sugi@志賀島→福岡

コロナ禍で太ってダイエットきっかけに走り始めて走ってはや２年半。フルマラソン5回50代🏃‍♂️PB2025北九州3:15:07グロス(3:13:56 ネット)。トレランも始めました。 2024平尾台ショート17km 2:12:15 2024南阿蘇カルデラトレイル2:44:26 55歳迄にサブ3やりたい

[sugi@志賀島→福岡 @f_mssugi]

@ikuto5556 どろんこ祭でしたね😋
わたしも何度転けたことか。そんな中2位はすごい！おめでとうございました。

[sugi@志賀島→福岡 @f_mssugi]

@GO4T9T8IFMLoe7 佐賀🌸！

[sugi@志賀島→福岡 @f_mssugi]

@nekosuta 逆パターン。危うく咳しながら走るところを体調崩してるところ☂️が走るなよって止めてくれてる感じ😷

[sugi@志賀島→福岡 @f_mssugi]

@nekosuta 復活おめでとう🎉
週末ジョグ開始？

[sugi@志賀島→福岡 @f_mssugi]

@y_hanatanio_run ありがとうございました😊お待ちしてまーす😊

[sugi@志賀島→福岡 @f_mssugi]

@nekosuta 普段の行いが良いからよ🙆

[sugi@志賀島→福岡 @f_mssugi]

@GO4T9T8IFMLoe7 わかるわーその気持ち。
時計じゃないけど初代のトレランシューズ穴あきまくってたけどしばらくなんとかして捨てるに捨て切らなかったから。
相棒感出てさよなら出来なくなる

[sugi@志賀島→福岡 @f_mssugi]

@GO4T9T8IFMLoe7 なんか周りで流行り始めてますね。
回復するの願ってます🙏

卵酒❓ネギ首に巻く❓やっときますか🍺
ちょうど1週間前のランオフで当日絶好調になるはず🙂お大事に〜

[sugi@志賀島→福岡 @f_mssugi]

@keep4286 がんばれ〜。

[sugi@志賀島→福岡 @f_mssugi]

@myway_sayaka_02 軽い散歩くらいまでにして足休めていいと思う👍当日に全部出せる📣

[sugi@志賀島→福岡 @f_mssugi]

@GO4T9T8IFMLoe7 基本に戻って飲み🍶🍺👍

[sugi@志賀島→福岡 @f_mssugi]

@TH18572553 あの爆風の中このペースで20km！4’20”-30で怠かったのにすごい👍

[sugi@志賀島→福岡 @f_mssugi]

@keep4286 でますよん

[sugi@志賀島→福岡 @f_mssugi]

@keep4286 気をつけて帰ってきてねー。明日朝からよろしくです👍

[sugi@志賀島→福岡 @f_mssugi]

東京で✈️着陸。隣のビジネスマンのおいちゃんが棚から下ろしてきた自分のキャリーケース、重さに耐えられんかったようで私の左後ろ頭に車輪が激突💥
突然過ぎて何が起こったかわからんかったけど、冷静になってもイラッとしたが悪気もなく不慮の事故なので良いですとした大人な私

[sugi@志賀島→福岡 @f_mssugi]

今日は福岡マラソン明け、自分にご褒美お休み。
ゆっくり寝て、お昼奥さんとランチしてたらふく食べて。
you tube見てたらsuiさんがアクティブレスト進めてたので夜ご飯前に心拍見ながらの5’00”/km近くでリカバリラン。大濠に人少ない。
疲れ抜けたなでstop。
リカバリランってこれで合ってる？🤔

[sugi@志賀島→福岡 @f_mssugi]

@sho_03_02 ogaさん、ありがとうございます！
残念なところもありますが、調整も含めて色々学ぶべきこと多かったのでぜんぜん凹んでないです。
次は跳ねますよー☺️

足の調子良くなってきたらジョグお付き合いからで全然良いので走り行きましょ

[sugi@志賀島→福岡 @f_mssugi]

福岡マラソン完走。PBならず。
32kmで右足踵の違和感で様子をみてペース落としたらあげ切らず撃沈🤣
そこまでは良かったのに。コーチ曰く自分の力量のペース配分とペース走しっかりやると良いとお言葉。修行してさが桜でPB取り直します！

[sugi@志賀島→福岡 @f_mssugi]

@shishigablog ぜひぜひ、そちらの世界にいざなってください！背中追いかけます🫡

[sugi@志賀島→福岡 @f_mssugi]

@sanjiT3T ありがとうございます！少し違和感残ってますが、動かしながら直してみます🫡
さが桜までには間に合わせて返り咲きます！

[sugi@志賀島→福岡 @f_mssugi]

@jun_run_love 気にして走っては見たものの私もべこさんを見つけ出せんでした😭せっかく応援くださったのに申し訳ない🙇‍♀️