ikuto_555

1975🐇45で走りに目覚めた人🏃PBマラソン02:53:54（さが桜2026 ）ハーフ01:21:39（鹿島祐徳2026）

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@fussan_ttm0617 白紙に足を乗せて、つま先と踵に印つけて実線で足の長さを計測し、ジャストサイズを購入しました😊普段履きできるのも強いです👍️担々麺食べに来てますが、足元が気持ち良いです🩴
ぜひご検討くださーい♪

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サンダルデビュー
ガチっぽくない台湾サンダル🩴
足の実寸サイズを購入
ペガサス40くらいのクッションがあって普通に走れる
踵のパカパカも丁度よく、左足の鼻緒と足の甲が少しスレるのが気になるところ。様子を見て調整していく
ピッチでなくストライドの走りになってるのが意外

#台湾サンダル

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@fussan_ttm0617 ドライヤーの熱で形成もできました。右足はシンデレラフィットなんですけどね〜。SNS見てると左右が色違いのサンダル履いてるランナーも居るので、ジャストフィットを選別してるみたいです。まあ、靴下も履けるし、コスパも良いので活用しようと思います😊

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@fussan_ttm0617 台湾サンダル、小部本補で検索し、このサイトから購入しました👍️日本の代理店は唯一ここだけです。
擦れは気になりますね💧左足の鼻緒と甲が少し擦れたので、よくよく見てみるとフィット面や鼻緒の形状が左右若干違っていて、擦れの原因になってました。品質に少しバラツキもある様です。

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@pZa34UXvndXxqeE まだ初見ですが、雨や芝生、つなぎジョグなど幅広く対応できそうですね👍️シューズは消耗品なので、ローテーションが緩くなれば経済的にも大変助かります😆🙌

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@fussan_ttm0617 ありがとうございます😊
大会決まりモチベーションも上がりますね👍️ふっさんと共にPB目指して走り抜け、喜びを分かち合うこと夢みてがんばるぞぅ💪

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福岡マラソン当選🎯
当選したからにはPBとりに行く所存です🫡

今月の走行距離は410km
１部練で回復のバランスをとったけど、レストの日も取り入れたいところ
通勤往復に3:30かけ不安定な勤務形態ではこの辺が落としどころか
２部練を取り入れたり、質のよい練習を取り込んで走力向上を目指す

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@48Runner_024843 おぉ！これまた模範解答ありがとうございます！純粋無垢なランナーとしてキッパリ回答👍️さすがです😂

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平日シャワー芝刈りをしていると
お隣の奥様から「なんで雨の日に芝刈りしてるんですか？」と、超純粋無垢なお声かけが

「ど、…ど、土日仕事だからです」
と焦りながら回答（本当に仕事）

ギラギラの炎天下より、この時季のシャワー系は快適なんですよ♪

って言える世の中にしたい

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6/26(金)
ロング走
21km/100′
平均ペース4′40″

今日は冷たい雨
ずーっと雨なので濡れたシューズを使い回す
人間は防水仕様
快適に走れました^^

週間 64km　月間 366km

[ikuto_555 @ikuto5556]

その1秒がとても大事になる朝練だが、毎回トイレに向かってしまい、もったいね〜と自分に懺悔する日々。
時間がないなか、シューズのブラッシングは愛犬みたいに毎日欠かさずにやっている。タオルで表面の水分を拭き取れば乾くのも早い。
気持ちよく1日のスタートを切るには欠かせないルーティーンだ

[ikuto_555 @ikuto5556]

6/24(水)
ヒルリピート
200m↗↘往復11本

身体をしっかり動かす練習
軸足のブレない接地と上方向へのバネ
遊脚のスイングで前への推進力
ダウンヒルでは
積極的に遊脚を前に出す
滞空時間の間を作る
的なことを意識して

雨…？？
この時季はつべこべ言わず走るのみ

[ikuto_555 @ikuto5556]

@junzoletsshugo ぢゅんぞ〜さん、ありがとうございます！疲労が上回らない様、慎重に距離を踏んでおります👍️この夏場で昨年を上回るキャパシティが身につけばと😊年齢に負けないぞぅ✊️

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(月) ジョグ
(火) ジョグ
(水) ショートインターバル
(木) ジョグ
(金) ジョグ
(土) ロング走
(日) ビルドアップ走

週間 101km　月間 302km

淡々と走る

[ikuto_555 @ikuto5556]

@48Runner_024843 めっちゃかっこいいです！5000のお顔されてる！😆👍

[ikuto_555 @ikuto5556]

(月) ロングジョグ
(火) ジョグ
(水) ショートインターバル
(木) ジョグ
(金) ジョグ
(土) ロングジョグ + 峠走
(日) ビルドアップ走

週間 113km　月間 200km

じわっと距離を増やす
例年より一カ月早い月間400へ
回復も徐々に追いついてきた
できる範囲で
キャパを少しずつ上げていこう

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@pZa34UXvndXxqeE すごい２部練！ポーションと言わずエリクサーぶち込んであげたい！😂

[ikuto_555 @ikuto5556]

@runruninorin これは食べたい！食欲そそります🥰

[ikuto_555 @ikuto5556]

6/6(土)
糸島三座トレラン
十坊山、浮嶽、二丈岳
22km、累積標高1544m

南阿蘇カルデラトレイルに向けての練習会。初めてのトレイル大会ということで練習会を企画してもらった🥺
トレランシューズを前日に購入するというやる気のなさでしたが、練習会でやる気がでてきたぞ🙏
みんなありがとう✨️

[ikuto_555 @ikuto5556]

6/5(金)
朝ラン 15km/74′
糸島市のあじさい寺は今が見頃
梅雨入したなとしみじみ

今日は糸島高校の運動会
trfのEZ DO DANCEが聞こえてくる
朝からノリノリ
元気があってよろし👍️
活力を感じる朝