تمرين منزلي خفيف وبدون إجهاد للمفاصل : بدون قفز وبدون جري
هذه الحركة تساعد في :
* تنشيط وتحريك عضلات الساقين والجزء السفلي من الجسم
* زيادة النشاط البدني وحرق بعض السعرات الحرارية عند الالتزام بها.
* تحسين اللياقة العامة والقدرة على الحركة بسهولة من المنزل.
ملاحظة: للحصول على أفضل نتيجة للجسم، احرص على دمج التمارين مع نظام غذائي صحي ومستمر.
❓ تعتقدين إنه صح إن الشباب يتعاملون مع البنات كأنهن ممتلكات للتسلية؟
💬 من الغباء باقي بنات يحطون انفسهم في مكان تسليه #tellonym https://t.co/UJXBc32QhV