Francisco Benitez

Cumanes radicado en Barcelona. Egresado IUT Cumaná, Promoción 1990

[Francisco Benitez @fdpbenitez]

@Nona_xai 400

[Zair Mundaray @MundarayZair]

#INAVI Construyó durante la democracia en Caracas y Vargas:
Gran Complejo Caricuao (Unidades de Desarrollo UD): Compuesta por decenas de bloques multifamiliares divididos por sectores:Ruiz Pineda (UD9): Concluida durante el gobierno de Raúl Leoni, consta de 22 edificios.UD2, UD3, UD4, UD5 y UD6: Bloques de densidades variables distribuidos en toda la parroquia.UD7 y UD8: Complejos de 16 superbloques añadidos a finales de los sesenta.
Urbanización Alberto Ravel (El Valle): Proyectada y levantada a partir de 1961. Consta de una red de pequeños bloques de 4 pisos integrados a caminerías peatonales.
Bloques de Propatria y Casalta (Catia): El INAVI erigió densas hileras de bloques multifamiliares (como los bloques 7, 8 y 9 de Propatria) para absorber el crecimiento demográfico del oeste de la ciudad.
Bloques de Kennedy y Macarao: Sectores de bloques de interés social de mediana y alta altura edificados de forma progresiva desde 1959.
Urbanización Diego de Lozada: Bloques residenciales multifamiliares construidos para dar solución habitacional en el norte-centro de la ciudad.Ampliación de El Valle (Longaray y zonas aledañas):
Urbanización Guarenas (Menca de Leoni / Casarapa)
La Guaira, Urbanización 10 de Marzo (Parroquia Carlos Soublette): complejo de bloques residenciales de alta densidad construidos frente a la costa para albergar a las familias trabajadoras del Puerto de La Guaira y el Aeropuerto de Maiquetía.
Bloques de la Aviación (La Guaira): Conjuntos de bloques multifamiliares de mediana altura desarrollados para el sector militar y civil en el Litoral Central.
Todos están en pie y fueron construidos con criterios antisísmicos. Los de Misión Vivienda se derrumbaron con enorme saldo de pérdidas humanas.

[Edmundo González @EdmundoGU]

Venezolano, a través de este enlace podrás ver cómo con tu voto y tu voluntad, cambiaste la historia de Venezuela.

Aquí encontrarás las actas que hasta esta hora hemos procesado y totalizado, y que confirman nuestro extraordinario triunfo: https://t.co/F5PANlvyBS

[Venezolanos Unidos por la #LibertadParaVenezuela @AliomarBracho]

🗳️ Última Encuesta Electoral 2024: Elecciones Presidenciales de Venezuela🇻🇪

Cerramos la última semana de cara al próximo 28 de julio donde Venezuela celebrará elecciones presidenciales. Nos gustaría conocer su opinión sobre los candidatos. Por favor, elija el candidato que considera más adecuado para ocupar la presidencia.

¿Por quién votará usted en las elecciones presidenciales de Venezuela el 28 de julio?

Responda✅y Difunda🔁

Que esta encuesta llegue a todos los rincones, que nadie se quede sin manifestar su opinión.🇻🇪

[VVperiodistas @VVperiodistas_]

¿Por qué todo les sale mal?

[UHN Plus @UHN_Plus]

🇻🇪 | DECISIÓN VENEZUELA 2024

¿Quién ganará las elecciones venezolanas?

🔄 — Edmundo González
♥️ — Nicolás Maduro

[Francisco Benitez @fdpbenitez]

@LalayVader @EdisonVergara14 @elzorrotacneno Buenas noches, cuál es la dosis para tomarla, cuántas pastillas al día, gracias de antemano 👍

[Francisco Benitez @fdpbenitez]

@esa_alfonsina Pon el aceite de coco en un envase pequeño de vidrio en una habitación fría, puede ser tu cuarto o en el refrigerador, se te va a poner cremosa como una pomada blanca semi dura, agarras el aceite con una cucharadita de postre y te la tomas, es mejor que tomártela liquida.

[Francisco Benitez @fdpbenitez]

@patchi_1810 @karimanesr Búscalo en los supermercados de esa marca, son muy buenos.

[Francisco Benitez @fdpbenitez]

@joselazaro968 @InformaCosmos Al explotar una bomba atómica se libera una energía muy elevada dónde lo longitud de onda es muy pequeñita y puede atravesar todo lo que encuentre es como si cocinaras una ciudad en un equipo microondas inmenso.

[Francisco Benitez @fdpbenitez]

@EnsedeCiencia 38

[Francisco Benitez @fdpbenitez]

@Suar175661 @EniorJimenez @NSauln Buenas tardes amigo, México si es latino, su idioma oficial es Español, el Español es lengua Romántica del Latín, como también lo es el Francés, Canadá tiene dos idiomas oficiales: Ingles y Francés, también se le puede decir Latino a Canadá.

[Francisco Benitez @fdpbenitez]

@Joaquin75507403 @Salvado23798692 @elzorrotacneno El desayuno con proteínas y vegetales, almuerzo con proteínas, vegetales y un carbohidrato, cena con proteínas y vegetales.
Tomar en un vaso de agua jugo de un limón a otro una cucharadita de vinagre de manzana.

[Francisco Benitez @fdpbenitez]

@Joaquin75507403 @Salvado23798692 @elzorrotacneno 1.- Desayuno a las 10:00 am
2.- Almuerzo a las 2:00 pm
3.- Cena a las 6:00 pm.
En esa ventana de 8 horas haces las tres comidas.
4.- En las 16 horas de ayuno debes tomar abundante agua, té y algo de café.
5.- Al tomar agua a uno de esos vasos le puedes agregar una pizca de sal.

[Francisco Benitez @fdpbenitez]

@georgesfilm @Salvado23798692 @vitza @elzorrotacneno Se puede tomar líquidos como agua, té, café, cero azúcares, al café le puedes agregar una cucharadita de aceite de coco.

[HevercastroB @HeverCastroB]

¿Ustedes recuerdan cuantas visitas le hicieron a Chávez los presidentes de Argentina, Ecuador, Bolivia, Brasil, Nicaragua, entre otros?

¿Alguna vez quienes apoyaron y siguen apoyando al Chavismo - Madurismo se han preguntando por qué lo visitaban tanto? 🤔

[Hilo] 🧶

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[Francisco Benitez @fdpbenitez]

@WendyRochi @elzorrotacneno

[Francisco Benitez @fdpbenitez]

@WendyRochi @elzorrotacneno En una cucharadita de postre echar aceite de coco y unas 5 gotas de aceite de orégano. Tomar una dosis en ayunas.

[Señor Músculo | Musculación @SenorMusculo]

5 Ejercicios que debes hacer cada mañana para ponerte en forma y sentirte bien :

- Aumenta tus niveles de endorfinas
- Toma confianza para el día
- Reduce la grasa rápidamente

HILO

[Karim A Nesr @karimanesr]

4 razones por las que no hay que beber alcohol cada día y tampoco hay que abusar en días de fiesta como fin de año, bodas, bautizos, fiestas...

El alcohol disminuye la longitud de los telómeros, reduciendo así la esperanza de vida y la salud. Los telómeros son estructuras de ADN que protegen los extremos de los cromosomas y que se acortan con cada división celular. El acortamiento de los telómeros se asocia con el envejecimiento y el riesgo de enfermedades crónicas.

El alcohol, al ser un agente tóxico y oxidante, puede dañar el ADN y acelerar el acortamiento de los telómeros12. Esto puede afectar a la integridad y la estabilidad de los cromosomas, provocando alteraciones genéticas y celulares. Aumenta las células senescentes ‘zombis’, que son inflamatorias. Las células senescentes son aquellas que han dejado de dividirse y que secretan sustancias proinflamatorias que pueden dañar el tejido circundante. Se consideran ‘zombis’ porque no mueren ni se eliminan por el sistema inmunitario.

El alcohol puede inducir o agravar la senescencia celular, al generar estrés oxidativo, daño en el ADN y activación de oncogenes. Estas células senescentes pueden contribuir al desarrollo de enfermedades relacionadas con la edad, como la aterosclerosis, la diabetes, el cáncer o la fibrosis. Inhibe la autofagia y, por tanto, la renovación celular.

La autofagia es un proceso celular que consiste en la degradación y reciclaje de componentes celulares dañados o innecesarios. La autofagia es importante para el mantenimiento de la homeostasis celular, la eliminación de patógenos, la respuesta al estrés y la prevención de enfermedades. El alcohol puede interferir con la autofagia, al inhibir la actividad de la proteína mTOR, que es un regulador clave de este proceso. Esto puede afectar a la calidad y la función de las células, especialmente de las neuronas, y favorecer la acumulación de desechos y toxinas. Reduce las sirtuinas que son una familia de enzimas que regulan diversos procesos celulares, como el metabolismo, la inflamación, el estrés oxidativo, la reparación del ADN y la longevidad. Las sirtuinas se activan por el ayuno, el ejercicio o el resveratrol, un compuesto presente en el vino tinto. El alcohol puede reducir la actividad de las sirtuinas, al competir con el NAD+, que es un cofactor esencial para su funcionamiento. Esto puede tener efectos negativos sobre el metabolismo de la glucosa y los lípidos, la resistencia a la insulina, la inflamación y el envejecimiento.