maria lucia

Virginiana prendada por vocação, quilter por paixão, cozinheira por diversão 🙋🏻✌🏻🏃🏻‍♀️😊

[maria lucia @femininaa]

A vida é uma linha contínua, mas cheia de nozinhos , que se a gente não vai desatando, acaba se enrolando ...

[C.L.A.U.D.I.A @DaAcervo]

Às vezes, o corpo fica “enferrujado” por dentro. Sentimos um peso nas articulações e uma fadiga na mente.
Esta infusão é como um pincel suave que limpa o interior das suas veias e articulações.

Receita:
•1 colher de chá de pó de cúrcuma (ou raiz fresca) com uma pitada de pimenta do reino
•2 dentes de alho (amassados)
•1 limão (cortado em rodelas)
•2 xícaras de água

Modo de preparo:
1Ferva a água com a cúrcuma e o alho por 10 minutos.
2Desligue o fogo e adicione as rodelas de limão.
3Beba um copo todas as manhãs, em jejum, antes de comer qualquer coisa.

Esta mistura combate a inflamação e elimina toxinas.

[Joaquin Teixeira @JoaquinTeixeira]

Vanderléia e Tim Maia, em 1997

[Ro Alankar @RoAlankar90]

Bolo caprese, sem glúten, fácil, cremoso e incrivelmente delicioso 😋

[✝️ @A_Paz_de_Cristo]

Se alguém que você ama está sofrendo e você não pode estar com ela, envie o seu anjo da guarda. São Pio de Pietrelcina e Santa Teresinha do Menino Jesus faziam isso. Se você tem uma reunião, uma conversa a ser feita, envie seu Anjo previamente para que ele prepare aquela situação com o Anjo da Guarda de quem você interagirá.
✝️
Santo Anjo da minha Guarda, visita todos meus familiares que se encontram desesperançosos e em situação de sofrimento, inspira-lhes a fé, a esperança e a alegria. Cuida, em especial, de todas as crianças da minha família, protegendo-as de todo mal. Amém.

[C.L.A.U.D.I.A @DaAcervo]

Quinoa - Um super alimento.

A quinoa é um superalimento altamente nutritivo que se destaca por ser uma das poucas fontes vegetais de proteína completa, contendo todos os nove aminoácidos essenciais.
Além disso, ela possui um baixo índice glicêmico, é naturalmente livre de glúten e rica em fibras, vitaminas e minerais.

Os principais benefícios da quinoa para o organismo incluem:

1️⃣Ajuda no emagrecimento:
As fibras e proteínas aumentam a sensação de saciedade e ajudam a controlar o apetite.

2️⃣Melhora o intestino:
O alto teor de fibras regula o trânsito intestinal e atua como probiótico, reduzindo inflamações.

3️⃣Controla o diabetes:
Ajuda a evitar picos de glicose no sangue devido à liberação gradual de energia e baixo índice glicêmico.

4️⃣Protege o coração:
Seus antioxidantes, fibras e gorduras boas (ômega-3 e 6) diminuem o colesterol ruim (LDL).

5️⃣Ganho de massa muscular:
Fornece proteínas de alta qualidade e carboidratos equilibrados para dar energia aos treinos.

6️⃣Fortalece a imunidade:
Contém ferro, zinco e ácido fólico, nutrientes que estimulam a produção de células de defesa.

Formas de Consumo

A quinoa pode ser encontrada em três versões principais: em grãos (ideal para cozinhar e substituir o arroz), em flocos (ótima para misturar com frutas, iogurtes e vitaminas) e em farinha (excelente para o preparo de massas saudáveis, panquecas e bolos).
E também pode ser usar para fazer chá.

Dica de Preparo:

Antes de cozinhar a quinoa em grãos, lave-a bem sob água corrente fria esfregando com as mãos.
Esse processo elimina as saponinas, uma camada natural do grão que pode deixar um gosto amargo e causar desconfortos digestivos

Como Fazer o Chá de Quinoa Tradicional:

O segredo para um bom chá é eliminar a saponina, uma resina natural que recobre os grãos e confere um gosto amargo.

Ingredientes:
2 colheres de sopa de quinoa
em grãos (branca, vermelha ou mista)
500 ml de água filtrada
Opocionais:
1 canela em pau,
2 cravos-da-índia ou rodelas de gengibre para dar sabor.

Modo de Preparo
Lave os grãos:
Coloque a quinoa em uma peneira fina e lave bem sob água corrente, esfregando com os dedos para retirar a saponina.
Coloque os 500 ml de água em uma panela e adicione os grãos lavados (e as especiarias, se desejar).
Assim que levantar fervura, abaixe o fogo e deixe ferver por cerca de 10 a 15 minutos.
Desligue o fogo, tampe a panela por 5 minutos, coe o líquido e beba morno ou gelado.

Dica:
Os grãos cozidos que restarem na peneira não precisam ser descartados; você pode reaproveitá-los em saladas, iogurtes ou arroz.

[C.L.A.U.D.I.A @DaAcervo]

O seu corpo fala, aprenda a ouví-lo:

1. Tontura ao acordar: baixo nível de sódio, desidratação.

2. Frio constante: baixo nível de ferro, metabolismo lento.

3. Queda de cabelo: baixo nível de zinco, baixa ferritina.

4. Sonolência após as refeições: picos de açúcar no sangue.

5. Ansiedade após as refeições: baixo nível de magnésio, excesso de cafeína.

6. Inchaço abdominal: digestão lenta, baixa acidez estomacal.

7. Dores de cabeça frequentes: baixos níveis de água e sódio.

8. Falta de concentração: sono ruim, déficit calórico.

9. Mãos e pés frios: baixo nível de ferro, falta de exercícios.

10. Fadiga persistente: baixa vitamina D, exposição insuficiente ao sol.

Esses sinais também podem ter outras causas, essa lista nos ajuda a começar a ouvir o que o corpo está nos dizendo.

[C.L.A.U.D.I.A @DaAcervo]

Tomar entre 20.000 e 50.000 UI de vit D3 diariamente por 14 dias trazem:
• Melhorias no humor.
• Redução da pressão arterial
• Diminuição da dor lombar e rigidez articular.
• Controle de doenças autoimunes
• Potente efeito anti-inflamatório
Dr. Berg.

[maria lucia @femininaa]

@silvionavarro @roxmo Não suporto essa mulher

[垢抜けの豆知識📝 @yohaku_chaso]

お腹の脂肪本気で落としたい人はこれ🥵🔥

40秒動いて20秒休��。4セットだけ。
キツいけど全身しっかり使うから3週間続けたらお腹のライン変わる🥹

[C.L.A.U.D.I.A @DaAcervo]

Quando os joelhos estalavam, as mãos doíam ou o frio parecia entrar nos ossos, nossas avós sempre tinham algum remédio tradicional à mão:

🍃 O álcool com alecrim e arruda foi usado por gerações para massagens.
A massagem ajuda a estimular a circulação local e pode trazer uma sensação agradável de alívio temporário.

🍃 A argila vermelha, aplicada morna, conserva o calor por mais tempo.
O calor suave pode ajudar a relaxar os músculos e diminuir a sensação de rigidez em algumas articulações.

🍃 O óleo de arnica é muito popular em produtos para massagem.
É utilizado para aliviar incômodos depois de esforços físicos ou pancadas leves.

🍃 As folhas de repolho quentes são um remédio tradicional bem conhecido.
Seu efeito principal vem do calor e da compressão suave sobre a área afetada.

🍃 A água quente com mostarda em pó é usada para banhos de pés relaxantes.
O calor ajuda a melhorar temporariamente o conforto quando o corpo se sente tenso ou cansado.

🍃 A cúrcuma contém curcumina, um composto estudado por suas propriedades anti-inflamatórias.
Combiná-la com pimenta-do-reino melhora a absorção desse composto.

🍃 O eucalipto traz um aroma refrescante e reconfortante.
Por isso costuma ser encontrado em pomadas e preparados tradicionais para fricções noturnas.

🍃 O alho e o azeite de oliva fizeram parte de inúmeros remédios caseiros.
Usados em massagens, ajudam a hidratar a pele enquanto se aproveita o efeito relaxante da massagem.

🍃 As compressas mornas com sal de Epsom são apreciadas por muita gente para relaxar áreas cansadas e trazer uma sensação agradável de bem-estar.

🍃 O gengibre contém compostos naturais chamados gingeróis, amplamente estudados pela ciência por sua ação sobre processos inflamatórios.

[maria lucia @femininaa]

@aguinaldaosilva Talvez seja excesso de tecnologia; em outros tempos, a tardezinha depois do trabalho (e da escola para os mais novos), era banho, jantar e cama. Sobrava tempo para não fazer nada então demorava para terminar o dia. Hoje não desligamos, passa rápido.

[C.L.A.U.D.I.A @DaAcervo]

Um exercício simples que pode
aliviar a ciática e as varizes.

[IA João @MartinsJoa_]

Um homem comprou uma TV Samsung de $1.500 há três anos.

Assistia Netflix. Assistia YouTube. Achava que a imagem estava boa.
Um amigo instalador profissional de home theater entrou no apartamento e precisou de 5 segundos.

“Você está assistindo tudo no modo demonstração. O suavizador de movimento está ativado. O modo economia está reduzindo o brilho em 40%. Sua TV tira print da tela a cada 30 segundos e vende esses dados para anunciantes. E você está usando um painel de $1.500 no mesmo modo que a loja usa sob luz fluorescente para chamar atenção.”

Ele mudou 8 configurações em 12 minutos.

A imagem pareceu uma TV completamente diferente. O efeito novela desapareceu. As cores ficaram naturais. A TV parou de espioná-lo.
Essas foram todas as mudanças que ele fez:

[𝒯𝓈𝓊𝓀𝒾 ☭⃠ @Fa1ryNight]

Olhem o que acontecia nos bastidores de uma das maiores motociatas realizadas por Bolsonaro de acordo com o comandante que se recusou a aplicar multa em Bolsonaro por ele estar sem capacete.

É tudo muito sujo … e acho que não sabemos nem a metade de toda a perseguição que Bolsonaro sofreu.

[C.L.A.U.D.I.A @DaAcervo]

Por que as Folhas de Figo São Tão Benéficas?

Utilizadas na medicina tradicional há milhares de anos, especialmente no Mediterrâneo e na Ásia, as folhas de figo contêm compostos bioativos poderosos, como flavonoides, polifenóis e fibras.
Elas também são ricas em vitaminas A, B1 e B2, além de cálcio e magnésio, tornando-se uma adição altamente nutritiva à dieta.

Confira 10 benefícios poderosos das folhas de figo:

1. Regula o Açúcar no Sangue:
As folhas de figo ajudam a reduzir os níveis de glicose no sangue e a melhorar a sensibilidade à insulina, sendo especialmente benéficas para pessoas com diabetes.
Estudos indicam que o chá ou o extrato de folhas de figo pode auxiliar no controle da glicemia em indivíduos com diabetes tipo 2.

2. Saúde do Coração:
Elas ajudam a reduzir os triglicerídeos e a equilibrar o colesterol, diminuindo o LDL (colesterol ruim) e aumentando o HDL (colesterol bom).
Isso reduz o risco de doenças cardíacas, AVC e pressão alta.

3. Auxilia no Controle do Peso:
Ricas em fibras, as folhas de figo promovem maior sensação de saciedade, ajudando a evitar lanches desnecessários. Também contribuem para o metabolismo das gorduras, sendo um apoio natural para a perda de peso.

4. Melhora a Saúde Digestiva:
As fibras e propriedades anti-inflamatórias das folhas de figo ajudam a:
✅ Aliviar a constipação
✅ Promover movimentos intestinais regulares
✅ Acalmar desconfortos gastrointestinais (especialmente útil para quem sofre de SII)

5. Favorece a Saúde da Pele:
Ricas em antioxidantes, as folhas de figo combatem o estresse oxidativo, retardando sinais do envelhecimento como rugas e linhas finas.
Remédios tradicionais também utilizam extratos de folhas de figo para tratar eczema, psoríase e acne.

6. Fortalece os Ossos:
Graças ao cálcio e ao magnésio, as folhas de figo ajudam a manter a densidade óssea e a prevenir a osteoporose, especialmente em adultos mais velhos.
Seus efeitos anti-inflamatórios também beneficiam articulações e ossos.

7. Apoia a Saúde Respiratória:
As folhas de figo atuam como expectorantes naturais, ajudando a eliminar o muco dos pulmões e a aliviar condições como:
✅ Bronquite
✅ Asma
✅ Sintomas de gripes e resfriados
Consumir chá de folhas de figo durante o inverno pode ser um excelente aliado natural para as vias respiratórias.

8. Pode Reduzir o Risco de Câncer:
As folhas de figo contêm antioxidantes e compostos bioativos que podem proteger as células contra danos ao DNA associados ao câncer.
Alguns estudos sugerem que elas podem até inibir o crescimento de certos tipos de c��lulas cancerígenas.

9. Promove a Saúde do Fígado:
As folhas de figo auxiliam na desintoxicação do fígado, ajudando a reduzir inflamações e enzimas hepáticas relacionadas a danos.
O consumo regular pode ser benéfico para pessoas com problemas hepáticos ou exposição a toxinas.

10. Alivia Úlceras e Distúrbios Digestivos:
Com propriedades cicatrizantes e anti-inflamatórias, as folhas de figo ajudam a:

✅ Acalmar úlceras estomacais
✅ Reduzir o refluxo ácido
✅ Apoiar o funcionamento geral do sistema digestivo

Como Preparar Chá de Folhas de Figo

Ingredientes:
✔ 2 a 3 folhas de figo frescas ou secas
✔ 2 xícaras de água
✔ Mel ou limão (opcional, para sabor)

Modo de preparo:

1️⃣ Ferva 2 xícaras de água.
2️⃣ Adicione as folhas de figo e deixe ferver em fogo baixo por 10 a 15 minutos.
3️⃣ Coe o chá e adicione mel ou limão, se desejar.
4️⃣ Consuma quente ou frio para um impulso natural à saúde.

[maria lucia @femininaa]

@andrefernm Misericórdia

[maria lucia @femininaa]

@BolsonaroSP Perderam a noção do ridículo

[maria lucia @femininaa]

@TumultoBR Que fim de mundo

[𝒯𝓈𝓊𝓀𝒾 ☭⃠ @Fa1ryNight]

Por mais que possa assustar, quando a emoção é sentida e expressada genuinamente, ela não é sinal de fraqueza, nem de vergonha, mas de força e coragem.
Não se envergonhe por sentir, Eduardo.
Todos nós carregamos dores, sentimentos de injustiça e pontos de interrogação que, uma hora ou outra, sempre darão um jeito de dizer: “Oi, estamos aqui.”

E, é nessas horas que amigos como o Gil valem a pena. A amizade de vocês é top.
Que Deus a proteja🌹