광양읍

[AWEB-고래 @golae540637]

자라니 대처법

[Lê Tâm | Agency @letamagency]

Lốc xoáy,🌀 cuồng phong, những toà nhà chọc trời sụp đổ trong những bộ phim 🎦 bom tấn mà bạn từng xem.

Hậu trường kỹ xảo đưa bạn đến những thước phim thật đến bất ngờ.
#ViralVideo

[새미솔 @GoodM7203]

🍄유튜버의 선 순환 ...우즈베키스탄도 이정도 인데..??

우즈베키스탄 관광청이 직접 연락왔다
여행 유튜버 ‘상가의안녕히살아보기’가 호텔 편의점에서
마운틴듀 한 병을 1천 원 미만 → 1만 1천 원에 사기당한 영상을 올린 뒤 벌어지는 일.

우즈벡 현지인들로부터 “미안하다” 사과 DM·댓글 1,000건 이상 폭주.
“이 젊은이가 우리 얼굴에 먹칠했다”는 메시지 쏟아짐.

급기야 우즈베키스탄 정부 관광청이 직접 연락해
“진심으로 사과한다. 다시는 이런 일이 없도록 관계 기관과
조치하겠다.
7~8일 팬투어 전액 지원 + 온라인 미팅 하자”고 제안.

관광경찰까지 팔로우.
사건 확산 속도가 심상치 않음.

유튜버는 “현지인 대부분은 정말 친절했다.
한 명의 양아치가 나라 ��미지를 깎아먹었다”며 앞으로도
있는 그대로 전하겠다고.

우리나라 광장시장등 여기저기 관광객 상대 바가지 사태 ...
우리는 무엇을 하고 있나요??

출처 : 상가의 안녕히살아보기
https://t.co/GVdqXdbzl9

[TheReelPulse @joycekhngz]

When the trap crushes anything over 1 pound, Leonardo builds a cart to cheat physics...

[WhoSendMe🎥🍿 @Williams998661]

10 Rings
🎬🎥🍿

[💯 CHIDEX💯 @CHIDEX_12]

Never underrate super man's ability

[고니 @GONI_GOOD]

펌) 바비킴 기내난동 사건의 전말

같은 비행기에 비슷한 이름의 두 승객이 있었음.

A) 김 로버트 도균 (바비킴) - 비지니스석 예약
B) 김 로버트 - 이코노미석 예약

바비킴은 미국시민이고, 본명은 김도균. 미국인이라 First name이 로버트, middle name이 도균으로 보임.

사건 정황

1. 바비킴이 먼저 발권하러 왔음

2. 데스크 직원이 검색을 했는데 B)로버트 김이 뜸. B)로 발권함

3. 바비킴이 항의 "나는 비지니스인데 왜 이코노미를 줌??"

4. 데스크 직원은 단말기 상에선 이코노미라고 함 "님이 예약 잘못한거 아님??"

5. 바비킴 빡침. 항의함. 그러다 비행기 늦어질 것 같아서 일단 이코노미 표 받아들고 들어감

6. 그런데, 본인은 A)인데 항공권은 B)의 항공권임. 아무문제없이 다 통과함
=> 이게 엄청 큰 문제인데, 제 생각엔 middle name이 도균이라면 티켓 상에는 middle name을 안 찍거나, 사람들이 middle name이 티켓상에 없는거에 큰 의미를 두지 않았을수도 있음

7. 이후에 B)로버트 김이 발권함. 대한항공 승무원이 아차함. 그래서 위에 알림. B)로버트 김의 좌석이 어찌되었는지는 모르겠지만, 중복 좌석으로 발권하고 들어가서 업그레이드 하는식으로 했을 가능성이 큼

8. 바비킴이 탑승하려고 하는데 탑승구 옆에 데스크에서 바비킴한테, 오류가 있었다며 환승게이트에 가서 다시 발권을 받으라고 함

9. 바비킴이 환승게이트에 가서 발권을 받았는데, 이 환승게이트 직원도 B)로버트 김을 검색해서 또다시 이코노미 석을 줌 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

10. 바비킴, 탑승. 그러나 두 로버트 김은 서로 다른 자리를 배정받았으므로 좌석상 문제는 없었음

11. 근데, 하필 이코노미석이 만석이었음. 근데, 바비킴에게 이코노미석을 줘버렸으니 이코노미석이 1석이 부족해짐

12. 근데, 바비킴을 비지니스로 올리지 않고 다른 여자 승객을 비지니스로 올림
=> 아마도 지상팀이랑 연락이 잘 안됐을수도 있음. 그러니, 기내에선 그냥 티켓값 순으로 가장 비싼 가격을 주고 샀던 그 여자 승객을 비지니스로 올렸을 가능성이 큼

13. 바비킴이 이를 보고 빡침. 항의함. 그러나 비지니스로 안올려 줌

14. 바비킴 술먹고 계속 항의. 대한항공 소스에 의하면 난동 수준에다가 성추행도 했다고 하지만, 최초신고서에는 성추행은 없었고, 주위 승객들에 의하면 바비킴이 최소했다고 3번이나 했다고, 승무원과의 신체접촉은 의도된 접촉인지 아직 모름.

15. 즉, 이럴수도 있음. 항의중에 빡쳐서 바비킴이 자리에서 일어나자 여승무원이 바비킴의 팔을 눌러앉히며 "일단 앉으시고요" 그러니까 바비킴이 "놔!" 이러면서 접촉이 일어났을수도 있는것임.

16. 그래서 내려서 조사를 받아야하는데, 이를 목격하고 직접 겪은 승무원들은 죄다 "몸이 안좋아서.." 라는 대기업 회장마인드로 조사에 응하지 않고 있음

출국심사원, 검색대 보안요원 등등 죄다 깜빵갈 사안

대한항공 발권 실수 2회

게다가, 자기들끼리 연락도 제대로 안함. 저런식의 헷갈릴만한 사안이면

환승게이트쪽에 연락해서 로버트 김이 가는데 비지니스석으로 발권하��고 했어야 했는데….

아직까지도 바비킴 또라이줄 아��� 사람들 많길래 올림

*바비킴 정도면 굉장히 신사적으로 대한거 같은데
비지니스랑 이코노미 가격차이가 얼만데 ㄷㄷ;;

[새미솔 @GoodM7203]

🍄'촉법소년' 전성 시대???

죄의식 없는 부모가 비양심적이고 비 도덕적인 괴물을
만들어 내는 것임.
대구 포항 무인매장에서 중1 촉법소년들이 물건 마구 찢고
뿌리고, 키오스크까지 털려 함.
이른바 원정 범행까지....
피해액 30만원…
더 충격적인 건 부모들 태도.
“촉법소년이라 처벌 안 받는다. 문제될게 없다”라는 ...
점주는 이 말을 전해 듣고 합의 거부.
소년부로 송치 예정.
촉법소년이 범죄 면죄부가 된 현실.
부모까지 나서서 악용하는 세상��� 됐다.
이러다가 괴물들만 판치는 세상이 되는거 아닌가!!!!😱😱😱

출처 : TBC뉴스
https://t.co/XDOhuAJ8WK

[MovieLoopHQ 🍿🎬 @MovieLoopHQ]

Imagine waking up tied to a dinner table… and realizing you’re the main course. 💀🍽️

[랍망 @rabmang0818]

정은지 유동인구 많은 수서역에서
보더콜리탈 쓰고 거미 어른아이 부르는데
소름 돋게 잘부르고 순식간에 사람들
이목 집중시켜서 듣게 만들더니
다 끝나고 환호성이랑 박수 받는거...
나 진짜 언니가 너무 자랑스러워서
앙앙 울음나ㅠㅠㅠㅠㅠ

[癒しチャンネル @iyashichannel_]

ワンコが美味しそうにきゅうり食べてるの見てたら…
なぜか私まで食べたくなってきた😂🥒

[아스피날 @sonsarang3814]

■임성근 짜글이 가격

1인분 1만 4천원.

공기밥, 라면, 반찬 무한리필.

[Alex lim @Alexlim1004]

🚨 공복 유산소 운동,
아침에 절대 하지 말라!!

많은 다이어터들이 아침에 눈을 뜨자마자 '공복 상태'로 헬스장으로 향하곤 합니다.

하지만 20년 경력의 바이오해커 게리 브레카(Gary Brecka)는 이 상식을 **"완전히 틀��다"**고 정면으로 반박합니다.

1.20분 만에 바닥나는 에너지 (글리코겐의 한계)

우리 몸은 운동할 때 핏속의 당분과 간, 근육에 저장된 '글리코겐'을 먼저 꺼내 씁니다. 하지만 공복 상태에서는 이 비축량이 딱 20분 분량밖에 되지 않습니다.

20분이 지나면 몸은 급격한 에너지 고갈 상태에 빠지게 됩니다.

2.지방을 태우는 데 걸리는 시간:5시간

우리 몸이 지방을 분해해서 에네르기로 전환하는 데는 무려 5시간이 걸립니다. 지금 당장 숨이 차고 에너지가 필요한 상황에서 지방은 너무 느린 연료입니다.

3.근육을 녹이는 데 걸리는 시간: 3분

반면, 몸이 근육(제지방)을 녹여서 에너지를 만드는 데는 단 3분밖에 걸리지 않습니다.

결국 공복에 20분 이상 죽어라 러닝머신을 뛰면, 지방이 아니라 열심히 키워둔 내 소중한 근육을 스스로 갉아먹는(소화하는) ���찍한 일이 벌어집니다.

밤새 근육을 회복하고 아침에 다시 녹이는 악순환이 반복되는 것이죠.

​💡 수만 명이 증명한 '30 / 30 / 30' 공식

-첫 번째 30: 기상 후 30분 이내에 고단백 식사(단백질 30g 이상)를 섭취합니다.

-​두 번째 30: 식사 후, 30분 동안 저강도 유산소 운동을 합니다.

-핵심 포인트: 이때 심박수는 135회 이하로 유지해야 합니다. 땀을 뻘뻘 흘리는 고강도가 아닌, 가벼운 대화가 가능한 수준의 운동이어야 지방이 효과적으로 연소됩니다

그동안 체중계 숫자에만 집착하며 몸을 혹사시키고 계시진 않았나?

[청산의달인 @jk_sats]

★비타민C 피부에 제대로 효과 내는 방법😶‍🌫️

유튜��에서 한 피부과 전문의가
비타민C를 제대로 흡수시키는
방법을 정리한 영상을 봤음.

① 비타민 C가 효과 있으려면
1) 순수 비타민C형태
pH 3.5 이하의 약산성 환경
10~20% 사이의 농
'아스코빅 에시드'라고 적혀 있어야 함
2) 특허가 풀려서 지금은 저렴한 제품도 충분

② 바르는 방법 5가지
1) 아침에 바르기
- 활성 산소를 막아주는 '피부 속 방패' 역할
- 선크림 꼭 바르기 (자외선 차단 효과UP)

2) 소량만 쓰기
- 많이 바른다고 더 흡수율 안 올라감
- 한두 방울에서 천천히 늘리기

3) 보습제는 5분 후에 바르기(중요)
- 비타민 C는 강한 산성, 보습제는 약한산성
- 바로 섞이면 비타민 C 효과 ZERO
- 보습제 먼저 바르는 것도 금지

4) 레티놀과 동시에 바르지 않기
- 피부에 강산성이 닿으면 자극 심함
- 아침엔 비타민 C, 저녁엔 레티놀

5) 흡수율 높이는 2가지
- 손바닥 체온으로 꾹꾹 눌러주기
: 흡수력 올리기
- 갈바닉 진동기 사용
(단, 소량부터 테스트 필수)

③ 제품 고를 때 체크할 것
강력한 효과 원하면
→ 성분표에 '아스코빅 에시드' 확인
→ 안정성 위해 비타민 E (토코페라롤) 확인

피부 예민하면
→ '유도체' 제품 선택
→ '3-O 에틸아스코빅 에시드'
: 효과 좋고 ���정적
→ '아스코빌 테트라이소팔���테이트
': 피부 자극 적음

④ 먹는 것 vs 바르는 것
1) 먹어도 피부까지 오는 양은 아주 조금
2) 바르면 피부에 직접 꽂아 넣는 효과
3) 둘 다 하는 게 가장 좋음

비싼 제품보다
제대로 바르는 방법이
더 중요하다고 함. 🥺

[나중에볼정보 @laterinfo_]

오타니가 매일 한다는 스트레칭

후방관절낭을 늘려주고 어깨 내회전 기능을 회복시키는 스트레칭임.
할 땐 무지하게 아프지만 어깨충돌증후군 예방에 꼭 필요하니, 천천히 할 수 있는 만큼만 따라 하면 됨.

방법 :
손등을 허리 위에 올리고 팔꿈치를 안으로 당기기
좌우 느낌이 다를 수 있음, 자주 쓰는 쪽이 오히려 더 뻣뻣함 (오른손잡이는 오른쪽)
잘 안 되는 쪽을 한 번 더 해서 균형 맞추기

-자세가 잘 나온다면
양팔 모두 무릎 안에 넣기
세게 할 필요 없이, 넣은 다음 심호흡을 깊게 하기

-좀 더 쉬운 버전
무릎에 손을 크로스로 올린 뒤 다리를 벌리기
날개뼈의 움직임을 느끼면서 하기

※ 통증이 심하거나 어깨에 기존 부상이 있다면 무리하지 말고, 전문가(정형외과·물리치료사)와 상담 후 진행하는 게 안전함.

[나중에볼정보 @laterinfo_]

여름 냉감 침구 추천 5

고르기 전 핵심은 큐맥스(Q-max) 0.4 이상. 0.3은 돼야 "시원", 0.4 넘어야 "차갑다" 느낌이 옴. 0.2대를 "국가 기준 68% 돌파" 식으로 과장하는 경우 많으니 숫자 꼭 확인할 것.

덮는 이불과 까는 패드는 기준이 완전히 다름.
이불은 더우면 발로 차버리면 되지만, 패드는 몸무게�� 하루 종일 짓눌리는 자리라 열·땀이 갇히기 쉬움.
그래서 패드만큼은 인견·시어서커 말고 듀라론 ��은 접촉냉감 원사를 무조건 골라야 함.

🧊 덮는 이불 (2종)

① 사르르 이불 (나일론 100%)
큐맥스 0.386

품절 대란 났던 '차르르 이불'의 묵직·답답한 단점을 보완한 홑이불. 부들부들 하늘거리는 촉감에, 반대편이 비칠 만큼 얇고 가벼워 통기성이 압도적.
몸에 안 감기고 끈적하게 안 달라붙는 게 최대 장점. 마찰 견뢰도도 우수해 자주 비벼도 손상 적음.

👉 에어컨 틀기 애매한 날, 선풍기 바람만으로 자고 싶은 분. 답답한 이불 싫은 분.
🔸팁: 얇은 단겹이라 반으로 접어 열 많은 배 위에 두 겹으로 얹으면 냉감이 확 강해짐.

② 듀라론 시어서커 양면 이불
큐맥스 0.403 (안쪽 냉감 원사 기준)

안과 밖이 다른 하이브리드. 피부 닿는 안쪽은 닿자마자 차가운 듀라론, 바깥은 고슬고슬 통기성 좋은 시어서커.
전체 나일론 이불의 비닐 같은 미끄러움이 낯선 사람한테 좋은 대안. 선풍기만 틀어도 안쪽으로 바람이 산들산들 들어옴.

👉 에어컨 바람 추워하거나, 포근함과 시원함 둘 다 챙기고 싶은 분.
🛏️ 까는 패드 (3종)

③ 누베르 포르페 냉감 패드
큐맥스 0.42

매끄러운 포르페 원사에 엠보싱을 큼직큼직하게 넣어, 체중에 눌린 채 뒤척여도 등 뒤에 열이 안 갇히고 바람이 통함.
블라인드 체감 시원함 테스트 2위. 땀 차는 꿉꿉함을 원천 차단.

👉 열·땀 많아 에어컨 필수인 성인 남성, 더위 극심하게 타는 분.

④ 듀라론 3D 매쉬 쿨매트
큐맥스 0.43

상단은 큰 엠보의 듀라론, 하단 바닥면엔 공기층 살아있는 3D 매쉬 구조를 융합.
첫 촉감만 차가운 매트들과 달리 매쉬로 공기가 계속 순환돼서, 밤새 자고 일어나도 등 밑이 안 축축하고 보송함이 유지됨.
백화점 납품급 국내 생산이라 마��도 좋음.

👉 아이 키우는 집, 자면서 땀 많이 흘려 패드가 눅눅해지는 게 스트레스였던 분.

⑤ 엔스티치 쿨링 쯔누가 냉감 패드 (프리미엄)
큐맥스 0.455~0.49

50년 역사 침구 명가의 하이엔드 제품.
저가 쯔누가가 얇고 반딱거려 비닐 촉감인 것과 달리, 섬유 고유의 뽀송한 감촉을 구현. 내부에 충전재를 도톰하게 넣어 토퍼에 누운 듯한 쿠션감을 주고, 벌집 구조로 열을 사방으로 빠르게 배출.

👉 비닐 같은 이질감 싫은 분, 호텔 침구처럼 도톰하면서 극강으로 시원한 프리미엄을 원하는 분.

고를 때 핵심 3가지
1. 큐맥스 0.4 이상인지 숫자로 확인.
2.면(cotton) 섞인 '혼방'은 첫 느낌만 시원하고 누우면 금방 더워지니 피하기.
3.수치보다 통기성 — 엠보싱이 자잘하면 30분 만에 등에 열 차니 엠보 큼직한 디자인을 고를 것.

참고로 순도 높은 냉감 원사는 보풀이 좀 생기는데 이건 불량이 아��라 소재 특성임. 비싼 수입 브랜드 고집할 필요 없이, 혼방 없고 큐맥스 0.4 넘는 가성비 제품을 한두 시즌 쓰고 교체하는 게 제일 영리한 소비임.

[Haru-삼촌 @lmc8710]

맨날 스쿼트만 하는데 살 안 빠지는 진짜 이유 🛑

"하체 비만 탈출하고 싶다면 엉덩이 근육보다 '이것'부터 키워야 합니다."

"좌우 밸런스 무너진 상태로 운동하면 오히려 독이 돼요. 당장 이 동작 따라 해보세요!"

[Fabi RodriguezX @HumanoOcultoX]

El 70% de los hombres sufren pérdida de cabello a los 35 años (y no es solo por genética).

Científicos de Harvard acaban de descubrir una forma de hacer que te crezca el cabello de nuevo.

Aquí hay 7 formas respaldadas por la ciencia para regenerar cabello más grueso (& mantenerlo negro para siempre):