Cèsar Castejon

Physical Therapist & Athletic trainer🏈👐 col.12849
Strength and conditioning coach 🏋️‍♂️. col. 15530

[Jorge García Bastida @JorgeGarBas]

Se que a much@s la gustan los programas de reformas en casa. Pero seguro que nunca habíais visto esta técnica.

[Cèsar Castejon @fisiocastejon]

@JorgeGarBas Creo se utiliza mal. Quizás series muy cortas (no toda la dustancua escalera) + sprint con cambio direccion. En el video me parece una accion de escalera agilidad. Evidencia no hay .

[Max Schmarzo (sbs) @strong_science]

Here is a Plyometric Pyramid I made to help share some of my thoughts around loading, intensity and the need for capacity. I made a video to go along with it here

https://t.co/Xe3KZSkyh1

[Pep Marí @pepmari4]

La expresión “te debo un favor” se debería borrar del diccionario.

Los favores no se cobran, se regalan a fondo perdido. Y solo a los amigos, aunque no se los hayan ganado, aunque no los merezcan. Justo por eso son tus amigos.

#favores

[🏳️‍🌈Julio Basulto @JulioBasulto_DN]

¿El vino es bueno para el corazón?
Más alcohol➡️más riesgo de ictus y de enfermedad arterial periférica.
"Es poco probable que [esta observación] se limite a los grandes bebedores".
https://t.co/jdle3vCOBd
Susanna C Larsson, et al. Circ Genom Precis Med. 2020 Jun;13(3):e002814.

[Alexis Herráiz Nieto @aherra27]

¡Buenas noches! En el trabajo de hoy os traigo un ejercicio propuesto para nuestro jugador de fútbol del @ecgranollers @OCastellano6 en @NaosEntrenament
Iso+explosivo🔥
Aplicación al COD🦶🏻
Estabilidad abdomino lumbo pélvica aplicada al fútbol ⚽️
Variabilidad 🤹‍♂️

[Jorge García Bastida @JorgeGarBas]

Correr (o hacer skiping) con una pica x encima de la cabeza o hombros, solo tiene sentido para mantener velocidad en atletismo (no acelerar). En deportes colectivos (excepto raras excepciones) no le veo demasiado sentido xq se corre poca distancia en linea recta sin COD

[Raúl Valldecabres @RaValldecabres]

Me subo al carro de @JorgeGarBas y @CrazyFeelingFB ...espero que los alumnos de entrenamiento de la @UV_EG lo disfruten este año, porque pienso exprimirlo!!!

[Cèsar Castejon @fisiocastejon]

@JorgeGarBas Hg

[Jorge García Bastida @JorgeGarBas]

En EF y entrenamiento deportivo (salvo contadas excepciones). Un juego o ejercicio no puede tener a un niño parado más del 33% o 1/3 del tiempo... es decir q como mucho puede haber 1 que no hace nada x 2 q ejecutan. A+ descanso activo con 1 tarea de aprendizaje.

[Piensa y Entrena @piensayentrena]

✅ 10 VARIANTES DE BEAR CRAWL:
1️⃣ BC Isométrico.
2️⃣ BC Alt. Pies.
3️⃣ BC Alt. Brazos.
4️⃣ BC Fitball.
5️⃣ BC Kettlebell.
6️⃣ BC Pull horizontal.
7️⃣ BC 2 Pilares.
8️⃣ BC Deslizadores.
9️⃣ BC Deslizador 1 pierna.
🔟 BC Pull Vertical.

[Jorge García Bastida @JorgeGarBas]

Webinar donde hablaré de cuales son los métodos más.eficientes para entrenar la velocidad y como aplicarlos correctamente, así como la implicación muscular. No os lo perdáis!!

[Dazed @GoatDevOnSol]

Flexiones pliométricas
Plancha cerrada salto a flexión spiderman.
Ejercicio avanzado OJO.

[林陵平 / Ryohei Hayashi, PhD @fftft414]

2m10からの腕の振り込みなしDJで、DJ-indexは2.0以上。
アスリートが持っているバネ能力はすごい！

[Cèsar Castejon @fisiocastejon]

@canvasonoil @CarlesDPL @Occat93 de moment no es poden negar, es el que hi ha....que donin aquest poder a la policia i solucionat.

[Cèsar Castejon @fisiocastejon]

@canvasonoil @CarlesDPL @Occat93 que venga su señoria a ferlos fora perque nosaltres no cumplirem aquesta ordre. Cosa que ningun funcionari arriscarà feina, si hi ha una ordre judicial s'ha de cumplir. la policia va informar de vulnerabilitat i el jutge li va donar igual

[Cèsar Castejon @fisiocastejon]

@canvasonoil @CarlesDPL @Occat93 En aquest cas, i t'ho puc assegura perque ho se, es va trucar al jutge per advertir de la situació de vulnerabilitat de la familia i el jutge va ordenar el desnonament, que s'havia de fer si o si...i tu vols que els polcies que estaven allà plantin cara al jutge.

[Cèsar Castejon @fisiocastejon]

@canvasonoil @CarlesDPL @Occat93 No sobreviviriem ni una setmana sense policia.

[Cèsar Castejon @fisiocastejon]

@canvasonoil @CarlesDPL @Occat93 No conec cap policia del mon que no hagi utilizat la força fisica personal per defensar els drets dels ciutadans. ¿Hi ha alguna policia del mon que MAI hagi fet us de la força fisica personal? en serio t'ho creus?

[Cèsar Castejon @fisiocastejon]

@canvasonoil @CarlesDPL @Occat93 la dictadura de franco era un ESTAT social i democrátic DE DRET? en serio?