FJ

Strength & Conditioning Coach

[FJ @fj__sc]

25-26シーズンの全てのスケジュールが終わりました。今シーズンも筋肉の神様のお陰で乗り切ることができました。神様、今シーズンは厳しめでしたね。もっと精進しろってことだと自分に指を向けて、『人に優しく自分に厳しく』頑張っていきます。サポートしてくれた全ての皆様ありがとうございました！

[アルバルク東京【ALVARK TOKYO】 @ALVARK_TOKYO]

𝐓𝐡𝐚𝐧𝐤 𝐲𝐨𝐮, 𝐒𝐇𝐎𝐇𝐄𝐈 𝐊𝐈𝐊𝐔𝐂𝐇𝐈.

2025-26シーズンをもって、#13 菊地祥平選手がコートを去ります。
キャリア19年間。
その歩みを記録した特設サイトを、本日公開しました。
菊地選手からの言葉や、キャリアを振り返るコンテンツを掲載しています。 メッセージコンテンツなども、随時更新予定です。ぜひご覧ください。

https://t.co/z6LNyvUZiS

[FJ @fj__sc]

ショーンさん💜💛
@sdwithenergy

[サンロッカーズ渋谷 @TokyoSunrockers]

【お知らせ】
このたび、ショーン・デニス氏とりそなグループ Bリーグ 2026-27シーズン におけるヘッドコーチ契約を締結し、#東京サンロッカーズ 初代ヘッドコーチとして就任いたします。

▼コメント
まず、サンロッカーズのような名門クラブのHCに就任する機会をいただけたことをとても光栄に思います。

新シーズン私たちはハイテンポなオフェンスを牽引する、破壊力のあるディフェンスを目指していきます。

私たちのスタイルを通じてファンの皆様を巻き込み、チームの一員として感じていただけるよう努め、B.PREMIERで最強のチームの一つとなるべく、一丸となって戦っていきます。

新たに「東京サンロッカーズ」として生まれ変わる、サンロッカーズファミリーの皆様、関係者の皆様にお会いできることをとても楽しみにしています！

▼詳細
https://t.co/PYE54RO29C

#サンロッカーズ渋谷 #Bリーグ

[バスケットボールキング @bbking_jp]

📝こんな人生もある👨‍🎓
“NBA王者”JR・スミスが40歳で大学卒業…成績は満点、卒業後の目標も明かす
https://t.co/eXoNP2eOjm
大学ゴルフ部の一員として活動しながら、GPA4.0を記録。子どもの頃からADHDやディスレクシアに悩まされてきた男がつかんだ“卒業”の意味とは…💬

[アルバルク東京【ALVARK TOKYO】 @ALVARK_TOKYO]

𝐖𝐈𝐋𝐃 𝐂𝐀𝐑𝐃,𝐖𝐀𝐓𝐂𝐇 𝐔𝐒.

試練の数だけ、強くなった。
すべてを、この舞台で。

#アルバルク東京 #GRITUP #Bリーグ

[木下進人 @Shinto_SC]

毎年のように一周回って結局ベーシックなトレーニングをハードにやらないといけない、という結論に至る。だからこそ、その他のアプローチが効いてくる。

[アルバルク東京【ALVARK TOKYO】 @ALVARK_TOKYO]

𝐂𝐋𝐈𝐍𝐂𝐇𝐄𝐃.

本日の結果により、りそなグループ B.LEAGUE CHAMPIONSHIP 2025-26進出が決定しました。
皆で掴んだ、頂点への挑戦権。ー“あの景色”へ向かって、戦い続けます。

#アルバルク東京 #GRITUP #Bリーグ

[FJ @fj__sc]

🫶

[アルバルク東京【ALVARK TOKYO】 @ALVARK_TOKYO]

古巣から送られた、最後の"祥平コール"。

安齋竜三HC(越谷)と抱擁をかわし、
大声援に包まれながらコートを後にした菊地祥平。

@KoshigayaAlphas
#アルバルク東京 #GRITUP
#Ｂリーグ

[木下進人 @Shinto_SC]

ある程度きついトレーニングを経験しておかないと、キャパがあがってないから負荷の強弱がつけにくい。きついと感じる閾値が高いって大事。

[アルバルク東京【ALVARK TOKYO】 @ALVARK_TOKYO]

みんな大好きエイチ（岡本飛竜選手）が古巣凱旋🙌

激しめのハグを交わしました🤝

#アルバルク東京 #GRITUP #Bリーグ #エイチ

[Gerry DeFilippo @Challenger_ST]

Strength training changed Steph Curry’s career

Dray confirms it: he’s in there every day!

Post-30 he didn’t just maintain his game… it leveled it up

Harder to bump off his spot, better D, more durable

Elite skill + daily iron = longevity

Athletes: This is the blueprint

[Gerry DeFilippo @Challenger_ST]

1991 Chicago Bulls lifting on game day 😤

Back when most thought it was crazy.

The Bulls knew better: morning weights kept them strong, physical, and fresh through the long season + playoffs.

MJ & Scottie didn’t skip it.

Neither should you.

In-season lifting = non-negotiable

[B.LEAGUE（Bリーグ） @B_LEAGUE]

強烈なポスタライズダンクも炸裂🔨
経験豊富なビッグマンが実力の片鱗を見せる🔥

A東京#0 ブランドン・デイヴィス（C｜208cm）

GAME1：21 PTS｜3 REB
GAME2：21 PTS｜8 REB｜3 AST
【第29節 vs 秋田】

@Brandon_Davies0 @ALVARK_TOKYO
#Bリーグ #りそなグループ

[FJ @fj__sc]

🫶✨@fujinaga92

[中東泰斗 @1taito8]

これやで

[FJ @fj__sc]

🤯🤯🤯

[アルバルク東京【ALVARK TOKYO】 @ALVARK_TOKYO]

アルバルク史に残るダンクが生まれました...🫨🔨

@Brandon_Davies0
#リアクションブラザーズ
#アルバルク東京 #GRITUP #Bリーグ

[FJ @fj__sc]

一連のポストすごく分かります。
今僕がいるトレーニング環境は恵まれてますが、そうでなかった時の経験は今もすごくいきてると感じることが多いです。その時の環境(機器、人、時間など)でベター(敢えてベストではなく)なプログラムは変わると思いますし、そこがまさしく腕の見せ所。そして楽しい部分

[森下茂（Robo rugger） @7314mrstskr]

教科書的には、大きな筋群の種目、瞬発系の種目を、セッションの最初に実施するべきとある。

しかし、現実、日本の高校生や大学生のトレーニングをする環境では、その通り実施するのが難しい事の方が多い。

部で使用できるパワーラック、スクワットラック、ベンチプレス台、シャフトやダンベルの数に

[森下茂（Robo rugger） @7314mrstskr]

見せ所ってやつである。

今年に入りサポートさせてもらっているチームのおかげで、もう毎回のセッションが勉強になっている。

「学ぶ事が無くなったら、指導者を辞めるべき」

[森下茂（Robo rugger） @7314mrstskr]

今だに試行錯誤している。

当然、チームによって、その制約もそれぞれ違うのだから、ある意味で答えはない。

つまり、教科書には無いトレーニングプログラムをどう作成するかは、トレーニングコーチ次第というわけである。

そこにコーチの力量の差が現れるというわけだ。
逆に言えば、コーチの腕の

[森下茂（Robo rugger） @7314mrstskr]

対して部員の人数は、たいてい圧倒的に多いのだ。

しかも、プロでは無いので、トレーニングする時間もかなり制約があるのだ。

時間的制約と環境的制約の中で、効率良く安全に、かつ効果的なトレーニングをどうプログラムするか。

25年ほど、学生の部活動を中心にトレーニングのサポートをしているが

[森下茂（Robo rugger） @7314mrstskr]

教科書的には、大きな筋群の種目、瞬発系の種目を、セッションの最初に実施するべきとある。

しかし、現実、日本の高校生や大学生のトレーニングをする環境では、その通り実施するのが難しい事の方が多い。

部で使用できるパワーラック、スクワットラック、ベンチプレス台、シャフトやダンベルの数に