мɪκuсℎɨ

美容.ﾎﾞﾃﾞｨｰﾒｲｸ･ヨガ・筋トレ垢(宅レ) 2023/4/11⋆⸜sᴛᴀʀᴛ⸝⋆（再開）158cm.39kg‥（GACKT様😘🫶💓）

[мɪκuсℎɨ @gct_mt]

‥

努力した分だけ
結果は、出ると思うし
回数や気持ちの分だけ
カラダも心も
アップデートへと
継続する！！

努力を信じて
これからも　
自分の理想な
ボディメイク・心と
向き合って
毎日の積み重ねを
頑張る!!

#ガクザップ
#がくちゃん
#筋トレ女子
‥

[GACKT @GACKT]

ボクが筋トレを好きでやっていると思っている人もいるみたいだが、
実は【楽しい】と思ったことは一度もない。

できればやりたくない。
やらずに済む方法があのるなら間違いなくそれを選択している。
だが、そんなものはない。

筋トレが体に結果として現れるのには最低3ヶ月。

ただ、考えてみてほしい。
世の中にある【結果が出るもの】として3ヶ月ってのは異例の速さだ。

本来、
仕事で結果が出るのは最低でも2年から5年。
勉強にしても1年以上は絶対に掛かる。

どんなことでも結果が見えてくるのには時間がかかるもの。その中で筋トレは3ヶ月で結果が出せる。

逆に言えば、筋トレも続かないのに、どうやって他のことを続けることができるのか。

体は自分だけのものだから、自分がやれば結果がでる。
だが、仕事となれば多くの人が関わり、自分ではどうしようもない変数が増える。
自分がどれだけ頑張っていても他人を思い通りに動かして結果を得るのは相当ハードルが高い。そして、他人のモチベーションを上げ続けることは何より難しい。

筋トレはやれば必ず結果が出る。
やるかやらないかは自分次第。
そして、筋トレで変わった自分と筋トレを継続した自分に誇りが持てるようになる。

筋トレのメリットは他にもある。
キツい筋トレをこなせるようになると、それ以外の人生でのちょっとしたキツい出来事はなんとも思わなくなる。
「筋トレのほうがはるかにキツい」
と他の何に対しても心にダメージを受けなくなる。

筋トレとはカラダだけの話じゃなく、心もまた強くなる。
健全な魂は健全な肉体にしか宿らない。

筋トレをやってない人、心が弱い人、結果にコミットしたい人、キレイを保ちたい人はこれを機に始めてもらいたい。

断言する。
筋トレをやってマイナスになることは無い。

https://t.co/uunDqc72xa

[𝐴𝑘𝑖｜垢抜けアンチエイジング @Akii_fit]

老ける人と若い人の食生活の差

[мɪκuсℎɨ @gct_mt]

@bianca24neve こそこそ
筋トレはやってる🥺
元気٩(^‿^)۶

[мɪκuсℎɨ @gct_mt]

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色々
抱えてることもあって

しばらくの数ヶ月
距離を置いてました😭

すいません…。

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[мɪκuсℎɨ @gct_mt]

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Xから
少し離れてたので
更新も
出来ずにいました🙇‍♀️

今日から
更新していきます‼︎

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[мɪκuсℎɨ @gct_mt]

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昨日・今日メニューは、
夜更新します☺

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[мɪκuсℎɨ @gct_mt]

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3月18日で
トレの更新止まってたけど
トレ積み重ねてました😭
更新していきます!!

[мɪκuсℎɨ @gct_mt]

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昨日は、
エイジング予防ヨガして
終えた瞬間
急に爆睡😭
なのでトレオフに
なってしまいました😔💭
反省…🙇‍♀️

今日は、
疲労がたまらないように
仕事後…
適度のトレをしたよ🥹

#ガクザップ
#がくちゃん

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[мɪκuсℎɨ @gct_mt]

@genkinosuke55 もっとたくさん
動かないと
また太り中です😭

[мɪκuсℎɨ @gct_mt]

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土曜日・日曜日は、
ゆるトレでした😭

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[мɪκuсℎɨ @gct_mt]

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ᴳᴼᴼᴰ ᴹᴼᴿᴺᴵᴺᴳ☁✩⋆·̩͙

昨日は
休出出勤（早出）後
食べて過ぎて
しまったので
多めです🥹

腸内ケアもしていこぉ( ･̆ ･̆ ) 💭

#がくちゃん
#ガクザップ

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[мɪκuсℎɨ @gct_mt]

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早出
出勤(6時~)だったので
睡眠時間を
大切にしよ😴💭

#ガクザップ
#がくちゃん

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[мɪκuсℎɨ @gct_mt]

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昨日は、（3.11）
忘れては、行けない
大切な日でした。
毎日朝を迎え
無事に1日が終えることが
どんだけ大切さを
毎日実感します。

今日は、
残業少しして
明日は、早出🥺

寝て明日も乗り気よ❣️

#ガクザップ
#がくちゃん

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[мɪκuсℎɨ @gct_mt]

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今日は、仕事終わりに
ゆるトレ🥺

明日は、
今日よりも頑張ろぉ❣️😊

#ガクザップ
#がくちゃん

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[мɪκuсℎɨ @gct_mt]

@bianca24neve 元気だよ(*^^*)
ありがとぉ❤
DMするね🥹

[мɪκuсℎɨ @gct_mt]

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最近、
不快な夢ばかりみるので
ストレスさを感じますが
自分の機嫌は、
自分でとらないとね🥹

#ガクザップ
#がくちゃん

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[мɪκuсℎɨ @gct_mt]

@haruka33773377 良かった😘🥚

[мɪκuсℎɨ @gct_mt]

@haruka33773377 また、ちょくちょく
コメします( *´꒳`* )💕

[мɪκuсℎɨ @gct_mt]

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今日は、
リフレッシュ1日でした(*^^*)

#ガクザップ
#がくちゃん

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