Gis

❤️🐶✨🍷

[José López Chicharro @ChicharroJL]

ENTRENAMIENTO DE FUERZA: UNA NUEVA VÍA FRENTE A LA MIGRAÑA FEMENINA. El entrenamiento de fuerza puede reducir la vulnerabilidad a la migraña en mujeres mediante mejoras en la regulación autonómica, función vascular, inflamación y modulación del dolor. Su efecto podría ser especialmente relevante durante periodos de mayor susceptibilidad hormonal.(lee el artículo completo en BLOG JL Chicharro en https://t.co/ghlyA0rsYU) https://t.co/Yc43IrJgFG

[Mauricio Londoño R. @LondonoMd]

🔥Que momento para estar vivo.
Nos dirigimos hacia un cambio más allá de lo imaginable hace algunos años en el tratamiento de la obesidad.
🔥Negar que la combinación de estos nuevos medicamentos más la combinación de protocolos serios de hábitos de vida cambian vidas es de necios.
🔥A este paso la cirugía bariatrica podría convertirse en pieza de museo.
La ciencia es maravillosa.

[Dr Kings @kingspsiquiatra]

La sobrecarga cognitiva ocurre cuando tu cerebro recibe más información o exigencias de las que su memoria de trabajo puede manejar, lo que hace que hasta las tareas simples se sientan pesadas, agotadoras o imposibles, como si el “disco duro” mental estuviera lleno.

[LED @mrledtasso]

hayatın hilesi:
bağırsak sağlığını korumak...

> araştırmalar, bağırsaktaki dengesizliklerin depresyon ve anksiyete ile ilişkili olduğunu söylüyor.
> ve bazı yararlı bakterilerin seviyelerinin düşük olmasının ruh sağlığı açısından daha olumsuz sonuçlarla bağlantılı olduğunu göstermiş.

bağırsaktaki dengesizlik derken bağırsak mikrobiyotasındaki dengesizlikten bahsediyorum.

bunu hep söylüyorum, araştırmalar da bunu gösteriyor.

bağırsak sağlığını koru, aklını koru denilebilir bir noktada.

[María Camila Salazar Ruiz @macasalazar07]

Mujeres ¿cuál es el producto de belleza que les fascina? Que ustedes dicen: “Wow todas las mujeres del mundo deberían usar esto ya mismo.”

Pongan foto si quieren… 😍

[Devin @Devin_coder]

THE HEART EXERCISE WHERE YOU DON'T MOVE
JUST HOLD STILL AND YOUR BLOOD VESSELS ADAPT

[Tyler Black, MD @tylerblack32]

not kidding when i say that GLP-1's might turn out to be the most life-savingest therapeutics this side of antibiotics/vaccines

[P.D. Mangan Health and Freedom Maximalist @Mangan150]

Protein deficiency and low muscle mass are huge drivers of mortality.

Bet you never heard that from your doctor.

[Cristina Tejera @cristinatejerap]

💉 TRIUMPH-2: retatrutida en obesidad + DM2, 80 semanas. @TheLancet #EASD2026

Peso −18,8% con 12 mg vs −5,1% placebo.

La HbA1c baja igual con 4, 9 o 12 mg (~−1,4%). ¿Dosis máxima para todos? Quizá no 🎯

Y menos retinopatía que con placebo 👀

⚠️ No aprobada por el momento

🖇️
https://t.co/Qv4nRNBIyI

[Hugo ☀️ NOgymNOlimits @NOgymNOlimits]

El yogur griego con arándanos congelados es uno de los desayunos más top y baratos que existen.
Si añades proteína y psyllium tienes unos 40–50 g de proteína, saciedad y buena dosis de fibra.
Proteína + calcio + fibra soluble + polifenoles de los arándanos.
Y listo en 2 minutos.

[Julio Rodríguez, PhD | Genética Clínica @bitacorabeagle]

La suplementación con Creatina por si sola, sin entrenamiento físico ni intervención dietética, aumenta la masa, la fuerza y la resistencia muscular

A su vez, promueve cambios favorables en lípidos sanguíneos y marcadores de función cognitiva y memoria
https://t.co/0Ht3u1FkQ4

[Virginio Gallardo @virginiog]

El ejercicio, moverse hoy, es invertir en tu cerebro de mañana Mejora tu saud cerebral, funciones cognitivas y ejecutivas, memoria, prcesamiento, estado de ánimo y motivacional,... ahora y más tarde. Se más resiliente
Gran análisis (20 estudios logitudinales) de Shettigar 2026

[Dr Kings @kingspsiquiatra]

Las personas con un temperamento ansioso suelen sentir una tensión interna muy intensa cuando algo queda en el aire o no está claro; esa incertidumbre les resulta casi insoportable.

Por eso, en vez de esperar más información, deciden rápido y con datos incompletos: el cerebro prioriza aliviar esa angustia antes que acertar.

Estudios de ansiedad de rasgo confirman: quienes puntúan alto en ansiedad reúnen menos pruebas antes de sacar conclusiones, no porque sean impulsivos por naturaleza, sino porque cerrar la duda les da un alivio inmediato, aunque a veces el juicio salga sesgado o precipitado.

[Antonio García-Hermoso @a_garciahermoso]

🏃‍♀️🧬 El ejercicio podría ralentizar el envejecimiento biológico tras el cáncer de mama

🆕 Ensayo clínico: una intervención de 12 meses se asoció con un menor envejecimiento epigenético, medido mediante GrimAge2 y DNAmFitAge 🎗️

https://t.co/iS2zQ5nR7Q

[Walter Suárez Carmona @a_fisiolog57853]

LA AMILINA VA GANANDO CADA VEZ MÁS PESO COMO OPCIÓN FARMACOLÓGICA EN LA OBESIDAD

¡¡¡A leer, zagales!!!

Link en mi bio

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https://t.co/grykq45Ifh

[Antonio García-Hermoso @a_garciahermoso]

🏃‍♂️Esta revisión sitúa al ejercicio como piedra angular terapéutica para combatir la disfunción muscular en la diabetes

🧬Mejora el control de calidad mitocondrial
⚡Favorece la biogénesis y función mitocondrial
💪Contribuye a preservar la salud muscular

https://t.co/MwLds5Pigp

[R Giovanni Diaz-Zavala @DrGiovanniD]

Esto es una locura, 30% de pérdida de peso con agonista triple GLP-1, GIP y Glucagón.
Hay que revisar el full text.
¿Qué sigue? Colecistocinina, Amilina, Leptina? 😱

[Dr Kings @kingspsiquiatra]

La oración y la meditación frecuentes pueden cambiar físicamente el cerebro porque entrenan la atención y el autocontrol, lo que favorece la neuroplasticidad: las conexiones y el volumen de materia gris en zonas como la ínsula, la corteza prefrontal y el cíngulo anterior se adaptan con la práctica repetida.

Un estudio de 2017 encontró que las personas que oraban mucho controlaban mejor su propia actividad cerebral en un ejercicio de neurofeedback, y otras investigaciones previas ya habían observado aumentos de materia gris en esas mismas regiones en meditadores habituales.

[Dalton (Analyze & Optimize) @Outdoctrination]

Creatine is even anti-aging for the skin.

I know you're tired of hearing about it but the studies just keep coming.

People using a creatine face product showed improvements in multiple wrinkles / sagging metrics.

Creative was shown to stimulate collagen production in skin cells.

It really does it all...

[Cristina Tejera @cristinatejerap]

La resistencia a la insulina no es una entidad única. El Expert Forum de Diabetes, Diabetes Care y Diabetologia la redefine como un fenotipo dinámico, distinto según el tejido y la persona, y a veces adaptativo (ayuno, embarazo, ejercicio) 👇 @DiabetologiaJnl

➡️ Lo que me llevo a consulta: HOMA-IR orienta, pero no mide, y el fenotipo clínico pesa más. Casi todos los fármacos mejoran la resistencia a la insulina de forma indirecta; el único sensibilizador real sigue siendo pioglitazona. Y el sueño y el ejercicio cuentan y mucho !

#EASD2026

https://t.co/dprn6gMrhM