ハマラン

40代会社員。Health is better than wealth. 食べて飲むために走っています。2018年柴又100キロ完走。2026年 勝田マラソン3:37:54ベスト。 次走は、横浜マラソン2026 → 防府読売マラソン2026予定

[ハマラン @go_runner300]

@saachan_run ありがとうございます🙇‍♂️ ただ、私は根性無しなので21キロ予定を断念しました。。。

バックナンバー、そんなに人気なのですね！電車も増便するとのアナウンスがありましたよ。梅雨に入っていますが、晴れたのでファンの方は、楽しめそうですね🎤

[ハマラン @go_runner300]

平均心拍145。スタートが遅れ、8時近くなると暑さを感じますね🥵　明日、練習会があるので、疲労を考えて20キロ手前で打ち切り。久しぶりに日産スタジアムまで来ましたが、若者たちで溢れております。私は、エンタメに疎いのですが、かなりの人気のようです🎤

#朝ラン

[ハマラン @go_runner300]

@nomoken77 そうなんですよね！私も久しぶりに周回コースに行こうとしたら、立ち入り禁止🈲　仕方なく、引き返してきました。。。

[ハマラン @go_runner300]

@saachan_run ナイスランです👍　快走ですね👏

[ハマラン @go_runner300]

平均心拍135。昨日よりも少し涼しかったかな。2日間、14キロ走ってみましたが、ジョグでこの距離を安定的に走ったら、かなり走力がつく気がします。私は、10キロをベースにしていますが、4キロの差は大きい。ただ、朝ランだと出勤までの時間が無くなるので、なかなか難しい😓

#朝ラン

[ハマラン @go_runner300]

平均心拍141。梅雨に入り朝走れない日が増えそうです。走行距離が絶対では無いですが、走った距離は嘘をつかないのも事実。走れる日数が減りそうなので、一回の走る距離を伸ばさないと走行距離が落ちそうです⤵️ 工夫しないといけないですね🤔

#朝ラン

[ハマラン @go_runner300]

@StrikeAkky 的を得ていますね🎯

[ハマラン @go_runner300]

平均心拍133。今朝も日差しが無く走りやすいですね。昨日の疲労があったので、故障回避でゾーン2ラン。ゆっくり走るとフォームを意識できるのも良いですね。マラソンを走るには、心拍機能や筋力が大事ですが、無駄の少ないフォームも大切。私も綺麗なフォームになりたいものです😅

#朝ラン

[ハマラン @go_runner300]

平均心拍153。今日は、ビックリするくらい涼しいですね。ロングランには、良い気候。私は、毎週末恒例のハーフマラソン。ペースは抑えめですが、比較的楽に完走。改めてマラソンは、寒い時期のスポーツなんだなぁ、と実感🤔

#朝ラン

[ハマラン @go_runner300]

平均心拍134。昨日の疲労があるため、今朝はゾーン2ラン。涼しく走りやすい朝。暑さ対策で早朝や夜に走る方が多くなっていると思いますが、私は朝ランをお薦めしますね。レースの多くは、9時スタート。ウルトラだと5時開始。朝ランで慣れておけば、秋の大会に合わせやすいですからね🏃‍♂️

#朝ラン

[ハマラン @go_runner300]

平均心拍158。昨日は、大変なお天気でした🌀　疲労が無かったのでペース走。涼しく走りやすく、バテることもなく一定のペースで走りきりました。これからは、こういった涼しい日が貴重になりそうです。

[ハマラン @go_runner300]

ジョグ。心拍141。体調不良もあり2日休養。閾値走をしようかと思いましたが、モチベーションが上がらないためジョグに変更。梅雨になると走れない日が増えるので、走行距離を増やすには1回の距離を増やすしか無いですね。少しの延長でも1ヶ月続けるとそれなりの距離になります🐢

[ハマラン @go_runner300]

@k__running 完走おめでとうございます🎊　素晴らしい👏👏👏

[ハマラン @go_runner300]

@saachan_run それは、凄い👏🎊　ケガが無く距離走れるのは、素晴らしいですね！

[ハマラン @go_runner300]

@AKIrunrunrunrun 入賞おめでとうございます🎊　素晴らしいですね👏👏

[ハマラン @go_runner300]

@saachan_run ナイスランです！素晴らしいですね👏
給水は、どうされていますか💧　持参？？

[ハマラン @go_runner300]

遅めのペース走。平均心拍150。毎週末、ハーフマラソンの予定なのですが、仕事が忙しいため14キロで打ち切り。これから労働です💦　暑いので無理する必要も無いですしね。この時期は、ペースよりも心拍を意識しています。

#朝ラン

[ハマラン @go_runner300]

アップダウンコースをジョグ。仕事していると会食や飲み会にどう対応していくかが悩みですよね。会に出れば、睡眠時間が遅くなり朝ランに影響が出ます。このところ飲み会が多くて困ります😅

#朝ラン

[ハマラン @go_runner300]

閾値走。10キロ予定でしたが、暑さで一気に心拍が上昇し、息が上がってしまったので5キロで打ち切り。残りは、5キロジョグ。前半、気持ちゆっくり入って、上げて10キロか、5キロを全力走か🤔　ただ、10キロを２つに分けて中身を変える練習はありですね。

#朝ラン

[ハマラン @go_runner300]

平均心拍144。ゾーン3ラン。リカバリー中なので無理せず。心拍が高め。週に60キロ走っていますが、半分以上は、ジョグなのでジョグは大事です🐢　ジョグの定義は、難しいですが、私は24時間以内に回復する程度のペースだと考えています。心拍と関連性があるかもしれません。

#朝ラン