のもけん@7/24富士登山競走

ランニングが趣味の48歳 1977生
茨城出身 横浜在住
40代以降の自己ベスト
1500m 4'54 5000m 17'46
ハーフ 1:20'15 (2025かわさき多摩川)
フル 2:47'48 (2026板橋)

[のもけん@7/24富士登山競走 @nomoken77]

板橋Cityマラソン 2:47:48 (SB)
METASPEED EDGE TOKYO
最高の天気、フラットなコース、そして新品のシューズ、好記録の条件が整ったレースでSB2分更新！！
48歳、まだまだ伸びしろあります！

[のもけん@7/24富士登山競走 @nomoken77]

朝ラン10km
もう少し距離踏みたいな、と思うものの、なかなか早起きできず10kmでおしまい
5時過ぎに布団から出ているのに寝坊！となるのも十分おかしな域に達しているのは自覚してます😂
とりあえず走れたのでヨシ！

[のもけん@7/24富士登山競走 @nomoken77]

夜ラン20km 皇居4周
ひとり皇居ランなのでやや速めのペースでこなしました
ランステのレンタルシューズが新しくなっていたのでアルファフライを試してみたら推進力ハンパなかったです！

[のもけん@7/24富士登山競走 @nomoken77]

朝ラン12km
シャワーランが気持ちいい季節🌧️
雨なので上着を着て走りだしたら、暑くてたまりませんでした💦💦

[のもけん@7/24富士登山競走 @nomoken77]

朝ラン26km
前半16kmはビルドアップ
キロ5-キロ4分半-キロ4
新横浜公園に来てみたものの、台風の影響で立ち入り禁止でした😭
涼しくて走りやすい陽気だけど、キロ4はキツい

[のもけん@7/24富士登山競走 @nomoken77]

朝ラン10km 400m x 10
78-80-78-81-79-81-81-81-78-80
4バルは尻と腸腰筋に乳酸がたまるのがわかるので、成長してると信じたい
とはいえ、このキロ320ペースを鼻歌交じりでこなす人と自分の違いはなんなんでしょう

[のもけん@7/24富士登山競走 @nomoken77]

朝ラン8km
途中6kmペース走、キロ4目安
このレベルでも自分にとってはかなりハード💦💦💦
フルマラソンはサブエガできたのになぜ、、、といつも思います
大会のアドレナリンとシューズの効果って改めてすごい

[のもけん@7/24富士登山競走 @nomoken77]

仙台国際ハーフマラソンの事務局から郵便がきまして、公認記録証かな？と思って開けたら表彰状でした！
年齢別で1位✌
これは嬉しい！！！

[のもけん@7/24富士登山競走 @nomoken77]

朝ラン13km 1000m x 6
3'29-3'33-3'33-3'36-3'34-3'39
尻に乳酸、6本目はタレました😢
冬は5000m17分台で走れたのは幻だったのでしょうか💦
これ以上スピードを上げるにはどうすればいいのやら

[のもけん@7/24富士登山競走 @nomoken77]

朝ラン10km
昨日は朝25km👟→昼バスケ🏀→反省会🍻の流れのせいか今朝は疲労困憊💦
起きれた自分を褒めてあげたい朝
職場の人に「朝の10kmはお散歩感覚です」みたいな話をするとドン引きされるのを思い出しつつお散歩ジョグ

[のもけん@7/24富士登山競走 @nomoken77]

朝ラン25km 2時間走
昨日は朝からゴルフ場で芝刈りをしていたのでランオフ⛳️
ラウンドすると背中が疲れます
いつもと違う筋肉を使うので、たまには走る以外の運動もいいですね
5月の走行距離は450kmでした！

[のもけん@7/24富士登山競走 @nomoken77]

朝ラン8km
途中1kmだけキロ4に上げてみたら、ピッチ174でこなせました✌
こういうフォームの走りを長時間続けられるともう一段レベルが上がると思うので、今日の走りを忘れないようにしたいです！

[のもけん@7/24富士登山競走 @nomoken77]

夕ラン@織田フィールド
1000m x 5 R200m
3'35-3'41-3'46-3'46-3'46
織田の雰囲気に飲まれたか、暑いせいか、よくわからないけど身体が重かったです😢
今年一番汗かいた💦💦💦
次回は万全の体調で織田に挑戦したい！

[のもけん@7/24富士登山競走 @nomoken77]

夕ラン10km 皇居2周
職場の仲間とゆるラン
皇居は路面の凹凸が多いので、仕事終わりでも明るい空の下で走れるのはありがたい季節です

[のもけん@7/24富士登山競走 @nomoken77]

朝ラン14km
3000+2000+1000
3'51-3'56-3'54
3'54-3'58
3'47
全くスピード出ず、、、
今朝の結果は疲労がたまっているから、ということにして、万全のコンディションなら超速く走れるようになっている！
と信じることにします！

[のもけん@7/24富士登山競走 @nomoken77]

@mikad07 ナイスラン！PBおめでとうございます！

[のもけん@7/24富士登山競走 @nomoken77]

朝ラン23km
昨日38km走ったせいか身体が重い、、、当たり前か😂
こういう身体が重い状態でもある程度走れるようになるともう一段階レベルが上がるんだろうな、と感じる爽やかな日曜の朝

[のもけん@7/24富士登山競走 @nomoken77]

@MMD_SGN @Aoi_Akimiya16 私も運動は好きでしたが、小学生の頃の体育の成績は2でした😂
今は人より速く走れるので、人生わからないです！

[のもけん@7/24富士登山競走 @nomoken77]

朝ラン38km
鶴見川〜多摩川往還
涼しかったのでタレることなくキロ4分半前後をキープ
まとまった時間が取れるときは走って遠出するのも楽しいですね！

[のもけん@7/24富士登山競走 @nomoken77]

朝ラン10km
400m x 10 つなぎ200m
75-77-76-78-76-78-77-77-74-76
少しづつ速くなってる、、、気がするのでトラックレースをどれくらいこなそうか思案中
とりあえず緑区青葉区陸上競技大会にエントリー
マイナーな大会なので上位を狙いたい！

[のもけん@7/24富士登山競走 @nomoken77]

全日本マラソンランキング
48歳の部 82位
11年ぶりに2桁順位でした！
ランニングを続ける上で、Xのポスト、職場のランニング仲間、家族、すべての人との関わりに感謝
伸びしろまだありそうなので、もっと記録を伸ばしたい！