こんなみあきら

ランナー🏃小5まで力士の有望株🐷愛知駅伝田原市の代表らしい🏃‍♂️愛知東三河 閲覧用

[こんなみあきら @gorinyan529]

@SUZUKI_AC 愛知駅伝で何回、私の凡走の挽回をしてくれた事か‥笑

感謝感謝感謝です✨🙇

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@rok_1208_run 本当に色々な意味でダイナマイト作戦だね🧨笑

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@rok_1208_run こんなみあきら

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@runner_itsuki あら、こんなみもないですわ😭

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@runner_itsuki つよ

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@runner_itsuki まだまだそちらの世界に行くのは早いです

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6/1(日)東三選手権決勝
1500m4’06”94 2位😑

修平さんがPMをしてくれて良いペースでレースが進んだが強風の影響で難しいレースだった

それでもラスト気合いのスパートでトップに追いつき並んだのに勝ちきれなかったのは弱さ

２日間、老体にムチ打って頑張れた事は良かった

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6/1(日)東三選手権予選
1500m4’12”30 予選突破　組トップ

予選は通過しました💪

決勝も頑張ります

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5/31(土)東三選手権
5000m15’25”64 2位

夜勤明け(22:25-7:05仕事)と木曜日から課内で1番きつい工程に入り腕が筋肉痛という条件で全て引いてのタイム

数字的には悪いが全てを加味したら67点ぐらいの価値はあったはず

ボロボロの体で今日の1500mどれだけ戦えるかが楽しいのよ😏😏😏

[こんなみあきら @gorinyan529]

5/24(土)
田原選手権〜32歳ラストレース〜
11:30〜800m 2’05”35
12:30〜3000m 8’46”44

本日は田原選手権に出場🏃
２年ぶりの800mは遅くなりすぎていて泣きたかったが3000mは全て引きゆとりを残して勝ち切れたので良かった🙆‍♀️

曇りで涼しく風もないベストコンディションだったのが良かった👍

[こんなみあきら @gorinyan529]

28日(月)10kmクロカンjog(ave4’11”)
※家からの往復込みで23km
29日(火)16kmjog(ave5’08”)
30日(水)15kmjog(ave5’24”)
5月1日(木)200m×10＋2000m
32”R-200m60”切、S-8分、5’58”

5月３日(土)1000m×5(R-400m1’55”)
2’54”-2’55”-2’55”-2’54”-2’51”

明日からの海外合宿🙄に向けて順調に練習できている❗️

[こんなみあきら @gorinyan529]

4/26(土)
16連休🙌後半は海外合宿✈️

3000m +1000m(R-600mwalk)
8’58”-2’47”

車検の為、8:15スタートで実施
3000mは4000.ワンチャン5000m行きたかったが夢を見過ぎていた…

3000mでキレがないと思ったが1000mは1Kマネージャー曰く、70-66-30で行ったらしいのでキレがない訳ではない気がする🤔

[こんなみあきら @gorinyan529]

4/19(土)200m×10＋1200m
4/20(日)工場駅伝1区2.84km区間賞

本日の工場駅伝に向けて昨日は強めの刺激🏃
昨日、やり過ぎた感があったが思いの外走れ100点の走りができたと思う❗️

お得意の猪スパートでラスト840mはk/2’40”ペースだったらしい🙄

チームも優勝できて良かった🥇

[こんなみあきら @gorinyan529]

4/13(日)
豊橋リレーカーニバル
3000m8’55”66 9着

大雨の中で色々と難しかったと思うがそれにしても雑魚すぎた😭

豊川高校のみなさんは強かったです❗️

初戦なので気を落とさずにやっていきます💪

[こんなみあきら @gorinyan529]

@runner_itsuki つよすぎませんか？

[こんなみあきら @gorinyan529]

4/5(土)なんとか
1000m×３(3’00”〜R-400m)

先週の日曜日から不調で水曜日のP走は3000mで垂れるという不調だった😭

しかし木、金と本気の調整とケアで今日はなんとかまとめる事ができた❗️

大した練習ではないが自信を取り戻す練習となった🏃

[こんなみあきら @gorinyan529]

3/28(金)
400m×５＋1000m＋200m×３

中1日でのポイント練習
バネは溜まっていて動いたがスパイクに慣れてないのか粘れない‥
2000m予定が垂れたので1000mで終了🥵

例年に比べればかなり動いているので前向きに取り組んでいく💪

[こんなみあきら @gorinyan529]

3/26(水)
6000mP走＋400m
3’20” 68”

疲労感強なので軽めのポイント練習にしたが思っていたよりもきつくただただ耐える練習に💧

でも体の軽さは感じるので疲労回復をさせれば調子は戻ると思う❗️

[こんなみあきら @gorinyan529]

3/23(日)穂の国応援20kmjog
3/24(月)11kmjog(ave5’41”)
3/25(火)15kmjog(ave5’25”

夜勤明けの強ポイント練習のダメージか体が終わっている‥

明日のポイント練習は軽めにして状態を戻していくことを優先❗️

それにしても温かくなり走りやすい気候になってきた☀️

[こんなみあきら @gorinyan529]

3/22(土)
12000m変化走3’05”↔︎3’30”
To39’04”

レースがないので夜勤明けだが強ポイント練習を実施🏃💪

思っていたよりもゆとりがあったがペース変化に脚が耐えれず脚の叩きが弱いと感じた🫤

コロナ前の調子に戻ったと思う✨