หมูหลุม

IG: got_suphawech

[หมูหลุม @gotsuphawech]

Good Morning - Penguin Villa
ตั้งสาย Eb เล่นก็เพราะไปอีกแบบ
#penguinvilla #yamaha

[ch. @chyoumayknow]

💯🤝🏻 หัวหน้าที่ดี จะ
▫️ ฟังคุณ อยู่ข้างคุณ แต่ไม่เข้าข้างจนเกินไปในสิ่งที่คุณควรแก้ไข
▫️ ออกหน้ารับผิดชอบเมื่องานมีปัญหา
▫️ มี empathy และพยายามเข้าใจปัญหา
▫️ ชื่นชม recognize ในสิ่งที่คุณทำ
▫️ ให้เครดิตคุณเมื่องานสำเร็จ
▫️ ให้ actionable feedback เพื่อให้คุณรู้ว่าต้องพัฒนาต่อยังไง
▫️ พูดคุยอย่างจริงจังในเป้าหมายที่คุณต้องการ วางแผน career path ด้วยกัน
▫️ หาโอกาสให้คุณได้แสดงความสามารถ
▫️ หาทางสนับสนุนให้คุณได้เรียนรู้และเติบโต
▫️ ใส่ใจความเป็นไป ตระหนักถึงสถานการณ์ต่าง ๆ และยื่นมือเข้าช่วยเหลือ
▫️ สร้างทีม สร้างความเชื่อใจในทีม สร้างบรรยากาศที่ดีในการทำงาน
▫️ดูแลค่าตอบแทนของคุณอย่างเหมาะสม ไม่ปล่อยให้คุณรู้สึก underpaid
▫️ห่วงใยความเป็นอยู่ในการทำงานของคุณอย่างจริงใจ

[กายภาพตัวอ้วน (chubbyphysio) @chubbyphysio]

4 อาการที่บอกว่า สมองเริ่มไม่มีสมาธิ ด้านการทำงาน
⚠️ ทำงานหนึ่งได้แป๊บเดียวก็ เผลอหยิบมือถือ / เปิดแอปอื่น
⚠️ งานง่าย ๆ ใช้เวลานานกว่าปกติ
⚠️ ผัดวันประกันพรุ่ง ทั้งที่รู้ว่าต้องทำ
⚠️ เริ่มหลายอย่าง แต่ ไม่ค่อยทำอะไรเสร็จ

[Eaaaw @Eaaaw]

69 เรื่องที่ถ้ารู้เร็วกว่านี้ ชีวิตน่าจะดีขึ้น
1️⃣ นอนให้พอและตื่นเวลาเดิม
2️⃣ รับแดดเช้า 5–10 นาที
3️⃣ เดินทุกวัน ต่อให้แค่รอบบ้าน
4️⃣ ออกกำลังกายจนเหนื่อยนิดๆ บ้าง
5️⃣ ยกเวทอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 วัน
6️⃣ ยืดเหยียดก่อนนอน
7️⃣ กินผัก พยายามให้มีในทุกมื้อ
8️⃣ เพิ่มโปรตีนให้พอ ไม่อด ไม่โหม
9️⃣ ลดน้ำหวาน น้ำอัดลม ชานม
🔟 ดื่มน้ำทันทีหลังตื่น
1️⃣1️⃣ มื้อเย็นเบาลง
1️⃣2️⃣ กินช้าลง เคี้ยวให้รู้รส
1️⃣3️⃣ เตรียมของกินง่ายๆ กันโหย
1️⃣4️⃣ ใช้จานเล็กลงโดยไม่ต้องฝืน
1️⃣5️⃣ มีเมนูสุขภาพประจำไม่กี่อย่าง
1️⃣6️⃣ ตรวจสุขภาพประจำปี
1️⃣7️⃣ ไปหาหมอฟันสม่ำเสมอ
1️⃣8️⃣ ทากันแดดทุกวัน
1️⃣9️⃣ ตัดคาเฟอีนหลังบ่ายสอง
2️⃣0️⃣ ทำห้องนอนให้มืด เย็น เงียบ
2️⃣1️⃣ ไม่จับมือถือทันทีหลังตื่น
2️⃣2️⃣ ปิดแจ้งเตือนที่ไม่จำเป็น
2️⃣3️⃣ แอปดูดเวลาต่องไม่อยู่หน้าแรก
2️⃣4️⃣ เช็กโซเชียลเป็นรอบ ไม่ไถยาว
2️⃣5️⃣ ไม่เสพข่าวก่อนนอน
2️⃣6️⃣ ทำ To-do แค่ 3 เรื่องสำคัญ/วัน
2️⃣7️⃣ งานที่ทำได้ใน 2 นาที ทำทันที
2️⃣8️⃣ แยกเวลางานลึกกับงานจุกจิก
2️⃣9️⃣ วางแผนพรุ่งนี้ก่อนนอน
3️⃣0️⃣ โต๊ะโล่ง ใจโล่ง
3️⃣1️⃣ เก็บบ้านวันละ 10 นาที
3️⃣2️⃣ โยนของที่ไม่ใช้ทิ้ง ทีละชิ้น
3️⃣3️⃣ มีมุมพักสายตา
3️⃣4️⃣ รู้รายรับรายจ่ายของตัวเอง
3️⃣5️⃣ ออมเงินอัตโนมัติทันทีที่เงินเข้า
3️⃣6️⃣ มีกองเงินฉุกเฉิน
3️⃣7️⃣ ยกเลิกสมาชิกที่แทบไม่ได้ใช้
3️⃣8️⃣ ซื้อของตามลิสต์ ไม่ตามอารมณ์
3️⃣9️⃣ เว้นเวลา 24 ชม.ก่อนซื้อของแพง
4️⃣0️⃣ เคลียร์หนี้ดอกสูงก่อน
4️⃣1️⃣ พูดความต้องการให้ชัด
4️⃣2️⃣ ตั้งขอบเขตกับคนที่ดูดพลัง
4️⃣3️⃣ เลิกขอโทษในเรื่องที่ไม่ผิด
4️⃣4️⃣ กล้าพูดว่า ขอคิดก่อนน้า
4️⃣5️⃣ เลือกคบคนที่อยู่แล้วสบายใจ
4️⃣6️⃣ โทรหาเพื่อนหรือครอบครัวบ้าง
4️⃣7️⃣ นัดเจอคนสำคัญแบบตั้งใจ
4️⃣8️⃣ ทำดีโดยไม่หวังผล
4️⃣9️⃣ ขอบคุณวันละ 3 เรื่อง
5️⃣0️⃣ เขียนระบายเมื่อเครียด
5️⃣1️⃣ ทำสมาธิสั้นๆ ระหว่างวัน
5️⃣2️⃣ หายใจก่อนตอบโต้
5️⃣3️⃣ เลิกเปรียบเทียบกับคนในโซเชียล
5️⃣4️⃣ ออกจากพื้นที่ที่ทำให้รู้สึกด้อย
5️⃣5️⃣ มีงานอดิเรกที่ทำแล้วลืมเวลา
5️⃣6️⃣ อ่านวันละนิดแต่ทุกวัน
5️⃣7️⃣ ฟังพอดแคสต์ตอนเดิน
5️⃣8️⃣ โฟกัสเรียนทักษะเดียวต่อเนื่อง
5️⃣9️⃣ บันทึกความคืบหน้าของตัวเอง
6️⃣0️⃣ ทำอาหารกินเองบ้าง
6️⃣1️⃣ ล้างจาน ซักผ้า อย่าดองไว้
6️⃣2️⃣ เตรียมเสื้อผ้าล่วงหน้าเสมอ
6️⃣3️⃣ อยู่กับธรรมชาติบ้าง
6️⃣4️⃣ แยกพื้นที่ทำงานกับพักผ่อน
6️⃣5️⃣ กล้าขอความช่วยเหลือ
6️⃣6️⃣ คุยกับผู้เชี่ยวชาญเมื่อใจไม่ไหว
6️⃣7️⃣ ยอมรับว่าชีวิตดีขึ้นได้ทีละนิด
6️⃣8️⃣ ไม่ต้องเก่งเร็ว แต่ขอไม่หยุด
6️⃣9️⃣ สม่ำเสมอ > ความสมบูรณ์แบบ

#Eaaawinvestment

[ปป.•✩ @ppapangxx]

วันนี้ drx ก็ปรบมือให้เหมือนกัน น่ารักมาก🥹🧡

[L O L A @lolitascak3]

รายการญี่ปุ่นทัวร์ลงหนักมากตอนนี้
เด็กผู้ชายอายุ 12 บอกว่า
“อยากเลิกเป็นพี่คนโตซักวัน”
มีพี่น้องรวม 6 คน (10,8,5,2 และทารก)
พ่อแม่ไปทำงานทิ้งลูกให้น้องเลี้ยง

น้องคือไม่มีวัยเด็กของตัวเอง บอกว่าอิจฉาเพื่อนที่ได้ไปเล่น เหนื่อยมากกับการเป็นพี่คนโต ทีมงานมาลองทำแทนยังเหนื่อยใจจะขาด

[พักรบ🍃 @parkropreview]

จากปสก ~10 ปี
(แต่งงานแล้วตัวติดกัน 24 ชม.เพราะทำงานที่บ้านทั้งคู่)

- มีทริปเล็กๆ ตจว.ด้วยกัน 3 เดือน/ครั้ง
- มีทริปใหญ่ตปท.ด้วยกัน 1-2 ทริป/ปี
- ลงสตร. แท็กกัน
- ส่ง reel ตลกๆให้กัน
- ทำกับข้าวด้วยกัน
- ทำเรื่องตลกด้วยกัน (เปิดเพลงเต้น)
- เล่นเกมด้วยกัน
- ทำงานบ้านด้วยกัน
- มีของขวัญตามเทศกาล (ไม่ต้องใหญ่ ของเล็กๆพวก hand made)
- มี movie time ด้วยกัน 1 เรื่อง/วีค
- มีเป้าหมายใหญ่ๆด้วยกัน แล้วพอเจอไอเดียก็แชร์ให้กัน
- ทำเรื่องเล็กๆในชีวิตประจำวันให้ เช่น บีบยาสีฟัน ทำเครื่องดื่มตอนเช้า ลับมีดทำครัวให้
- ช่วงนี้อากาศดี ค่ำๆนั่งจิบไวน์นอกบ้านตากลมคุยกัน

[ก้อน 🎃 @planpeaceplease]

ขอรวม List สิ่งที่จะทำต่อในปี 2026 กับเขาบ้าง😆

- ทำ no buy month
- ถ้าเครียด ไป cardio zone 3+
- ใช้ Trello เป็นระบบจัดการชีวิต
- เช้า อาบน้ำเย็น / เย็น อาบน้ำอุ่น
- แวะทักทายแมวจร ทุกตัวที่เดินผ่าน
- เขียน journal ขอบคุณ 3 เรื่องก่อนนอน
- เขียน intention of the day 3 ข้อตอนเช้า
- เดิน outdoor 40 นาทีตอนเย็น แบบไม่พกมือถือ
- information detox 1 วัน/สัปดาห์ งดยูทูป งดทวิต
- ไม่เล่นมือถือหลังตื่นนอน 1 ชม. (ช่วงเวลาทอง)
- ลดการกิน processed food
- กินข้าวแบบไม่ดูจอ

[SamitivejClub @SamitivejClub]

มาบูสต์เอเนอร์จี้หลังหยุดยาวกันค่ะ #บูสต์ๆ
-ปรับเวลาการนอนและเวลาตื่นให้กลับสู่ปกติ จะช่วยให้ร่างกายค่อยๆ ปรับตัวและสดชื่นขึ้นในตอนเช้า
- ดื่มน้ำให้มากขึ้น จะช่วยลดอาการอ่อนเพลียหลังช่วงกินหนัก
- เน้นทานผัก ผลไม้ และโปรตีน ลดของหวาน ของมัน ช่วยให้ไม่ง่วง ไม่อึดอัดท้อง
- แค่เดิน ยืดเส้น หรือออกกำลังกายเบาๆ ช่วยกระตุ้นพลังและลดความง่วงระหว่างวัน
- เริ่มงานจากเรื่องเล็กก่อน ไม่ต้องโหมงานหนักตั้งแต่วันแรก ทำทีละอย่าง จะช่วยให้สมองค่อยๆ กลับมาโฟกัสค่ะ

[กรุงเทพธุรกิจ @ktnewsonline]

ทำไมนอนเยอะแต่ยังเพลีย? รู้จัก 'HRV' ตัวเลขลับชี้สุขภาพระยะยาว

เคยเป็นไหม? บางวันนอนเต็มอิ่ม แล้วตื่นมาสดชื่นเหมือนได้ชาร์จมาแบตเต็ม แต่บางวัน กลับตื่นมารู้สึกเพลียเหมือนไม่ได้พักเลย ทั้งๆที่นอนเวลาเท่าเดิม จริงๆ แล้ว ปริศนานี้อาจไม่ได้อยู่ที่จำนวนชั่วโมงการนอน แต่เป็นตัวเลขที่เรียกว่า HRV หรือ Heart Rate Variability (ความแปรปรวนของอัตราการเต้นหัวใจ)

HRV กำลังกลายเป็นหนึ่งใน “ดัชนีสุขภาพ” ที่นักวิจัยทั่วโลกยกให้เป็นสัญญาณสำคัญต่อสุขภาพระยะยาว

กรุงเทพธุรกิจ จะพาผู้อ่านไปรู้จัก HRV อย่างรอบด้าน ว่าคืออะไร, ต่างจากการวัดชีพจรแบบที่เราคุ้นเคยอย่างไร, ทำไม HRV ถึงถูกมองว่าเป็น “สัญญาณลับ” ของสุขภาพ พร้อมทั้งเคล็ดลับการดูแลตัวเองเพื่อเพิ่มค่า HRV ให้ชีวิตสดใสและยืนยาวขึ้น

📌 HRV คืออะไร?

หัวใจของเราไม่ได้เต้นเป็นจังหวะเป๊ะเหมือนนาฬิกา หากจับชีพจรด้วยเครื่องมือแพทย์ จะพบว่า ระยะห่างระหว่างการเต้นแต่ละครั้ง “ไม่นิ่ง” แต่จะมีความแปรปรวนเล็กน้อยในระดับเสี้ยววินาที ซึ่งก็คือ HRV นั่นเอง

ความแปรปรวนนี้ถูกควบคุมโดย ระบบประสาทอัตโนมัติ (Autonomic Nervous System – ANS) ที่มี 2 ด้าน คือ
◼ ซิมพาเทติก (Sympathetic): โหมดสู้หรือหนี ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นเมื่อเครียดหรือออกแรงหนัก
◼ พาราซิมพาเทติก (Parasympathetic): โหมดพักผ่อนและซ่อมแซม ช่วยให้หัวใจเต้นช้าลงเมื่อร่างกายผ่อนคลาย

ดังนั้น HRV สูง = ร่างกายยืดหยุ่น ปรับตัวได้ดี
ส่วน HRV ต่ำ = ร่างกายตึงเครียด ฟื้นตัวช้า

อ่านต่อ: https://t.co/CwFRPYCid6

#กรุงเทพธุรกิจ #InsightforOpportunities #กรุงเทพธุรกิจHealth

[• win 🏳️‍🌈 @i_winnn]

ลองปรับตามนี้ แล้วชีวิตจะค่อย ๆ ดีขึ้น •.

– ไม่ผูกชีวิตไว้กับใครคนเดียว
– เลือกตัวเองก่อนเป็นอันดับแรก
– อย่าเสียเวลาอธิบายกับคนที่ไม่อยากเข้าใจ
– กล้าเดินออกมา เมื่อมันไม่ใช่ที่ของเรา
– ทำตามใจตัวเอง มากกว่าตามใจคนอื่น
– ไม่ได้ปิดใจ แค่เลือกเปิดให้คนที่ควรค่าเท่านั้น
– เลือกใช้ชีวิตช้าลง แต่ชัดเจนกับตัวเองมากขึ้น
– ก่อนที่จะดูแลคนอื่น ต้องดูแลตัวเองให้ดีก่อน
– ให้คุณค่ากับความต้องการของตัวเองเป็นลำดับแรก

[Perth Woratana 🇦🇺🇹🇭 @woraperth]

สิ่งที่ลองทำอยู่ตอนนี้เพื่อลด Cheap Dopamine ลองเอาไปทำกันได้ เผื่อเวิร์ค

เราสังเกตตัวเองว่า ถ้าเอามือถือไปชาร์จไว้บนเตียงด้วย
- เราจะชอบเล่นก่อนนอน ไถไปเรื่อย ๆ จนนอนดึก
- ตื่นเช้ามาก็ไถมือถือก่อน เพราะมันใกล้มือ เอามาดูว่าเมื่อคืนมีใคร Message อะไรมามั้ย

เลยกำลังลองชาร์จมือถือไว้ในห้องไกล ๆ แทน จะได้ไม่ถือมือถือขึ้นเตียง

ทดลองมาได้คืนนึงแล้ว เดี๋ยวลองทำได้หลาย ๆ วันจะมาอัพเดท 😆

ป.ล. สำหรับนาฬิกาปลุก ผมใส่ Apple Watch นอนแทน มัน sync เวลาปลุกกับมือถือ

ส่วนใครจะลอง แล้วไม่มี Smart Watch เคยได้ยินว่านาฬิกาปลุกแบบธรรมดาก็ใช้แทนได้ ลองเอาไปใช้กันดู

[พรี่หมอ 🦊 @follforfight]

สิ่งที่ไม่ควรไปต่อในปี 2569
- กินยาฆ่าเชื้อไม่ครบแผง พอหายปุ๊บหยุดกิน (เสี่ยงดื้อยา)
- เบาหวาน ความดัน ไม่มารับยาตามนัด เพราะไม่มีเวลา นัดเจาะเลือดไม่งดน้ำงดอาหารมา
- มาโรงพยาบาลตอน ตี 3 เพื่อมาขอใบแพทย์ลางาน จริงๆแค่เมาแฮ้งค์
- กินยาแก้ปวดติดต่อกันนานๆ (ไต ตับพังนะค้าบ)

[มินออกกำลังกายหนัก🏃🏻‍♀️เพื่อกิน🥐🥞🧋🍛🍜 @pompomcoffee]

เรื่องแรกที่ต้องกลับมาฝึกให้เป็นวินัยอีกครั้งคือ เมื่อตื่นแล้วต้องรีบลุกออกจากเตียง ห้ามนอนไถมือถือเล่นเด็ดขาด ไม่อย่างนั้นมันจะยาวและเกิดอาการขี้เกียจ ต้องรีบเตรียมตัวและเปลี่ยนชุดออกกำลังกายเช้าไหนที่มี workout ถ้าวันไหนไม่มีก็ออกมาอยู่ห้องนั่งเล่น

[Chayanon Rakkanjanan @MrMessenger]

ทำไมสหรัฐฯ ต้องไปยุ่งกับเวเนซุเอลา?

นี่คือ 10 อันดับประเทศที่มีปริมาณน้ำมันสำรองมากที่สุดในโลก โดยอ้างอิงข้อมูลล่าสุดปี 2024-2025 ครับ

🇻🇪 เวเนซุเอลา: ประมาณ 303,000 ล้านบาร์เรล
🇸🇦 ซาอุดีอาระเบีย: ประมาณ 267,000 ล้านบาร์เรล
🇮🇷 อิหร่าน: ประมาณ 208,000 ล้านบาร์เรล
🇨🇦 แคนาดา: ประมาณ 163,000 ล้านบาร์เรล
🇮🇶 อิรัก: ประมาณ 145,000 ล้านบาร์เรล
🇦🇪 สหรัฐอาหรับเอมิเรตส์: ประมาณ 113,000 ล้านบาร์เรล
🇰🇼 คูเวต: ประมาณ 101,000 ล้านบาร์เรล
🇷🇺 รัสเซีย: ประมาณ 80,000 ล้านบาร์เรล
🇺🇸 สหรัฐอเมริกา: ประมาณ 55,000 – 74,000 ล้านบาร์เรล (ตัวเลขแตกต่างกันตามแหล่งข้อมูล EIA และ OPEC)
🇱🇾 ลิเบีย: ประมาณ 48,000 ล้านบาร์เรล

ผลประโยชน์มหาศาลเลย

[kenj @jungwooyy]

การดูแลตัวเองที่ได้ไปต่อในปี2026 จากที่เคยทำเองแล้วเห็นผลจริงๆ

ดูแลจากภายใน :
- ออกกำลังกาย3-5วัน/วีค ทั้งเวท+คาดิโอ
- ดื่มน้ำให้ถึง ค่อยๆดื่มเรื่อยๆทั้งวัน อย่าดื่มเยอะทีเดียว
- นอนให้พอ เป็นไปได้อย่านอนดึก
- เลือกกิน (งด หวาน มัน ทอด) กินให้เป็นเวลา
- ให้ความสำคัญเรื่องลำไส้ การขับถ่าย

ดูแลจากภายนอก :
- หาสไตล์เสื้อผ้าและการแต่งหน้าที่เหมาะกับตัวเอง
- ทรงผมที่เข้ากับหน้า
- ใส่พวก accessories
- กันคิ้วให้เป็นทรงและเข้ากับรูปหน้า
- ทาสกินแคร์ทุกวัน เช้า-เย็น กันแดดห้ามขาด
- มาส์กหน้าเป็นประจำ ทุกวันได้ยิ่งดี
- ผิวกาย ขัดผิว 2-3ครั้ง/วีค ทาโลชั่นทุกวัน
- นวดหน้า มีกัวซาใช้กัวซา ไม่มีกัวซาใช้มือได้เลย

[JRT Synth Desk @JRTDesk]

จบ 2025…

S&P 500: +16.65%
Nasdaq 100: +20.38%
Dow Jones: +13.38%
Russell 2000: +11.21%

ผมเน้นลงทุนแต่ในตลาดอเมริกาเป็นหลักอยู่แล้ว เพราะฉะนั้นผมคิดว่าลูก page ส่วนใหญ่ก็ลงทุนในอเมริกาเช่นกัน ดีใจด้วยครับ เป็นอีกปีที่ยังบวกเขียวอยู่

ก็… ไม่รู้จะพูดอะไรมาก ช่วงนี้ป่วยอยู่.. ก็คงได้แค่พูดย้ำๆ แบบเดิมๆ…

ตลาดหุ้นไม่ให้รางวัลกับคนที่ฉลาดที่สุด
แต่มักให้รางวัลกับคนที่「อยู่กับมันได้นานที่สุด」… เป็น quote ที่หลายๆ คนพูดกันเยอะมาก แต่มันก็คือเรื่องจริงครับ

การลงทุนระยะยาวดูน่าเบื่อ… แต่ความน่าเบื่อนี่แหละที่ compound กลับมาเป็นกำไรให้เราในที่สุด.. (อย่างที่เคยบอก ถึงผมเองอีกทางนึงก็เป็น trader เก็งกำไรระยะสั้นด้วยเช่นกัน… แต่ที่ผมเห็นๆ ไม่ใช่ทุกคนที่จะรุ่งทางนี้… ลงทุนระยะยาวปลอดภัยกว่าครับ.. อยากเป็น trader จะค่อยๆ ฝึกไปก็ได้ครับ แต่อย่าให้มีผลกระทบถึงการเงินในระยะยาวได้

ปีไหนเป็นที่ดี = ก็เก็บเกี่ยวกันไป…

แต่ก็อย่าลืม「สะสมความรู้ความเข้าใจ」ในปีที่ตลาดบวก..

เพราะเวลาเจอปีที่ยากๆ จะได้ไม่ตัดสินใจพลาดตอนอารมณ์นำ..

และอย่าคิดว่ากำไรปีนี้คือความสามารถเรา 100%
…. ปีที่ตลาดขึ้น ใครๆ ก็ทำกำไรได้

แต่ปีที่ตลาดแย่… นั่นแหละที่จะคัดแยก「นักลงทุน」ออกจาก「นักพนัน」

⚠️ และปีหน้าไม่รู้ตลาดจะไปทางไหน..
แต่สิ่งที่ทุกคนควรรู้คือ… ตัวเราพร้อมรับมือแค่ไหน

การลงทุนไม่ใช่แค่เรื่องของ「ทายถูก」การ「อยู่รอด.. และโตต่อไปได้」สำคัญกว่าอีกครับ.. คอยทำความเข้าใจความเสี่ยง ระมัดระวัง.. มีแผนพร้อมรับมือหลายๆ scenario แล้วจะอยู่รอดปลอดภัย เติบโตต่อไปได้ดีครับ

🥳 Happy New Year 🎊 🎆 🎉🥂

[BUIKEM @ambuikem]

AGE UPDATE FOR 2026:

1990 - 36 years
1991 - 35 years
1992 - 34 years
1993 - 33 years
1994 - 32 years
1995 - 31 years
1996 - 30 years
1997 - 29 years
1998 - 28 years
1999 - 27 years
2000 - 26 years
2001 - 25 years
2002 - 24 years
2003 - 23 years
2004- 24 years
2005- 25 years

[หมูหลุม @gotsuphawech]

- ของมาส่งไม่ได้ไรเดอร์ไม่รับพัสดุ เลยต้องจ่ายปลายทางให้มาส่ง
- ส่งของผิดบ้าน
เกิดแต่กับตัวเองเนาะ ตายๆ5555
รอบก่อนสั่งน้ำหอมก็มีปัญหา ส่งไม่ทัน

[Carlibu⚾ @enlqblue]

คณะสงฆ์วัดป่าปาย่า ➡️ พนักงานปั๊มเชลล์ ➡️ หนุ่มสาวโรงงานโคมัตสึ ➡️ The face all-stars

[analog @untitled_90]

55555555555555555