groob

[أ.د.فهد الخضيري @DrAlkhodairy]

*اشارات من جسمك لا تتجاهلها:* ولكن :
هذه العلامات لا تؤكد وجود مرض معين، لكنها قد تكون مؤشرات تستحق الانتباه. التشخيص الصحيح يعتمد على الفحص الطبي والتحاليل المناسبة. وقد تكون هذهزالعلامات مشتركة وتتشابه لعدة أمراض او مع اعراض اخرى او تتشارك مع عدة امراض

نسأل الله العافية حفظنا الله وأياكم :
قد يرسل الجسم رسائل مبكرة تنبهك إلى نقص بعض العناصر الغذائية أو وجود مشكلة صحية تحتاج إلى متابعة. إليك أبرز العلامات مع شرح مختصر لكل منها:

*1️⃣ التثاؤب المتكرر*
قد يرتبط بنقص الأكسجين أو الإرهاق وقلة النوم. احرص على أخذ نَفَس عميق، تهوية المكان وممارسة النشاط البدني بانتظام.

*2️⃣ رائحة الفم الكريهة*
قد تشير إلى مشاكل في الجهاز الهضمي أو صحة الأسنان واللثة. عليك بالسواك وشرب الماء وتنظيف اللسان يساعدان في تقليلها.

*طنين الأذن*
قد يكون مرتبطًا بارتفاع ضغط الدم أو التعرض للضوضاء لفترات طويلة. يفضل قياس الضغط عند تكرار هذه الحالة.

*حرقة اللسان*
قد تدل على نقص فيتامينات ب، خاصة B12 وحمض الفوليك. احد الحلول: قد يفيدك تناول الأغذية الغنية بفيتامينات ب قد يساعد.

*5️⃣ الدوخة المتكررة*
قد تنتج عن نقص فيتامينات ومعادن؟ أو انخفاض سكر الدم أو الجفاف أو الإرهاق. احد الحلول: قد يفيدك: تناول وجبات متوازنة وشرب كمية كافية من الماء.

الرغبة الشديدة في تناول الحلويات

قد ترتبط بنقص المغنيسيوم أو اضطراب مستوى السكر. احد الحلول: قد يفيدك المكسرات والبذور من المصادر الجيدة للمغنيسيوم.

*٧ تورم الساقين*
قد يكون علامة على احتباس السوائل أو مشاكل القلب أو الكلى. يستدعي التقييم الطبي إذا استمر أو ازداد.

*8️⃣ ضعف أو فقدان حاسة الشم*
قد يرتبط بنقص الزنك أو التهابات الأنف والجيوب الأنفية. احد الحلول: قد يفيدك الزنك لانه عنصر مهم لدعم حاستي الشم والتذوق.

*9️⃣ التعب المستمر*
قد يشير إلى نقص فيتامين د أو الحديد أو قلة النوم. احد الحلول: قد يفيدك اخذها. والتعرض المعتدل للشمس يساعد على دعم مستويات فيتامين د.

*🔟 الصداع المتكرر*
قد يكون ناتجًا عن الجفاف أو التوتر أو إجهاد العينين. احد الحلول: قد يفيدك شرب الماء بانتظام قد يقلل من تكراره.

*1️⃣1️⃣ تساقط الشعر الزائد*
قد يرتبط بنقص الحديد أو البروتين أو بعض الفيتامينات. احد الحلول: قد يفيدك اخذ فيتامينات و معادن مع التغذية المتوازنة ضرورية لصحة الشعر.

*1️⃣2️⃣ تشنجات الساق أثناء الليل*
قد تدل على نقص المغنيسيوم أو البوتاسيوم. تمارين الإطالة قبل النوم قد تساعد في تقليلها.

*1️⃣3️⃣ اصفرار العينين*
قد يكون علامة على اضطرابات الكبد أو المرارة. او داء الصفراء او التهاب كبدي. يتطلب استشارة طبية وعدم إهمال الحالة.

*1️⃣4️⃣ خدر أو تنميل اليدين*
🔹 قد يرتبط بنقص فيتامين B12 أو ضغط على الأعصاب. احد الحلول: قد يفيدك تناول نبوربيون ( مجموعة فيتامينات ب٢ ب٦ ب١٢ , ومن المهم المتابعة الطبية مهمة إذا تكرر التنميل.

*1️⃣5️⃣ برودة اليدين والقدمين*
قد تشير إلى ضعف الدورة الدموية أو نقص الحديد. احد الحلول: قد يفيدك النشاط البدني المنتظم يساعد على تحسين تدفق الدم.

*1️⃣6️⃣ نزيف اللثة*
قد يكون مرتبطًا بنقص فيتامين C أو التهاب اللثة. احد الحلول: قد يفيدك تناول الفواكه الحمضية والعناية بصحة الفم أمر مهم.

[TRND @NOWTRND]

ترند " مقطع متداول "

مشعل العويصي:

الكل يعتقد إني متعافي بس امشي و ما ابين، أنا عندي أمراض متعددة آكل ١٢ حبة يومي تبقى معي لين الممات وش السبب؟ السبب الإهمال كثير مننا أكل ونوم وجلسة حركة صفر مختبر تحليل صفر فلذلك انصحكم بعد ٣٥ و ٤٠ سنة لازم يكون المختبر رفيق لك كل ٦ شهور تحلل!

[فوائد صورة ومقطع @mm36996]

فتاة تشارك:

مصابيب بدون بيض وبدون فلسفه على طريقة أمي 😮‍💨🔥!

[خالد الصيعري @KAlSaery]

#متداول

تحذير للمستهلكين: الفراولة الشهيرة "دريسكولز"

[حقائق مذهلة @facts444]

هكذا تنظف جيوبك الأنفية فعليًا 😳

[المحامي : عادل العبدالجبار @adelalbdaljbar]

وفاة الشيخ د/ محمد بن سعد المقرن
أستاذ الفقه في جامعة الملك سعود
رحمه الله رحمة واسعة واسكنه فسيح جناته وانزله منازل السعداء فيها ...

[بدر @y1li9]

رحت مع أمي للمستشفى بعد ما شخّصوها بـ هشاشة عظام،
وسألت الدكتور:
«وش المفروض تاكل عشان تقوى عظامها؟»

كنت متوقّع جواب بسيط مثل:
اشربوا حليب،
خذوا كالسيوم،
تعرّضوا للشمس…

لكن الكلمة اللي قالها بعدها؟
خلّت جسمي كلّه يقشعر 😨

[فوائد ومعلومات أكس @Heart133_]

الدكتورة رند حامد:

"الارتجاع الحمضي بكل بساطة عالج نفسك بنفسك".

[فهد السبيهين @essbaiheen]

السلام عليكم

عندنا في الحارة بقالة يمتلكها شاب سعودي خلوق ويداوم فيها يوميا، بقالته فيها كل ما لذ وطاب ما شاء الله.

قررت أشتري جميع احتياجات منزلي اليومية من عنده إذا كانت متوفرة قبل ما أبحث في مكان آخر.

أتمنى من أعماق قلبي دعمه من سكان الحي فهو يستاهل ما شاء الله عليه (للمعلومية لم يطلب من الدعم وليست إعلان).

الموقع:

https://t.co/iwDyOBF20u

[اطباق،افكار،صور🇸🇦 @nourah_moha]

انقلوا عن الدكتوره ايات الشربيني
الزنك ثم الزنك ثم الزنك
للي يشتكون من حكة الجلد والجيوب الانفيه والحساسه 👍🏻

[Qio | كيو @QioHub]

فايز المالكي يحكي قصته مع الأورام:

إي أحد عمره 40 ويعاني من نزيف داخلي إذا ما رحت للمستشفى وسويت منظار بطيب خاطر ترى بتروح منقول.

[نـزيـه الحـيـزان @nazeeh_alhaizan]

دخل شهر #شعبان فماذا بقي عن شهر #رمضان المُبارك؛ وليس الكريم؛ فالكريمُ هو الله؛ حيثُ كرّم هذا الشهر بالبركة عن غيره من شهور السنه؛ فـ يُقال عند التهنئة بدخوله
رمضان مُبارك
وليس
رمضان كريم
اللهم أتم علينا شعبان وبلغنا رمضان
ونحنُ ومن نُحب نرفلُ بلباس الصحة والعافيه وجميع المسلمين

[فوائد ومعلومات أكس @Heart133_]

طبيب فاضل يوضح:

"العلاج النهائي لارتفاع سكر الدم ودهون الكبد وخمول الغدة الدرقية ومقاومة الإنسولين وارتفاع الكولسيترول في فيديو واحد".

[أذكار @i1rules]

وفي أول ليله من شهر شعبان

"اللهم أنَت ربِّي، لا يخفى عليك ما في قلبي، فاللهم طمأنينة منك، وغنى بك .. يارب أعوذ بك من ضيقة القلب، وشعور لا يُشكى ولا يفهم .. اللهم أرِح قلبي بما أنت به أعلم، ولا تجعلني أشكي لمن لا يخشى عليّ من حزني .. اللهم إني أُفوض دنياي كلها إليك."

[TRND @NOWTRND]

ترند " مقطع متداول "

دكتور يُحذر:

توقف عن هذه العادات 6 فورًا لكي لا تصاب بالسرطان 😨!!

[AbuTurki @national2024923]

هل تعلم أن معظمنا يشرب الماء بطريقة خاطئة، مما يقلل من فوائده الصحية بل وقد يؤثر سلبًا على الجسم تدريجيًا؟ 💧
الدكتور الروسي الشهير فيودور أوغلوف (Fyodor Uglov)، الجراح الذي عاش 103 أعوام وعمل حتى سن 102، كان يؤكد على أهمية شرب الماء بالطريقة الصحيحة كسرّ من أسرار طول العمر والصحة.
إليك 5 أخطاء شائعة في شرب الماء يحذر منها الخبراء (مستوحاة من نصائح طبية موثوقة مثل تلك المرتبطة بأوغلوف ودراسات الترطيب):
1. شرب الماء أثناء الأكل مباشرة 🚫
يخفف من حموضة المعدة ويعيق الهضم. الأفضل: اشربه قبل الوجبة بنصف ساعة أو بعد ساعة.
2. شرب الماء البارد جدًا ❄️
يبطئ امتصاصه ويرهق الجهاز الهضمي. جرب الماء بدرجة حرارة الغرفة لامتصاص أفضل.
3. الإفراط في الكمية دفعة واحدة 🌊
يرهق الكلى ويسبب اختلال توازن الأملاح. وزّع 2-3 لتر يوميًا على رشفات صغيرة.
4. عدم شرب الماء عند الاستيقاظ ⏰
الجسم جاف بعد الليل! ابدأ يومك بكوب ماء فاتر لتنشيط التمثيل الغذائي.
5. شرب الماء أثناء الوقوف أو بسرعة 🏃
يؤثر على التوازن والامتصاص. اجلس واشربه بهدوء لراحة أفضل للمعدة.
غيّر عاداتك اليومية ولاحظ الفرق في طاقتك وصحتك! 💪
ما رأيكم؟ هل ترتكبون إحدى هذه الأخطاء؟ شاركوني في التعليقات 👇

[mohamed mahmoud @mahmoudm18]

@i1rules ردد معي هذا الدعاء

[د. عمر عبد الكافي @d_alkafy]

لا تستهين بهذا الدعاء…
ردّده وأنت موقن أن الله يسمعك الآن:

اللهم إن كان بيني وبين ما كتبتَه لي عوائق لا أراها، فازلها برحمتك.
اللهم افتح لي أبواب الخير التي أغلقتها الحكمة، ويسّر لي الرزق الذي تعلم أن قلبي يحتاجه.
اللهم أبعد عن طريقي كل ما يؤخر سعادتي، وكل ما يثقل صدري، وكل ما يعطّل سلام قلبي.
وإن كان في أمري تأخيرٌ رحمةً لا أعلمها، فصبّرني عليه، وإن كان عائقًا فاكشفه عني بلطفك.
وقرّب إليّ ما دعوتك به بغير حولٍ مني ولا قوة… فأنت أكرم من سُئل.

اقرأه بهدوء… فالله إذا تولّى أمرك أدهشك بعطائه.

[أ.د.خالد النمر @ALNEMERK]

الجواب:
إذا حدثت جلطة صغيرة في أي مكان من الجسم ولم يشعر بها الشخص
فإن الجسم لا يتركها كما هي بل يتعامل معها عبر منظومة دقيقة تُسمّى:
نظام إذابة الجلطات (Fibrinolytic System)
1. الجسم يرسل إنزيمات خاصة لتذويب ألياف الجلطة شيئاً فشيئاً.
2. تتحول الجلطة إلى قطع صغيرة جداً مذابة على شكل بروتينات صغيرة.
3. تنتقل هذه البقايا عبر الدم إلى أماكن التصفية الطبيعية:الكبد والكلى
وهناك تُكسَّر وتُطرَح خارج الجسم دون أن يشعر الإنسان.

التعليق:
سبحان الخالق المبدع…هذا الإتقان العجيب يجري في عُروقنا دون عِلمنا !!
(فأروني ماذا خلق الذين من دونه)؟!