早紀

A型作業所勤務をしていた34歳です。健康維持を心がけながら美味しいご飯を食べてよく歩きます。(広島県福山市→兵庫県西宮市→長崎県長崎市)

[早紀 @gumin1021]

よろしくお願いします！
#自己紹介

[早紀 @gumin1021]

@gensho_rebuild 娘さんのお誕生日ですね！
おめでとうございます！
美味しいものをたくさん食べて楽しんで下さいね。

[早紀 @gumin1021]

昨夜6km走って見事に疲れたので今日は休養日にするつもりが、ゾーン2でも良いよとGPT先生とGemini先生に励まして貰ったので夜に1時間だけ行ってきました。
今日は長崎県産の鯖で醤油煮を作りましたが、脂がよく乗っていて肉厚で美味しかったです。
あともち吉のお煎餅も美味しく食べました。
#食事記録

[早紀 @gumin1021]

#去年の7月の画像を無言であげる

[早紀 @gumin1021]

@20200708K しかも限定のダブルバナナ味ですごく美味しかったです！

[早紀 @gumin1021]

今朝は早起き出来たので6km走りました。
今日は残りのマスタードに酒•砂糖•醤油等を加えてソースにして、鶏肉のマスタード焼きを初めて作りましたが美味しく出来て良かったです。
夫が会社から東京ばな奈を貰って来て、美味しく食べてたら自分の分を譲ってくれてすごく嬉しかったです。
#食事記録

[早紀 @gumin1021]

@goqsg4EjhJdRaSG うおおお！
飲めて良かったですね！

[早紀 @gumin1021]

@4ryv5 すごく痛感します…。
たんぱく質も食品で摂たり…健康的な食事ほどそうなりますよね。

[早紀 @gumin1021]

@yaseru_monapi お誕生日おめでとうございます！

[早紀 @gumin1021]

昨日の唐揚げは夫も美味しいと言って、マヨネーズと一緒に食べてぶっ飛んでくれて嬉しかったです。
今日は祖母と母がよく作ってくれて、姉妹で大好きな鶏肉の炊いたやつを作りました。
正式な料理名はなくこれで通じています。
夫が私の家族はみんな料理上手だと褒めてくれて嬉しいです。
#食事記録

[早紀 @gumin1021]

@yuri_diet_suru 体重だけなら塩分を減らす事ですが、長期的に見ると脂質は少し制限して炭水化物はしっかり摂取した方が良いですね。

[早紀 @gumin1021]

@gensho_rebuild こちらこそフォローありがとうございます。
こんな内容ですがよろしくお願いします。

[早紀 @gumin1021]

今日はお散歩だけにして、母実家の中華料理屋の味付けで唐揚げを作りました。
レシピではなく家の味での料理を夫に出すのは今でも緊張します。
毎回美味しいとは言ってくれますが、良い物を食べてきているので…。
とにかくこの唐揚げにマヨネーズはぶっ飛んでご飯が進んで美味しいです！
#食事記録

[早紀 @gumin1021]

今朝はゆるく走るから10kmいけるかと思いましたが後半バテてしまい8kmで限界でした。
新しく行った青果店のバナナスムージーが200円で砂糖不使用で優しい甘さですごく美味しかったです！
安くて肉厚な甘鮭を見つけたので焼き鮭にしたらご飯が進んで最高でした。
午後は惰眠を貪りました。
#食事記録

[早紀 @gumin1021]

今朝は喝を入れて5時前から速度を上げて走りました。
まだまだ遅いながらも有酸素トレーニング負荷が4.1と大幅改善までいけて良かったです。
今日は夫と自堕落に過ごして、空腹では無いので夕飯はすき家のお子様とりそぼろ丼にしました。
個人的にこっちの方が好みで美味しく頂きました。
#食事記録

[早紀 @gumin1021]

@ykiimn 脂肪燃焼や暑くて外に出る時間が短く済むのでペースアップもしていきたいです。
楽しく継続一番大事なのでやれる時に頑張ります！

[早紀 @gumin1021]

今日は爆睡して昼過ぎから夫とお出かけしました。
SNS等で1km7分より速いペースで遠くのカフェやパンを買ったりバターランしたりとすごく楽しそうで、私もそうしてみたいと思うようになりました。
ちんたら1km9分〜10分で無駄に時間をかけて走るより頑張ってペースを上げていきたいです。
#食事記録

[早紀 @gumin1021]

@sugaodietver 私も夫のおかげで自己評価が高くなっちゃいました！
毎日自分は良い嫁だな〜と思いながら生活しています。
素顔さん一家も仲良しでほっこりします。
もっと惚気ツイート楽しみにしています。

[早紀 @gumin1021]

長崎にある人気店のコロッケです。
本日のランチを食べ感想は、流石は人気店ですごく美味しかったです！
コロッケは外はサクッと中はトロッとしていて、ミンチコロッケはご飯が進むくらいジューシーで夫も美味しいと言っていました。
雰囲気も従業員さんも優しくてすごく良かったです。
#長崎グルメ

[早紀 @gumin1021]

@20200708K お値段も安くて奥様も優しい方ですごく美味しかったです！
お散歩自体は肥満こ時から好きなので癒されます。
暑くなければですが…。

[早紀 @gumin1021]

今朝は新しく行ったパン屋さんで夫と朝食、昼食は鮮魚店でお刺身とすき家の豚汁を食べました。
間食でメロンジャム使用のメロンパイがあったので衝動買いをして食べました。
思い切ってスピードを上げて走りましたが、お尻の筋肉痛とすぐバテたので2kmで終わってあとはお散歩しました。
#食事記録