MiMaChan

Happy and Free at the same time || Have Some Self Respect || puradhiva bhara bhavana

[MiMaChan @harunomima]

Healthy Relationship = Constructive Support + Security

[رياضة منزلية @SjVea]

تمرين فعال لبطن مسطح في14 يوم👌🏻

[얼렁뚝딱이 @ddookddak2]

20년 차 정형외과 원장 샘이
강추한 자기 전 5분 침대 스트레칭.
요상한 자세지만 허리 효과는 직빵임ㄹㅇ

[Rowan @MohammadSh67874]

Before exercise and after exercise.

[フォローすると10㌔痩せるちゃん😇 @yasebaku_diet]

胸が削げてるペチャ🥧骨格ウェーブ女子はこれやって。マシュマロおっぱいになるぞ。

[ほそーくなぁれ。 @ko_gankotan]

綺麗なお椀型おっぱいにしたい人、
コレ1週間続けてみて。

びっくりするくらい変わる

[Mobility Exercises | Pain Relief Workouts @FeelGoodMovez]

5 Deep Core Exercises for Stability & Strength:

1. Flattens the stomach

[骨スト痩せちゃん @dietmaster_chan]

これマジで上半身ペラッペラになる。2週間試したんだけど肩周りの肉全部消えた。ついでに肩こりも改善されるの。私は500mlのペットボトルで代用してたよ😭🫵🏻

[ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞちゃん @Rebound_chan]

二の腕、脇肉気になる人はこれ毎日100回やって‼️

[トレえみ@40kg痩せた人 @emiry_oinari]

肩モッコリ孫悟空な人へ。
これ続けてたら肩ボトックスやったのかってくらい直角になるで。

後、巻き肩にも効く💪🏻💪🏻

[Muscle Forge @LearnLoopz]

Tone and firm your entire body with this one move targets all home workout, no equipment needed.

[𝑴𝒂𝒚𝒖 ｜ エステティシャン @MAYU_0608my]

めちゃくちゃバズってる座りながらできるこのトレ、いやいやいや…と半信半疑で試してみたけどたった1分半なのに激キツ😭これは腹筋割れます💦ストレッチにもなります💦舐めてかかってごめんなさい。(生半可な気持ちで始めると痛い目見ます)

[txt keluhan warga konoha @keluhkesahkonoh]

Guys, coba deh sesekali deep talk sama cowok kalian. Jangan bahas target, mimpi, awal ketemu, atau mantan. Coba tanya, "Sebenernya pola pikir cowok tuh gimana sih? Cara mereka ngelihat lingkungan sekitar tuh kayak gimana?" 😭❤️

Serius deh, abis itu kalian bakal sadar kalau isi kepala cowok sama cewek emang beda 180 derajat. Aku aja sampe speechless. Jadi ngerasa selama ini bukan berarti cowok selalu salah, tapi kitanya aja yang belum bener-bener paham cara mereka mikir.

Sumpah sih, ini bener-bener ngebuka pola pikir aku dan aku seneng banget. Karena hubungan yang sehat itu kan dua-duanya saling ngerti. Dan ternyata, kita tuh belum sepenuhnya paham cara berpikir cowok. 😭

Ada yang penasaran sama rangkuman versiku? Kayaknya kalau aku tulis semuanya, para cowok bakal pada setuju, sementara para cewek bakal, "Hah? Masa sih?" 😭

[D @fearlessbarb13]

Guys, saran aja nih ya, saran…

Jangan terlalu involve sama drama orang lain. Apapun itu, mau itu kasus perselingkuhan, drama rumah tangga, kehidupan artis, atau apa pun. Protect your energy.

Alam bawah sadarmu gak bisa bedain mana yang nyata kamu alami sendiri dan mana yang cuma kamu konsumsi sambil kebawa emosi. Alam bawah sadarmu cuma ngikutin apa yang kamu rasain.

Alam bawah sadarmu nyangka kamu menikmati semua itu, kamu mau semua itu terjadi di hidupmu, jadilah semesta mengkondisikan hidupmu jadi penuh drama.

Semesta itu netral. Apa yang kamu pikirin dan rasain tiap hari, itulah yang akan diwujudkan ke dalam hidupmu. Klo tiap hari yang ditonton bikin kesel, marah, atau penuh drama, lama-lama hidupmu juga terbentuk ke arah sana.

Better latih pikiran dan perasaan buat fokus ke hal-hal yang indah, damai, dan bikin bersyukur, supaya alam bawah sadarmu menangkap kalau itu lah yang kamu mau. Biarkan semesta bekerja, jadilah hidupmu bakal indah-indah aja sesuai sama apa yang kamu pikirkan dan rasakan sehari-hari.

Apa yang kita pikirkan, rasakan, dan konsumsi setiap hari bakal membentuk kebiasaan, keputusan, dan kualitas hidup kita juga.

Protect your energy, protect your feelings, protect your peace. Feed your mind with beautiful things, and watch your life slowly reflect them.

[Favorite fitness tips @fit_nesswork]

Keep this quick chest lift moves 🔥

[‏Ra™| افلام @bslj_]

محظوظ من لم يشاهد هذا المسلسل بعد 🥺❤️‍🔥

[Jejak Rasa @jejakrasa27]

Man to woman:

Kalau kamu lagi bersama laki-laki yang mengusahakan semuanya sendirian tanpa bantuan orang tua, jadilah perempuan yang tenang. Jangan terlalu mengedepankan ego.

Kamu tidak selalu tau apa yang sedang dia hadapi, dia lebih butuh dimengerti dan disupport, bukan diperangi oleh pasangannya sendiri.

[prof @Xprofser]

Bir nörolog bana bir keresinde şöyle demişti:

"Dilinizi 40 saniye dışarı çıkarmak, kortizolü herhangi bir haptan ve nefes egzersizinden daha hızlı bir şekilde ortadan kaldırır."

1. Sizi endişelendiren şey boynunuzdur.

[つがさん | ファッション×モテ学 @tsuga_san]

その背中、何歳ですか？

老けて見える人ほど、
背中を鍛えていません。

✔ 猫背
✔ 巻き肩
✔ 首が短く見える
✔ 後ろ姿に疲れが出る

この5種目でまとめて改善💪

🔰10回×3セット
週3回でOK。

後ろ姿で年齢を逆転させよう。

保存推奨🔥

via Instagram lely_was_here

[Muscle Freak @AwakenTheAlphaa]

The Ultimate Mobility Assessment 👇🏻👇🏻

1.

[垢抜けの豆知識📝 @yohaku_chaso]

ほうれい線気になる人、そこ直接ゴリゴリしないで🥹

先にほぐすのは「鼻の横」。
ここからケアすると口元がスッキリ見えやすい✨朝1分でできるから、気になる人は保存して試してみて👇🏻