Top Tweets for #FineMoveStretch
今日から実践ダイエット。
#finemovestretch
背中を大きく広げ、脇腹を締める。肩甲骨を大きく動かし(外転)背中をストレッチ！
①大きなボールを抱えるように両手を前でつなぎ8の字に回す。
②背中を丸め、肩甲骨を外側に広げるように意識して動かす。
#ダイエット #シェイプ #RoundFIT #高田朝美
今日から実践ダイエット。
#finemovestretch
PC作業やデスクワークで丸くなりがちな背中をストレッチ。肩甲骨を動かし(内転＆外転)姿勢改善を目指す！
①息を吸いながら肋骨を広げ肘を後ろ→息を吐きながらお腹を締め肘を前。
②肩甲骨を意識し動かす。
#ダイエット #シェイプ #RoundFIT #高田朝美
今日から実践ダイエット。
#finemovestretch
PC作業やデスクワークで丸くなりがちな背中をストレッチ。肩甲骨を動かし(内転＆外転)姿勢改善を目指す！
①両肘を曲げ、手の甲を後ろへリズミカルに引く。
②腹部を締め、背中を寄せながら胸を開く。
#ダイエット #シェイプ #RoundFIT #高田朝美
今日から実践ダイエット。
#finemovestretch
PC作業やデスクワークで丸くなりがちな背中をストレッチ。肩甲骨を動かし(内転＆外転)姿勢改善を目指す！
①両肘を曲げ、リズミカルに背中へ引く。
②脚は腰幅〜肩幅。腹部を締めながら胸を開く。
#ダイエット #シェイプ #RoundFIT #高田朝美
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いよいよ3/13(日)
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今日から実践ダイエット。
#FineMoveStretch
背骨を動かす！昨日の逆転バージョンで背中シェイプ＆姿勢改善！(腰が不安な時は腿に手を付く)
①息を吐きながら背中を丸め、落とせる所まで。
②息を吸いながら背筋を伸ばし、脚付け根から遠くへ引き上げる。
#ダイエット #シェイプ #RoundFIT #高田朝美
今日から実践ダイエット。
#FineMoveStretch
背骨を動かす！ダイナミックストレッチでお腹＆背中シェイプと姿勢改善！
①息を吸いながら膝を伸ばし、背筋を伸ばし前に倒す。
②息を吐きながらお腹を突上げ、背骨を1つずつ積み上げるよう上半身を起こす。
#ダイエット #シェイプ #RoundFIT #高田朝美
今日から実践ダイエット。
#FineMoveStretch
肩甲骨を動かす！バランスストレッチで背骨にアプローチ。姿勢改善＆背中シェイプ！
①両手を上、両脚を揃え内腿とお腹を締める。
②息を吐き、肩甲骨と背骨下部をつむじ側へ引き上げ、爪先立ちでバランス。
#ダイエット #シェイプ #RoundFIT #高田朝美
今日から実践ダイエット。
#FineMoveStretch
肩甲骨を動かし背骨にアプローチ。ダイナミックストレッチで姿勢改善＆背中シェイプ！
①お腹に力。息を吸い、肩甲骨と背骨下部をつむじ側へ引き上げる。
②息を吐き、肩甲骨と背骨上部を骨盤側に引き下げる。
#ダイエット #シェイプ #RoundFIT #高田朝美
今日から実践ダイエット。
#FineMoveStretch
肩甲骨を動かす！ダイナミックストレッチで解して温める。「姿勢改善」＆「背中シェイプ」
①脚を肩幅に開く。
②肩甲骨から手を伸ばし、身体を遠くへ引く様に倒す。
③お腹を締め、肩甲骨と骨盤を引き合う。
#ダイエット #シェイプ #RoundFIT #高田朝美
今日から実践ダイエット。
#FineMoveStretch
肩甲骨を動かす！ダイナミックストレッチで解して温める。「姿勢改善」＆「背中シェイプ」
①片手を肩甲骨から上に伸ばす。
②膝と爪先を前に向け、交互に体重をかける。
③お腹を締め、手と骨盤を引き合う。
#ダイエット #シェイプ #RoundFIT #高田朝美
今日から実践ダイエット。
#FineMoveStretch
腕と肩と背中を大きく動かす！肩甲骨の上方回旋と下方回旋「温活」＆「背中シェイプ」
①息を吸って両手を上げる→息を吐きながら肩を下げ、肘を身体の後ろへ引き降ろす。
②お腹を締め、耳と肩を遠くへ離す。
#ダイエット #シェイプ #RoundFIT #高田朝美
今日から実践ダイエット。
#FineMoveStretch
肩甲骨を動かす！胸を開いて肩を引き肩甲骨の内転と外転。「姿勢改善」＆「背中をシェイプ」
①両肘を曲げ肩の高さでキープ。
②肘を肩より後ろへ押す。胸を開き、肩甲骨を内側に引き寄せる。
③お腹を締める。
#ダイエット #シェイプ #RoundFIT #高田朝美
今日から実践ダイエット。
#FineMoveStretch
肩甲骨を動かす！胸を開いて肩を引き肩甲骨の内転と外転。「姿勢改善」＆「背中をシェイプ」
①両手を前に伸ばし、手のひらを下へ向ける→肘を平行に後ろへ引く。
②息を吸いながら背中を寄せ、お腹を締める。
#ダイエット #シェイプ #RoundFIT #高田朝美
今日から実践ダイエット。
#FineMoveStretch
肩甲骨を動かす！胸を開いて肩を引き肩甲骨の内転と外転。「姿勢改善」＆「背中をシェイプ」
①両肘を曲げ、手のひらを前。
②手の甲を後ろへ押し、肩甲骨を内側に寄せる。
③肘を締め、後ろ側へ引き寄せる。
#ダイエット #シェイプ #RoundFIT #高田朝美
今日から実践ダイエット。
#FineMoveStretch
肩甲骨を動かし背骨にアプローチ。バランスストレッチでインナーユニット＆背中シェイプ！
①息を吸いながら腕と肩甲骨を持ち上げ、片脚に体重を乗せる。
②息を吸って肋骨を広げ、吐いてお腹を締めバランス。
#ダイエット #シェイプ #RoundFIT #高田朝美
今日から実践ダイエット。
#FineMoveStretch
骨盤を揺らす、肩甲骨を動かす！「くびれ」と「背中をシェイプ」
①脚を腰幅、膝を軽く曲げる。
②息を吸いながら肘を後ろ、肋骨を広げる。
③息を吐きながら骨盤を巻き込む。腹部を締め、頭と骨盤を引き合う。
#ダイエット #シェイプ #RoundFIT #高田朝美
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#FineMoveStretch
骨盤を揺らし「くびれ」を作る！腹横筋＆骨盤底筋群トレーニング。
①脚を腰幅、膝を軽く曲げる。
②息を吐きながら骨盤を前。腹部を締め、頭と尾てい骨を引き合う。
③肋骨を内側に寄せる様に、息を吐く。
#ダイエット #シェイプ #RoundFIT #高田朝美
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骨盤を回してくびれを作る！腹斜筋トレーニング＆股関節周りの動的ストレッチ。
①脚を肩幅、膝を軽く曲げる。
②骨盤を左右に回しお腹を凹ませる。
③頭を固定。息を吸いながら骨盤を後ろ→吐きながら前へ。
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