Top Tweets for #Ktraining
先日の試合トランクススポンサーです！
心より感謝申し上げます！🥊
#ISPSHANDA #翔裕園 #株式会社共伸建装 #TRYT #ナンバーホールディングス #株式会社ライフクリエート #ステムリンク株式会社 #JBJ #株式会社ブルーオーシャン #トゥモローゲート #国際協力会 #Sinei #Ktraining #ハイアルチ
お昼の眠い時間になりましたね🤤
僕は次のブログ記事をせっせと作成中です💦
今日の夜までに公を目標に頑張ります💪
今回の記事は
｢理想のシルエットを手に入れるためのトレーニング｣
です❗️乞うご期待〜✨
#ktraining #筋トレ
【初心者必見❗️超回復とは？】
皆さん｢超回復｣という言葉の意味を説明できますか？
端的にいうと｢筋肉の成長期｣です☝️その名の通り、筋トレで1度壊れた筋繊維が回復を超えた先にやってきます！
もし、筋肉の休息を怠ると…😱😱
いくら鍛えても筋肉は成長しません😭
#ktraining #筋トレ #超回復
【休息=成長】
筋トレとは筋肉の繊維を壊す行為であり、休んでる間に筋肉は成長します。そして、筋肉が回復した先に成長がまってるのです☝️
ストイックに休まず筋トレするのは時間と労力のムダということですね🤔
焦らず効率的に鍛えましょう🙌
詳しくは⏩https://t.co/L0ocEXOPrV
#ktraining #筋トレ
【トレーニングで大事にすべき3大要素】
1.トレーニング自体
2.食事管理
3.休息
休息ってそんな大事なの！？って思った方いるのでは？
ストイックに鍛えまくる人が上級者なんて風潮は時代遅れかも🤔
この3大要素のバランスをとり、体をコントロールできる人こそ真の上級者です☝️
#ktraining #筋トレ
【女性必見❗小顔ストレッチ1】
くいしばった時に浮き出るほほの筋肉を強く押します。
以上！
□ポイント
ちょっと痛いぐらいまで強めに押すこと
咀嚼により発達した頬の筋肉を小さくすることで小顔効果を生みます。
※左右で痛みが違う方は顔が歪んでる証拠です。
#ktraining #小顔ストレッチ
【筋トレサプリの基礎2】
「○○を飲むと痩せる！」
なんていうサプリメントは嘘つき！
好きなだけ食べても痩せれるなんて甘い話はありません…
痩せるためには的確な食事管理！
ダイエット名言
「食事7割運動3割」
食事は大事ですよ〜😎
詳しくはDMまで〜🙌
#ダイエット #筋トレ #ktraining
On my way to 6 zeros!
Can you do1 Million Metres?
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