Top Tweets for #PauseDL

over 4 years ago

5/28 #DL 5rp@110/120/125/130/135kg.PR! [email protected]! 1rp@145kg [email protected] PR! #PauseDL 5rp3st@110kg #CLDL 5rp3st@90kg 150引けたので4stまでトライ。思ってたより調子が良かったけど、ピークをどこにするかで悩む😞 ケガしないように抑え気味にはしてるけど、中々難しい😔

Fenrir. @NoriyukiB1

over 4 years ago

5/14 #DL 5rp@115/117.5/120/122.5/125/127.5kg 1rp2st@130/135/140kg #PauseDL 5rp3st@110kg #CLDL 6rp3st@60kg またサイクルやり直し。ムリせずにベースアップを狙います(-_- )/ もうストラップ要らなくなってきたなぁ。炭マグは欠かせないけど。やっぱ素手の感覚がイチバン😃

Fenrir. @NoriyukiB1

over 4 years ago

4/27 #DL 3rps3st@105/110/115/120/125kg #PauseDL 5rps@90kg #SnPl 5rps7st@50kg #HgSnPl 5rps5st@50kg DLは抑え目にするつもりが、結局いつも通りにw まぁ体が動く分には良いか～ SnPlは多少フォームが身に付いた、かな？とは言え、まだまだ精度が低いので、もっと練習しないと！

Fenrir. @NoriyukiB1

over 4 years ago

4/23 #DL 5rps@110/120/125/130/135kg 1rp@140kg 5rps@140kg+strup #PauseDL 5rps3st@110kg #CLDL 3rps3st@90kg 先週トレ再開以来、アップのセット数を倍にしたからか、体が重い…😩 なので、今日は140まで。けど、140×5は一応PRです✨ 疲れてるなりに頑張りました(自画自賛w)

Fenrir. @NoriyukiB1

over 4 years ago

4/2 #Deadlift 5rps@110/120/130kg+3rps@135kg+1rp@140kg [email protected](strup) #PauseDL 5rps@130/120kg+5rps3st@110kg #CLDL 5rps5st@90kg 今日は調子がまずまずだったので、重量上げてトライ⤴️ 150kgオーバーはホント久しぶり✨ 素手で140もPRでした。このペースでじっくり上げてきます

Fenrir. @NoriyukiB1

over 4 years ago

3/30 #Deadlift 5rps2st@110/115/120/125/130kg #PauseDL 3rps3st@110kg #SnatchDL 5rps5st@50kg #SnatchPL 5rps5st@50kg まだまだ改善の余地はありますが、フックグリップが大分安定してきました😃 SnPLは久々だったせいか、あまり引けなかった…💦 継続的にやらんとイカンですね😓

Fenrir. @NoriyukiB1

over 4 years ago

3/26 #Deadlift 5rps@110/120kg(bardhand) 5rps@125kg 5rps5st@130kg 5rps135kg #PauseDL 5rps5st@110kg #Dip 今日は最初重～く感じたけど、やってるうちに調子が上向いて、130×5のラストは軽くできました✨ ただ、指が痛い…😩 ストラップなしじゃ出来なかった。まずは治すかぁ～

Fenrir. @NoriyukiB1

over 4 years ago

3/12 #Deadlift 5rps@115/120/125kg(bardhand) 5rps@130/135/140kg(strup) #PauseDL 5rps3st@110kg #CleanDL 5rps5st90kg DL140×5出来たけど、フォームがガタガタで人には見せられない😣 135は割りとサクっと挙がったんだけどなぁ… たまにはもっと重くして、3×3とかやってみるかな😚

Fenrir. @NoriyukiB1

almost 5 years ago

12/18 #Deadlift 5rps@110/112.5/115/117.5/120/125kg 1rps@130kg #PauseDL 5rps@110/90kg #CLDL 10rps3st@60kg 昨日のラン、最後追い込んだので、明らかに疲労アリ(-_- ) DLは130を1発だけ(重かった…)にして、PauseとCLDLでカバーしました。疲労度に応じてメニューを上手く変えないとですね。

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