うっかり大吉

毎朝のランニングを日課にして、11月のハーフマラソン大会出場して完走を目指して奮闘する40代です。まだまだ、ランニング初心者ですが宜しくお願いします。かがわマラソンに出場したい。ただいま、キャリアブレイク中。

[うっかり大吉 @hatibei12]

ランニングについて、勉強中📚📖📖📚。

[うっかり大吉 @hatibei12]

@YahooNewsTopics やっちまったなぁ。

[うっかり大吉 @hatibei12]

@running_megane ランニングと負荷の低いウォーキングを交互に繰り返しながら、継続しつつ、体重を落としていくのも、身体に負担が少なくて良いかもしれませんよ🏃。

[うっかり大吉 @hatibei12]

おはようございます☀。
今朝は、10kmランからスタートです。蒸暑くて、なかなかペースが上がらず🥵。絞れるぐらいの汗💦かいた。コオロギ🦗は鳴いているけど、秋はまだ遠そうだ🍂。

皆さん、ナイスラン👍👍。良い一日を🍉。

#朝ラン
#ランニング

[プラユキ・ナラテボー【公式】 @phrayuki]

ブッダによって発見された「十二縁起」の「無明→行→識」の過程は、要するに、錯誤した世界観、思い込みや信念（＝無明）にしたがい、それに一致する方向で意図や心の傾向（＝行）が働き、さらに、その意図と合致する対象に意識が向かい、心の傾向が反映されて認識される（＝識）、ということ。
たとえば、「私は人から嫌われている」という思い込みや信念を持っている（無明）と、
→人からの拒絶を警戒する（行）
→人の表情や言葉がことさら否定的に感じられ、そこに注意が向き続ける（識）
→「やっぱり私は人から嫌われる存在である」という信念や思い込みが強固になり、定着する。

これは、最近耳にする「プライミング効果」ーーあらかじめ特定の概念や意図が頭にあることで、その後の情報処理や対象の認識・行動が無意識に誘導・促進される、という現象を、2600年前のブッダは発見していたということになる。
また、精神医学の分野で、感情障害の要因として挙げられる「脅威刺激への注意バイアス（自己の脅威に関わる問題についての過剰な注意）」がいかに生じてくるのかについても、ブッダは説かれていたということである。

ということで、人の表情や言葉が否定的に感じられた際にも、また、相手が「あなたの言葉遣いは否定的で辛い」などと言ってきた際にも、ちょっとひと呼吸置いて、冷静に判断、対応することが必要であろう。

[うっかり大吉 @hatibei12]

@fm0293 疲労って、蓄積されるものなので、時々の休息は必要かと思います。

[うっかり大吉 @hatibei12]

おはようございます☀。
本日は、ランオフにしました。しっかり休んで明日からまた走り始めようと思います🏃。さぁ、サウナで一汗💦かくぞ。

皆さん、ナイスラン👍👍👍。良い一日を🍉。

#朝ラン
#ランニング

[うっかり大吉 @hatibei12]

おはようございます☀。
今朝は、7kmランからのスタートです🏃。蒸し暑い、滝汗💦です。今日も、熱中症警戒アラートが発令されました。いい加減、雨☔降らないかなぁ。

皆さん、ナイスラン👍👍。良い一日を🍀。

#朝ラン
#ランニング
#ジョギング

[うっかり大吉 @hatibei12]

なんだか身体が変だなぁ。

[うっかり大吉 @hatibei12]

おはようございます☀️。
今朝は、10kmラン🏃‍♀️からスタートしました。湿度80%のせいか、滝汗💦が止まらない🥵。雨☔が降って、涼しくならないかなぁ。

皆さん、ナイスラン👍👍。良い一日を🌻。

#朝ラン
#ランニング

[うっかり大吉 @hatibei12]

明日も、熱中症警戒アラートが発令されてる🥵。やっぱり、朝に走るしかないな🏃🏃。

[うっかり大吉 @hatibei12]

@YahooNewsTopics AIに依存して、自らの頭で考える人が減って国力が下がると思うのは私だけだろうか？マグマが出るまで考えろ👍。

[うっかり大吉 @hatibei12]

朝ランをやらなかったので、熱中症警戒アラートが発令している中4kmラン🏃してきました。やっぱり、34℃の中を走ると暑さで体力奪われるは、滝汗💦で汗が止まらないはで、早く秋になれ〜と思ってしまう🍂。

#朝ランお休み
#ランニング

[うっかり大吉 @hatibei12]

何かが身体から抜けた気がする。

[うっかり大吉 @hatibei12]

おはようございます☀。
今朝は、二度寝してしまい起きられなかったので、ランニングはお休みしました。
腹筋ローラーをしたせいか、腹筋が筋肉痛になっている。効果がありそうな🧐。

皆さん、ナイスラン👍👍。良い一日を🙆。

#朝ラン
#ランニング

[うっかり大吉 @hatibei12]

腹筋ローラーを、使い始めたけど中々難しい😓。地道にやっていくしか無いな。出来ないのは、腹筋だけの問題なのかな？
腹筋ローラーを使える人を少し尊敬する。そんな筋力、今の私には無い😅。

[うっかり大吉 @hatibei12]

@YahooNewsTopics 早明浦ダムに、雨を降らせておくれ☂️☔️

[うっかり大吉 @hatibei12]

おはようございます☀。
今朝は、7kmランからのスタートです🏃‍♀️。
二度寝してしまった💤。休足日にしようかと思ったけど、走らないとなんか落ち着かないから、走る事にした。やっぱり走って良かった🏃。

皆さん、ナイスラン👍👍。良い一日を🌻
。
#朝ラン
#ランニング

[うっかり大吉 @hatibei12]

おはようございます☀。
今朝は、10kmランからのスタートです🏃。
湿度が高いので、滝汗💦が止まらない。あー、ビール🍺飲みたい。

皆さん、ナイスラン👍👍。良い一日を🌻。

#朝ラン
#ランニング