heagle

tarih-yemek-otomobil-müzik falan

[heagle @heagle123]

@ayhanARI5710 @cnndyln_ Tercih meselesi saygı duyuyorum hocam.

lezzet ↔️ sağlık. Bizde işte optimal denge için uğraşıyoruz

[heagle @heagle123]

Palamutu takoz değil fileto yapacaksın. Çocukken sırf takoz doğranıp aşırı yağda pişmesi sebebiyle palamuttan nefret etmiştim.fırında zaten balığın güzel olma şansı yok

Palamut yağlı bi balık birde un ve yağla pişirirseniz yenilmez bi şey ortaya çıkar

Tavada palamut tarifi veriyorum

Öncelikle balıkçınızdan balığı fileto doğramasını isteyim.

Burda önemli olan kan damarlarını iyice temizlenmesi. Balıkçınıza bunu mutlaka söyleyin.

Eve balık geldi. Tekrar tekrar yıkamayın hatta kâğıt havluyla kurulayın.

Sosuna geçiyorum. Zeytinyağı limonsuyu karabiber sarımsak biberiye. Bu şekilde en az 1 saat bekleyecek.

Sonrasında tavayı yüksek ayarda iyice ısıtın. Yağ yok. Sosun içerisinde az miktarda zeytinyağı yeterli.

Mühürlü mantığıyla balığınız hazır. Sonrasında üzerine taze doğranmış maydonoz üff

[RAGNAR @Ragnar_19233]

Balık pişirme tekniklerini severim.!
Buda çok başarılı .😋

Yemede yanında yat 🤩

[heagle @heagle123]

@sabahisegitcem Aynen çok yıkamaya gerek yok

[heagle @heagle123]

@esravesa 🤮

[heagle @heagle123]

@yakupdulger Az pişirme olayı önemli

[heagle @heagle123]

@JohnDoew8q @Tayfun_Tav 👌

[heagle @heagle123]

@cnndyln_ Ne güzel insanlar. En asil duygunun bireyleri

[heagle @heagle123]

@esravesa Sen yeme kank

[heagle @heagle123]

@senemcabuk Ön yargılıyım.domates ve balık❌

[heagle @heagle123]

@gonul_1235 Afiyet olsun beğenildiğine sevindim 👌

[heagle @heagle123]

@omrklhc Ah işte daha iyisi görmediğin için onu iyi sanıyorsun. Mevzu balık

[heagle @heagle123]

@gslianirtan Un❌

[heagle @heagle123]

6. Aydan merhaba spora devam

[heagle @heagle123]

şu twiti spora başlamak için kendime motivasyon olması amacıyla atmıştım

yaklaşık 2 ayda 108 kilodan 101 kiloya düştüm ve bunu ağır idmanlarıyla kas kazanarak yaptım. Bu yüzden daha fazlasını vermiş gibi duruyorum.

Tabii bunda daha önce spor geçmişim olmasıda etkili.

olay şu :Ağırlık idmanı +Uyku +Beslenme

şimdiki hedefim öncelikle 95 kiloya ordan da 90 kiloya kadar düşmek.

1.90 boy ve 90 kilo ile vucud yağ oranına %14 seviyesinin altına çekebilirsem müthiş bir iş olacak.

Ağırlık idmanıyla zayıfladığınızda önce postürünüz sonra jawlinenız hepsi ortaya çıkacak.

Sakın sakın zayıflamak için iğne falan kullanmayın!

Beslenme idman diğer konuları merak edenler DM'den ulaşabilir.Hatta talep çok olursa Whatapp grubu kurarız

[heagle @heagle123]

Düzensiz uyku+ kronik stres=Kortizon ⬆️ testosteron ⬇️ göbek çevresinin yağlanması⬆️

Bir erkek için hayat bitti, iğrenç bi döngüye düştün demektir

İşin kötü sen uzun süredir stresli olduğun için artık bunu normal sanıyorsun.

Yani sorun fark edilmeden kronikleşmiş durumda.

[heagle @heagle123]

@ibrahim_gor 👌

[heagle @heagle123]

@ebulalemeyni Ağa balıkla domates 🤮

[heagle @heagle123]

@mybest135797531 Bu tarifi bi dene yaz bana geri

[heagle @heagle123]

@Maykanat7569 @zeynoy99 O kadar da değil hocam :)

[heagle @heagle123]

@ServetKcksolak1 Yok balıkçım yapıyı

[heagle @heagle123]

@damperlipikap Ağa zeytinyağı sos değil limon suyu ve karabiberde dozunda.salça domates yazan bile var

[heagle @heagle123]

@frierenorfoe Mühürleme tekniği hocam. Bi pişirme yöntemi

[heagle @heagle123]

@karpus_kabugu Değil işte bu tarifle bi yap. Çok rafine bi lezzet ortaya çıkacak