ヒデぼん4649

(*´∀`)モンハンワイルズ始めます‼️
情報交換やら愉しく遊べたら嬉しいです

モンハン久々なのでリハビリしなきゃですw🐱

[ヒデぼん4649 @hide4649dqx]

🤤夜勤中止なったので
晩飯サラダ蕎麦
豆腐ともずく酢も入ってるので
おはぎは１個しか食べきれんな
🤔ホルモン食いに行きたかったけど今日は大人しくヘルシーに
😟今夜は雨量次第で車が浸からんか心配やな
ヤバかったら移動させよ💦

[ヒデぼん4649 @hide4649dqx]

🤔ダブル台風か
大阪とか既に浸水してる場所もあるみたいね
こっちのエリアも溜め池の水位が高めなので警戒しとかんとね
水道管とか壊れると復旧できるんかな？なんか資材や職人不足とか情報流れてたような？
備蓄してるので生活は何とかなるけど不便なのは困るなぁ😓
天変地異は大地震来そうで怖い😨

[ヒデぼん4649 @hide4649dqx]

@sanpo_5 🤔自衛隊到着からの救援の3日は人命救助が優先
その間炊き出しなどは自治体やらが行うケ―スが多い
炊き出しも被災人数が多いとまかないきれない
これはあくまで一部が被災した場合
未曾有の大規模災害でインフラが破壊された場合
自衛隊はおろか
自治体すら機能できるかわからない
だからの個人の備え

[ヒデぼん4649 @hide4649dqx]

😨震度6強の地震起きてたのね
夜勤明け風呂入って即寝してたから気付かなかった

被害は軽微ぽい感じの情報が流れてるけど
建物の崩壊は無くても
家の中の家具やら掻き回されたようになってるだろうから大変ですよね
🥺

[ヒデぼん4649 @hide4649dqx]

🤔マジでこれなんよな
昼休みの社食も麺類やどんぶり系を選ばずに味噌汁 サラダのついた定食にしてご飯も半分にしちゃう

外食行ってもできるだけ健康的な物を選でしまうんよな

😟ちょっと注意せなあかんな
なんでもバランスが大事なんで
やりすぎるとロクな事がない

[ヒデぼん4649 @hide4649dqx]

🤔なるほどね
健康診断の結果だけで浮かれないように注意しとこ

蜂蜜が届いたので健康スポドリ一回作ってみなあかん

なんか涼しいのでなかなかスポドリ飲みたい気分にならんのよな😓

[みず/理学療法士 @mizuptpt]

知らないとヤバい
【健康診断の結果】

🥉頭に入れて
・血圧が130〜139mmHg
・HbA1c 5.6〜5.9%
→「異常なし」＝「健康」ではない

🥈見逃しがち
・LDLコレステロール 120〜139mg/dL
・空腹時血糖値 100〜109mg/dL
→二つ三つ重なると体の中で全然違うことが起きている

🥇これ一番危ない ↓

[ヒデぼん4649 @hide4649dqx]

🤔コンセントまでの配線隠しもええ感じやけど
縦の線のカバーが少し短かったので
明日買いに行かなきゃね

[ヒデぼん4649 @hide4649dqx]

🤔コンパクトサイズの食洗機ええやん
食器洗った後に置くスペースに設置できたのは有難い(微妙に幅が足らないので新品のまな板を包装状態で足場にw)
😙1日数枚しか洗わないので必要ないかなと見送ってたけど
料理しながら出た洗い物をつっこめるしシンクに皿がたまってると
ザルの水切りの邪魔やしね

[ヒデぼん4649 @hide4649dqx]

🤔後はなるようになるしかない

病気だけはせんように全力で健康的な生活する
そして適度に美味しい物食べて

家電で便利なのは買っとく

[情報拡散君 @K0dJs5777bz]

イラン　中東問題は　絶対長期化する

ロシアの石油施設を　無人機で狙い撃ちしてる　かなり被害がある

アメリカも　さすがに石油枯渇し始めてる

原油は　全世界　争奪戦

日本　備蓄　もう少しで逝くんじゃね？

日本　詰んでない？

メチャクチャやばいのに　サッカーに夢中とか　もう　やばすぎ

[ヒデぼん4649 @hide4649dqx]

🤔凄いなぁ
最近は汚れると掃除が大変なので
身体洗う前にシャワーで周囲を濡らして
皮脂や洗剤が付着してもすぐ取れるように
身体洗った後にシャワーで周囲も流す
そして浴室の乾燥は徹底する

だいぶ楽になったわ🐱

[PAN🍞 @Splapaan2]

マジで風呂場の黒ずみ酷くてYouTubeのこれがいいみたいなおすすめ試したけど体力使うだけで全然取れなくてまあまあ悩んでて、まあ無理やろな騙されてもええわ別にって半信半疑で試したら汚れ落ちすぎててヤバい😂

[ヒデぼん4649 @hide4649dqx]

@higureshuuen 🤔自分も両親のためだとお節介焼いて効率化しても両親からすればホントにしんどい事もあるんやろなと少しづつ理解してきた
手間だったり要領悪くても温かい目でみてあげられないと
頼りたいけど頼れなくなっちゃうよね
偉そうに上からキツく言っちゃう自分はまだ青いなと
猛省しました🥺

[ヒデぼん4649 @hide4649dqx]

@higureshuuen 高齢者同士でコミュニティ形成して
お互いフォローするスタイルも増えてるとか
子供に世話になっても生活スタイルやジェネレーションギャップで肩身の狭い気持ちで居候して気遣い
感情を押し殺してまで生きる原動力を削がれるよりもそっちのが良いみたい
面倒見てやってるから大人しくしとけみたいな

[ヒデぼん4649 @hide4649dqx]

🤔色んな不安はあるけど
まだ何とかなるだろうと
今までも日本は何とかなってきたと
正常性バイアスが自分の中にある

勿論明確な根拠はない

だからこそ備える

最悪のケ―スを引いた時に手札に何も無いのは致命的
どっちに転んでも最善なル―トを確保する
自分を守れるのは自分だけだと知っているから

[備えるママ @BousaiMama2026]

アメリカは自分のとこの石油の国家備蓄が底をつきそうだから覚書に調印したってバラしちゃったのにまた封鎖されたらさ、アメリカの石油は尽きるってこと。
つまり、日本の石油も遅かれ早かれこのままじゃ尽きるってこと。

[ヒデぼん4649 @hide4649dqx]

🤔マジか ここまでバラしたことないわ
エアコンの構造は共通してんのやな

黒いロ―ラ―部分外したかったんやけど無理矢理手で回転させながら
掃除してたわ😓

[معلومة |Information @M80L92]

يا إلهي.. ضاع عمري وأنا أدفع للمكيفات، اكتشفت أن تنظيفها بالبيت أسهل مما تتخيل!

[ヒデぼん4649 @hide4649dqx]

🤔夏場は水とコ―ヒ―だけだと熱中症になりそうやな
スポドリの清涼飲料は水分補給に最適らしいが砂糖がエグいからできれば飲みたくないんよな

ニュ―スでしてた自作で砂糖の代わりに蜂蜜と塩ぶっ込んだの作るしか逃げ道ないか

水のペットボトルようけあるし
後は身体に良さげな蜂蜜探さなあかんな😧

[ヒデぼん4649 @hide4649dqx]

@higureshuuen 🤔大事に育てられた子供ほど親を大事に扱わないのよな
ウチは雑草の様に育てられたけど
両親が心配であれこれしちゃうけど
逆に弟は過保護に育てられて
今でも寄生虫のように親にたかる

甘やかされて育つとそれが当たり前の感覚が染みつく
厳しく育てられると小さな事でも感謝し恩を感じる

[ヒデぼん4649 @hide4649dqx]

🤔健康診断終わってくれたので
取りあえず一安心
血圧も理想的な数値だし
検尿と採血はまだ時間置かないと結果わからんけど
外食で焼き肉行ってもホルモンやレバー
王将とかもレバニラと餃子だったりと
土日は食べ物制限かけてないけど
健康意識したチョイスしてきたので大丈夫でしょうw

[ヒデぼん4649 @hide4649dqx]

🤔ネトゲにハマってた時期は毎日1つは該当してたな
コンビニ行って菓子パン買ったり
今はもう1つも該当せんけど

昔から毎年半年スパンで代謝が上がりやすい3~8月は減量期間で体型維持してるので幸い病気は全くないが
周りは糖尿病や高血圧の人も出てきてるし
意識がそこに向くかどうか運なんやろな

[かずや@食事戦略で痩せる @kazuya_fitlife]

-8kg痩せた時に絶対食べなかったもの

・小腹が空いた時の個包装菓子
・自販機のカフェラテ
・ながら見のポテチ
・コンビニの菓子パン
・なんとなく開けるチョコ
・残業中のカップ麺
・口さみしいだけの間食
・夜更かし中のアイス
・帰り道のホットスナック
・満足感の少ない加糖ジュース

無意識の一口をやめただけで体が変わった

[ヒデぼん4649 @hide4649dqx]

😓サイコパスだわ
生活感あると落ち着かない
逆にウチの両親は生活感ないと落ち着かない感じw
どうせまた使うから また着るからで放置して散らかっていき
今度は探す手間が増える
ごちゃついて脳への情報量が増え
生産的な行動が億劫になる
悪循環が起きる
片付けに膨大な時間を要する
そして諦める🤔

[뿍이(반혜린) @adhdkorean]

내 기준 싸이코패스

1. 알람1개맞추고 자는사람
2. 여행갔다오자마자 캐리어정리하는사람
3. 모든 옷을 옷걸이에만 거는사람
4. 아무것도안들으면서 유산소하는사람
5. 밥먹고바로설거지하는사람

[ヒデぼん4649 @hide4649dqx]

🤔これも良さそう
いつも平日はレタスに豆腐と納豆にモズク酢をドレッシングがわりにして食ってるが
健康志向の味なので味気が薄かったが
温玉入れてみるのもええな

極細に線切りキャベツできるええの探さなあかんな😧

[たくみ先生｜食べ過ぎダイエット @biyou_takumi_]

週末の食べすぎはこれでリセット！
お腹パンパンで後悔に押しつぶされて、食事抜く人いるけど、負の食べすぎループに。

だからこれ食べてリセットだ👇