hiroki

I from OKINAWA🌺/19/SSA 甲子園3rd🥉/BP120kg SQ140kg DL？？

[hiroki @hiro20140715]

コンディショングッド💪
今からはばちかして来ます😎👍

[澳本伊吹｜フランチャイザー @NatureFitness_4]

あーでもない。こーでもない。
親指動かして不平不満をSNSに書き込む作業は誰でも出来る。
どうぞ。自分で理想のジムを作ってみては如何でしょうか。と思いました🤲

[裏ぱる@ポーカーの道へ @DT43922294]

彼女ガチギレ。

[フィットネス情報局 @risoubd]

「ボディビルダーになりたがる奴はいるが，誰も重たいウェイトを持ち上げようとしない」ハディ・チョーパン

[Takashi_Ishihara_BB @bb_taki]

エブリタイムトレーニングという考え方がある。プラトーを打破するためにはかなり有効なテクだ。個人的には２週間ごとにターゲットを変えていくのをお勧めしたい。今脚のカットが弱いのでエブリレッグエクステンション中。なかなか脚の張りが良くなってきた。

[またしゅ @matashu_]

沖縄県警ね~…

[VALX @valx_official]

重い重量で行うピュアネガティブ、ネガティブオンリーというようなトレーニングもある。
例えばバーベルカールで1回ギリギリ上がる重量を、反動を使って上げ、そしてゆっくり下ろす。
このピュアネガティブ、ネガティブオンリーだと速筋線維だけが発達するということが分かっている。

[ホロ酔いさん。@父ノ背中 @HOLOYOISAN_JP]

トルコ人の男の子と奇跡の再会を果たしたんだけど、カオス過ぎてまた腹筋崩壊したｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

[hiroki @hiro20140715]

@uu123uu1234 かけたくないですね。

[燻製職人服部 @peatshop]

●助子（生たらこ）燻製。

[澳本伊吹｜フランチャイザー @NatureFitness_4]

フィットネス人口が増えていって
右肩上がりに業界が推進しているように見えて、

実は

ジムが無いところにジムができたからフィットネス人口が増えているだけで。
100人当たりのフィットネス参加人口って4〜5%からあまり変化してない。
衝撃

[Kanekin Fitness @KanekinFitness]

https://t.co/Yp0LerUabd
世界的に有名なトップビルダーモチベーションチャンネル、「FOCHBY」に映ってた！なんか嬉しい！実は昔からこれが自分の中での一つの目標だった😁もっと頑張ろう💪🏼

[横川尚隆 @YokokawaNaotaka]

20歳の頃の自分に何か伝えるとすれば、、
5年後、25歳のお前は世界のステージに立ってて
下半身は馬になってて、肩から脚生えてんで。

[Yoshinori Yamamoto @claymoreberserk]

名ばかりの食トレが間違っていることに気付くのは、おそらく我々大人より、若い彼らの方が早いのだろう。

やみくもに食べさせるだけでなく、量や質、タイミングまで気を配るほうがいい。

高校野球に巣食う時代遅れの「食トレ」。「とにかく食べろ」 https://t.co/gMexqvDs3I

[コーランド社長 @cj_ceo_kouki]

山本先生が、俺が夏に
高校に上がる前の中学生に
講習会したこと全く同じこと
言ってる。本当にその通り！
根性論はそろそろ終わろうぜなぁ

[こんがり @gantzo9882]

個人的にはこういう過不足なく発達したバランスの良い身体が好きだけど、いかんせんフィジークにしてはデカすぎると思うんだよな。筋量がボディビルに近づけば近づくほどボディビルの劣化版みたいになってしまう気もする。

[フィットネス情報局 @risoubd]

フィジークがバルク偏重からバランス重視になればchoi選手のようなバランスを持った選手が一気にスターダムに上がる可能性ありますね

[リュウジ@料理のおじさんバズレシピ @ore825]

鯖缶と白菜だけで作る低糖質低コストの「超実践向け限界鍋」が旨すぎる

『無水鯖缶鍋』

鍋に白菜250g、鯖水煮缶汁ごと一缶(190g)、ごま油大1、酒大4入れ蓋をし弱火で20分煮るだけ

塩かポン酢でどうぞ

サバ缶と酒の旨味って凄いんだなと感動する仕上がりです

超オススメです

[hiroki @hiro20140715]

減量順調やな

[Dacci🐞🕐だっち @DacciTheChopper]

@bokoyai この子も仲間かと思っています！
https://t.co/DnepyMNJjP