ひろ | 20代後半からの男磨き

「このままの自分で30代になりたくない」人へ。
20代後半から身体・外見・仕事・知性を磨いてきました。
「自分に誇れるもの」を一つずつ増やす。
そんな自分磨きの考え方と実践方法を発信します。

[ひろ | 20代後半からの男磨き @hiro_men_polish]

【男としての格が上がるセルフケア】

・毎日7時間以上寝る
・週2〜3回筋トレする
・毎日7,000歩歩く
・朝晩スキンケアする
・髪と眉を定期的に整える
・毎日フロスと歯磨きをする
・月1回は身体の疲れをリセットする
・定期的に健康診断を受ける
・一人で過ごす時間を作る
・疲れたら無理せず休む

自分を整える習慣が、
男としての余裕と自信を作る💪

[ひろ | 20代後半からの男磨き @hiro_men_polish]

@aoi_moto_aohige 脱毛もマジ大事ですね👍👍

[蒼｜元青ヒゲ @aoi_moto_aohige]

まじこれ。

そして脱毛もおすすめ。

[ひろ | 20代後半からの男磨き @hiro_men_polish]

@jishin_saisei 間違いないですね！💪

[ひろ | 20代後半からの男磨き @hiro_men_polish]

【5年後に差がつく外見への投資】

・歯列矯正
・定期的な歯科検診
・毎日の紫外線対策
・朝晩のスキンケア
・月1回の美容院
・定期的な眉毛メンテナンス
・週2〜3回の筋トレ
・自分に合う服への投資
・質の良い睡眠環境
・栄養バランスの良い食事
・必要に応じた肌治療
・ムダ毛の定期的なケア

外見は一日では変わらない。
今の積み重ねが、5年後の自分を作る💪

[ひろ | 20代後半からの男磨き @hiro_men_polish]

@ryo_honne200 油断できないですね

[ひろ | 20代後半からの男磨き @hiro_men_polish]

@kyouyulog 間違いないです👍

[ひろ | 20代後半からの男磨き @hiro_men_polish]

【周囲から信頼される男の共通点】

・約束の時間を守る
・返信を後回しにしない
・嘘や言い訳をしない
・自分のミスを素直に認める
・誰に対しても態度を変えない
・人の話を最後まで聞く
・感謝をその場で伝える
・陰で人の悪口を言わない
・できないことは正直に伝える
・一度引き受けた仕事をやり切る

信頼は、日々の小さな行動で積み上がる💪

[ひろ | 20代後半からの男磨き @hiro_men_polish]

@fujiyuu02 小さな積み重ね大事ですね！😊

[ひろ | 20代後半からの男磨き @hiro_men_polish]

@arashi_mote 間違いないです👍

[ひろ | 20代後半からの男磨き @hiro_men_polish]

@migakuma_x 自己理解もめっちゃ大事ですね！

[ひろ | 20代後半からの男磨き @hiro_men_polish]

【ストレスを溜め込まない男の習慣】

・朝起きたら日光を浴びる
・週2〜3回筋トレする
・毎日20分散歩する
・湯船にゆっくり浸かる
・悩みを紙に書き出す
・嫌なことは早めに断る
・SNSを見ない時間を作る
・気の合う友人と話す
・仕事を家に持ち込まない
・休日は好きなことに没頭する
・7時間以上しっかり寝る

溜め込む前にこまめに発散。
自分の機嫌は自分で整える💪

[ひろ | 20代後半からの男磨き @hiro_men_polish]

@z1mxg ありがとうございます！フォローしました！

[ひろ | 20代後半からの男磨き @hiro_men_polish]

@z1mxg めっちゃ大事です！

[ひろ | 20代後半からの男磨き @hiro_men_polish]

@Yukos6313 本当におっしゃる通りです😊

[ひろ | 20代後半からの男磨き @hiro_men_polish]

【男としての魅力が増す自己投資】

・週2〜3回の筋トレ
・歯列矯正やホワイトニング
・美容院でのヘアカット
・毎日のスキンケア
・自分に合う服への買い替え
・英会話や外国語の習得
・月2冊以上の読書
・仕事に役立つ資格の取得
・一人で海外旅行
・新しい趣味や習い事
・コミュニケーション力の向上
・健康診断や定期検診

自分への投資は、未来の自信になる。
お金も時間も、自分の価値を高めるために使おう💪

[ひろ | 20代後半からの男磨き @hiro_men_polish]

@tesuosteron まさにですね！🔥🔥

[ひろ | 20代後半からの男磨き @hiro_men_polish]

挑戦すれば失敗することもある。
大切なのはそこで諦めずに立ち直ること。

落ち込んでも、何度でも挑戦し直せる男は強い。

失敗を恐れず何度でも立ち上がろう💪

[てすお@男磨きのプロ🔥 @tesuosteron]

男磨きを頑張れば、過去の自分より、確実に強くなれる。

・一歩踏み出す勇気が持てる
・無駄な時間を嫌うようになる
・失敗から立ち直る速度が速くなる
・お金、時間、労力を自己投資に充てる
・ストレスを運動で発散するようになる

特にメンタル面で強くなれる。

[ひろ | 20代後半からの男磨き @hiro_men_polish]

@ryo_honne200 間違いないですね😊

[ひろ | 20代後半からの男磨き @hiro_men_polish]

【ガチでイケてる男の美学10選】

① 約束の5分前に到着する
② 使った場所は元より綺麗にする
③ 感謝と謝罪をその場で伝える
④ 人の話を最後まで聞く
⑤ 店員さんにも敬語で接する
⑥ 他人の成功を素直に祝う
⑦ 間違えたら素直に認める
⑧ 苦手なことにも挑戦する
⑨ 誰も見ていなくても手を抜かない
⑩ 大切な人との約束を守る

本当にカッコいい男は、
誰も見ていないところでもカッコいい💪

[ひろ | 20代後半からの男磨き @hiro_men_polish]

@ken_grooming38 間違いないです👍

[けん｜35歳からの男磨き @ken_grooming38]

あと自分より先を行っている人ばかりが集まる集まりなどにも行ってみるのもおすすめ。

居心地悪く感じると伸びしろアリ。
自分がこうなりたいと思っているような属性の人々が集まるところに行って交流しよう。