洋梨(MAX115kg)@ダイエット2nd.

40代後半♂元洋梨体型のダイエット記録|身長:174cm|体重:115.0kg(2024/6/9)→84.1kg(2025/6/14)→92.8kg(2026/1/7)→89.6kg(2026/1/28)|
筋トレ(週4〜5)|ウォーキング(1万歩)|食事管理(平均1700kcal)|DMはあんまり返しません

[キトキトロケンローラー 寅 @tora_rock]

Yahooニュースにもなりました！
やったぜ！

[洋梨(MAX115kg)@ダイエット2nd. @hks425]

【再51日目】おはようございます
今朝の体重 89.5kg(-0.4)
昨日の歩数 9959歩
摂取カロリー 1854kcal
また痩せたねと言われるけど体重は全然変わらない😅筋肉なのだろうか
#ダイエット記録 #筋トレ

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【再49日目】おはようございます
今朝の体重 89.9kg(-0.9)
昨日の歩数 12708歩
摂取カロリー 1748kcal
食べ過ぎても💩でればトレオフでも割と体重は戻る👍
#ダイエット記録 #筋トレ

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【再48日目】おつトレさまです🏋️
今朝の体重 90.8kg(+1.7)
昨日の歩数 7842歩
摂取カロリー 不明
昨日はラーメンまつり参戦で2.5杯とスイーツいただきました🍜そして体重大幅増です🤣気を取り直して頑張りマッスル💪
#ダイエット記録 #筋トレ

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【再44日目】おはようございます
今朝の体重 89.1kg(-0.1)
昨日の歩数 12830歩
摂取カロリー 2101kcal
昨夜はスタッフ不在の時間にジムのキーが効かなくなって危うく閉じ込められるところを素敵なマダムに助けてもらいました👍ありがとう🙏
#ダイエット記録 #筋トレ

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【再43日目】おはようございます
今朝の体重 89.2kg(-0.2)
昨日の歩数 6799歩
摂取カロリー 1670kcal
トレオフだけど体重減👍あらためてダイエットは食事8割🥩
#ダイエット記録 #筋トレ

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【再42日目】おはようございます
今朝の体重 89.4kg(-0.1)
昨日の歩数 11108歩
摂取カロリー 1670kcal
もう肩は痛くないけど念のため下半身中心トレ🏋️体重もっと減るかと思ってた😅継続継続✨
#ダイエット記録 #筋トレ

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【再41日目】おはようございます
今朝の体重 89.5kg(-0.1)
昨日の歩数 5944歩
摂取カロリー 1914kcal
トレオフ日で久々によく寝た😪9時間ぐらい✨✨
#ダイエット記録 #筋トレ

[洋梨(MAX115kg)@ダイエット2nd. @hks425]

【再40日目】おはようございます
今朝の体重 89.6kg(-1.2)
昨日の歩数 10500歩
摂取カロリー 1673kcal
ちゃんと食事制限して💩出たら体重戻ったよかったよかった😀
#ダイエット記録 #筋トレ

[洋梨(MAX115kg)@ダイエット2nd. @hks425]

@ttx5ob ありがとうございます🙏

[洋梨(MAX115kg)@ダイエット2nd. @hks425]

気のせいだと思いたいけどやっぱり肩が痛い🤕

[洋梨(MAX115kg)@ダイエット2nd. @hks425]

@fBYKC0iok2bD8yG ありがとうございます🙏
今日は歩くだけにしました🚶

[洋梨(MAX115kg)@ダイエット2nd. @hks425]

【再39日目】おはようございます
今朝の体重 90.8kg(+1.1)
昨日の歩数 7559歩
摂取カロリー 不明
食べ過ぎた分増えました🤣増えるのは一瞬で減らすのは地道な努力😅反省して頑張ります🔥
#ダイエット記録 #筋トレ

[洋梨(MAX115kg)@ダイエット2nd. @hks425]

恐る恐るの痛めてから初の肩トレ💪うん、大丈夫そう✌️✌️
#ダイエット記録 #筋トレ

[洋梨(MAX115kg)@ダイエット2nd. @hks425]

【再37日目】おはようございます
今朝の体重 89.7kg(-)
昨日の歩数 11079歩
摂取カロリー 1936kcal
体重は変わらず😵‍💫身体がバキバキなんでマッサージ予約しました💆‍♂️
#ダイエット記録 #筋トレ

[洋梨(MAX115kg)@ダイエット2nd. @hks425]

【再36日目】おはようございます
今朝の体重 89.7kg(-0.3)
昨日の歩数 10205歩
摂取カロリー 1813kcal
筋トレもダイエットも捗らないね〜😵‍💫地道に継続です
#ダイエット記録 #筋トレ

[洋梨(MAX115kg)@ダイエット2nd. @hks425]

ベンチやったら肩に痛みが、、まだ早かったかあとは軽めで流したから消化不良です🤣
#ダイエット記録 #筋トレ

[洋梨(MAX115kg)@ダイエット2nd. @hks425]

@run2fam_ フォロバありがとうございます🙏
よろしくお願いします😊

[洋梨(MAX115kg)@ダイエット2nd. @hks425]

【再34日目】おはようございます
今朝の体重 89.5kg(-0.7)
昨日の歩数 9897歩
摂取カロリー 1797kcal
路面がツルツル🧊なんでジム断念😅今日こそは行くぞー
#ダイエット記録 #筋トレ

[洋梨(MAX115kg)@ダイエット2nd. @hks425]

【再33日目】おはようございます
今朝の体重 90.2kg(+0.2)
昨日の歩数 7861歩
摂取カロリー 不明
昨日は除雪と選挙としゃぶ葉のみの１日でした。あんまり体重増えてなくてよかった✨今日はジム行けるかな🏋️
#ダイエット記録 #筋トレ