พักก่อน

อาหารสามย่านมันอร่อยจริงๆ 🦕

[Crystal Rhodes is Pure 🐐 | 🎹⛸️🏀🔮 @BGgourmet]

ละ Udemy ถ้าจิ้มคอสดีๆ ครูสอนok คนเรียนเยอะ จะได้คอสราคา 300~400 แต่สอนจุกๆ
อย่างพวก

Power BI/GG Sheets/Excel: MavenAnalytics, L.Gharani

Tableau/Python: J.Portilla, K.Eremenko(อ่านรีวิว1ดาวประกอบด้วย)

ตอนเรียนเปียโนเองก็เรียนคอร์ส pianoforall สามร้อย ดูจนพอไปต่อยอดเองได้

[jayhappywealth @jayhappywealth]

อยากเล่าเรื่องตัวเองนี่แหละ ตอนแรกพลังงานอ่อมแบบติดเตี้ยเรี่ยดินมาก แทบไม่มี spark อะไรเลยอ่ะ เลยตัดสินใจเปลี่ยน momentum ในการใช้ชีวิตดู คือการ "ลองทำอะไรใหม่ๆ" เช่น กินไอติมร้านนี้ / แวะไปคาเฟ่ร้านใหม่ / หรือลองทำโปรเจคอะไรที่อยากทำมานาน / ลองถ่ายรูปสถานที่ใหม่ ๆ มุมใหม่ ๆ / ลองทำ vlog / ลองเขียนบทความ / ลองหางานแบบใหม่ ๆ

คือทำอะไรก็ได้ที่มันจะทำให้เราตาเป็นประกาย
แต่รูทีนนึงที่เปลี่ยนเลยคืออาบน้ำเย็นทุกวัน แล้วแต่งตัวเหมือนวันนั้นจะไปออกงาน ไปเจอลูกค้า ไปเจอคนสำคัญ ถ้าขี้เกียจแต่งหน้าก้แค่ทา mois กันแดด + ลิปมัน แรงมันจะมีแล้วแบบใช้ชีวิตสนุกขึ้นเยอะเลย

ทั้งหมดทั้งมวลนี่จะเล่าว่า ก่อนหน้านี้เราเคยฝันเอาไว้ว่าอยากจะมีชีวิตแบบนึงๆ ดูใน pinterest yt ไรงี้ อยู่ดี ๆ วันนึงเราก็ได้ทำแบบนั้น ได้เป็นแบบนั้น ได้ใช้ชีวิตอยู่ตรงนั้น ที่ๆ เราอยากใช้

บางที ทุกคนอาจจะมีชีวิตที่เคยฝันไว้แล้วก็ได้ แค่ลองมองหาให้เจอ :))

[KM @Kerymai_]

จงคบกับคนที่อยากรู้จักคุณจริงๆ ไม่ใช่แค่คนที่รู้สึกว่าคุณน่าดึงดูดหรือเฟรนลี่ง่าย แต่เป็นคนที่อยากรู้จักตัวตนที่อยู่เบื้องหลังภาพลักษณ์ภายนอกของคุณ อ่านทุกข้อความที่คุณส่งให้ จำเรื่องราวที่คุณเล่าให้ฟังได้ และสังเกตเห็นสิ่งเล็กๆน้อยๆที่ไม่มีใครสังเกตเห็น

[แบดแด๊ดดี้ @volleyppk]

จำคดีเด็กขับรถยนต์ชนพระได้ไหมทุกคน!??
พ่อคุณออยบวชเป็นพระอยู่
แล้วโดนชนจนเสียชีวิต ล่าสุดออกมาโพสต์
แบบนี้หมายความว่า ????

[bunnyyดูดวง🍀 @bunnyynnnnn]

เคยได้ยินที่ว่า ถ้าเราคิดดี ทำดี อยากสร้างบุญ มันจะมีอะไรมาขัดไหม แบบนั้นเรา ยิ่งเราทำดีเท่าไหร่ มันไม่เห็นผลเร็วเหมือนทำกรรมแต่มันจะเป็ยการสะสมบุญเมื่อถึงช่วงที่ชีวิตติดขัดรึรับกรรมของเรา มันจะเบาลง สิ่งที่ต้องเจอมันไม่ได้หายไปไหนนะ มันแค่เบาลง กว่าที่เราควรเจอ

[ch. @chyoumayknow]

เคยมีเพื่อนร่วมงานที่รู้สึก toxic และไม่อยากร่วมงานด้วยอยู่เหมือนกัน เขาไม่ได้นิสัยไม่ดีอะไรหรอก (มั้ง) แต่ชอบถามคำถามที่ทำให้เรารู้สึกว่า เราไม่เก่ง

ช่วงนั้น self-esteem ตกมาก คือไม่ได้ทำงานด้วยใกล้ชิดหรอก แต่ในหลาย ๆ ครั้งถ้าได้เจอกันจะไม่อยากมีบทสนทนากับเขาเลย เพราะรู้สึกว่าเค้า doubt ในความสามารถและความคิดเห็นเราตลอด ถามเหมือนอยากรู้ แต่พออธิบายไปก็ดูจะ judge มากกว่าอยากเข้าใจจริง ๆ

จนมาดีขึ้นเพราะว่าได้คุยกับเพื่อนและพี่ในทีมบริหาร ทั้งสองคนบอกว่าเขาก็รู้สึกแปลกกับคนนี้เหมือนกัน ดูเผิน ๆ เหมือนทำงานเก่ง แต่ก็รู้สึกว่าไม่น่าร่วมงานด้วย พอรู้ว่าเป็นเขาที่แปลก เลยกลับมามั่นใจในในตัวเองมากขึ้น

เรื่องจบที่ เขาเป็นผู้ถูกเลือกให้โดน lay off ไป

[기 @23jpeg]

จริง มันบอกว่าอารมณ์ชั่ววูบเพราะเราจับได้เฉยๆ

[613 @B613yoona]

นี่อยู่ออสมาเข้าปีที่7แล้วพอพูดถึงฟันคุดแล้วสงสัยอะว่าทำไมชั้นหาหมอฟันที่ออสแล้วเค้าบอกถ้ามันใช้ได้ไม่มีปัญหาก็ไม่ต้องไปยุ่งแต่ทำไมหาหมอฟันที่ไทยแล้วเค้าให้ถอนอย่างเดียวคือมันขึ้นอยู่กับหมอหรือว่าอะไรปแผนการทำฟันในแต่ละประเทศมันไม่เหมือนกันหรอวะ

[Sale Here - อะไรลดเรารู้ @salehere1]

📣 พรุ่งนี้ฤกษ์ดี! 17 ก.ค. นี้ 🪷✨ #วันวินายักจตุรถี ไหว้ของานใหม่-โชคปัง กับองค์พระพิฆเนศ เทพแห่งความสำเร็จ วันดีเป็นมงคลที่บอกเลยว่าสายมูพลาดไม่ได้ เพราะเหมาะแก่การไหว้สักการะ เสริมสิริมงคลชีวิต เลิกงานเย็นพรุ่งนี้ เตรียมปักหมุดพิกัดใกล้บ้า นแวะไปบูชากันเลย ชวนเพื่อนไปมูด้วยกันเลยน้า 🙏

🗓️ พรุ่งนี้ 17 ก.ค. วันวินายักจตุรถี

#SaleHere #เซลเฮียร์ #วันวินายักจตุรถี

[Tarot to youuuu @TarotYouuuu]

มึง คุณยายสู้ชีวิตมาก อายุมากแล้ว ยังต้องออกมาขายป๊อปคอร์น หาเงินดูแลตัวเอง คุณยายเดินไม่ค่อยแข็งแรงแล้ว ยังต้องทำงานทุกวัน คุณยายขายของที่ศาลธนบุรี ช่วยเหลือคุณยายกันด้วยนะครับ !!!!!!

[𝒎𝒎𝒚𝒕𝒚𝒑𝒆. @mmytype_]

สเปรย์ลากลาสขวดฟ้าดีเกินคาด อยากให้ลอง แต่งหน้าเหมือนเดิมทุกวัน เจออากาศร้อนๆสลับฝน ปกติมันต้องมีหยือบ้าง แต่ไม่เคยหยืออีกเลยตั้งแต่ใช้ชีสเปรย์ตบๆก่อนแต่งหน้า ก็งง55555 ตอนแรกคิดว่าอยู่ที่อากาศป่ะวะ เทสหลาบรอบละ แต่ผลเหมือนเดิม หน้าเป๊ะ ไม่หยือ ไม่หยา

[บุญโน่มา🐰ྀི ★ JNJM ★ (.◜◡◝ ) @tiffinyour_]

จริงๆไม่ต้องรีบหาคำตอบให้ชีวิตตอนนี้หรอกว่าต้องรีบเดินไปทางไหน ลองแค่ขยับจากจุดเล็กๆ ที่ไม่กดดันตัวเองดูก่อนไหม อาจจะแค่เปลี่ยนรูทีนเดิมๆ ที่ทำจนเบื่อไปแล้ว หรือลองทำอะไรใหม่ๆ ที่ไม่เคยคิดจะทำดูบ้าง ไม่จำเป็นต้องเป็นอะไรใหญ่โตแค่เริ่มขยับตัวทำอะไรใหม่ๆ วันละนิดมันก็เป็นก้าวแรกที่โคตรดีแล้วว

[j.jorvex179 @keepkeykey]

เล่น weight จะทำให้คุณถึก มีแรงตอก มีแรงอุ้ม ตอกได้เร็ว ตอกได้แรง ถ้าเป็นคุณสาวๆเล่น lower body ก็จะมีแรงขาขึ้นได้นาน ขึ้นสุดลงสุดได้จนสุดทาง ไม่เมื่อยก่อนระหว่างทาง

เล่น cardio จะช่วยให้คุณอึด ช่วยให้คุณทน อดกลั้นต่อความเสวได้นานขึ้น ไม่อ่อนแตกก่อนหรือซอยๆไปแล้วเหนื่อยหมดแรงก่อน

ทั้ง 2 อย่างต้องไปคู่กันถึงจะบูรณาการความเสวได้นะ ถ้าเล่นแต่ weight ซอยเร็วซอยแรงแต่หัวใจไม่แข็งแรงแปปเดียวหมดก็ไม่เสว ถ้า cardio อย่างเดียวซอยได้ทน แต่ไม่มีจังหวะไม่มึลีลาก็ไม่เสว มันต้องไปด้วยกันนะ ถ้าจิตใจหมกมุ่นเรื่องนี้ ชอบการมี sex ไปเข้ายิมเถอะคับ คุณภาพ sex ดีขึ้นแน่ๆ

แถมให้อีกอย่างคือฝึก body balance ด้วย ทั้งโยคะ ยืดเหยียด หรือ body weight จะช่วยให้คุณมีแกนกลางลำตัวที่แข็งแรง มีความยืดหยุ่น กล้ามเนื้อมัดเล็กๆทำงานได้มากกว่าแค่กล้ามเนื้อมัดใหญ่ๆจากการเล่น weight // พวกท่าแปลกๆสนุกๆเช่น เฮลิคอปเตอร์ สะพานโค้ง ท่า amazon หรือท่า snow angel ก็จะไม่ยากเกินไป เสริมเสน่ห์ในตัวคุณ สร้างความประทับใจให้คู่ไม่ยากนะ 🌼 สุดท้ายคือร่างกายแข็งแรงหุ่นดีรูปร่างดี มาออกกำลังกายกันเถอะ

[Psrirattana @psrirattana]

ในมุมมองผมนะ งบจำกัดเลย รายได้น้อย

1) ถ้าต้องออกเดินทางไปทำงานทุกวัน = ประกันอุบัติเหตุ PA **ต้องมี**โคตรถูก

2) พอมีรายได้ขึ้นมาอีกนิด ประกันโรคร้ายแรง เผื่อไว้เลยเป็นทางเลือกรักษาด่วนไม่รอสิทธิ์โรงพยาบาลรัฐ

3) ประกันสุขภาพเดี๋ยวนี้ไม่มีที่ไหนถูก ถ้าไม่ป่วยบ่อย หรือป่วยเล็กๆอดทนรอคิวได้ ใช้สิทธิที่รัฐมีให้ หรือประกันสังคม รายได้มากขึ้นค่อยกว่าหาประกันสุขภาพดีๆ

4) รายได้น้อยมีภาระต้องดูแลคนอื่น ประกันชีวิตแบบชั่วระยะเวลา(Term Life) ทำไปเลยเอา10ปีก็ได้ ถูกสุดจ่ายทิ้งช่างมันเพราะเอามารับความเสี่ยงแค่ชั่วคราว อันนี้ก็ใช้งบน้อยมากๆ แลกความคุ้มครองชีวิตสูงๆ เป็นเบาะรองรับความลำบากให้คนที่เราต้องดูแลได้

[ห้ามล้อเคะ @zangmanie]

ซีนที่ทำงานกันคนกลัวความสูงที่สุด ตอนดูคือขาเปลี้ย เข่าอ่อน555555555

[Pat @heypathere]

Life transition มันคือช่วงเวลาเปลี่ยนผ่านของชีวิต เรารู้ว่าไม่สามารถใช้ชีวิตแบบเดิมต่อไปได้แล้ว แต่ก็ยังมองไม่เห็นว่าเราจะไปยังไงต่อ ช่วงนี้เป็นช่วงที่เราต้องกำลังภายในสูงมาก เพราะไม่ได้ต่อสู้แค่ข้างในของตัวเอง แต่ต้องไม่หวั่นไหวกับสิ่งเร้าภายนอกด้วย

ยังไม่ต้องเร่งเร้า ยังไม่ต้องรีบผลักให้ตัวเองไปเป็นอะไรสักอย่าง วันนี้อนุญาตให้ตัวเองได้ใช้ชีวิต เพราะยังไงตัวตนใหม่ของเราก็จะมาถึงในสักวันอยู่ดี🤍✨

[ไม่เชื่อครับ โม้🤗 @reno____o]

ถ้าคุณกำลังเริ่มอ้วน หน้าคุณจะอ้วนก่อน แต่ถ้าออกกำลัง หน้าจะเล็กลงอันดับสุดท้าย แม่งเอ้ยอยากหน้าผอมๆ ทำไง ดูดม้าเหรอ

[• win 🏳️‍🌈 @i_winnn]

จากใจวัย 30 สิ่งที่เปลี่ยนไปมากที่สุดในตัวเอง (ความคิด/การใช้ชีวิต/หรือสุขภาพ) เผื่อคนวัย 20 กลาง ๆ จะได้เตรียมตัวเตรียมใจได้ทัน หลัก ๆ มีดังนี้:

1. เริ่มอ่าน "คน" ออกมากขึ้น — การอ่าน "คน" ออกมากขึ้น ไม่ได้หมายความว่ามองคนขาด แต่ประสบการณ์ทำให้แยกออกได้ง่ายขึ้นว่าใครจริงใจ ใครแค่หวังผลประโยชน์

2. ไม่ใช่ทุกปัญหาที่ต้องรีบแก้ทันที — บางเรื่องแค่ให้เวลาผ่านไป สถานการณ์ก็คลี่คลายเอง การใจร้อนอาจทำให้ตัดสินใจผิดมากกว่าเดิม

3. ยิ่งโต ยิ่งเห็นค่าความธรรมดา — การมีสุขภาพดี มีงานทำ มีคนรออยู่ที่บ้าน หรือได้กินข้าวพร้อมหน้ากัน กลายเป็นเรื่องที่มีค่ามากกว่าที่เคยคิด

4. คนที่อยู่ในช่วงขาขึ้นวันนี้ อาจลำบากในวันหน้า และคนที่กำลังลำบากวันนี้ ก็อาจประสบความสำเร็จในวันหนึ่ง — ชีวิตเปลี่ยนแปลงได้เสมอ จึงไม่ควรดูถูกใคร หรือหลงคิดว่าตัวเองจะอยู่จุดเดิมตลอดไป

5. ยิ่งโต ยิ่งรู้ว่าการใช้ชีวิตช้าลงบ้าง ไม่ได้แปลว่าตามคนอื่นไม่ทัน — บางครั้งการรีบตลอดเวลา ทำให้เราพลาดความสุขระหว่างทาง

[00 @pastloverwarm_]

พวกหมาจรแมวจรอะมันน่ารักจริงนะ มันเจียมตัวทุกอย่างเลย มันกลัวคนจะเกลียดมัน ตีมัน ทำร้ายมันจะตาย แล้วหมาแมวพวกนี้รักเจ้าของมากกก ติดแจเลย คงกลัวถูกทิ้ง พอรับมาเลี้ยงแล้วยิ่งหลง เหมือนเราเป็นโลกทั้งใบของเค้าเลย วันไหนมีไปทำงานข้างนอกกลับมาร้องหาใหญ่ เปิดประตูมาเจอนั่งรองี้ ใจเหลวไปหมด 🥺🥺🥺