قالت العرب:
إدخال الطعام على الطعام من أكبر السقام✅️
التعليق:
المعدة تحتاج ساعتين لإفراغ وجبة متوسطة الحجم وتصل الى ٤ ساعات في الوجبة كثيرة الدهون (المفطّح مثلاً) ثم تبدأ موجات التنظيف المعوي (MMC) التي تستغرق ٩٠–١٢٠ دقيقة لكل دورة تنظيف بعد تفريغ المعدة.
لهذا فسيولوجياً ينصح بترك ٣-٤ ساعات بين الوجبات...والمسموح به فقط بين الوجبات علمياً هو الماء، والقهوة السوداء، والشاهي بدون إضافات.
وقطع عملية التنظيف المتكرر يعني:
١. انتفاخ وعسر هضم
٢.زيادة ارتجاع المريء
٣.سعرات حرارية اضافيه تزيد خطر السمنة والسكري.
٤.يزيد خطر فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة (SIBO)
٥.يقلل حساسية الإنسولين ويسبب اضطراب السكر في الدم
٦.يزيد الالتهابات والانتفاخ المزمن.
صدق سيدنا محمد صلى الله عليه وعلى آله وسلم تسليماً كثيراً (ما ملأ ابنُ آدمَ وعاءً شرًّا من بطنِه).
الأفاضل @TUNKSA@room_teachers
أرجو منكم مساعدتي من خلال اعادة نشر تغريدتي ان كان بالامكان🙏🏻
حيث أن عينتي هي معلمي ومعلمات المرحلة المتوسطة في الرياض
شاكرة وممتنة لمساعدتكم🌷
🔴 الحاضر يعلم الغايب
*باقي اقل 24 ساعة على انطلاقة أضخم مبادرة ودورة تعلم لغة انجليزية باذن الله 🔥*
لمدة 4 أسابيع و مبادرتي مجانيه 100%
بكرا الاحد الساعة 8:00 م 🇸🇦
وحابة اشوف العدد هنا تحت هذي التغريدة للمستعدين 🤩.
👇🏻
💥دورة مجانية لمدة ٣٠ يوم لتجاوز اختبار STEP.
محاور الدورة:
- التدريب على نماذج وأسئلة محاكية لاختبار STEP
- مراجعة قواعد اللغة الانجليزية الأساسية والمتقدمة
- تنمية المهارات اللغوية
الدورة عن بعد عبر Zoom والتسجيل متاح للجميع مجاناً
( ١٠٠ )لوحة تقريبًا جاهزة للطباعة
( تأسيس قراءة وإملاء )
وتستطيع طباعتها على ورق A4
ضع الحركات بلون مغاير
ما عليك إلا الدخول على الرابط وتحميلها : https://t.co/YOwIvDj36m
#وزير_التعليم#العودة_للمدارس
لمعلمي #اللغة_الإنجليزية
هذا الموقع يستحق أن يكون ضمن مفضلاتك.
فقط اكتب عنوان الدرس أو المهارة التي تريد تدريسها، وستجد أفكارًا وخطوات عملية لبناء الدرس، من:
🔹 التهيئة
🔹 إجراءات التدريس
🔹 الأنشطة والتطبيقات
🔹 التقويم
🔹 غلق الدرس
أداة مفيدة جدًا عندما تبحث عن فكرة جديدة أو طريقة مختلفة لتدريس مفهوم أو مهارة باللغة الإنجليزية.
https://t.co/WD807Whszq
️ ⚙️ #تروس_اللغة_الانجليزية
استراتيجيات تدريس المفردات:
يمكن النظر إلى تعليم المفردات على أنه عملية تمر بعدة مراحل:
١- التقديم (Presentation)
تقديم الكلمة الجديدة ومساعدة الطلاب على فهمها.
٢- التحقق من الفهم (Checking Understanding)
التحقق من استيعاب المعنى.
٣- التوسيع (Expansion)
توسيع الحصيلة اللغوية بتقنيات متنوعة.
٤- الاستخدام (Communicative Use)
استخدام الكلمات في مواقف تواصلية.
٥- المراجعة (Revision/Review)
مراجعتها بشكل دوري لترسيخها في الذاكرة.
طفلك يعرف الحروف ويتهجّى صح… لكن لما يجي للنص يتعثر؟!
هنا بالضبط تبدأ الانطلاقة في القراءة 🚀📖
تدريب متدرج ينقل الطالب من:
كلمة → كلمتين → ثلاث كلمات → عبارات → قراءة النص → فهم وتحقق → تحدي الدقيقة
موجّه لطلاب الصفوف العليا المتعثرين في القراءة، بشرط إتقان نطق المقاطع الصوتية والتهجئة الصحيحة.
🎯 الهدف: الانتقال من «أقدر أقرأ الكلمة» إلى «أقدر أقرأ النص بطلاقة وفهم».
ضمن حقيبة بابا أحمد لمهارات لغتي 💚
رابط الحقيبة https://t.co/IAQX6K6duW
أول درس ⬇️
https://t.co/DDOr5CZegN
البنت صادقة ١٠٠٪
أتذكر في بداياتي لمن قررت أتعلم في علم النفس والدماغ والصحة النفسية، عشان فعلا أفهم ايش قاعد يصير في دماغي...
كنت أسمع كثييرر من دكاترة وأخصائيين يقولون:
((حددوا وقت للتفكير السلبي خلال اليوم))
أول ما سمعتها استهزأت كنت اقول
ايش هالتنظير؟؟؟
ايش اللي احدد وقت للتفكير السلبي،؟
لو اقدر اتحكم بافكاري كان لجأت لأخصائي نفسي؟؟؟
لين ماسمعتها من دكتورة تعالج الناس اللي عندهم امراض مزمنة بشيء اسمه (Pattern Interrupt)
بس قبل اوضح ايش يعني (Pattern Interrupt)
لازم تعرفون ان
التفكير عبارة عن أنماط عصبية (Neural Patterns) ومسارات الدماغ متعود يسلكها
ولأن الدماغ يشتغل بـ أنماط وسلوكيات مكررة
أول ما تطلع من الدوام، دماغك متعود يفتح نمط
زي مثلا:
ايش باقي علي؟
ايش بصير بكرة؟
ايش قال مديري؟؟ ووو الخ
فلمن تقرر بمجرد مثلا ماتمسك طارة السيارة
ماتفكر في الدوام ابددا
أنت قاعد تكسر النمط
علشان كذا لازم تفهم ان مايكفي انك تقول لعقلك "لا تفكر"
لازم تعطيه تذكير لكسر النمط!
يعني تقرر: بمجرد ماتركب سيارتك ماتفكر بالدوام
وكل ماجاتك افكار عن الدوام اقطع التفكير مباشرة
راح تواجه صعوبة في البداية
ليش؟
لأن دماغك متعود على النمط القديم
فلازم في كل مره يرجع دماغك يفكر بالنمط القديم اللي هو الدوام
انت مضطر تقطع التفكير
بعد ايام لاسابيع
راح ( تُصعق من النتيجة)
عن تجربة شخصية
اول مافهمت أنماط التفكير
قررت وقتها ما أفكر في الدوام برة ساعات الدوام أبداً!
فقلت خلاص،
أكتب كل المهام اللي علي عشان أرجع البيت وأنا مرتاحة
أول الأيام بدأت ألاحظ الفرق،
لين وصلت لمرحلة والله إني أكتب المهام وأنا في السيارة قبل ألمس الطارة،
عشان أول ما أسوق أطفي التفكير تماما
لدرجة إن لو أحد كلمني من الدوام خارج أوقات الدوام، أطالع بضبابية على اسمه 😂
وما أخلي عقلي يفكر ولا يحلل أصلًا
وأنسى الموضوع تماما
والصباح أول ما أدخل الدوام، أفتح الجوال
واتذكرر ان احد كتبت لي
وأرد على طول.
في الدكتوراه مطبقة هالشيء لدرجة كبيرة،
وصدق صدق الموضوع يستحق التجربة !
اعيد ( راح تُصعق من النتيجة)
ملاحظة جدا جدا جدا مهمة …
لازم تتعلموا طريقة كتابة المهام وتوزيعها على الأيام.
يعني قبل تطلع من الدوام تكتب كل المهام اللي تحتاج تسويها بكرة
عشان فعلا تطلع من الدوام وتطفي التفكير فيه تماما
أما تطلع وعقلك حاس إن في شيء معلق أو ناسيه؟ مستحيل تزبط معاك
بالنسبة لي و لتجربتي:
صلاح الأولاد هي خليط من عطف الأب و حزم الأم
جربها والدي و نجح
جربها اخواني و نجحوا
جربتها اسريا و احمد الله و اشكره
بعضكم قد يظن ان العكس هو الصحيح و لكل اسرة تجربتها
يبقى المعيار الأساس جودة التعليم لقياس النجاح
كل ما عداه مجرد تفاصيل
تخيل أنه يمكنك دراسة بكالوريوس تمريض في سنتين ونصف فقط (مع الصيفي)!
أول مرة يمر علي برنامج بهالطريقة!
هناك مجموعة برامج بكالوريوس وماجستير أخرى بنظام التعليم المدمج (حضوري + عن بعد) في (كليات بريدة الأهلية)
ونظام تقسيط شهري مرن ودراسة في فترة مسائية لبعض البرامج تناسب الموظفين
للتسجيل
https://t.co/aRo4xxYSqZ
كيف تعرف أن الأسرة التي أمامك يملكون علاقة صحية؟
1. لديهم تواصل مفتوح وآمن، بحيث يستطيعون التعبير عن مشاعرهم دون خوف من السخرية، والعقاب، والغضب، والتهميش.
2. لديهم عادة الإنصات، بحيث يسمعون حتى النهاية.
3. عند حدوث مشكلة يبحثون عن الحل بدلًا من إلقاء التهم أو لوم الآخر.
4. لديهم توازن بين الانتماء للأسرة وبين الحفاظ على الخصوصية الفردية، لا يوجد عنصر يطغى على الآخر.
5. لديهم ثقافة الاعتذار عند الخطأ، بين الأشقاء مع بعضهم، أو بين الأبناء تجاه والديهم، أو بين الوالدين تجاه أبنائهم.
الأسر ذات البيئة الصحية ليست خالية من المشكلات، لكنهم ناضجون جدًا في التعامل معها.
البيت مفترض انه مكان للراحه لكن لما يقضي الانسان فيه ٢٤ ساعه يوميا يتحول من مكان راحة ل معتقل اختياري يولد الضيق والتوتر
انتبهوا من كلمه انا متوفر لي كل شي ليه اطلع !
ومن اللي يروجون للعزله بالميديا
العقل البشري يحتاج تغير الاماكن ، شوفة الخضره ، سماع اصوات مختلفه ،
صرح المتحدث الرسمي باسم وزارة الدفاع اللواء الركن تركي المالكي أنه إلحاقاً للبيانين الصادرين من وزارة الدفاع يومي الاثنين (١٣ صفر ١٤٤٨هـ) والثلاثاء ( ١٤ صفر ١٤٤٨هـ) الموافقين ( ٢٧- ٢٨ يوليو ٢٠٢٦م) من أن الدفاعات الجوية اعترضت ودمرت عدداً من المسيّرات التي حاولت استهداف منشآت بترولية في منطقتي الشرقية والرياض، وأن هذه الاعتداءات الإرهابية انطلقت من الأراضي العراقية ونفذتها ميليشيات إرهابية موالية لإيران، وما تم التأكيد عليه من حق المملكة الأصيل في الدفاع عن نفسها ومقدراتها واحتفاظها بحق الرد في الوقت والمكان المناسبين ومصداقاً لقوله تعالى: (فمن اعتدى عليكم فاعتدوا عليه بمثل ما اعتدى عليكم)، وانطلاقاً من حق الدفاع عن النفس الذي يكفله القانون الدولي وفق المادة (٥١) من ميثاق الأمم المتحدة، قامت القوات المسلحة السعودية بالتنسيق مع القيادة المركزية الوسطى الأمريكية هذا اليوم الأربعاء (١٥ صفر ١٤٤٨هـ) الموافق (٢٩ يوليو ٢٠٢٦م) بشن ضربات نوعية محددة ضد أهداف تابعة لتلك الميليشيات المتواجدة على أراضي جمهورية العراق والمرتبطة بالاستهدافات على المنشآت البترولية في المملكة.
وتؤكد المملكة على أنها لا تسعى إلى التصعيد إلا أنها سترد على أي عدوان تتعرض له.
انتهى