شـاديه

أخصائي نفسي مصنفة من @SchsOrg | مُهتمة بالتوعية والإرشاد النفسي ✨

[شـاديه @iSh71_]

.

[المُصْحَف @AlMosahf]

﴿ إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا ﴾

[American Psychological Association @APA]

AI tends to agree with you, even when it might be helpful to rethink your perspective. APA recommends not accepting AI advice at face value. Many chatbots were not created with health care in mind. Read more from APA’s chatbots and mental health survey: https://t.co/4fSGIfmWFn

[الجمعية السعودية لعلم النفس المهني SSPP @SAPP_SA]

كيف تتعرف على الاخصائي النفسي الكفء؟

[ريان الجهني @RayanMAljohani1]

محتوى يظهر ضعف شديد في الحساسية المهنية تجاه رمزية الخصوصية في العلاج النفسي. باختصار؛ الجلسات النفسية ليست مادة لصناعة المحتوى.

“سكربت جلسة نفسية أجريتها اليوم” تستهبل!

مثل هذا الطرح يبعث رسالة واضحة ومربكة؛ أن ما يدور داخل غرفة العلاج يمكن أن يتحول إلى محتوى عام متى ما رأى المعالج أنه مفيد أو مثير للاهتمام.

سيقرأ بعض المراجعين ويتساءلون: هل يمكن أن تتحول جلستي أنا أيضًا إلى “سكربت” أو مادة للنشر؟ حتى لو كانت النية تعليمية، الأثر على الثقة العامة بالمهنة لا يمكن تجاهله.

[د خالد بن حمد الجابر @Khalid_Aljaber]

بعض المعالجين النفسيين يقول:
"لا تضيِّع�� الوقتَ في علاج الأعراض .. عالج الجذور".

تمام: نعالِجُ الجذور، لكن ما معنى الجذور؟
البعض يظن، خطأ وتقليدًا لبعض النظريات التي لم تثبت صحتها، أن الجذور هي العودة للماضي والصدمات، ونبشها من جديد!

لا يوجد دليلٌ علميٌ على فعالية التنبيش في الماضي..
الجذور: هي أنت الآن، وليس أنت قبل عقود..

أنت الآن= قناعاتك السلبية، وسلوكياتك السلبية.
هذه هي الجذور..
اشتغل على نفسك، وليس على ماضيك،
وطهور بإذن الله

[ريما الملاحي @dr_reema4]

أخطر أنواع التعلق هو التعلق بالراحة بعد الألم،كيف؟

1.بعد تجربة سيئة، النفس تتمسك بأي إحساس راحة
• لأن العقل يربط الراحة بالشخص اللي كان موجود وقت الوجع
2.يتحول الشخص المريح لملجأ عاطفي، مو علاقة متزنة.
• فتبدأ تعتمد عليه لتسكين الألم بدل مواجهة جذره
3.هذا النوع من التعلق يغشك بشعور الأمان
• فتظن إنك لقيت الحب، بينما أنت في الحقيقة لقيت هدوء مؤقت بعد العاصفة.
4.الارتباط العاطفي هنا يكون رد فعل، مو اختيار واعي
• تختار الشخص لأنه خفف وجعك، مو لأنه يناسبك فعلاً.
5.التحرر يبدأ لما تلاحظ:
• أنا ممتن للراحة اللي شعرت فيها، لكني ما لازم أبني مستقبلي على لحظة إسعاف مؤقت.

#علاقات #تخطي #تعلق

[🇸🇦خالد الغامدي @DrKhalid_Ghamdi]

كيف نصنع سعادتنا الداخلية بوعي وعلم؟

1. الوعي الذاتي → كتابة الأفكار والمشاعر للتعرف على أنماط التفكير.
2. إعادة بناء المعتقدات / تحدي الأفكار السلبية واستبدالها بواقعية.
3. المعنى والهدف / ربط حياتك بما يمنحك معنى أعمق.
4. تنمية الامتنان / تسجيل 3 أشياء ممتن لها يوميًا.
5. اليقظة الذ��نية / تمارين تنفس وتأمل للتركيز على اللحظة.
6. العلاقات الداعمة / تقوية الروابط مع أشخاص يمنحون القبول.
7. الصحة الجسدية / نوم كافٍ، رياضة منتظمة، غذاء متوازن.
8. القبول والتعالي / تقبّل ما لا يمكن تغييره والعيش وفق القيم.

[hanan @psyhano]

بعض الأفراد من الصعب عليهم ملاحظة الأشياء الجيدة والإيجابية في حياتهم وحتى في يومهم البسيط.

والإمتنان اليومي هو الطريق لتخطي هذه العقبة✨

وذلك في التفكير في الأشياء اليومية التي يستمتع بها، والتركيز على اللحظات الإيجابية التي حدثت في الماضي، سواء مواقف سعيدة أو مشاعر دافئة وحتى الكلمة الطيبة🤍

[منصور العسيري @AlasiriMansour]

استمتعت بقراءة كتاب الدكتورة إلين آرون الرائع بعنوان "الشخص مفرط الحساسية"

تحت هذه التغريدة سوف أذكر أهم الأشياء التي تعلمتها من قراءة هذا الكتاب الماتع

[شـاديه @iSh71_]

@Hanan3373 @MawidyApp كُل التوفيق لكِ أستاذة حنان

[شـاديه @iSh71_]

@spantvsvk @a7yaha20 كل التوفيق والنجاح لكِ أستاذة سارة، وبارك الله في علمِك ونفع بكِ

[شـاديه @iSh71_]

@RayanMAljohani1 آلية دفاعية، يتهرب فيها الطرف الأول من مسؤوليته في إصلاح الخلل العاطفي، بدلًا من المواجهة أو محاولة التعلم، يختبئ وراء “ما أعرف”الهدف غالبًا حماية نفسه من الرفض أو سوء الفهم
مستقبلا، الطرف الثاني في حالة وعيه ولو جزئيًا يصاب بالجهد العاطفي،وهذا يدفعه إما للتجاهل أو إنهاء العلاقة

[ريما الملاحي @dr_reema4]

بين الصدمة والتشافي:
ربما تكون أول شخص في عائلتك يحاول أن يتعافى
لم تكن تعلم أن هناك حياة أخرى بعد الألم،
حياة تبدأ حين تختار أن ترى نفسك بوعي🤍

في هذا الجدول البسيط، أشاركك الفرق بين م�� قبل التعافي (حالة الصدمة)
وما بعد التعافي (حالة التشافي)
حتى تعرف أين تقف الآن، وما الذي يمكن أن يكون ممكناً عندما تُبصر نورك الداخلي

[حصه العبدالجبار @HessaTurrki]

كيف تبنى العلاقه وتهدم من خلال أركان التقبل والإلتزام
"التقبل،فك الإندماج المعرفي، القيم ، اليقظه الذهنيه ، الإلتزام"

[أ.فاتِن‏ الخميس 𝚿 @psych_faten]

ليش بعض الأشخاص يرتاحون للألم النفسي و يكررون نفس الجروح؟

[شـاديه @iSh71_]

اليوم أحتفل بثمرة شغفٍ لم تكن مجرد اختيار، بل جزءًا من هويتي. دراستي كانت رحلة لاكتشاف ذاتي وفهم العالم بعمق. علمُ النفس أكثرُ من مجرد مهنة، بل امتدادٌ لطريقة تفكيري وشغفي ، الآن أنا أنطلق بعلمًا يمثلني شغفهُ يقودني للأعظم .

#حفل_التخرج_54

[شـاديه @iSh71_]

@dark2mass ليش شرطا من يتكلم كثيرا لديه وجهة نظرك هذه ، قد يكون شخص مفكر ويفكر كثيرا يسرح في افكاره ويريد تفريغها ومشاركة الاخرين بها فقط لمجرد انه لايحب الكتابة

[ريان الجهني @RayanMAljohani1]

الشخص الغير ناضج عاطفيًا ممكن تكون عنده مشاعر سطحية مفرطة أحيانًا، إلا أنه في الواقع يتجنب مشاعره العميقة، ولأنه يخشى -بدون وعي- التعرض للانكشاف العاطفي غالبًا يختبئ خلف مظهر دفاعي أو هجومي، وممكن يتجنب اظهار الحب والمودة لأقرب الناس إليه لأن هذا يجعله أكثر عرضة عاطفيًا!

[أ.فاتِن‏ الخميس 𝚿 @psych_faten]

بابلز حزينة اليوم 😞

مشهد كرتوني بسيط يصِف فيه حال بابلز التي تُحاول فهم مشاعرها و استنتجت انها حزينة اليوم ، فقررت الإستسلام و عيش شعورها الحزين و لم تُقاومه .. فقد تكون المُقاومة و عدم الإستسلام بحد ذاته مؤذي !

مافي داعي أهرب من شعوري ، يمكن لا��م اعيشه ! و يمكن لو حاولت ارفضه يزيد أكثر ..

عادي انك تعطي نفسك مساحة و تعيش شعورك بلحظتها

عادي تحزن
عادي تنعزل
عادي تبكي

اعطي حُزنك و مشاعرك حقه

[ريان الجهني @RayanMAljohani1]

أبعاد الترابط (التعلق)

تفاعلنا داخل العلاقات ما يكون في مربع واحد فقط، غالبًا تكون "منطقة الترابط" للفرد تشمل مربعين أو أكثر على حسب الطرف الآخر ونوع وظروف العلاقة.