zipboy

Since 1986 / 39th / (แกดกวน) / GoShitKitchen (อร่อยมักง่าย) : Anything else?

[zipboy @iZipboy]

”ฝีมือมีแค่นี้ อย่าหงุดหงิดเกินฝีมือ“

[Note To Self @Alphafiles1]

My life

[zipboy @iZipboy]

@iamgotta เหรอ พี่เหรอน้อง

[มังกรน้ำทะเล @Mangkon_namtale]

· แบ็คที่ใหญ่ที่สุด คือ เงินฝากส่วนตัว
· คอนเนคชั่นที่เจ๋งที่สุด คือ ความสามารถส่วนตัว
· ไพ่ตายที่เหนือกว่าใคร คือ สุขภาพร่างกายที่แข็งแรง

ในวันที่โลกหมุนเร็วและไม่แน่นอน... ตนเป็นที่พึ่งแห่งตนดีที่สุด

[ลงทุนTimes @longtuntimes]

🔥มาแล้วในที่สุดก็เขียนครบจบเล่มฉบับสมบูรณ์กับหนังสือเล่มแรกในชีวิต(อ่านฟรี!!) Investment Class101

หนังสือเล่มนี้ตั้งใจเขียนให้กับ "มือใหม่" ที่สนใจการลงทุนในหุ้น แต่ไม่รู้จะเริ่มต้นยังไง เนื้อหาในหนังสือเล่มนี้ถูกออกแบบมาให้ครบลูปภาพรวมการลงทุนในหุ้น

- เรื่องของเงิน
- การทบต้น
- การลงทุนในหุ้น
- ประเภทของหุ้น
- การเลือกหุ้น
- การบัญชี งบการเงิน
- การประเมินมูลค่าหุ้น
- การบริหารพอร์ต
- จิตวิทยาการลงทุน

ทั้งหมด 9 หัวข้อ ขอเวลาจากคุณแค่ 9 วันเพื่อมาอ่านวันละหัวข้อ หนังสือเล่มนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจภาพรวมการลงทุนในหุ้น

เราหวังว่าหนังสือเล่มนี้จะสามารถปลุกความอยากลงทุนในตัวคุณ และช่วยให้คุณเข้าใจภาพรวมของการลงทุนในหุ้น อยากให้ทุกคนสามารถนำมันไปปรับใช้ในชีวิตการลงทุนของคุณต่อได้🫶🏻

ใครอยากอ่านตามไปที่ : https://t.co/odzxtbmB6w

ปล. อ่านฟรีได้เลยนะคะทุกคน แต่สำหรับใครอยากซัพพอร์ตค่ากาแฟให้เราก็กดจ่ายในเว็บได้เลยนะงับ(มีคนทักมาขอซัพพอร์ตเยอะเลย ขอบคุณมากๆเลยนะคะ🙏🏻) และใครอ่านแล้วคิดว่ามีประโยชน์ฝากรีทวิต/แชร์/รีวิว/คอมเม้นในโพสนี้ให้เราหน่อยนะคะ🥹

(ใครติดปัญหาในการโหลดไฟล์ทัก dm เรามาได้เลยนะคะ)

[🧬 a low key chemist 🧪 @Palmarine128]

บุดด้า นางก็เริ่ดนะ... นางสอนให้พระภิกษุ นอนตะแคงขวา เป็นข้อวัตร (ไม่ได้บังคับ แนะนำ) ให้ทำเป็นนิสัย

ตอนแรกก็งง ทำไมต้องตะแคงขงา ในพระสูจรใด ๆ ก็แร่มีการเปรียบเปรยเรื่องสติ แต่ไม่อธิบายว่า ทำไมต้องขวา...

ล่าสุด มีงานวิจัย เอาคนนอนในเครื่อง MRI แบบหลับลึก พบว่าเซลล์สมองจะหดตัวลงถึง 60% เพื่อให้ CSF ไหลเข้าไปชะ ไปล้าง B-amyloid กับ โปรตีน Tau ซึ่งเป็นขยะ และตัวการของโรค อัลไซเมอร์และอาการเสมอเบลอ (Brain fog)

แล้วท่านอน “ตะแขงขวา” เป็นท่าที่เอื้ให้แรงโน้มถ่วง ทำงานสอดคล้องกับเส้นเลือดดำใหญ่ (Vena Cava) ที่ไหลกลับสู้หัวใจ และลดการกดทับของเส้น Vagus nerve ทำให้ CSF เข้าไปกวาดล้างขยะได้อย่างไร้แรงต้าน

ทำให้สมองแจ้มใส เพราะไม่มีขยะ ไม่มีสารพิษตกค้าง ทำให้สมองไม่เป็นอัลไซเมอร์ และโรคทางสมองง่าย จึงเห็นว่าพระนักปฏิบัตืที่ตั้งใจจริง ๆ แม้จะอายุ 90 หรือ 100 ปี สติก็สมประกอบทุกองค์ เทศนาได้ไม่เพี้ยนเลย

[Massimo @Rainmaker1973]

Simple Tai Chi hand exercises for relaxation

[R here @UvgtdERt4PWmcjF]

15 ปีที่เปลี่ยนไป... พลังของการไม่ยอมแพ้ ⏳
นี่ไม่ใช่หนัง แต่คือชีวิตจริงของเจ้าของ Xiaomi! 🎥

2011 พ่อค้าข้างถนนที่ไม่มีใครสนใจ

2026 กระทบไหล่ทรัมป์, สีจิ้นผิง และเซลฟี่กับอีลอน มัสก์

พิสูจน์ให้เห็นว่า "เวลาและวินัย" สามารถเปลี่ยนคนธรรมดาให้กลายเป็นตำนานได้! 🔥📱

#EntrepreneurLife #GlobalSummit #XiaomiFans #นักธุรกิจ #ข่าวเด่น #สรุปประเด็น

[PP. 🐈‍⬛ @Porpor_1124]

ชอบประโยคนึงจาก The Money Coach Podcast ที่บอกว่า

“อย่าเบื่อที่จะเรียนรู้เลย เพราะไม่มีมนุษย์คนไหน จะหาเงินได้มากกว่าทักษะและความสามารถตัวเอง ”

[SleeplessBKK @SleeplessBKKNew]

มีชาว X คนหนึ่งชื่อ Alice มาโพสว่า

--
ฝ่ายทุนนิยมเชื่อว่า "อยากเลิกจน? ก็สร้างความมั่งคั่งให้มันมากขึ้นสิ"

ฝ่ายสังคมนิยมบอก: "อยากเลิกจน? ก็จับพวกสร้างความมั่งคั่งมาแบ่งกันกินให้หมดซะ"
--

ซึ่งโพสนี้กลายเป็นไวรัลทันทีเมื่อ Elon Musk กระโดดลงมาเม้นสั้นๆ ว่า

“ปัญหาก็คือหลังจากที่คุณกินคนรวยจนอิ่มแล้ว สุดท้ายพวกคุณนั่นแหละที่จะต้องอดตาย(เพราะไม่มีใครสร้างอะไรให้กินอีกต่อไป)”

สิ่งที่ Alice และ Elon พูดถูกแบบ 100%

เหตุผลข้อหนึ่งที่ผู้นิยมลัทธิคอมมี่ชอบอ้างก็คือ “ความมั่งคั่งเกิดขึ้นมาจากการทำงานใช้แรงงานของแรงงานต่างหาก ไม่ใช่มาจากนายทุน

ซึ่งในทางทฤษฎีและในความเป็นจริงทางเศรษฐศาสตร์ ความมั่งคั่งไม่ได้เกิดจากเกิดจากการใช้แรงงานเท่านั้น แต่เกิดจาก แรงงาน + ทุน วิสัยทัศน์ และความเสี่ยง

ลองนึกภาพโรงงาน Tesla ดูครับ ถ้าไม่มีเจ้าของทุนที่ยอมแบกความเสี่ยงล้มละลายเพื่อสร้างนวัตกรรมและหาตลาด ต่อให้คนงานขยันแค่ไหนก็ไม่มีเครื่องจักรให้กดปุ่ม ไม่มีงานให้ทำ และไม่มีทางสร้างมูลค่าเพิ่มมหาศาลได้ด้วยตัวเอง

ในทางตรงข้าม อุตสาหกรรมสมัยใหม่พึ่งพาแรงงานน้อยลงทุกวันๆ โรงงานสมัยใหม่ใช้หุ่นยนต์มากขึ้น บางโรงงานแทบจะไม่จำเป็นต้องมีแรงงานทำงานเลย มีคนเข้าไปนั่งกดปุ่มให้มันเริ่มกระบวนการผลิตพอเป็นพิธีเท่านั้น ความมั่งคั่งของผู้ประกอบการเกิดขึ้นจากวิสัยทัศน์ นวัตกรรม เงินทุน และความเสี่ยงของนายทุนล้วนๆ ไม่ได้เกิดจากการทำงานของแรงงานเลย และนี่เป็นหนึ่งในเหตุผลที่มีการต่อต้านหุ่นยนต์ เพราะเขาจะไม่สามารถอ้างเหตุผลนี้มาใช้ในการปล้นเงินคนอื่นอีกต่อไป

อึกเหตุผลหนึ่งที่คนชอบอ้างมาเพื่อปล้นเงินคนอื่นคือ ระบบทุนนิยมมันทำให้คนรวยรวยขึ้น คนจนจนลง

ซึ่งมันไม่เป็นความจริงเลย

ถ้าเราเลิกมองแค่ว่า "ใครรวยกว่าใคร" แล้วมาดูที่ความจนจริงๆ ข้อมูลจาก World Bank ระบุว่าในปี 1990 โลกมีคนจนสุดขีดสูงถึง 2,300 ล้านคน หรือเกือบ 40% ของประชากรโลก

แต่ปัจจุบันในปี 2026 ตัวเลขนี้ลดลงเหลือเพียง 831 ล้านคน หรือประมาณ 10% เท่านั้น ทั้งที่ประชากรโลกเพิ่มขึ้นมหาศาล

นี่คือข้อพิสูจน์ว่าทุนนิยมไม่ได้ทำให้คนจนลง แต่มันคือระบบที่ลดความจนได้รวดเร็วที่สุดในประวัติศาสตร์มนุษยชาติต่างหาก

คนจนปัจจุบันมีสภาพความเป็นอยู่ที่ดีกว่าคนจนเมื่อ 50 ปีก่อนมากมาย ยังไม่นับสวัสดิการต่างๆที่มาจากการขยายตัวทางเศรษฐกิจที่มาพร้อมกับระบบเศรษฐกิจแบบทุนนิยมในช่วงที่ผ่านมา

ตัวอย่างที่เห็นชัดที่สุดเรื่องนี้คือกรณีของจีนที่เลิก "กินคนรวย" แบบเหมาเจ๋อตง แล้วหันมาเปิดตลาดทุนนิยมจนสามารถยกคนพ้นความจนได้กว่า 800 ล้านคน

หรือกลุ่ม 4 เสือแห่งเอเชียอย่างเกาหลีใต้และสิงคโปร์ที่ก้าวจากประเทศที่ไม่มีอะไรเลยสู่ประเทศพัฒนาแล้วในเวลาแค่ 50 ปี

ในขณะที่ประเทศที่เลือกทาง "กินคนรวย" อย่างเวเนซุเอลาหรือเกาหลีเหนือ กลับต้องเผชิญกับภาวะเงินเฟ้อล้านเปอร์เซ็นต์และประชาชนต้องอดอยากจนถึงขั้นวิกฤตอย่างที่เห็น

การสร้างพายให้ก้อนใหญ่ขึ้นย่อมดีกว่าการมานั่งทะเลาะกันเพื่อแบ่งพายก้อนเล็กๆ เพราะถ้าคุณเลือกที่จะ eat the riches ทำลายผู้สร้างงานด้วยการยึดทรัพย์สินเขาหรือรีดภาษีจนเขาอยู่ไม่ได้ ผลที่ตามมาคือจะไม่มีใครสร้างนวัตกรรมหรือโอกาสใหม่ๆ และทุกคนจะลงเอยด้วยการ "จนเท่ากัน" อย่างสมบูรณ์แบบ

[JRT @JRTDesk]

จริงๆ หนีได้นะครับ จากประสบการณ์ตรงที่รอดจาก lifestyle inflation มาได้.. ในความคิดผม เรื่องนี้มันป้องกันได้ แต่เราต้องเข้าใจก่อนว่ามันทำงานยังไง เพราะมันไม่ใช่แค่ปัญหาทางวินัย…

กับดักแรกสุดที่ต้องป้องกันคือ fixed cost creep.. ไอ้พวกตัวปัญหาทั้งหลายไม่ใช่กาแฟแก้วละ 300 หรือพวกมื้ออาหารแพงๆ… พวกนี้คือ variable cost เราตัดได้ทุกเมื่อ…

ตัวอันตรายจริงๆ คือ.. ค่าเช่าบ้าน/condo ที่ดีขึ้น.. ผ่อนรถใหม่.. ค่าโรงเรียนลูก.. การตัดสินใจพวกนี้ทำครั้งเดียวแต่เราโดนผูกมัดหลายปี… และถอยออกมายากมาก เคยอ่านงานวิจัยอันไหนจำไม่ได้ละ มีบอกอยู่ว่าคนเราจะรู้สึกเจ็บปวดกับการลดมาตรฐานลงมามากกว่าความสุขที่ได้ตอนเรายกระดับขึ้นประมาณสองเท่า… เป็นปกติธรรมชาติที่สมองเราคิดแบบนี้..

กับดักที่ 2 คือ Diderot Effect.. ไม่แน่ใจว่าคนไทยคุ้นกับคำนี้หรือเปล่า เหมือนไม่เคยเห็นคำนี้ผ่านสื่อไทย.. ซึ่ง Denis Diderot นักปรัชญาคนฝรั่งเศสได้รับเสื้อคลุมหรูหราเป็นของขวัญ… แล้วก็รู้สึกว่าของรอบข้างไม่ match.. เลยเปลี่ยนโต๊ะ เก้าอี้ พรม ทีละชิ้น.. จนเงินหมด… ก็เหมือนกับย้าย condoใหม่แล้วรู้สึกว่า furniture เดิมไม่เข้ากัน.. ซื้อรถใหม่แล้วรู้สึกว่าเสื้อผ้าควร upgrade ด้วย… lifestyle inflation ไม่ได้เกิดจากการตัดสินใจครั้งใหญ่ครั้งเดียว แต่เกิดจากเรื่องเล็กๆ ที่ trigger กันต่อเนื่องโดยไม่รู้ตัว…

กับดักที่ 3 คือความสุขจากการยกระดับชีวิตหายไปภายในไม่กี่เดือน… condo ใหม่ที่ตอนแรกเราชอบมากในเดือนแรก.. กลายเป็นแค่ที่นอนปกติในเดือนที่ 3… แต่ค่าเช่าไม่หายไปไหน เราจ่ายราคาถาวรสำหรับความสุขที่เป็นแค่ชั่วครั้งชั่วคราว และพอชินแล้วก็ต้องการ upgrade ต่อไปอีกเพราะ baseline ถูก reset ไปแล้ว… วน loop ไม่จบ…

และกับดักอีกอันที่อันตราย..
ใน corporate finance เราคุ้นเคยกับคำว่า operating leverage… ยิ่ง fixed cost สูงเท่าไหร่ ยิ่งเสี่ยงมาก.. เพราะพอ revenue ลด fixed cost ไม่ลดตาม.. ผลลัพธ์คือชิบหาย…

ชีวิตปกติก็เหมือนกัน… lifestyle inflation คือการยก fixed cost ของชีวิตตัวเองขึ้นเรื่อยๆ… คนเรายิ่งมาตรฐานชีวิตสูงขึ้นเท่าไหร่ ยิ่งทนรับแรงกระแทกทางการเงินได้น้อยลงเท่านั้น…​​​​​​​​​​​​​​​​

ตกงาน.. ป่วย.. เศรษฐกิจพัง… คนที่มี breakeven สูงจะเจ็บหนักกว่าเสมอ แม้รายได้เดิมจะสูงกว่า…

ดังนั้นความมั่งคั่งที่แท้จริงไม่ได้วัดกันแค่ที่รายได้แต่วัดที่ส่วนต่างระหว่างจุดคุ้มทุนกับรายได้จริง… คนรายได้ 100k แต่ breakeven 95k รวยน้อยกว่าคนรายได้ 40k ที่ breakeven 15k มาก… เพราะ 25k ทบต้นได้ง่าย ในขณะที่ 5k แทบทำอะไรไม่ได้…

วิธีแก้ต้องเริ่มที่ระบบ… Pay yourself first แบบโหดๆ ตั้งระบบโอนเงินอัตโนมัติ 60-80% ของส่วนที่รายได้เพิ่ม.. เข้า portfolio ลงทุน/บัญชีออม.. ก่อนเงินจะถึงบัญชีหลัก.. เงินที่ไม่เคยผ่านมือเรา ต้านทานกิเลสได้ดีที่สุด

และก่อนตัดสินใจเรื่องใหญ่ทุกครั้ง เปลี่ยนคำถามจากจ่ายไหวมั้ย?? เป็น… นี่มันจะยก breakeven ของชีวิตเราขึ้นมาถาวรเท่าไหร่?? คำถามแบบนี้มันบังคับให้เราเห็นต้นทุนที่แท้จริงทุกๆ เดือนต่อๆ ไป

จำไว้ว่า.. รายได้บอกว่าเราหาได้เท่าไหร่… ส่วนต่างระหว่าง breakeven กับรายได้บอกว่าเราร่ำรวยแค่ไหน…

[Fun Manager @funxmanager]

ศจ.ฮาร์วาร์ดแฉ 7 เรื่องลวงโลก! เรื่องออกกำลังกาย นอน วิ่ง มะเร็ง และน้ำตาล

บทสนทนาระหว่าง Steven Bartlett และ ศาสตราจารย์ Daniel Lieberman จากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ในรายการ The Diary Of A CEO

1. แนวคิดเรื่อง "เวชศาสตร์วิวัฒนาการ" (Evolutionary Medicine)

- ความขัดแย้งของยุคสมัย (Mismatch): ร่างกายมนุษย์วิวัฒนาการมาเพื่อการเคลื่อนไหวตลอดเวลาเพื่อการล่าสัตว์และหาของป่า แต่ปัจจุบันเราอยู่ในโลกที่ทุกอย่างสะดวกสบายเกินไป

- ระบบสาธารณสุขที่ถอยหลัง: ศาสตราจารย์ Lieberman ชี้ว่า 75% ของโรคในปัจจุบันเป็นโรคที่ป้องกันได้ แต่เรากลับใช้งบประมาณเพียง 3% ไปกับการป้องกัน และเน้นไปที่การรักษาเมื่อป่วยแล้ว ซึ่งเขาเรียกว่าเป็นระบบที่ "โง่เขลาและล้าหลัง"

====

2. การทำลายมายาคติเรื่องสุขภาพ (The Big Myths)

- มายาคติเรื่องการนั่ง: "การนั่งไม่ใช่การสูบบุหรี่แบบใหม่" เพราะสัตว์ทุกชนิดก็นั่ง และชนเผ่าล่าสัตว์ก็นั่งนานพอๆ กับคนเมือง ปัญหาไม่ใช่ "ระยะเวลาที่นั่ง" แต่คือ "การนั่งนิ่งๆ นานเกินไป" เขาแนะนำให้ลุกขึ้นขยับร่างกายทุก 10-15 นาที เพื่อกระตุ้นกลไกของเซลล์และลดระดับน้ำตาลในเลือด

- มายาคติเรื่องการนอน 8 ชั่วโมง: งานวิจัยในกลุ่มคนที่ไม่มีไฟฟ้าใช้พบว่าพวกเขา นอนเพียง 6-7 ชั่วโมงต่อคืน และไม่นอนกลางวัน ข้อมูลทางสถิติระบุว่าการนอนประมาณ 7 ชั่วโมงมักส่งผลดีต่อสุขภาพสูงสุด (U-shaped curve) มากกว่าการนอน 8 ชั่วโมงขึ้นไป

- มายาคติเรื่อง 10,000 ก้าว: ตัวเลขนี้มาจากชื่อรุ่นเครื่องนับก้าวของญี่ปุ่นเพื่อการตลาดในช่วงโอลิมปิกปี 1960 โดยไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์รองรับ ในความเป็นจริง เพียง 7,000-8,000 ก้าว ก็เพียงพอที่จะได้รับประโยชน์ต่อสุขภาพสูงสุดแล้ว

====
3. การออกกำลังกายกับการชะลอวัย

- การเกษียณคืออันตราย: ในเชิงวิวัฒนาการ มนุษย์วิวัฒนาการมาเพื่อเป็น "ปู่ย่าตายาย" ที่ยังต้องทำงานหาอาหารเพื่อเลี้ยงหลาน การหยุดเคลื่อนไหวเมื่อเกษียณจะเร่งกระบวนการเสื่อมถอย (Senescence) และทำให้เกิดโรคต่างๆ เช่น อัลไซเมอร์และกล้ามเนื้อฝ่อ (Sarcopenia)

- ยิ่งแก่ยิ่งต้องออกกำลัง: ข้อมูลจากศิษย์เก่าฮาร์วาร์ดพบว่า คนที่ออกกำลังกายในวัย 60-70 ปี มีอัตราการเสียชีวิตต่ำกว่าคนไม่ออกกำลังกายถึง 50% ซึ่งเป็นผลลัพธ์ที่ชัดเจนกว่าในคนอายุน้อย

- ความสำคัญของ Weight Training: ศาสตราจารย์ยอมรับว่าเขาเคยละเลยการเล่นเวท แต่เมื่อศึกษาลึกขึ้นพบว่า การฝึกแรงต้าน (Resistance Training) สำคัญมากเมื่ออายุมากขึ้น เพื่อป้องกันภาวะร่างกายอ่อนแอ (Frailty)

====
4. ความสัมพันธ์ระหว่างการเคลื่อนไหวและโรคร้าย

- มะเร็ง: การออกกำลังกายช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งเต้านมได้ 30-50% เนื่องจากช่วยลดระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน โปรเจสเตอโรน และอินซูลิน ซึ่งเป็น "อาหาร" ของเซลล์มะเร็ง

- การอักเสบ (Inflammation): น้ำตาลและไขมันส่วนเกินทำให้เกิดการอักเสบเรื้อรังในร่างกาย แต่การใช้กล้ามเนื้อจะหลั่งสาร Interleukin 6 (IL-6) ซึ่งช่วยต้านการอักเสบและควบคุมระบบภูมิคุ้มกัน

====

5. ปัญหาเรื่องเท้าและรองเท้า

- Mismatch Disease: อาการรองช้ำ (Plantar Fasciitis) มักเกิดจาก "เท้าที่อ่อนแอ" เพราะเราใส่รองเท้าที่ซัพพอร์ตดีเกินไปจนกล้ามเนื้อเท้าไม่ได้ใช้งาน

- วิธีแก้: การใส่รองเท้าหน้ากว้าง (Minimalist shoes) หรือเดินเท้าเปล่าจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อเท้าให้แข็งแรง แต่ต้องทำอย่างค่อยเป็นค่อยไปเพื่อป้องกันการบาดเจ็บซ้ำ

====
6. ทำอย่างไรให้คนหันมาออกกำลังกาย?

- เข้าใจสัญชาตญาณความขี้เกียจ: มนุษย์มีสัญชาตญาณในการ "ประหยัดพลังงาน" การเลือกขึ้นบันไดเลื่อนแทนบันไดธรรมดาจึงเป็นเรื่องปกติ ไม่ใช่ความขี้เกียจ

- ปัจจัยทางสังคม (Social Factor): การออกกำลังกายคนเดียวมักจะยาก ศาสตราจารย์ชี้ว่า "การมีเพื่อนหรือกลุ่มสังคม" เช่น ทีมฟุตบอลหรือเพื่อนวิ่ง จะช่วยเรื่องความรับผิดชอบ (Accountability) และทำให้การออกกำลังกายกลายเป็นเรื่องที่ "สนุกและคุ้มค่า"

- ความเห็นอกเห็นใจ: เราไม่ควรตำหนิหรือทำให้คนรู้สึกผิดที่ไม่สามารถออกกำลังกายได้ แต่ควรสร้างแรงจูงใจที่ทำให้การเคลื่อนไหวร่างกายเป็นเรื่องสนุกเหมือนการเต้น

====

บทสรุปจากศาสตราจารย์

"สิ่งใดก็ตาม (ที่ได้เคลื่อนไหว) ย่อมดีกว่าไม่ทำเลย" (Anything is better than nothing) และการรักษาความสัมพันธ์ทางสังคมคือหัวใจสำคัญที่จะทำให้เรามีสุขภาพดีอย่างยั่งยืนครับch): ร่างกายมนุษย์วิวัฒนาการมาเพื่อการเคลื่อนไหวตลอดเวลาเพื่อการล่าสัตว์และหาของป่า แต่ปัจจุบันเราอยู่ในโลกที่ทุกอย่างสะดวกสบายเกินไป

- ระบบสาธารณสุขที่ถอยหลัง: ศาสตราจารย์ Lieberman ชี้ว่า 75% ของโรคในปัจจุบันเป็นโรคที่ป้องกันได้ แต่เรากลับใช้งบประมาณเพียง 3% ไปกับการป้องกัน และเน้นไปที่การรักษาเมื่อป่วยแล้ว ซึ่งเขาเรียกว่าเป็นระบบที่ "โง่เขลาและล้าหลัง"

[Fitnesstime @_Fitness_Time]

Why Our Bathroom Stays Hotel - Clean All Year✨

[gregg @bill_qw]

no roid, no pre-workout & BCAA, no whey protein.
1. water + creatine after wake up
2. zinc + vit C + vit D3 after breakfast/lunch
3. vit B complex + black coffee (no sugar) before workout
4. magnesium after dinner or 1-2 hours before night sleep.

save this and thank me later!

[Men Optimized Health @Men_Optimized]

A Simple Solution For Better Health

[ออฟฟิศ 0.4 @Office04TH]

คุณคิดว่าทักษะอะไรที่พอจะทำให้เราแตกต่างและอยู่ได้ในยุค AI ?

ถ้ายังคิดไม่ออกลองมาหาคำตอบจาก Ryan Roslansky และ Aneesh Raman 2 ผู้บริหารจาก Linkedin แพลตฟอร์มที่หลายคนคุ้นเคยในการอัพเดทประสบการณ์ทำงาน เพื่อเพิ่มโอกาสในการได้ร่วมงานกับบริษัทต่าง ๆ ทั่วโลก

ซึ่งมุมมองจาก 2 ผู้บริหารนี้ ได้ถูกแชร์มาจากส่วนหนึ่งของหนังสือ “Open to Work: How to Get Ahead in the Age of AI” ที่ทั้งสองเขียนขึ้นมานั่นเอง

ประเด็นหลักจากหนังสือเล่มนี้ คือการโฟกัสไปยังทักษะความเป็นมนุษย์ที่ AI ยังไม่สามารถเข้ามาสวมแทนเราได้ นั่นคือ 5C ได้แก่

1. Curiosity (ความอยากรู้อยากเห็น)

เพราะ AI เก่งในการหาคำตอบจากข้อมูลที่มี แต่มีเพียงมนุษย์ที่สามารถตั้งคำถามว่าจะเป็นอย่างไรถ้าเราลองทำสิ่งที่แตกต่างออกไป ซึ่งก็เป็นมนุษย์เราเนี่ยแหละที่คอยริเริ่มสร้างข้อมูลใหม่ ๆ เพื่อให้ AI หยิบไปสังเคราะห์และพัฒนาให้รวดเร็วขึ้น จากความอยากรู้ อยากเห็น และอยากลองนั่นเอง

2. Courage (ความกล้าหาญ)

AI คำนวณความเสี่ยงได้ แต่ไม่สามารถตัดสินใจด้วยความกล้าหาญหรือยอมรับความเสี่ยงด้วยความเชื่อมั่นแบบมนุษย์ได้ จริง ๆ ออฟฟิศ 0.4 คิดว่าถ้าเป็นภาษาบ้าน ๆ ที่เราคุยกันก็คือ Sense นั่นแหละ ว่าบางอย่างมันอาศัยความยั่งรู้แบบธรรมชาติเข้ามาช่วยตัดสินใจได้ แต่ตรงนี้แหละที่ AI ไม่มี

3. Creativity (ความคิดสร้างสรรค์)

ทั้งคู่ได้บอกว่า AI ทำหน้าที่เชื่อมโยงและคอยผสมผสานข้อมูลให้เกิดสิ่งใหม่ขึ้นได้ แต่การสร้างสรรค์สิ่งที่ใหม่กว่าและลึกซึ้งจนมีเอกลักษณ์ยังเป็นเรื่องของมนุษย์ ดังนั้น ความคิดสร้างสรรค์จากมนุษย์ยังเป็นสิ่งที่เปิดกว้างมากสำหรับโลกใบนี้

4. Compassion (ความเห็นอกเห็นใจ)

แม้ AI จะจำลองความใส่ใจได้ แต่ไม่สามารถมีความรู้สึกเห็นอกเห็นใจผู้อื่นอย่างแท้จริง ซึ่งจำเป็นมากในการสร้างความสัมพันธ์และการทำงานเป็นทีม ซึ่งข้อนี้ ออฟฟิศ 0.4 คิดว่าคนทำงานน่าจะเข้าใจและเห็นด้วยเป็นอย่างมากที่สุด

5. Communication (การสื่อสาร)

การสื่อสารไม่ใช่แค่การแปลภาษา แต่คือการสื่อสารที่สามารถจูงใจ สร้างแรงบันดาลใจ และเชื่อมโยงอารมณ์ความรู้สึกเข้าด้วยกัน ข้อนี้ก็แอบมีเรื่องอารมณ์ของความเป็นมนุษย์เป็นอย่างมาก ตอนอ่านแล้วก็นึกถึงภาพยนตร์เรื่อง Up in The Air ที่จอร์ส คลูนีย์ ต้องทำหน้าที่ไล่คนออกจากคำสั่งของบริษัทอยู่เหมือนกัน

นอกจากนี้ ยังมีการชวนให้คนทำงานต้องวิเคราะห์งานที่เราทำในปัจจุบันให้ออก เพื่อลดความเสี่ยงต่อผลกระทบในหน้าที่การงาน ซึ่งแบ่งออกเป็น 3 ส่วน คือ

- งานของเราเป็นงานที่ทำซ้ำซากไหม ถ้าซ้ำซากแบบนี้ AI เข้ามาทำแทนได้เลยไหม

- งานของเราต้องใช้อำนาจในการตัดสินใจร่วมกับการใช้ AI มากน้อยแค่ไหน

- งานของเราต้องใช้ทักษะความเป็นมนุษย์บางอย่างมากเกินครึ่งในการทำงานร่วมกับ AI หรือไม่

แถมมุมมองจาก 2 ผู้บริหารและผู้เขียนหนังสือเล่มนี้ ยังอธิบายนิยามของการทำงานเพื่อเติบโตในยุค AI ด้วยว่า Career Ladder ที่เราคุ้นเคยว่าต้องไต่ขึ้นไปแบบในอดีต มันอาจใช้ไม่ได้กับสนามการทำงานในปัจจุบันแล้ว เพราะทุกอย่างมันเปลี่ยนไปไวเกินไปมากกว่าแต่ก่อน

เลยมีการเปรียบเทียบใหม่ว่าเป็นการเติบโตแบบ Climbing Wall หรือหน้าผาจำลอง ที่เราต้องหัดเติมทักษะใหม่ ๆ มาหัดปีนป่ายให้มากขึ้นแบบไม่ไม่ได้เป็นเส้นตรงแบบแต่ก่อน

ก่อนแยกย้ายกลับไปทำงานกันต่อ ทั้ง Ryan Roslansky และ Aneesh Raman ก็อธิบายส่งท้ายไว้ว่า ยิ่งเมื่อ AI ทำงานที่เป็นมาตรฐานได้ดี สิ่งที่จะมีมูลค่าสูงที่สุดก็คือ ตัวตนความเป็นมนุษย์ของคุณ ที่ประกอบด้วยประสบการณ์ ความล้มเหลว และความสำเร็จส่วนตัว ที่ AI ไม่สามารถลอกเลียนแบบได้

ดังนั้น รักษาและต่อยอดความเป็นตัวของตัวเองไว้ อย่างน้อยก็นำเอาทักษะ 5C ติดตัวไว้ เพื่อไม่ให้ความแตกต่างที่เรามีถูกกลืนไปกับโลก AI ที่อะไร ๆ ก็คล้ายกันไปหมดนั่นเอง..

อ้างอิง : "Your differences are your competitive advantage against AI, LinkedIn’s leaders say"