ほのちゃん

ひっそり始めました🕊

[どら焼き @yakiemon]

映画見る前にせっかくなんでちいかわのキャラについて書いてみました。ほぼ知らんけど知ってる子も何人かいる...!名前が怪しい子もちらほらいます(顔は公式のをみてちゃんと描きました✌️
しまじろうは映画にも出てるらしいので楽しみです

[けい｜20代キャリア相談1,000人以上 @kei__tenshoku]

大手メーカーで人事部長してますが「自分は優秀だから準備しなくても話せる」と勘違いしてる人多すぎます。
面接は雑談じゃない。無形商材＝自分を売る、超シビアなプレゼンの場。
内定が取れる人は全員「100%の準備」をします。知らないと負ける“面接の裏ルール”全て解説します↓↓

[UMR @Kohei98146397]

おすすめの順番の一例として
秘書検3級→秘書検2級→簿記3級→簿記2級→Mos Excelエキスパート→FP3級→FP2級→TOEIC→ITパスポート→基本情報技術者があります。

あくまで1つのパターンで個人の置かれてる状況や適性、キャリアビジョンによって優先順位や入る��格は変わりますがね！

[むーまん＠子育て式マネジメント @0719_muman]

@bozu_108 子どものうちから知っている

[🐑 @_____biyouaka]

よく東京大神宮おすすめされてるけど、東京大神宮と相性が合うのは水属性の人だからそれ以外の人は別に効果ないよ‼️自分の属性調べて合うところに行かないと何も意味ないから調べてから行くことおすすめします✍️ ここで調べられるよ⬇️
https://t.co/Sw4td4MnTP

[��ンクリの医師K💊マンジャロ最安級オンラインクリニック「マンクリ」運営 @mankuri_k]

もう声が枯れるほど説明していますが、痩せたい方は

・まず睡眠時間を6.5時間は確保する
・朝に20gのタンパク質で間食が自然に減る
・食後15分の軽い散歩で血糖値スパイクを抑える
・朝イチの自然光で代謝スイッチをON
・1日1.5〜2Lの水分摂取。水不足は空腹感になる
・筋トレは週1〜2でOK、目的は筋肉維持
・1時間に1回、1〜2分立つだけで代謝が上がる
・「食べすぎた翌日は軽く」この調整習慣を持つ
・生理前の食欲増加は普通のことと理解する

小さなことからコツコツ、続けることが大切です。

[梨🍐 @nahsi_chann_]

ねぇクレドの下地（8,250円）ずっと愛用してたんだけど、似てるって話題のエクセルのベースに変えてみたら、普通に一緒だったんだが…!?朝塗って外出→昼すぎても毛穴スッと消えたまま、肌モチモチで感動したし、乾燥でヨレやすい私の肌でも夜まで崩れにくかった。1,870円で差額6,380円てバグじゃん…

[sora🌙 @twx_xh]

友人、彼氏各位　お洒落なカフェやレストランで写真撮る時は"グリッドの中央に顔〜胸上まで入れて"撮ってもらえると助かります‼️

[婚活にゃんこ @zhai_yang33513]

40歳で、36歳の派遣社員の女性とお見合いしたときの会話です。

👨‍🦰「はじめまして、よろしくお願いします」
👩‍🦰「こちらこそ、よろしくお願いします」

👨‍🦰「お仕事はどんなことをしているのですか？」
👩‍🦰「私、身体が弱いので正社員では働けなくて、���んな会社で派遣で働いています」
👨‍🦰「そうなんですね」
👩‍🦰「お仕事は〇〇なんですね。年収、そうでもないんですね」
👨‍🦰「えっ！？、まあ、そんなによくないですよね。。」
👩‍🦰「意外だな～って」

～中略～

👩‍🦰「あの、あんまり目を合わせてしゃべらないでもらえませんか？」
👨‍🦰「えっ、すみません」
👩‍🦰「気になっちゃって」
👨‍🦰「ごめんなさい」

～中略～

👩‍🦰「派遣で働いていると、責任は負わなくていいし残業もないけど、正社員の人たちから色んな話が聞けて勉強になるんですよね。中央省庁で働いてたときは、公務員の方々から面白い話がたくさん聞けましたよ」
👨‍🦰「なるほど、それはいいですね（浅い勉強だな。。）」

～お会計～

店員「伝票です」
👨‍🦰「あり���とうございます」
👩‍🦰「・・・・（微動だにせず）」
👨‍🦰「じゃ、カードで」
👩‍🦰「ごちそうさまでした！」

～帰るとき、駅のホームで～

👨‍🦰「では、今日はありがとうございました」
👩‍🦰「ありがとうございました。楽しかったです！」
いやいや、全然楽しくねぇ��？？

[市川美織 @miorin_lemon212]

現役フレッシュレモンになりたいの〜🍋
みおりんのメイクレシピ♡

[𝗥𝗶𝗶. @rab_imy]

ユニクロのチェックワンピ可愛かった♡
シャツと合わせても良さそう🍒

[かたこりくん｜ストレッチレシピ @Haru_Body_Lab]

理学療法士がまとめた”猫背ノート”4選

[yuri @metthamattha]

現在の生きる希望これ

[うるる @uru_ru_picako]

気圧の変化でしんどい頭痛のひとコレやって。
中医学の先生が耳のマッサージ教えてくれて、これ1日3回3セットを心がけると徐々に症状軽減するし、さらにリフトアップも出来ちゃう。
いますぐやろう！

[玲@Tokyo cafe @rei_tokyo_cafe]

100%センスいいと言ってもらえ��お店4選✨

📍恵比寿 BNP

📍銀座 The Apollo GINZA

📍代々木八幡 Nephew

📍武蔵小山 eme

[𝐤𝐢𝐤𝐢 @kikiq28]

ストレートネックが直るストレッチ法✍🏻REDでバズってるこれ、①~③のポーズを毎日30秒×3セットやると首を支える筋力が付くらしい🥺首長く＆垢抜けて見えるから試してみて↓

[まや｜わたし軸ナビ @maya_fitness413]

これで気まずい沈黙がなくなりました。

[フクベイ｜健康食アンバサダー @fukubae_kenko_]

タンパク質は1日あたり体重×1.2g摂っとけば間違いない。

足りてないと、「すぐ疲れる」「髪&肌トラブル」「免疫力 & 集中力ダウン」

体重ごとの必要量はリプにあるよ。1日3食でバランスよくどうぞ↓

[つくりおき食堂まりえ @mariegohan]

みなさん...スコーンを焼きませんか...。焼きたてのスコーンからしか得られない...しあわせがあります...。作業時間はたったの15分...。材料を混ぜてトースターに入れたらゴールです…。アフターヌーンティーに自家製スコーン食べ放題...。ほっくり感に癒されるのでぜひ…。何度でも...作りたくなる味

[えまたま @tamaruema]

新婚の頃、夫の母がよく焼いてくれたクルミ入りのバナナブレッド。こどもが１人増え、２人増え、十数年たった今でもみんなに溺愛されてるグランマレシピ。今週は黒バナナ消費のために３日続けて焼いてるから分量も覚えちゃった。バナナはセロトニンUPに役立つスゴイ食材なんだけど、オーブンないって人は…

炊飯器レシピもリプに置いとくのでぜひやってみてね⤵週末は幸せホルモン全開でたのしくいこう！