いなぐ

しがないシステムエンジニア（47♂）です。金融系分野です。正直しんどいです。 2人(19歳♂、15歳♀)の父です。2024年からマラソン参戦！2025年度シーズンはサブリノ達成したので、次はsub3.5目指したい。そして、いつかの日か別府大分へ！

[いなぐ @inag]

ちな、双眼鏡持って行ったのですが、使用禁止らしくリュックの底に沈むことに。。。

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Adoさんのライブat 日産スタジアム。あれだけ高音やらがなりならシャウトし続けてもしんどそうにならないし、常に伸びやかでマジうまかったー。演出や構成も練ってあり素晴らしかった。あとよく見ると結構踊ってるんですね。日産スタジアムって走るところかと思ってましたが違う側面を体験できて満足笑

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今日は予定が詰まっており、美容院からの帰宅ランにて稼ぐことに。信号で止まりがちだけどこの時期ちょうど良いか、、、暑いわ。心拍上がりがちでしたな。

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今週は☂️と🍺と✈️でまさかの月から金までランオフ。出張帰るなりロングってだいぶ毒されとるな苦笑。暑いが去年もっと暑く滝汗だった気がする。今週末は日産スタジアムでAdoさんライブという事で、ハァハァ言いながら走るおじさんが乱入ーってご迷惑をおかけしないように近づかないようにしました

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やっぱ、博多近いね。朝起きてもう横浜だもんなー。雨降ってなかったら大濠公園行ってみたかったが

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弾むような感覚で、ランニングを日常に。より軽量で反発性と推進力を高めたランニングシューズ「NOVABLAST 6」を発売 https://t.co/NhT2k8ZItT @PRTIMES_JPより

わー、ほしいが、クリフトン10もほしい、、、NB の1080もほしいし、adizero evo slも欲しい。。。

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わお。別府大分なくならないでほしいな、、、

[官報ブログ @kanpo_blog]

毎日新聞社、26年3月期単体決算は減収増益　最終利益は95%減 https://t.co/94wPl7udqv

売上高：549.83億円（前期比-1.9%）
営業利益：14.04億円（同+51.8%）
経常利益：13.11億円（同+5.2%）
純利益：2.72億円（同-94.8%）

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@mark1118 陸部は常にペース上げて終わる。みたいな記事を見て上がり基調を最近意識してみたりしてますww

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Eペースからの、最後、3km Mペース、2km M-10ペースにビルドアップ。ロング走後のアクエリアススパークリングは最高😀　雨雲レーダー見つつ雨止んだ瞬間出発したけど100mで小雨🌧️降り始め、でも、5km位で止んだのでそれなりに快適に走れました。

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今週は全然走れずでした。土日に稼ごうかと思ったのですがチャッピーにそういうのはやめとけと言われて従うことに。
Jogと
2km ×3 (4:30/km) Rest 90sec
しんどいがスッキリ笑
雨なのでトレッドミルにしたが行き帰りの川で二人ほどランナー発見！こういう時走るランナーは大抵いいフォーム。ナイラン！

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揺れたなー

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ソックス作るスポンサーが最初からふくらはぎに切れ込み入れたデザインの靴下作れば良いのではと思ったが、、、、

[いなぐ @inag]

ロング走。17km jogからの、4km Mペースでやってみーとのことでトライ。写真は今回のランニングとは関係ないですが🇨🇳の海河という川沿い。鶴見川より河川敷は整備されており、趣味なのか仕事なのか釣り人が多かったな。川の感じこここの魚食べるのちょっと抵抗ある感じだったが苦笑　W杯日本ファイトー

[いなぐ @inag]

肘に何か起きてる、、、、
折れては無いと思うが、どうした俺

ぶつけた記憶がないが、激しくぶつけた位の感覚だ。

[いなぐ @inag]

地下鉄が地獄みたいに、、、、

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名古屋のラーメン「スガキヤ」、20年ぶり関東進出　神奈川県に2店舗：日本経済新聞

！どこだろ？ https://t.co/jUXq5UPXGD

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@tapyuki @mark1118 お二人　チャッピー以上に攻めの設定派ですね笑　このペースでも5km続けてもつんかなー。今日は両方なかった、カーボンシューズとペーサーがなんとかしてくれることを期待します

[いなぐ @inag]

チャッピーにLTメニュー出してもらったら2000×3 4:38/km レスト90秒。5000mの自己ベスト近いんだがと思いつつトライ。4:45/kmあたりからスピードコントロールできまへんな笑　ゼーゼーで、体感インターバル近い気もする。心拍161-165-167をチャッピーに読ませたらちょうどLTだ心配ないと。スパルタやな

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@mark1118 うお！100m16秒近い！！ナイスラン

[いなぐ @inag]

今日は休みにして、ロング走走ったらスタバ飲んだり家でまったりしてやろうとと企みましたが夕方に1コマ仕事が入り、あ、じゃこれもいいですか、これもいいですか、お客さん対応も。と、結局25km走ってから午後出社するという謎のスタイルに苦笑　日産スタジアムはバックナンバーのコンサート準備中