wISH I DAy

商社にて経理・総務・人事・労務👈医療法人／社会福祉法人にて人事・労務👈エクステリアメーカーにて人事・労務・経理👈大型汎用機PG・SE👈歯科技工士 専門性を習得し活かし「人」が働き甲斐や活き甲斐を感じられるようなお手伝いをすることに価値を感じ、キャリアを転換してきました。

[wISH I DAy @ishishimasasa]

人生100年時代の折り返し地点を過ぎても心身共に成長途上。成長が止まらぬよう、人と関わり自他共に成長できればと思っています。
そして、自らがキャリアの踊り場状態から脱して、同じような境遇のミドルシニアの方々を、働き甲斐や活き甲斐を感じられるよう応援して行きたいと思っています！

[神谷海帆｜感情コンサルタント® @lifefacili_poly]

@ishishimasasa どうせやるなら、やらされ感より、小さくても何かを見いだして動機づけにしたいですよね。自分事で捉えられる素敵なメンバーで素晴らしい力を発揮して、みんなで喜びたいですね。
こちらこそ、いつもありがとうございます！

[神谷海帆｜感情コンサルタント® @lifefacili_poly]

予定がなくなって、少し嬉しかったことありませんか？

楽しみにしていた予定なのに、
なくなったら少しホッとした。
そんなことありませんか？

会いたくなかったわけじゃない。
行きたくなかったわけでもない。

楽しみにもしていた。

なのに、
「予定がなくなりました」
と連絡が来た瞬間、

ちょっと嬉しい。

予定そのものが嫌なのではなく、

人に合わせる。
時間に合わせる。
ちゃんと楽しむ。

そういう
「外側に向けていた自分」を
「一度休められることへの安堵」
なのかもしれない。

忙しいのに
疲れているのに
予定を入れていた自分への
ご褒美なのかもしれない。

「楽しみ」と「休みたい」は、
同時にあっていい。

矛盾した感情も、 どちらかが嘘とは限らない。
「予定がなくなって嬉しい」と思う自分を否定しないでください。
感情は、自分の本音を教えてくれる情報です。

[神谷海帆｜感情コンサルタント® @lifefacili_poly]

『変わりたい』のに変われない人の共通点は、
感情のブレーキを踏んでいること。

「変わりたい」のに変われない時、
意志が弱いとは限らない。

転職したい。でも辞めない。
痩せたい。でも食べる。
断りたい。でも引き受ける。
人間関係を変えたい。でも合わせてしまう。

なぜ？

今の状態にも、

安心できる。
嫌われずに済む。
失敗しなくて済む。
傷つかずに済む。

という
「守ってくれているもの」
があるから。

私はこれを「ネガティブメリット」と呼んでいます。

今の状態を変えないことに、
実はメリットがある。
このメリットが感情のブレーキになっているのです。

ブレーキの正体を知るためには、
変われない自分を責めるより、

「今のままでいることで、私は何を守っている？」

と聞いてみてください。

ネガティブメリットの正体がわかれば、
そっとブレーキを外すことができる

変化を止めているものの正体は、
弱さではなく、
自分を守ろうとする感情です。

[神谷海帆｜感情コンサルタント® @lifefacili_poly]

【『不安』 ×『 言語化』 ＝ 『選択肢』】

「なんとなく不安」
な時ほど、人は動けなくなる。

たとえば、
「会議で意見を言うのが不安」

でも、何が不安なのかを言葉にしてみると、

「間違っていたら恥ずかしい」
「反対されたら怖い」
「うまく説明できるか心配」

同じ「不安」でも、中身はまったく違う。

間違いが怖いなら、事前に確認できる。
反対が怖いなら、まず質問から入ることもできる。
説明が不安なら、要点を整理しておける。

不安は、なくならない。

だから、
「不安がなくなってから動こう」では、
永遠に動けない。

言葉にできると、
「どうしたらいい？」が見えてくる。

不安は、行動を止める感情ではなく、
まだ見えていない選択肢を教えてくれる感情です。

[神谷海帆｜感情コンサルタント® @lifefacili_poly]

「感情から戻るスピード4倍違う」

戻るスピードと
捉え方も違うように思います

[wISH I DAy @ishishimasasa]

@lifefacili_poly ほんのひと言の声かけが、やらされ感につながったり、動機付けになったり、受け止め方も違ってくるのですね💡
やらされ感より自分ごととして取り組めるメンバーが集まったチームは、素晴らしい力を発揮しますね✨
いつも大切なことに気付かせてきただきまして、ありがとございます😊

[神谷海帆｜感情コンサルタント® @lifefacili_poly]

ChatGPTに「Grokの分析も踏まえて一緒に考えたいのですが、Grokのデータは嫌な気持ちになりますか？」と聞いてみたら、

「まったく嫌な気持ちにはなりません（笑）。」
「むしろXについては、Grokだから拾える視点があるはずなので、私の分析と違うところほど価値があります。」

と返ってきた。

まったく嫌な気持ちにならない。
しかも、（笑）までついてきた。

AIは、感情に配慮したコミュニケーションまでできる。

でも、ここで考えたのは、
むしろ人間同士のこと。

私はいきなり
「Grokの分析も入れて考えて」
とは言わなかった。

「一緒に考えたい」
と、まず目的を共有した。

そして、
「嫌な気持ちになる？」
と、相手の気持ちも確認した。

人に何かをお願いする時も、きっと同じ。

「これ、やっておいて」
と指示する前に、

「ここを目指して、一緒にやりたい」
と目的を共有する。

そして、
自分の考えや期待を伝えながら、
相手がどう感じているかにも目を向ける。

ほんのひと言です。

でも、そのひと言が、

「指示に従わされている」
やらされ感になるのか、

「同じ目的に向かって一緒に動いている」
チームになるのか、
分かれ道になる。

人は、
「何を言われたか」だけで動くんじゃない。

「自分がどう扱われたか」でも、
動き方が変わる。

人を動かすのはやっぱり、
「正しさ」だけではない。

[神谷海帆｜感情コンサルタント® @lifefacili_poly]

指示の出し方を変えた。
具体的に伝えてみた。
理解しているか確認もした。

「わかりました」と言っているのに、動かない。

そんな時は、行動ではなく感情を見てみてください。

同じ「わかりました」でも、

困っていたのに言えなかった
→「どこが一番難しそう？」と聞く

失敗するのが怖かった
→ 小さく試せる形にして、失敗していい範囲を先に伝える

やる意味が見えていなかった
→ 「何のためか」を一緒に言葉にする

感情が違えば、対処も変わります。

動かない部下の裏にあるのは、
意欲の問題ではなく、
伝え方の問題でもなく、
目に見えない感情のブレーキです。

[神谷海帆｜感情コンサルタント® @lifefacili_poly]

会社への不満が多い人を、面倒な社員だと思っていませんか？

不満を言う。
改善を求める。
意見する。

これはまだ、
「会社は変わるかもしれない」
と思っている状態。

むしろ危険なのは、
「別にいいです」
「大丈夫です」
「わかりました」
だけになった時。

もう諦めてしまっているところからの
リカバリーは数倍難しい。

大事なのは、もっと前に出している
見逃してはいけないサインに気づくこと。

不満の裏には、大事にしている価値観が隠れている。
改善の裏には、提案がある。

一見面倒だと思う言葉を
裏返して聞けるかどうかが
マネジメントの分岐点です。

やり方が気に入らない
→生産性や効率化の視点を持っている

報告・連絡・相談が少ない
→情報共有や連携を大切にしている

不満を言える社員は、
まだ会社に期待しています。

期待をしているうちに
面倒な言葉を裏返して、強みを見出せば
不満は活用できる言葉に変わる。

[精神科医・樺沢紫苑 @kabasawa]

【朗報】「揚げ物」の毒性を大幅に緩和する方法

先日、「揚げ物」を最も健康の悪い食事
として紹介しました。

かくいう私も、
コロッケ、アジフライ、春巻きとか大好きなので、
「良くない」とは思いながら、食べてしまいます。

そんな「揚げ物」の毒性を
ローズマリーが大幅に緩和してくれ
というのです。

以前、ローズマリーを栽培していたのですが、
長期外出のときに枯らしてしまったので、
また栽培したいと思います。

[神谷海帆｜感情コンサルタント® @lifefacili_poly]

優しい人ほど、
「できません」を言うのが遅い。

頼まれた瞬間、

「相手も困っているし」
「これくらいやらなきゃ」
「断ったら悪い」

と考えて、引き受ける。

ちょっと雲行きが怪しくなってきたら
一度引き受けたから、
「途中で投げ出すのもよくない」
と考えて、さらに頑張る。

そして限界になってから、
「もう無理」
になる。

「できません」が遅くなるのは、意志が弱いからではない。

「自分には価値がない」
という感情のブレーキがかかっているから。

「嫌われるかもしれない」
「手伝ってあげると言ってもらえるほど、好かれていない」

限界を超えるくらいGiveして
やっと、自分は存在してもいい
そんなふうに、思っているのかもしれない。

本当の優しさは、
できない時に、できないと早く伝えることだけじゃない。

頑張っている自分を
ちゃんと認めてあげることで
自分の存在価値を高めること。

優しさを失わずに、NOを言える人ほど
自分をちゃんと認めています。

[ウィリアムス浩子のMy favorite JAZZ @myjazztime]

10/27(火)〜10/30(金)の放送は🎶
以前おこなった、
「お天気」にまつわる名曲特集の
続編をお送りします！

そして、現在開催されている
ウィリアムスさんの写真展についても
トークしていきますのでお楽しみに！！

#ウィリアムス浩子 #myjazztime

[後藤浩二 @mogujazzpiano]

12月スケジュール更新しました。
各会場で皆様にお会いできますように🎶　　
　　　⬇️
https://t.co/mqM57aHWtX

[神谷海帆｜感情コンサルタント® @lifefacili_poly]

本音を引き出す人は、『どうして？』を使いすぎない。

　「どうしてそう思ったの？」
　　　　　　↓
　「何がそう思わせたの？」

　「どうしてできなかったの？」
　　　　　　↓
　「どこで難しいと感じた？」

　「どうして嫌なの？」
　　　　　　↓
　「何が一番引っかかっている？」

というように変える。

「どうして？」は、理由を求める質問だから、
（ダメだなぁ）と言われているようで
責められているように感じるときがある。

「何が？」は事実と感情を探す問いだから、
評価が入らず、答えやすい。
そして、相手を尊重しているのが、ちゃんと伝わる。

「問い」にも「答え」にも
感情はのっかる。

[神谷海帆｜感情コンサルタント® @lifefacili_poly]

自信がない人ほど、できたことを忘れる。

自信がない人は、
できないことが多いわけではない。

できたこと
→「これくらい普通」

褒められたこと
→「たまたま」

失敗したこと
→「やっぱり私はダメ」

と扱ってしまう。

自信は、
「できた」の積み重ねで育っていく。

つまり
能力の量ではなく、
「自分の実績の扱い方」次第。

できた自分を、無かったことにしない。
それだけで、自信は育っていく。

[大野裕 @yutaka_ono]

今日のコトノハ
”疲れたときには、しばらく目を閉じて、ゆっくりした時間を過ごしてください。
私たちの情報は、８割以上が目から入ってきます。
目を閉じてその情報を遮断すると、こころや体の疲れが取れてきます。”

「知りたい・学びたい」では様々な記事を掲載しています。あなたの役に立つことがあるかもしれません。
https://t.co/fxLHYQRGEN

[佐野真子／キャリアコンサルティング総研株式会社代表（キャリコン総研®︎） @syakutamago]

【品切れ御礼】
「脱力キャリア」、おかげさまで発売開始日に
Amazon・楽天ブックスともに在庫切れとなりました。
関心をお寄せくださっている皆さま、本当にありがとうございます。
入荷待ちの皆さま、申し訳ありません📷
セルバ出版の公式ショップ（送料無料） や
お近くの書店店頭 でもお求めいただけます。
10月28日から全国書店でも発売開始。
必要な方に届きますように。
#脱力キャリア

[神谷海帆｜感情コンサルタント® @lifefacili_poly]

怒らなくなったから、
許せたとは限らない。

以前は、
「なんでわかってくれないの？」
「どうしてやってくれないの？」

と腹が立っていた。
でも、ある時から怒らなくなる。

それは、

相手を理解できたからでも、
心が広くなったからでもなく、

期待することをやめたから

という場合もある。

怒りがなくなった時、
関係が良くなったとは限らない。
心が離れ始めていることもある。

不平、不満、愚痴を
言わなくなったときには
水面下で転職活動をしているか
静かなる退職のどちらかが
進んでいるのかもしれない。

[神谷海帆｜感情コンサルタント® @lifefacili_poly]

もし、寂しさを認めてしまったら
苦しすぎるから
その感情にフタをする。

フタをされた気持ちは
そのうち忘れられていく。

でも、本当の優しさにふれたとき
フタは開けられ
忘れていた感情が思い出される。

「あぁ　今まで自分は
ひとりで頑張ってきたんだ」

その瞬間、
フタをして追いやっていた
寂しさと孤独と
優しさにふれた嬉しさと喜びが
一気にあふれる。

涙が溢れるけど
いろんな気持ちが混ざるから
うまく言葉にできない。

涙は、
決して悪い意味だけじゃない。

こんな時かけてほしいのは
「泣いてもいいんだよ」
という言葉。

[神谷海帆｜感情コンサルタント® @lifefacili_poly]

人への優しさと、
自分への優しさは、
同じだと思っていませんか？

人には「無理しないでね」と言える。
でも、自分には「もう少し頑張れる」。

人の失敗には「そんなこともあるよ」と言える。
でも、自分の失敗は何度も思い出す。

人には「休んでいいよ」と言える。
でも、自分が休むと罪悪感がある。

人に向けている優しさと、
自分に向けている優しさは、
意外と同じではありません。

更に、もうひとつ
甘やかすだけが、優しさだけじゃない。

人には「あなたには、力がある。もっとやれる」と言える。
でも、自分はやるべきときに怠ける。

人には「あなたには、それは相応しくない」と言える。
でも、自分はダラダラと続けている。

頑張っている自分をねぎらうこと
自分の魅力や強みを認めること
自分に相応しくないことはちゃんとNOと言えること
勝負どころでは、悔いが残らないように頑張ること

自分に対する
甘さと厳しさ
それが優しさ

あなたは今、
自分に何％くらい優しくできていますか？