ロッキー@ゆる糖質制限&運動

アラフォー　男性　太鼓腹からのシックスパックを目指して筋トレ、糖質制限、有酸素運動頑張ってます。おからパウダー大好きで試行錯誤中。一緒にダイエット頑張ってくれる方　フォローお願いします。無言フォロー失礼します
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[ロッキー@ゆる糖質制限&運動 @iyashiyaoosaka]

ダイエット開始2018年2月1日
2019年1月31日－22cm達成しました😊
6月末までにウエスト80cm、12月末までに75cmを目指します🔥
#糖質制限　
#ダイエットビフォーアフター

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@rSnanhrS6cxPy7u ありがとう😊にょにょさん
ちょっと突っ走り過ぎたかな
今頃、疲れがきた😅

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少しTwitterお休みします

最近、頑張ろうと思えば思うほど空回りしてるみたいで運動以上に過食が止められません

繁忙期が終わり、よりダイエットに集中できると思ってたのに仕事に向いてた意識が食欲に向かってしまった様な気がする

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@kumi79499837 OK👍私もアプリトレは緩く続ける

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私は忙しい時の方がダイエットできるのか よくわかりませんが、しばらくダイエットから少し距離を置いて過食がおさまってきたら また戻ってきます👍

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【夕食】ホットサンド、ゴボウサラダ
【間食】バナナ、プロテイン豆乳、ウエハース（カルシウム&鉄）

バターピーナッツ買いそうになったけど我慢した😅

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【今日の運動】
帰宅ウォーキング
アプリ筋トレ4種(ストレッチ、プランク、シックスパック、開脚)初級10日目
腕トレ(ダンベル&ゴムチューブ)
アブローラー膝つき15回
スクワット30回

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今日は昨日より調子良い✨
体調なのかメンタルなのか良くわからないけど、最近良い悪いの波が激しい😔
良いときは多目にやっとこ

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@sambox96439258 ありがとうございます☺
まだ正月ボケ抜けてません😅

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【今日の運動】
アプリ筋トレ4種(ストレッチ、プランク、シックスパック、開脚)初級9日目

今日は調子良くないのでこのへんで終了😔

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@clxg3FZVJ2nwPRF 1袋？？私が食べてるのは40個入りですが、同じかな😅

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【夕食】カルボナーラ、ゆで卵
【間食】バナナ、プロテインバー、ウエハース(カルシウム&鉄)

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今日お昼食べ損ねた
晩ごはん食べても まだ何か食べたい😵
コンビニ行って食べたい物 全部買いたい気分😔

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疲れた～～～そのままゴロゴロしたい気分

ちょっと休も😌

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やばっ今週 新年会という最後の難関があるの忘れてた😅

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ダイエット開始記念日まで あと25日😵
目標達成させたい❗
させたいじゃなくて する❗😂

ファイト❗一発❗

[ロッキー@ゆる糖質制限&運動 @iyashiyaoosaka]

【夕食】ツナサラダ、もずく酢
【間食】バナナ、プロテイン豆乳、プロテインバー、ミニトマト🍅

お昼中華屋さんで青椒肉絲ラーメンセットをガッツリ食べたので夜は軽めに

[ロッキー@ゆる糖質制限&運動 @iyashiyaoosaka]

【今日の運動】
帰宅ウォーキング
アプリ筋トレ4種(ストレッチ、プランク、シックスパック、開脚)初級8日目
腕トレ(ダンベル&ゴムチューブ)
アブローラー膝つき15回
スクワット30回

[ロッキー@ゆる糖質制限&運動 @iyashiyaoosaka]

@pipipidiary89 明けまして&第2子お誕生おめでとうございます🎉

お正月から良いことありましたね🎵
今年も宜しくお願いします☺