まーさん🥯🍳@ちゃんとダイエット中

ダイエット／HIIT／ケトルベル／料理／ベーグル／珈琲 等、最近身体を動かすことが好きなアラフォー🚹です。減量は糖質制限よりは運動＋マクロ管理法な人。痩せようと思い立ってから一直線に15kg減量完遂したダイエット検定1級マン😊飯テロ&無言フォローすみませんm(_ _ )m

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ここ数年で贅肉が増えてまいりましたので、24年頭からまたダイエッターしています😊
前回痩せた時は全力で有酸素＋HIITと食事管理したんですが、今回はトレーニング＋プチ有酸素とゆる食事管理でやっていきます🙌
（固定ポストアップデート）

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@Up4pm ありがとうございます！ありきたりなものばかり作ってますが😊

なるほど、次ちょっとレモンを垂らしてみますかね🤔

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ローズマリーがやっと大きくなってきて横に暴れ出したので、摘んできてローズマリーチキンにしたよ😊
ローズマリーは結構香りが強いと聞いたんだけど味に存在感があまり無い…🤔

さて、ジムに行こうかな💨

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@Up4pm 空さんちもローズマリーとチキンでしたか！奇遇ですね〜😊
そうか、レモンとクリームソースも合いそうねこれ🌿

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スクワット！

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バジルがモリモリ育ってるので今日も摘んできてバジル料理にしたよ！鶏むね肉と夏野菜のバジルナンプラー炒め、おいしい🤤

トレーニングもしっかり🏋️

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近所にアルストロメリアが咲いてた😊
綺麗だねぇ😌

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懸垂を10回2セットできたのは初めてかもしれない…！

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自家製バジルでむきエビのバジルナンプラー炒め作ったよ！🌱
僕はこのバジルの先端の若葉が大好きなのです😊

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ドライフラワー作成中！摘んだばかりのときはそんなに香りが無かったんだけど、ちゃっといい匂いがし始めた🙌

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今日も胸肉がうまい😋

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ラベンダー摘み体験やってたのでたくさん摘んできたよ！ドライフラワー作るんだ😊

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いい匂いがする…！💐

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美味すぎる、なんだこれ😭

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銀座に行く用事があったので銀座松屋の松屋の牛めしを買ってしまった…！神々しい😇

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ハンマーストレングスの角度変えられるベンチってあれ50万くらいするのかヤバい😨
丁寧に扱おうね😌

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きょ、今日も頑張ってジムに来た！🏋️
向かい側でラットプルしてるお姉さんのフォームが美しすぎて、すごく見習いたい👏

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最近また近所のジムが混み始めてるなぁ😨
ロッカーが全部埋まってたりするから仕方なく別店舗に行かないといけなくてつらい🫠

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ガパオできたよー！！！🌱
贅沢にバジルを使ってしまった🤤

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よーし、今日も頑張ったね😌

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今日もジムに来た！！偉い😭👏