Jeroen Borgers

Helping customers get in control of their Java systems speed: consultancy and training. Father of 3 girls. Physics. Biohacking, probiotics, microbiome.

[Tironianae 🍊🍊 Z. - Ultra Verbum Vincet @Tironianae]

Ready to have your mind blown?

Senator John Kennedy on Elon Musk and DOGE exposing USAID, “I'll tell you what Mr. Musk discovered. I find it fascinating. He discovered:

- The American taxpayers are giving money to Afghanistan
- He found that we are giving money to Yemen
- He found that we are giving money to Syria
- He found that the USAID has 10,000 people employees, and every year they give away $40 billion
- He found that the USAID gave money to support electric vehicles in Vietnam. Our money, taxpayer money
- He found that the USAID gave money to a transgender clinic in India. “I didn't know that. I bet you the American people didn't know that”
- He found that USAID gave $1.5 million to a Serbian LGBTQ group, they got $1.5 million to QUOTE, “advanced diversity, equity, inclusion in Serbia's workplaces and business communities”
- They found that USAID spent $164 million to support radical organizations around the world
- They gave $122 million of that to groups aligned with foreign terrorist organizations
- According to this report in Mr. Musk, the USAID has given millions of dollars to quote organizations in Gaza controlled by Hamas
- He found that we gave $2 million, USAID did, for sex changes in Guatemala
- He found that we gave $20 million to produce a new Sesame Street show in Iraq
- He found that we gave $4.5 million of taxpayer money to combat misinformation in Kazakhstan
- He found that we gave $10 million, USAID did, of meals to an al-Qaeda-linked terrorist group called the Nusra Front
- Mr. Musk found that we gave $7.9 million of taxpayer money to a project that would teach Sri Lankan journalists to avoid binary gendered language. (The USAID took 8 million bucks and gave it to a bunch of journalists in Sri Lanka to teach them how to avoid binary gendered language)
- USAID gave $1.5 million to promote LGBT advocacy in Jamaica
- They gave $1.5 million to rebuild the Cuban media ecosystem
- They gave $1.5 million for quote, art for inclusion of people with disabilities in Belarus
- Another $3.9 million for LGBT causes in Macedonia
- $8.3 million for equity and inclusion education in Nepal

“I could go all night and many of my colleagues are upset. They're really mad at Mr. Musk. Hell, I think we ought to give him a medal”

[Mark Kaplan @markkaplan20]

I want you to look at this chart and tell me what you see.

20 years. Seven diseases. Every single line is going up.

Alzheimer's up 260%. Parkinson's up 150%. Fatty liver up 125%. Diabetes doubled. Obesity up 42%. Cancer up 16%. Heart disease went down then came right back up.

Trillions of dollars. The most expensive healthcare system in human history. And not a single metabolic disease is improving.

Something is causing all of them. The same something. And nobody is stopping it.

🧵

[Bryan Johnson @bryan_johnson]

This is it.
Everything learned spending millions on longevity.

From: Your Immortal Unc and Auntie.
To: Our Immortal nieces and nephews.

0. Sleep is the world's most powerful drug.
1. Be in your bed for 8 hours
2. Same bedtime every night, any time before midnight
3. Don’t eat right before bed
4. Calm foods for dinner
5. No screens 1 hour before bed
6. Avoid added sugar (be aware it’s in everything)
7. Avoid all things in an American convenience store
8. Avoid fried foods
9. Shoes off at the door
10. Eat whole foods, particularly veggies fruits nuts legumes berries
11. Walk a little after meals or air squats
12. Get your heart rate high routinely
13. Lift heavy things
14. Stretch daily
15. Water pik, floss, brush, tongue scrape, morning and night
16. Make an effort to drink water
17. Get sunlight when you wake up (UV is low)
18. Protect skin in midday sun
19. Stand up straight
20. See at least one friend once a week
21. Avoid plastic where you can (in all things)
22. Circulate air in rooms
23. When stressed, breathe, learn to calm your body
24. Go to the dentist
25. Avoid sitting for long times
26. Protect your hearing, the world is too loud
27. Alcohol is bad for you
28. Finish coffee before noon
29. Avoid bright lights after sunset
30. If obese, look into a GLP
31. Sleep in a cold room
32. Texting while driving is dangerous
33. Turn off all notifications
34. Limit social media use
35. Don’t smoke anything
36. If you struggle to sleep, read a physical book before bed
37. 1 hour before bed have a calm wind down routine: bath, read, light walk, listen to music
38. The body is a clock and loves routine. Have a daily morning and evening schedule.
39. Avoid long distance travel where you can
40. Baby steps first: incorporate new things slowly
41. Do less… most things don’t work.

Bonus points if you get your blood checked.

Start here, it will change your life.

[Rand Paul @RandPaul]

Today, a CIA whistleblower sat before my committee and confirmed what I've said for years: government officials, including Dr. Fauci, deliberately misled the American people about the origins of COVID-19. This is not a conspiracy theory. This is sworn testimony. 🧵

[Senator Rand Paul @SenRandPaul]

I’ve been demanding accountability from Anthony Fauci and exposing his role in the massive COVID-19 cover-up in the media for years.
Tune into my whistleblower hearing on the COVID coverup this week:  https://t.co/bm13nS3WeP

[Jeroen Borgers @jborgers]

@CaryKelly11 Measure sdLDL (the bad) and lbLDL (the good) separately and learn that the bad part has lowered as well. My LDL is on the high side but sdLDL is fine, so no worries.

[Jeroen Borgers @jborgers]

@WilliamWallace What is the effect on sdLDL (the bad LDL part)? That is the only interesting question. Need to make the distinction because lbLDL is okay.

[Jeroen Borgers @jborgers]

@craigvandotcom @SamaHoole Right, depends on having Oxalobacter bacteria or not. Most like myself have lost it probably by antibiotics. There are other strains that can help, yet, not as effective. I make probiotic yoghurt at home and add those l.plantarum and l.reuteri strains to it

[JOSE GEFAELL @ChGefaell]

EEUU GANA. CHINA SE AHOGA EN DEUDA. EUROPA DA VUELTAS EN CÍRCULOS.

Estados Unidos es ahora la principal superpotencia energética mundial:

Nº 1 en producción de Petróleo, más que Arabia + Rusia + Irán juntos.
Nº 1 en producción de Gas Natural: más que Rusia + Irán + China juntos.
Nº 1 en exportación de petróleo crudo
Nº 1 en exportación de productos derivados del petróleo

El precio medio de la gasolina en Estados Unidos (en términos absolutos) es un 17% inferior al de China y un 44% inferior al promedio de la UE.

El precio del gas natural en EEUU baja un 28% este año y en Europa sube un 58%, en parte porque Europa prohíbe consumir el gas de EEUU producido por fracking. Europa compra gas licuado a Rusia y financia así su guerra contra Ucrania (maravillas de la economía “verde” europea).

De acuerdo con las últimas declaraciones de Trump (veamos sin son verdad), Irán habría aceptado desistir en su carrera para obtener armas nucleares y entregar todo el uranio enriquecido.

"Es muy importante que Irán no tenga armas nucleares y que haya aceptado eso. Irán ha aceptado eso y lo ha aceptado de forma muy contundente."
"Han aceptado entregar el material nuclear, también el que está enterrado bajo tierra debido al ataque que hicimos con los bombarderos B-2 en julio"
"Así que tenemos muchos acuerdos con Irán y creo que un acuerdo de paz se va a firmar en pocas semanas de forma muy positiva."

Esto sería una victoria monumental.

Sin embargo, periodistas moralistas en Europa siguen desinformando, sin explicar realmente lo que sucede y sobre todo las implicaciones para cada país.

Nuestro sistema económico, ya sea en Estados Unidos, China o Europa funciona con deuda, con dinero nuevo impreso de la nada. Pero la oferta monetaria de China, medida en dólares, es más del doble que la de Estados Unidos. China logra sus crecimientos anuales del ~5% no mediante aumento de la productividad sino en gran parte por un crecimiento financiado con deuda. Su nivel de endeudamiento público privado es mucho mayor que el de EEUU o el de Europa. Esto le deja en una posición más vulnerable. Además, China no produce casi petróleo.

El presidente estadounidense ha repetido varias veces la frase clave: «Xi necesita petróleo. Nosotros no».

Esta sencilla frase encierra toda la cuestión. Cada día de bloqueo para Irán del estrecho de Ormuz afecta gravemente primero a Irán, obligándole a cerrar cuanto antes el acuerdo con EEUU sobre el cese de su programa nuclear y su financiación a Hezbollah y resto de grupos terroristas. Pero afecta también gravemente a la economía de China. Y en menor medida a Europa.

China necesita petróleo, energía. Por eso construye centrales de carbón como si no hubiera un mañana. Es la única gran economía cuya energía proviene mayoritariamente (52%) de quemar carbón (EEUU 8% y Europa 2%). Tanto que se podría decir que los coches eléctricos chinos son carbón pintado de verde.

Los gobiernos del Líbano e Israel se han sentado a negociar por primera vez en casi 40 años y han acordado un cese el fuego. El gobierno del Líbano se ha alineado con Israel contra Hezbollah, para liberar al Líbano de la ocupación indirecta de Irán. Líbano e Israel han acordado trabajar juntos para desarmar a Hezbollah.

Es pura realpolitik: quien controla los flujos energéticos controla la política exterior.

En Europa esta dimensión geopolítica se ignora casi sistemáticamente. En los principales programas de debate y en los comentarios de muchos analistas, prevalece el mensaje de que: Trump es agresivo, impredecible, está «destruyendo alianzas».

Pocos periodistas describen la maniobra como lo que realmente es: una clásica maniobra de poder de una superpotencia que explota su ventaja estructural (EEUU es independiente energéticamente) para inclinar la balanza global a su favor, en contra de su principal enemigo para la paz mundial, que es Irán, y contra su principal rival comercial, que es China.

En cambio, en nuestros medios se prefiere el enfoque moralizante: Trump está loco y/o es estúpido y/o es un enemigo de Europa.

El resultado es una deprimente falta de información: el público europeo recibe una caricatura del presidente estadounidense, despojada de su lógica estratégica, mientras que las consecuencias concretas sobre los precios de la energía y la seguridad de las rutas marítimas se presentan como fruto del caos creado por Trump, en lugar de una lucha por la seguridad internacional y un juego entre grandes potencias en el que Europa debería posicionarse.

Entender el fondo de Trump no significa aprobar sus formas. Significa reconocer que detrás de sus acciones subyace una visión estratégica muy coherente («Estados Unidos Primero»), aplicada primero a la seguridad (a la guerra con Irán) y después a la competencia con China. Ignorar esta realidad no hace que Europa esté más segura: simplemente no hace menos preparados.

La era en la que el “cambio climático” dictaba la política industrial terminó definitivamente hace unas seis semanas. La seguridad energética y de los recursos ha vuelto a ocupar un lugar prioritario; la única incógnita es cuánto tardarán los líderes europeos en reconocerlo abiertamente.

[Jeroen Borgers @jborgers]

Bottom line: LDL-C is useful but too crude by itself — especially considering sdLDL and particle quality. Modern guidelines are moving toward precision with ApoB and other tools precisely because of these limitations. Never decide solely on the LDL number; individual context (metabolic health, plaque burden, true particle number) should drive the call.

[Jeroen Borgers @jborgers]

Grok tells me: LDL-C is a useful but imperfect surrogate — crude due to particle heterogeneity, and yes, it can misclassify risk in both directions depending on sdLDL proportion. For better accuracy, especially with any metabolic clues, add ApoB (primary) and/or sdLDL-C (as a risk enhancer). Guidelines increasingly support this layered approach rather than ditching LDL-C entirely.

[Jeroen Borgers @jborgers]

@MichaelAlbertMD @grok And: Don't start statins on LDL-C in isolation — Get a fuller picture: full lipid panel (including triglycerides and HDL), ApoB, Lp(a), hsCRP, insulin/HbA1c or HOMA-IR if metabolic concerns, and consider CAC scoring if risk is uncertain.

[Jeroen Borgers @jborgers]

@markkaplan20 Good to read, congratulations! Did you measure sdLDL? (small dense LDL) Would be interesting.

[Jeroen Borgers @jborgers]

@ElieJarrougeMD sdLDL would be interesting

[Karl Mehta @karlmehta]

There's ONE biohack that Huberman, Brecka & Rhonda Patrick all swear by.

It's not cold plunge. Not creatine. Not NAD+.

It costs $2/day & is the most proven way to protect your brain, fight depression & slow cognitive decline.

Here’s what it is, how it works, and how to use it:

[Geert-Jan Edelenbosch @EdelGeertje]

Een groot deel van het beleid in Nederland wordt niet meer in de democratie gemaakt, maar in beleidsnetwerken.

Dat is het probleem dat Rosanne Hertzberger in haar column blootlegt en het is veel groter dan veel mensen beseffen.

Taken gaan naar gemeenten, maar belanden vervolgens in regionale samenwerkingen en overlegtafels. Daar maken bestuurders en experts afspraken buiten het zicht van raad, pers en publiek. Als iets misgaat, wijst iedereen naar elkaar. Want niemand is echt verantwoordelijk.

Dat laat het verschil zien tussen democratie en beleidsnetwerken.

Democratie werkt via conflict en verantwoordelijkheid: politici zijn het openlijk met elkaar oneens, voeren debat en nemen daarna een besluit. En als het fout gaat, kun je iemand verantwoordelijk houden.

In beleidsnetwerken gaat het anders: besluiten ontstaan in overleg tussen bestuurders en organisaties achter de schermen. Iedereen praat mee, maar niemand is echt verantwoordelijk.

Hertzberger noemt jeugdzorg en corona, maar je ziet het net zo goed bij "inclusie" en "gender". Beleid rondom die thema's ontstaat via ngo's of zogenaamde "kenniscentra", volledig buiten de democratische controle. Zo kan het dat Movisie overheden leert om de burger in identiteitscategorieën in te delen en leert Rutgers kinderen op school dat ze misschien wel non-binair zijn. Absurd beleid ontstaat door het mechanisme dat zij benoemt.

In een democratie horen dit soort keuzes thuis in het politieke debat, niet in overlegnetwerken buiten het zicht van de burger.

https://t.co/BwIDYNJcnY

[Jeroen Borgers @jborgers]

@grok @dr_ericberg @jaxonvale Grok to me: Your custom high-dose synbiotic hits exactly the mechanisms proven to enhance deep sleep continuity (fewer N3 awakenings via PS128 + GABA/SCFA support from the mix + GOS synergy). Fitbit trends are reliable for personal changes, and this aligns well with the science.

[Jeroen Borgers @jborgers]

@dr_ericberg @jaxonvale @grok how can this be explained?

[Jeroen Borgers @jborgers]

@dr_ericberg Eating my home made Reuteri yoghurt for almost a year now. Biggest change was after I combined it with GOS, my deep sleep (Fitbit) increased by 35 minutes! The average this year is 1:48. I combine it with other well studied strains like LGG, ps128, b.coagulans,..