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#軽度知的障害 を伴う #ASD の子を持つ母/無言フォロー失礼します/ 共感・応援の「いいね」させてもらいます

[子どもの精神科看護師@こど看 @kodokanchildpsy]

【勇気を出して投稿します】
熊本県で震度7の地震が観測され、津波注意報も発令されました。長文ですが、子どもの心を守るために、皆様に知っておいてほしい事があります。ご容赦いただけますと幸いです。

今回の地震により、非常に大きな衝撃を受けた子ども達は多いと思われます。そして、このような非常事態の後の子どもは、暴力的な言動が増えたり、急に頭痛や吐き気などの体の不調を訴えたり、赤ちゃんのように退行したり、突然夜尿をするようになるかもしれません。

実際にこれらの反応を目の当たりにすると、驚いたり、時には困ってしまうこともあるでしょう。しかし、こういった子どもの反応は、その子だけでは対処しきれない大きなストレスが短期間にかかることによって引き起こされる、いわば『当然の反応』であるということを覚えておいてほしいのです。

その子は、いつもと違う行動や言葉でしか、自分が感じてい��不安や恐怖に対処できない状態にあるのかもしれません。だからこそ、いつもと違う言動が目立つ子どもを見た時には、「誰よりも驚き、困っているのはその子自身なのかもしれない」ということを、頭の片隅に置いておいてほしいのです。

そして中には、「死にたい」という思いを抱き、あなたのもとにやって来る子がいるかもしれません。もし、子どもから「死にたい」と勇気あるSOSが出された時には、どうか子どものSOSを受け止めてあげて下さい。「どうやって子どものSOSを受け止めれば良いのかわからない」という方は、下記に示す『TALKの原則』を参考にしてみてください。

TALKの原則『Tell Ask Listen Keep safe』

Tell：言葉で心配していると伝える
「最近あんまり眠れてなさそうだけど、大丈夫？」「元気なさそうに感じたんだけど、ちょっと心配だよ」といったように、「私はあなたを心配している」という思いを言葉にして、ストレートに伝えましょう。

Ask：「死にたい」気持ちについて率直に尋ねる
「どんな時に死にたいって思うのかな？」「死にたい気持ちはどのくらい強いのかな？」のように、子どもの「死にたい」気持ちについて率直に尋ねましょう。これは子どもの「死にたい」を受け止め、子どもの「死にたい」気持ちを知ろうとする誠実な対応です。決して子どもの死にたい気持ちを助長するような対応ではありません。

Listen：絶望的な気持ちを傾聴する
子どもの話を遮らずに最後まで聞きましょう。その子が絶望的な気持ちを感じている時に必要なのは、あなたの価値観に基づいたアドバイスや頭ごなしの説教ではなく、その子の「死にたい」をありのまま受け止める受容的な態度です。

Keep safe：安全を確保する
その子が置かれている環境や状況が危険なものであれば、すぐさまそこから子どもを引き離しましょう。もし、あ��た一人で子どもの安全を確保できない場合は、誰かに助けを求めましょう。子どもを助けるために、あなたが助けを求める必要があります。

以上がTALKの原則です。

この辛く、苦しい状況で私ができることは何かと思い、改めてこのような長文を投稿させていただきました。

もし、この投稿を見ている方の中で、子どもの���ころ、子どもの未来を守りたいと願っている方がいたとしたら、今だけでなく、一年を通して子どもに肯定的なまなざしを向け、「いつもと違うな」と思った時には「心配している」と優しく声をかけてあげてください。

あなたのその一言が、子どもを救うかもしれないのです。

[橘 直人 @tachibana7010]

市原隼人さんの言葉が素晴らしすぎたのでシェアしたい

自分の人生で反省していることがあって、
もっと若い頃は、
「いい日になれ���いいな」とか
「いい環境になればいいな」とか
「いい人が寄ってきたらいいな」とか
他人任せにしていたんです。

でも、それは全部間違いだった。

自分がいい日にすればいいんです。
自分がいい環境を作る努力をすればいいんです。
自分がいい人付き合いをするために、
自分から優しさを提示したり
自分から挨拶をしたり

本当に、すべては、自分次第なんだと。

365日24時間、自分次第で
いい未来を作れる分岐点にいるということを、
頭の隅っこでもいいので
忘れないでいただけたら
人生もっと楽しめるのかなって思います。

[荒木健太郎 @arakencloud]

地震発生時に気をつけることまとめです。

[にげやま @nigeyama369]

正直ゾッとした話。

心��内科の先生に、
「人間関係がうまくいかなくなる人って、どんな人？」って聞いてみた。

「わがままな人」とか
「攻撃的な人」とか
「空気読めない人」

そういう人だと思ってたけど…
全然違ってて、

思わずメモした驚きの答えが...

[メグちゃん @macbookmacll]

猫背、巻き肩を一瞬で矯正する胸張りストレッチ🥹

これ面白いほど背筋がバチバチに伸びてバカ気持ち良いし普通に背伸びするより何倍も楽になる✨

[らん@チート美容💄 @suzuran_www]

「 若槻千夏 」「ファーストサマーウイカ」も驚き｡
枕の正解これ

・寝ても疲れとれねぇゾンビ女子、マジ見ろ
・合ってねぇ枕、オバ見えすっぞ
・首ぶっ壊すのもうヤメロ
・肩こり、首こり、老け顔←全部これ
・365日寝てる時間の差、ナメん���

→ 枕変えろ。老けブスなるな

[垢抜けの豆知識📝 @yohaku_chaso]

肩もっこりで首短く見えてる人はこれやって。

最初はガチガチで掴みにくいけど、
僧帽筋をつかめる範囲でOK。

続けていくとだんだんほぐれてくる。
巻き肩にも効果ある🔥

[メグちゃん @macbookmacll]

BLACKPINKのトレーナーさんがオススメしてたこれをやると遺跡並に埋もれた肩甲骨、鎖骨、フェイスラインがマジで発掘されます🥹

10回～やってみて欲しい！ お尻＆背中＆二の腕痩せ、巻き肩、猫背、肩こり解消にも🙆‍♀️

[RAIKI 【パーソナルトレーナー】@中目黒 @tr_sage_okumura]

股関節が硬い人は全員コレやれ

やった後衝撃受けること間違いなし

[よっしー @yoshi_majime]

3つの「幸せホルモン」の出し方

🟡オキシトシン（愛情・癒しホルモン）

・感謝を伝える
・親切にする
・赤ちゃんを抱っこ
・動物と触れ合う

🟢セロトニン（幸せ・抗うつホルモン）

・朝日を浴びる
・ウォーキングする
・バナナを食べる
・6時間以上寝る

🔴ドーパミン（快楽・やる気ホルモン）↓

[仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎ @ninnikinene]

”ハムストリングスの伸ばし方の注意点”

・背中が丸くなる
・腰や股関節が詰まる
・腿裏がはち切れるぐらいパツパツ
・呼吸が苦しく止まる

「股関節の引き込み（ヒップヒンジ）」

股関節構造を上手く”つかう”ことでこれらの状態から脱却する可能性があります。

[仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎ @ninnikinene]

”ぽっこりお腹の方は必見”

お腹の滞りは血の巡りを滞らせる要因の1つ。

お腹が出ているのは骨盤の動きと位置の問題??
”動かす”そして”続ける”

動いても血が巡らない場合。
”筋肉の異質な硬さ”を丁寧にみていく必要がある。

[痩せちゃん。 @yasechan_diet]

寝る前にたった3分この動きして！！
骨盤整っていい事づくしだから、たった3分の毎日���継続で若見え確定なの！！

[いざわ｜パワス���開運 @roseno10]

注意してね。
巳の日にやること間違えると金運…飛ぶぞ！

❌避けるべきこと
・高額な買い物
・契約をする
・ローンを組む
・お金の貸し借り
・「お金がない」などのネガティブ発言

⭕️オススメの開運アクションはリプ↓

[タンタンパパ @tintinpapa1]

小さなお子さんやお孫さんを
お持ちのみなさんへ

これからは身代金目的ではなく
臓器目的の誘拐が増加します

子供たちに
「不審な車両が近づいてきたら
　ボ〜っとしていないで
　即座に誰か大人のいる方向に
　走りなさい」
と伝えてください

そして夜間の塾や習い事の
送り迎えは必ずしてください

警察は失踪扱いにし
事件として捜査はしてくれませんよ😰

[なお＠日本の安全について追及します。 @hikegami3]

お母さんも知らなかった果物の切り方！！
https://t.co/nhqkEwBWrT

[𓂃̨室長さん @RlhEIv0lS_IYlqZ]

仕事の疲れが週末に爆発して腰がだるいんだけど、整体師さんの腸腰筋ストレッチやると楽になる。
張ってた腰周りの筋肉が徐々にほぐれて気持ち良い…揉みほぐされたいトリガーポイントにジワジワ効く↓

[くみこ @kumiko_business]

優しさを大切にするために、覚えておきたいこと。

[リカ @rika_mindup]

マジでこれ。

[仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎ @ninnikinene]

”バキバキだったのが容赦なくほぐれる”とのこと。

首と肩甲骨が重要だと感じさせる動き。

続けても変化がない場合。
”痛みは結果としての終着点”という発想の転換が重要な可能性。