Juan Nusfamer-MD

traumatology-orthopedic; sports medicine; teacher University ; ex medical youth soccer,MD Upper squad rugby union

[Juan Nusfamer-MD @juannusfamer]

Lo mejor del 2019 respecto a prevención de lesiones con un alcance universal( deportes y gente vinculada al deporte)

[Mark Harrington @har91015]

Great to be involved in developing materials in relation to player load with IRP. Check our the videos, coaches guides and infographic at https://t.co/4vfU31nvHB

[Specialized Training™️ @Tatopek1]

🆕"Rehab of Long-Standing Groin Pain in Athletes"
➡️Most rehab protocols included varied content, addressed multiple muscle groups regardless of the specific entity involved & use more general exercise prescriptions
👉C.Pippas et al. 2026 🇳🇱
📂Open Access: https://t.co/0NSdoGD5xs

[Lumen @lumenxbt]

Ten million people have watched an MIT professor accidentally destroy the executive coaching industry.

He filmed the lecture once in January 2018 and died eighteen months later.

Executive coaches charge fifteen thousand dollars a session to teach a third of what he covered in one hour for free.

His name was Patrick Winston. He ran the MIT Artificial Intelligence Laboratory from 1972 to 1997 and wrote the AI textbook every computer science major in the world read for thirty years.

Every January for four decades, he gave a lecture called "How to Speak."

His entire framework fits on a napkin.

Do not read. Be in the image. Keep images simple. Eliminate clutter. Start with an empathetic connection. End with a punch line the audience can repeat over dinner. Never open with a joke. Never end with "thank you."

That last rule alone has probably cost the executive coaching industry a hundred million dollars.

"Your success in life will be determined largely by your ability to speak, your ability to write, and the quality of your ideas. In that order."

That is the actual opening line of the lecture. Winston believed it strongly enough to spend fifty years teaching computer scientists how to talk.

Founders spend $80,000 on an MBA and then hire a communications coach to teach them the same material Winston filmed once for free. Engineers write brilliant code and lose promotions to teammates who watched this lecture on the train.

The lecture is free on MIT OpenCourseWare. The textbook is free on his page.

Winston died in 2019. Almost none of the ten million viewers have actually implemented the four rules on the napkin.

The napkin is free. The willingness to actually use it in your next meeting is the entire edge.

[Daniel Stella @DanielS93481031]

Gracias Malvinito

[Karina Mariani @KarinaLMariani]

MALVINAS, EL COLONIALISMO MELANCÓLICO Y LA OPORTUNIDAD DE MILEI

Cómo una pancarta con la leyenda “Las Malvinas son argentinas” que fue viralizada por decenas de medios internacionales y devolvió al primer plano una disputa territorial que se enmarca en la reticencia de los vetustos sistemas coloniales a desaparecer.

(...)

Según el Comité Especial de Descolonización de Naciones Unidas todavía existen 17 territorios no autónomos en el mundo, y más de la mitad están bajo administración británica. La mayoría de los Estados que sostienen enclaves de este tipo rara vez se ven obligados a justificar su existencia en el debate público. Curiosamente, las viejas potencias coloniales que enjuagaron sus culpas abrazando la ideología woke, ven colonialismo en peinados, comidas o literatura, pero son incapaces de verlo donde aún persiste.

Ese guante mediático tuvo, además, quien lo recogiera. El 24 de julio, el canciller argentino Pablo Quirno publicó una columna de opinión en el diario español El Debate titulada “Malvinas: la fuerza de una causa justa”, en la que tomó explícitamente la viralidad post-Mundial como punto de partida para reafirmar la posición oficial argentina.

(...)

El punto que el episodio futbolístico expuso sin proponérselo es si un modelo de administración territorial diseñado en el siglo XV, comprometido y agotado durante la primera mitad del XX y puesto en debate y desmantelamiento durante la segunda, puede seguir funcionando en la reconfiguración global del siglo XXI, con centros de poder distintos, alianzas distintas y marcos ideológicos, jurídicos y bélicos distintos.

Artículo completo GRATISSSS en mi Substack.
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[Facundo🇦🇷✈️ @facuc150]

Para los jóvenes que les queda algo de pasión, les guste tal vez la carrera militar y sueñan con volar un F-16 en Argentina, acá los pasos:
•Escuela de Aviación Militar: 4 años de formación académica y profesional para ser oficial de la Fuerza Aérea del escalafón Aire.

[Ze Clint @ZeClint]

Un des plus beau solo ever …
Le batteur , Chad Cromwell , rend le solo de Knopfler exceptionnel .

Je peux écouter ça en boucle 2000 fois

[William A. Wallace, Ph.D. @WilliamWallace]

At the cellular level, your body has about forty different ages (according to one of the largest aging studied ever run and published this week)

A new study in Nature Medicine took blood from 60,542 people, measured over 7,000 proteins, and traced them back to the specific cell types that made them: brain cells, muscle cells, lung, gut, bone marrow. Then they built a separate "aging clock" for each one.

The finding: your cell types don't age in sync. Your muscle can be a decade older than your liver. Your brain's support cells can be racing ahead while your immune cells stay young. One to three percent of people have ten or more cell types aging fast all at once.

Fast-aging brain support cells (astrocytes) flagged future Alzheimer's about as strongly as the highest-risk Alzheimer's gene. Fast-aging muscle cells flagged ALS more than three years before diagnosis. Aging airway cells stacked on top of smoking to push lung cancer risk higher still.
But the one to sit with is muscle. Across all forty-plus cell types, accelerated muscle aging was the single strongest predictor of dying from any cause. Not brain, not heart. Muscle.

muscle is the most modifiable tissue you have. This study can't prove training rewinds the clock, but everything we already know points the same way. Muscle loss tracks death in every population it's been measured in, and the protein signatures behind this clock are the same ones tied to how your muscle is built and how well it makes energy. The strongest death-predictor in the body is also the one you have the most power over.

Normal cellular aging: 9 in 10 alive at fifteen years. More than twenty cell types aging fast: about 1 in 3.

this isn't a test you can buy. It's a research finding from banked blood, in a group skewing older and mostly white. Younger, more diverse validation comes next.

[عبدالرحيم 🎗️ @_mollhm8]

أناقة التصميم تلتقي بالعملية في ساعة Adidas الجديدة

[Asoc. Arg. de Polo @asocdepolo]

#PoloenLaRural

¡Exhibición de Polo en La Rural!

Los esperamos el domingo 26/7, en la jornada de cierre de la Exposición Rural en Palermo.

[Ale Bertini @abertini1]

Nos sacaron del Mundial por levantar la bandera de Malvinas. Perdimos una estrella, pero ganamos dignidad. Es momento de que esta camiseta exista.
Hacelo @adidas 🇦🇷

[VIKING 🇦🇷🇺🇸🇮🇱🇵🇾🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿🇮🇪🏴󠁧󠁢󠁷󠁬󠁳󠁿 @WalhallaMann]

La venganza será terrible.

[URBA @URBA_ok]

Cancha limpia: el trabajo en equipo empieza desde afuera junto a la Subcomisión de Bienestar del Jugador de la URBA.

Para garantizar el bienestar de nuestros jugadores, es fundamental respetar la regla de "cancha limpia".

#RugbyDeClubes #BienestarJugador #RespetoSiempre

[URBA @URBA_ok]

La seguridad de los jugadores es la prioridad y es indispensable que el médico esté presente en el club. Como vemos en este video, el staff médico se prepara con dedicación y profesionalismo, alistando todo su equipamiento para garantizar una atención inmediata en la cancha🏉🚑

[鈴木皓太 | Kota Suzuki @trainer_blog]

【ハムストリング損傷予防：筋トレで“形”を変えるだけで十分か？】

Andrews et al., Sports Medicine. 2025

📌
・長年の筋力強化にもかかわらず、ハムストリング損傷率は過去20年で減少していない。
・予防には「筋束を長くする」「筋力を上げる」といった構造の変化だけでなく、神経系や非収縮組織の適応が不可欠。
・特に注目すべきは以下の3点：
　① 神経適応：運動単位の動員増、抑制の除去
　② 非収縮組織：チチン(titin)の剛性、細胞外マトリックスの再構築
　③ 腱の特性：腱の適度な「たわみ」が筋線維への急激なストレッチを吸収する

⚠️ 研究デザイン：ナラティブレビュー

💡
ノルディック・ハムストリングなどのECCが有効なのは間違いありません。
しかし、その効果は単に「筋肉を長く、強くした」からだけではないかもしれません。
これからは、安静時の筋肉の見た目（MRIやエコーの静止画）を良くするだけでなく、「スプリント中の強烈な負荷に対して、神経が瞬時に反応し、腱や結合組織がショックを吸収できているか」という機能的な視点が重要になります！

🔗 https://t.co/s0fbyJfJVR

[Physio Meets Science @PhysioMeScience]

Healing vs. hurting words: the power of language in pain perception—a narrative review

https://t.co/M2WblDH7Ek

[Running-Physio @tomgoom]

Many different loading programmes can be effective for tendinopathy. The most effective ones tend to be progressive and tailored to the individual with rehab adapted based on symptom response 🏋️

[Researchable @Researchable_SA]

🧾 ورقة علمية مفيدة جدًا للمبتدئين في مجال البحث العلمي!

تشرح بشكل مبسط ومنظم الخطوات الأساسية لكتابة ورقة علمية من الفكرة وحتى النشر، بما يشمل كتابة أقسام البحث المختلفة، اختيار المجلة المناسبة، والتعامل مع عملية المراجعة العلمية.

ننصح بقراءتها لكل من يرغب في تطوير مهاراته البحثية أو يستعد لكتابة بحثه الأول 📚✨

🔗 رابط المقال:
https://t.co/7fa7Twf78i

[Scalonados @Scalonados]

JAJAJAJ las reacciones del abuelo ante los comentarios del nieto me tienen re tentado

[¿Por qué es tendencia? @porquetendencia]

"Aurora":
Por este momento durante el acto para el Día de la Bandera en Rosario