かい|メンタル回復所

【精神的に壊れそうなあなたへ】パワハラ環境×いじめで精神的に壊れた過去→メンタルの回復を手伝いたく発信開始｜我慢で潰れそうな日々から解放へ｜"あなたのメンタル回復所|公式ライン追加で無料noteプレゼント中

[かい|メンタル回復所 @Kai_mentaloni]

弱ったメンタルの整え方

・とにかく寝る
・人と会わない
・朝のさんぽ
・通知オフ電源オフ
・瞑想
・20分の昼寝
・かるめの運動
・ゆっくりと食事
・部屋のかたづけ掃除
・自分と対話する向き合う
・好きな音楽を聴く歌う
・やりたいと思ったことをやる

メンタル整えていい人生にしていきましょう。

[かい|メンタル回復所 @Kai_mentaloni]

弱ったメンタルの整え方

・とにかく寝る
・人と会わない
・朝のさんぽ
・通知オフ電源オフ
・瞑想
・20分の昼寝
・かるめの運動
・ゆっくりと食事
・部屋のかたづけ掃除
・自分と対話する向き合う
・好きな音楽を聴く歌う
・やりたいと思ったことをやる

メンタル整えていい人生にしてい��ましょう。

[かい|メンタル回復所 @Kai_mentaloni]

@florahoneyjapan はちみつさん
大事です！

[かい|メンタル回復所 @Kai_mentaloni]

メンタルを乱すもの

・過去への他人への執着
・完璧主義
・睡眠不足
・余計な一言
・パワハラ環境
・ネガティブ
・休むことへの罪悪感
・理不尽な対応
・真夜中のSNS

考えすぎもよくない。
時にはボッーとすることも大切です。

[かい|メンタル回復所 @Kai_mentaloni]

@keisuke2321 けいすけさん
撤退し��いですよね😭

[かい|メンタル回復所 @Kai_mentaloni]

@take00111 パオさん
作ってほしいです！
穏やかにしていきましょう！

[かい|メンタル回復所 @Kai_mentaloni]

@affiliate_niina にーなさん
ありがとうございます！

[かい|メンタル回復所 @Kai_mentaloni]

@affiliate_niina にーなさん
避けていきましょう！

[かい|メンタル回復所 @Kai_mentaloni]

@milkynyanko かおりさん
没頭できますね！

[かい|メンタル回復所 @Kai_mentaloni]

@harukaze_mental はるかぜさん
スッキリします！

[かい|メンタル回復所 @Kai_mentaloni]

@einsamkeit_best カイトさん
こんばんは
寒いので体調気をつけていきたいですね！
ゆっくりいきましょう！

[かい|メンタル回復所 @Kai_mentaloni]

@ma_minimum まあさん
おはようございます
感謝忘れずに素直にいます！

[まあ｜呼吸と脊髄のヨガ習慣 @ma_minimum]

フランスに7年暮らして学んだ神習慣は、

[びっとらべる @bit_ravel]

ルパン三世の「人生は自分でつくる物語」というお話がマジで真理すぎたのでシェア。

[りゅうこころ｜カウンセラー歴23年 @ryukokoro_69]

カウンセリング21年やっていて思いますが、人間関係で疲れている人は「家庭の人間関係」も悪かったりします。思い通りにいかないストレスが、外の世界でも悪影響となって現れる。改善はまず、近いところからです。「親子の人間関係」を修復するために、僕のオススメの書籍を下記にまとめました。

[かい|メンタル回復所 @Kai_mentaloni]

@monguchitakuya もんぐち社長
おはようございます
頑張ろうな！！

[チョッキ @chokki_hansei]

これはマジです。「なりたい自分」になるには、まずは一歩踏み出すこと。どんな大きな夢や目標も、小さなことから積み重ねていくうちに、大きな変化に繋がる。今日から2月。新たな気持ちで、目標に向かって進んでいこう。7年1.5万アポで分かった『なりたい自分になる方法』は↓

[かい|メンタル回復所 @Kai_mentaloni]

@kokoro_guide らいふさん
必要です！
甘やかす時間大切にしていきましょう！

[かい|メンタル回復所 @Kai_mentaloni]

@imthpitw まっさん
おはようございます
大事です！！

[かい|メンタル回復所 @Kai_mentaloni]

@yurika10311 ゆりかさん
おはようございます
ちょっとのことだけでも軽減できますよね！

[ゆりか @yurika10311]

ムリせず生きていい。ちょっとした心がけでストレスを軽減できます。

[かい|メンタル回復所 @Kai_mentaloni]

@YukiSubsc ゆうきさん
おはようございます
それぞれ活かしていきます！