橘かおる｜自己否定・他人軸から抜ける

人の顔色をうかがい、本音を後回しにしてきた人へ
毒親・抜毛症・不登校・コミュ障を経験
自己肯定感を軸に、自己否定と他人軸から抜けて「人生の主語を自分に戻す」ための考え方を発信

[橘かおる｜自己否定・他人軸から抜ける @kaorumcx]

1日300本、髪を抜いていた。

親がすべてを決める家庭で育った。
中学受験も、着る服も、全部。

反抗すれば怒られる。

いつからか、自分が何を好きなのかすら分からなくなった。
学校にも行けなくなった。

そんな僕を変えたのは、
家を出て「自分の人生を自分で選ぶ」練習を始めたことだった。

心理学や脳科学を調べ、
日常の小さな行動を一つずつ変えていった。

たとえば、コンビニの接客。

明るく挨拶する。
相手の目を見る。

それだけでも、自分の周りの反応は少しずつ変わっていった。

ある日、お客さんから言われた。

「頑張ってるんであげます」

缶チューハイを貰えた。

あの時、初めて分かった。

自分が変わると、世界の見え方も変わる。

そして、もう一つ分かった。

人の顔色ばかり見てしまうことも、
「どうせ自分なんて」と思ってしまうことも、
自分の本音が分からなくなることも、

「性格だから仕方ない」とは限らない。

長い間そうやって生きてきた中で身についた、
考え方や行動の癖かもしれない。

だから、少しずつ変えていける。

もし今、

「嫌われるのが怖い」
「人と比べて落ち込む」
「自分が何をしたいのか分からない」
「どうせ自分なんて、と思ってしまう」

そんな感覚があるなら、
昔の僕と少し似ているかもしれない。

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[橘かおる｜自己否定・他人軸から抜ける @kaorumcx]

ぶち上げていきますか

[橘かおる｜自己否定・他人軸から抜ける @kaorumcx]

【幸せが怖い人あるある】
“楽しい時に、「これがいつまで続くんだろう」と思う”

好きな人と付き合っている時とか、仕事が上手くいってる時、
よくない未来を想像して不安になったりする。

人間は、先に終わりを想定しておくと、実際に終わった時のダメージが減る。

要は前もって準備しておくことで、
喪失感を出さないようにする、防衛本能の一種なのだ。

[橘かおる｜自己否定・他人軸から抜ける @kaorumcx]

@pinkmochipink 苦手な人がいても、その人に自分の心の主導権まで渡さないことが大事なんですよね

[橘かおる｜自己否定・他人軸から抜ける @kaorumcx]

@t_____e_____i 目を他人に向けるか自分に向けるかなんでしょうね。
僕も人生がつまんなくてイライラしちゃってた時期は他人にばかり目を向けてたかもしれません

[橘かおる｜自己否定・他人軸から抜ける @kaorumcx]

@kotoba_switch3 「ここまで頑張ったんだから」が、いつの間にか「これからも続けなきゃ」に変わってしまうことってあるんですよね

[橘かおる｜自己否定・他人軸から抜ける @kaorumcx]

@LCbw50 自分軸って「相手より自分を優先する」ことじゃなくて、相手を大切にする時にも、自分の気持ちまで置き去りにしないことなんですよね

[橘かおる｜自己否定・他人軸から抜ける @kaorumcx]

@DxQ4t わかります
これ言っちゃうと、進化の可能性が止まるというかそこで成長がストップしちゃうんですよね
自分は言わないように心掛けてます

[橘かおる｜自己否定・他人軸から抜ける @kaorumcx]

@hr_m_nozomi 「幸せそうに見える人生」と「自分が幸せだと思える人生」は、同じとは限らないんですよね。
幸せの尺度って人それぞれだし、他人の幸せに口出しする必要もなければ、自分の幸せを誰かと比べる必要も無い

[橘かおる｜自己否定・他人軸から抜ける @kaorumcx]

@onlyonestage 頼ることって、迷惑をかけることじゃなくて、限界になる前に負担を分けることでもあるんですよね。

[橘かおる｜自己否定・他人軸から抜ける @kaorumcx]

@_mimimi0314 見つけるのが遅いことと、人生が遅れてることは別なんですよね。
僕も自分のペースを貫いてますw

[橘かおる｜自己否定・他人軸から抜ける @kaorumcx]

@hikikomoriutu 励ますことより、「しんどいままでもここにいていい」と伝わる方が救いになる時ってあるんですよね

[橘かおる｜自己否定・他人軸から抜ける @kaorumcx]

@kokorokaruta55 わかります
僕の親は完全に幸せを願いすぎて過保護になる毒親でしたw

[橘かおる｜自己否定・他人軸から抜ける @kaorumcx]

【自分にお金を使えない人あるある】
“自分の為には使えないのに、人へのプレゼントは選べる”

自分の食費や洋服は質素でボロボロなのに、
友達の誕生日プレゼントとかにはめっちゃお金をかける人がいる。

他人への支出は理由が明確だけど、
自分への支出には「その価値があるのか？」って審査が入りがちだからである。

[橘かおる｜自己否定・他人軸から抜ける @kaorumcx]

【自分を褒めるのが下手な人あるある】
“できたことより、できなかったことを先に考える”

１から１００まで綺麗に全部結果出せたら凄いけど、
大抵の場合は「この部分は出来て、この部分は出来なかった」の連続。

そんな時に、出来たことは「当たり前フォルダ」に分類され、
出来なかったことは「課題フォルダ」に分類される。

基準値を上げてしまうから、
出来たことに向き合わないし、成功体験と思わないのだ。

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[橘かおる｜自己否定・他人軸から抜ける @kaorumcx]

【スマホがやめられない人あるある】
“閉じた一秒後に、また同じアプリを開いてる”

Twitterを閉じたと思ったら、
またすぐ開いてタイムラインをスクロールしたりする。

これは、情報が欲しいというより、「何もしてない時間」が怖いから。

人間は暇だと病んでくるから、常に何かをしていたい生き物。

[橘かおる｜自己否定・他人軸から抜ける @kaorumcx]

【その場で怒れない人あるある】
“その場では笑って、家に帰ってから腹が立ってくる”

飲食店とかで頼んだご飯に髪の毛が入っていても言えなかったりする。
意外と帰り道にモヤモヤしてきて、怒りに昇華したりする。

その場で怒れないのは、場を丸く収めたいという思考が優先されるから。

家に帰って一人になって、初めて感情は出てくる。

[橘かおる｜自己否定・他人軸から抜ける @kaorumcx]

@luminaska 激しく共感です
逆に明日の自分に過去の自分の後始末をさせてはいけないですよね
自分自身を良い循環に入れ込むか、悪い循環に落とし込むかで、QOLがかなり変わる気がします

[橘かおる｜自己否定・他人軸から抜ける @kaorumcx]

@judsan12 全部聞き入れてると、ブレてしまうというかどこを目指せば良いのかよく分からなくなりますよね