つよぽん

ランニング🏃‍♂️／フルマラソン：2:48′50（2014年 つくば）／ ハーフ：1:17′03（2015年 いわい将門）／ もう一度ベストを出したくて奮闘中／あんかけ焼きそば／ DeNAベイスターズ／麻雀🀄️／結婚を機に2018年より流山市民／妻と2人暮らし👬

[つよぽん @katatsuyopon]

@tomo_asarun0324 冬の朝ランは起きて、着替えて、シューズ履いたら9割完了です。

[つよぽん @katatsuyopon]

雀豪復帰！
降段から50戦で戻れた。
ルーパーにならないように頑張ろう！

[つよぽん @katatsuyopon]

雀魂🀄️玉の間で頑張っていたが、2連続箱下をくらい見事に雀傑に降段😭
最後は半分投げやりになってしまった。

もう一度基本を見直し、金の間で頑張ろう。
牌効率と手組みをしっかりやれば、和了率がアップし放銃率も下がるはずだ。

[N.a.n.a. @SEVENxxxx]

北海道一周

[つよぽん @katatsuyopon]

@kagecy3 岡山空港のあそこのうどん屋さん、おまかせなんてできるんですか？😋

[つよぽん @katatsuyopon]

この方が走らずに誰が走るのか。
当選してほしい。

[つよぽん @katatsuyopon]

流山ロードレース走ってきました。
10km 37′29″

37分半を目標としていたので、なんとか滑り込んだ。

[つよぽん @katatsuyopon]

この方が走らずに誰が走るのか。
当選してほしい。

[rimei 65歳 走歴4年 水戸黄門漫遊M･将門H･つくばM･ちくせいH･牛久10k･守谷H @rimei_kurumi]

今は亡き娘が走った東京マラソン

娘はどんな景色を見ていたのか

一度走ってみたい
#東京メトロとフィニッシュへ

[rimei 65歳 走歴4年 水戸黄門漫遊M･将門H･つくばM･ちくせいH･牛久10k･守谷H @rimei_kurumi]

今は亡き娘が走った東京マラソン

娘はどんな景色を見ていたのか

一度走ってみたい
#東京メトロとフィニッシュへ

[つよぽん @katatsuyopon]

@enorunsub4 わたしもつくば前ですが、全力で行きます‼️

[Tommy@ミニチュアフード @kasuterasha]

完成しました✨

[ちょび子のミニチュアフード @chobikomini]

今日の晩御飯。
こんにゃくの煮物は作ろうと思う。
乾煎りすると、味がしみこむらしいよ！

[yune(ユネ)@色鉛筆画家 @negi24155224]

#色鉛筆　#絵描きさんと繋がりたい
色鉛筆5色で描きました。

[つよぽん @katatsuyopon]

@hirake_LIFE ウケる。
と、思いきや生首が草むらに浮かんでいて怖い😱

[つよぽん @katatsuyopon]

懐かしい。
確か所さんのCMだった📺

[SUKEPAPA（すけぱぱ）語尾は「おっと」 @sukesankoba]

年賀状を出すのが使命だった時代

[競馬サロン｢FRONT RUNNER｣｜公式 @kb_front_runner]

◆魚谷侑未の勝負論【無料コラム】

魚谷侑未さん（@yuumi1102）が贈る“勝負論”。

点数計算よりも大事なもの。
1秒でも早く想いを伝えたいという魚谷さんの要望にお応えして、前倒しで公開いたしました。

https://t.co/zb93PhTBeN

[つよぽん @katatsuyopon]

野田市陸上競技場で16000mペース走
4′05/kmペースで。
16000m 1:05′31″
余裕持って走れた。

今夜は宇佐美先生のお通夜。
2010年から今日まで16年間お世話になった。
ランニングをここまで楽しむことが出来るようになったらのも先生のおかげ。
しっかりと感謝を伝えお別れしてきます。

[つよぽん @katatsuyopon]

朝ジョグ。120分ジョグ。
手賀沼往復。
まだ陽が出ると暑いが、風が吹くと涼しさを感じる。
秋はすぐそこ🍂

[つよぽん @katatsuyopon]

@mini_tanalist 会社の部下に口臭がきつい（隣の席にいて臭う）人が配属され、気をつけるようになりました。

・歯間ブラシ
・フロス
・一本ずつ丁寧に力を入れず10回磨く
・舌ブラシ
・ハビットプロ
をやってます。

3ヶ月に一回歯医者に行って、良く磨けてます！と褒められてます。

口臭は、、、分かりません。

[つよぽん @katatsuyopon]

つくばマラソン3週間前30km走。
駒沢公園14周。4′20″/km
手賀沼の疲れが若干あったが、2週間前の30km走より動いた。
来週は流山ロードレース10kmだ。37分前半を目指したい。

[つよぽん @katatsuyopon]

@OnlyinDreams8 7:30には着いていたと記憶してます。
いつも野球場に停めたいので早めに着いてました。野球場のトイレ空いてて穴場です。