渡辺慶輔@内臓ヨガセラピスト

外来の整形外科のリハビリに役立つ内臓と栄養に関する情報発信/PT.AT.内臓ヨガセラピスト/noteで情報発信してます！

[渡辺慶輔@内臓ヨガセラピスト @Keisuke_AT]

@pt04spt はじめまして。
外来の整形外科でリハビリテーションを行なっている渡辺慶輔と申します。
どのように症例をまとめているかお聞きしたいのですが、よろしいでしょうか？

[渡辺慶輔@内臓ヨガセラピスト @Keisuke_AT]

@umaibou15 動画70本はすごいです！！！

[渡辺慶輔@内臓ヨガセラピスト @Keisuke_AT]

【心と栄養】

自粛期間でお子さんが居る家庭は大変な苦労があると思います。

そんな時に″心の状態″を作る1つの要因は栄養です✊

心を整えるホルモンの材料
たんぱく質は親子で意識しましょう！

[渡辺慶輔@内臓ヨガセラピスト @Keisuke_AT]

肩こりの他にこんな痛みが起こるかも！？

背中の痛みにも″胃の関連″があります！

[渡辺慶輔@内臓ヨガ×食欲コントロール式ダイエット @Keisuke_diet]

ちなみに胃にトラブルが起こると
特に″左の肩こり″が起こる可能性があります☝️

肩こりのある人がこの様なことをすると余計���くなることもあるかも…

[渡辺慶輔@内臓ヨガセラピスト @Keisuke_AT]

【生理痛と骨盤アライメント】

仙骨には子宮に繋がる靭���があります☝️

骨盤のマルアライメントは子宮に影響する可能性があります。

生理痛が強い場合は栄養や生活習慣の他に骨盤のアライメントも評価しましょう！

[渡辺慶輔@内臓ヨガセラピスト @Keisuke_AT]

@PT_sasaki_asuka @yasuidon_4321 ありがとうございます！
とてもわかりやすい記事でこちらも参考になります！

[渡辺慶輔@内臓ヨガセラピスト @Keisuke_AT]

@_jvya パクります！

[渡辺慶輔@内臓ヨガセラピスト @Keisuke_AT]

【体力の低下と自律神経】

・階段で息が上がる
・外を少し歩くと息が切れる

このように日常生活で息切れしやすい人は交感神経に負担がかかります☝️

体力がない人は″楽だなぁ″
と感じる運動から始めるのがオススメ

[渡辺慶輔@内臓ヨガセラピスト @Keisuke_AT]

【むくみと栄養】

むくみの1つの原因に
血中のアルブミンの濃度が関係しています☝️

アルブミンの濃度が低いとむくみやすくなります。

アルブミン濃度はタンパク質の摂取が関係しています！
お肉やお魚などを意識して食べましょう！

[渡辺慶輔@内臓ヨガセラピスト @Keisuke_AT]

【肝臓と肩こり】

肝臓に負担がかかることで、肩や首に痛みが出ることがあります☝️

これは神経の伝達により起こります。

首の筋肉が硬くなることで、手の痺れに繋がる可能性もあります！

首や肩の痛み、手の痺れの症状がある時は″肝臓のトラブル″も疑いましょう！

[渡辺慶輔@内臓ヨガ×食欲コントロール式ダイエット @Keisuke_diet]

体重がかかる位置や体幹の位置がポイント☝️

左の様につま先体重が強いと
″ふくらはぎ″は太くなりや��いです。

美脚を目指すならトレーニングの″姿勢″にもこだわりましょう！

@hagi_bodymake さん
の動画からお借りしました！

[渡辺慶輔@内臓ヨガセラピスト @Keisuke_AT]

【MEDのオペ後の患者さん】

2回オペしてからリハ。
なぜか2回目のオペの時にDrにキレられたらしい…
キレるってなぜだろう

患者さんの話しを聞いて不安な気持ちも解消しなきゃ良くなるものも良くならない気がするけど。

その不安な気持ちで自律神経を乱して、疼痛過敏や脊柱の柔軟性低下に繋がる。

[渡辺慶輔@内臓ヨガセラピスト @Keisuke_AT]

@azusa_okinawa 初めまして！
ほんとにそうですよね…
僕も常にインプットとアウトプットを両方繰り返すことを意識してます！

富永さんがいいねしていたので投稿気づきました！

[渡辺慶輔@内臓ヨガセラピスト @Keisuke_AT]

@_jvya なぜバレたんですか！？笑

[渡辺慶輔@内臓ヨガセラピスト @Keisuke_AT]

【むくみ改善と腹式呼吸】

むくみ対策に下腿三頭筋のトレーニングがよく言われます。

でも本当に大切なのは『腹式呼吸』
横隔膜が下にきちんと下がることで、静脈還流を促します☝️

むくみがある人には呼吸の評価もしましょう！

#内臓ヨガ

[渡辺慶輔@内臓ヨガセラピスト @Keisuke_AT]

✔︎内臓から刺激で知覚異常！？

内臓からの刺激が過剰になると、その脊髄分節に異常を起こす可能性がある

��膚の知覚の問題には、内臓が関係している場合があります☝️

#内臓ヨガ

[渡辺慶輔@内臓ヨガセラピスト @Keisuke_AT]

【アレルギーの原因】

アレルギーは未消化の物質が身体吸収されることで起きます☝️

未消化のままになるのは胃の働きが弱いことが原因の1つです。

胃のケアをしっかりすることが身体を守ることに繋がります！