きらり

ダイエットを始めました😁 腰痛持ちの改善のためです。隠れ肥満です😅ダイエットに関するブログを立ち上げました😳女性が輝ける情報を発信していきたいです！一緒に頑ってくれる仲間を募集してます。

[きらり @Kirari05031]

@getters_iida ご縁がありますように✨

[きらり @Kirari05031]

結果が出ないときは
物事を目先で見がち
点ではなく
未来を見据え���！
振り返ったら
点は線になってるかも知れないから
継続は力

モチベーションが下がった自分に言い聞かす！

[きらり @Kirari05031]

@tubuan0922 おはようございます😃
塩分はあらゆるものに入っていて、減塩醤油など使っているんですけど
過剰���取になりがちですよね💦
薄味に慣れないといけませんよね😅

[きらり @Kirari05031]

あすけんで食べたもの記録してわかったこと
私は栄養が足りてない💦
普段から間食なし、お酒なし
塩分は過剰…

このアプリ優秀です😅
この季節からみかんが美味しいので食後に食べ始めました

#ダイエット垢 #ダイエット中

[きらり @Kirari05031]

なっちゅんさんに教えてもらったアプリ
@LeB4EOmLkCwSHkX
#あすけん
優秀😅
私は栄養が足りてなかった💦
炭水化物だけオーバーしてた

１週間のお試しあるから、是非試してみて

[きらり @Kirari05031]

出来なかった言い訳を考えるより
失敗しても
少しでも
行動する事が大事だと思う

努力は裏切らない

#ダイエット仲間募集中 #ダイエットモチベーション #アラフォーダイエット #腰痛改善

[きらり @Kirari05031]

@LeB4EOmLkCwSHkX ありがとうございます😊早速調べてみます！

[きらり @Kirari05031]

ダイエット開始から1カ月ほど
今のところマイナス2キロ超の減量
やってること
1.朝一の白湯
2.ストレッチ
3.よく噛んで食べること
4.お風呂で���ッサージ
5.仰向けでの腹筋運動

継続は力なり

#ダイエットのモチベーション #ダイエット中

[きらり @Kirari05031]

年々太ってウエストゴムばかり履いてた😅
ダイエットを始めてゴムパンツをやめた
お気に入りだったジーパンはまだ入らないけど、いつかまた履けるかな

目標があると頑張れる気がする

#ダイエットのモチベーション #ダイエット垢 #ダイエットあるある

[きらり @Kirari05031]

@getters_iida それって私の事ですか😁

[リナ・オオクマ【Rina Ohkuma】 @RinaOhkuma]

内腿を鍛えてO脚改善ピラティス！
3分の音楽に合わせて行うダンソレーション動画をアップしたので、内腿鍛えたい方、脚の形改善したい方は挑戦してみてね！
パパッとできます！🙆‍♀️
YouTube▶︎ https://t.co/u3O18RXBwv

[きらり @Kirari05031]

痩せる体づくりのために姿勢矯正をはじめて、毎日矯正ベルトを着用中
最初は猫背になるから脇が痛くて仕方なかった
今は慣れたみ��いで、矯正ベルトを外しても姿勢をキープできてる
正しい姿勢は痩せる体づくりの味方！

#ダイエット仲間募集中 #ダイエットのモチベーション #姿勢

[きらり @Kirari05031]

腰痛対策　待ってました！

腰痛の辛さは、なるまでわからない😅
腰痛になって初めて取り組むと悪循��…

何事も予防が大事ですね

[リナ・オオクマ��Rina Ohkuma】 @RinaOhkuma]

腰痛防止と反り腰改善に繋がるピラティス10選！
各45秒ずつ間に15秒のインターバルを入れて行なっていきます😊
腰回り気になる方は、YouTubeから一緒にやってみてね！

YouTube▶︎ https://t.co/TLJ2rbKtzd

[きらり @Kirari05031]

え
嘘でしょ🤥と体重を2度測った昨夜
体重も体脂肪率も減少してた！
目標まではまだまだ長い道のりですが、毎日出来ることを続けていく😁
白湯からのおちょは体がポカポカするからこれからの季節はおすすめ！

#ダイエット仲間募集中 #ダイエット #白湯　#ダイエットのモチベーション

[きらり @Kirari05031]

@tubuan0922 毎日運動始めようとすると
寝てたはずのわんこがとことこ
お腹の上にきますよ😃
もう一匹は耳を舐めに…😅

腰が悪いので��通の腹筋は出来ないのですが、寝たまま腹筋を鍛える運動をしてます

お互い頑張りましょう😁

[きらり @Kirari05031]

@tubuan0922 うちの子もです💦

[きらり @Kirari05031]

ダイエットでも、仕事でも
うまく行かない時は

ツイートみては
自分はダメだな…
って思いがち

でも成功者はそれなりに努力したり、研究してる

魔法はない、やるだけ

と自分に言い聞かせる😅

#ダイエット仲間募集中 #ダイエット

[きらり @Kirari05031]

朝起きて
白湯→腰回し（おちょ）
これだけでじんわり汗かく

体重の変化が無くても
続けることで、腰周りがほぐされていくのがわかる

何より腰が伸びて気持ちいい

#ダイエット仲間募集中 #アラフォーダイエット #ダイエット垢さんとつながりたい

[きらり @Kirari05031]

寝ている間もダイエット？
睡眠とダイエットの関係をブログにしてみました！
よかったらご覧ください😳

睡眠不足はダイエットの大敵って本当？ https://t.co/2DaBrk6ZMd