気づけ50歳|夏まで限定減量中

夏まで限定
あらやだ。気がつけば50歳
酒好きおじさん
週2〜3回筋トレ始めました
82kg→77kg挑戦中
ベンチ100kgは維持したまま
毎日体重記録
時たま写真うp

[気づけ50歳|夏まで限定減量中 @kizuke50]

2026/6/16 酔った勢いでダイエット開始
82.0kg → 77.0kg目標
夏(本番?)までにどこまで絞れるか

[気づけ50歳|夏まで限定減量中 @kizuke50]

お盆で美味いもんいっぱい食べちゃった。お家戻って体重計載るんだいぶ心配な俺50歳🤪

[気づけ50歳|夏まで限定減量中 @kizuke50]

@3_3xl お肉焼かせたら、神奈川県で4番目位に上手ですよー👍売ろうかな？🤪

[気づけ50歳|夏まで限定減量中 @kizuke50]

盆休み頂いとります。

#ダイエットは休み明けから🤪

[気づけ50歳|夏まで限定減量中 @kizuke50]

8月7日

79.1kg！

昨日は筋トレして、禁酒の日にした。

酒抜いたら、やっぱり水分が減る感じ⁉️

今日も禁酒しよっと。(弱めの宣言)

#ダイエット
#減量
#50代
#筋トレ
#禁酒

[気づけ50歳|夏まで限定減量中 @kizuke50]

inbodyの「CID」ってのがDらしくって、嫌な感じなんかと思って今説明文読んだら、モチベが上がったー👍

#ビール
#いっぱい
#だけ
#飲んでも
#いいよね笑

[気づけ50歳|夏まで限定減量中 @kizuke50]

8月6日

79.5kg。。。😱

昨日はあまり食べてないけど、
いっぱい飲んだから？笑

なので、今日は筋トレ💪

そして禁酒！

明日、少し減ってますよーに🙏

#ダイエット
#減量
#50代
#筋トレ
#禁酒

[気づけ50歳|夏まで限定減量中 @kizuke50]

8月5日

79.0kg

昨日は筋トレした💪

ビール飲んだ🍺

カレー食べた🍛

プラマイゼロやん⁉️

ってことにしておきます🤣

#ダイエット
#減量
#50代
#筋トレ
#ビール

[気づけ50歳|夏まで限定減量中 @kizuke50]

昨日はノンアルだった。週2位は酒抜きたい。。

[気づけ50歳|夏まで限定減量中 @kizuke50]

8月4日

78.8kg！

昨日は時間的に軽めの筋トレ💪

で、ベンチ90kg×6×3なのに、
最後のセットは「今日100kgじゃないよな？」ってくらい重かった😂

筋トレって毎日コンディション違うなー。

ってか、も少し強くなりたい笑

#ダイエット
#減量
#50代
#筋トレ
#ベンチプレス

[気づけ50歳|夏まで限定減量中 @kizuke50]

8月3日

78.8kg！

ついに78kg台🙌

昨日は柔術で滝汗🥋💦

なので、一瞬だけ汗で軽くなってるだけかもしれないけど、

夜はステーキ🥩に、ビール🍺と赤ワイン🍷

とカナーリわんぱくに喰ったのに、

78kg台は素直にうれしい！

#ダイエット
#減量
#50代
#ブラジリアン柔術
#筋トレ

[気づけ50歳|夏まで限定減量中 @kizuke50]

@sha_chi_1122 ありがとうございます！はい、めちゃ旨でした🤪

[気づけ50歳|夏まで限定減量中 @kizuke50]

今日は柔術行って汗かいて痩せた。

なので、庭でＴボーンステーキ🥩焼いた。

無茶苦茶美味かった。

多分、フィレンツェで食べた奴より旨い😋

[気づけ50歳|夏まで限定減量中 @kizuke50]

8月2日

79.5kg！

ビールを飲む🍺

体重が増える😂

「やっぱりな」と思う。

それでも飲む。

いい加減気づけよ！

そんな50歳の俺ですー🤪

#ダイエット
#減量
#50代
#ビール
#筋トレ

[気づけ50歳|夏まで限定減量中 @kizuke50]

今日は一鶴風骨付きモモ肉！

旨くないはずがない。

そしてビールに合わないわけがない😁

[気づけ50歳|夏まで限定減量中 @kizuke50]

7月31日

79.3kg！

ついに-3kg🙌

禁酒した日より、
飲んだ日の方が圧倒的に多い気がする😂

それでも少しずつ前進。

50歳の俺、無理せず続けますー。

#ダイエット
#減量
#50代
#ビール
#筋トレ

[気づけ50歳|夏まで限定減量中 @kizuke50]

@moritathu81 レッグプレスえぐいすねー！！！すごい👍

[気づけ50歳|夏まで限定減量中 @kizuke50]

ホッピーなので、完全にセーフ案件。

今日も美味かったー。

ごち😋

[気づけ50歳|夏まで限定減量中 @kizuke50]

7月30日

79.6kg‼️

なぜか減ったので、
「今日軽く飲んでもいいか？」ってこの時間から考え始めてる😂

ほんまダメダメですみません笑

#ダイエット
#減量
#50代
#ビール
#筋トレ

[気づけ50歳|夏まで限定減量中 @kizuke50]

ビーチでワーケーション。

ビール飲みながらサイコー🍺

あっ！でも海行く前、家トレサクッとして罪滅ぼしはしてます。許して。

1 サイドレイズ　10kg×15×4
2 DBショルダープレス　10kg×30×3
3 DBハンマーカール　10kg×15×3
4 DBキックバック　10kg×20×3

#烏帽子岩

[気づけ50歳|夏まで限定減量中 @kizuke50]

7月29日

79.9kg‼️

祭りが終わった。

なので、とりあえずビールを1日だけ我慢🍺

そしたら体重落ちた😂

禁酒が毎日できたら、
もっと早く痩せるんだろうなー。。

でも、それができたら苦労しない🤣

#ダイエット
#減量
#50代
#筋トレ
#ビール