木村多花@頑張りやさんの長女のココロ

【オンラインセラピー/全国対応】心理セラピスト🍀頑張りやさんの長女のための心理セラピー🍀頑張りすぎて燃え尽きる、過緊張、過剰な責任感、休めない、人に頼れない、不安が原動力...そんな昔のわたしのような方が力を抜いて幸せになるためのつぶやき。

[木村多花@頑張りやさんの長女のココロ @kmrtk15]

弱音を吐けず孤独を深めるのは、長女さんの優しさの裏返し。

私もずっと「依存」を恐れていたけれど、それは「大切な人に迷惑をかけたくない」という愛情からの遠慮でした。

本当は誰かに支えてほしいという欲求が自分の中にあることに、どうか気づいてあげて。

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【今、とってもしんどい長女さんへ】
1年で一番寒いこの時期。気持ちも内向きになりますね。長女さんは、目の前の人のためには頑張れるけど、自分をおなざりにしがち。気がついたら自分のことは何もできていない。そんな方が多いのかも？本当はもう少し力を抜いてもいいのかもしれません。

[木村多花@頑張りやさんの長女のココロ @kmrtk15]

親の愚痴を聞き続けて来た人は、無力感や無価値感が強くなる傾向があります。

親の嫌悪感の対象になるまいと、物分かりの良い、いい人になろうとしてしまいます。

本当はある、自分の中の悲しみや、不本意感、不平不満を理解すること、寄り添うこと。
#AC
#バウンダリー
＃セルフコンパッション

[木村多花@頑張りやさんの長女のココロ @kmrtk15]

ずっと身体にある不安は
元々はあなたのものでは
ないのかもしれない

幼少期に親が不安定で
ネガティブな感情でいると

子どもも不安になり
それが当たり前になる

気分を変えることや
前向きになることを
学んでないし

逆にポジティブでいることが
怖くなってしまう
#防衛　
＃不安　
＃心理

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いくら自分に
お金をかけてくれたとしても

両親の喧嘩を見せられ
家族の悪口を聞かされるって
暴力だからね

ショックと悲しみを無視され
傷ついた心を
ケアされていなければ

自分は大切な存在などとは
到底思えない

自分を大切にするには
傷ついて来たと認める事から
＃自己肯定感
＃面前DV

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親が家庭内で
いつもネガティブな感情を
使っていると

子どもが顔色を見て
親の気持ちをお世話する
ようになる

親が子どもに甘えるので
子どもは早く
大人になるしかない

誰にも頼れないのは
親に甘えられてきたのかも

自分の甘えを
許せるようになるといいね
＃親子逆転
＃共依存
＃がんばりや

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良い人を演じていると
本当の自分がわからなくなります

好きな人の前で
良い人を演じてしまうのは

小さな頃、甘えられなかったか
甘えたら嫌がられたり
怒られたりしたことがあるから

良い人の人格は
甘える子供心を抑圧し
見捨てられない為の防衛です
＃良い人
＃見捨てられ不安
＃ＡＣ

[木村多花@頑張りやさんの長女のココロ @kmrtk15]

苦しい気持ちを
抱えているのは

自分の内側で
葛藤が起きてるから

自分らしく
生きたい欲求と

それを責め止める
気持ちとが喧嘩してる

誰かを目的にしても
結局は自分にしかなれない

自分自身を自分で
理解しようと
腹を括ることが

幸せへの近道
だったりします
＃心理セラピー　
＃自分を知る

[木村多花@頑張りやさんの長女のココロ @kmrtk15]

親にあれこれ手出し口出しされて
自分を信じてもらえた経験がないと

自分が不確かでいつも自信がない

自信がないから自信があるフリをして頑張ってしまう

親に認められる理想の自分を
探すのを止めて

等身大の自分を認めたら
本当に楽になるよ

＃AC
＃過保護
＃承認欲求

[木村多花@頑張りやさんの長女のココロ @kmrtk15]

虐待などで身体や心が傷つけられると
、表面的には誰にも負けない強い大人になろうとしがち

しかし、内面は敏感で繊細で、ひとに嫌われるのを過度に恐れるようになる

これは両方とも防衛反応なんだけど、
自分の中で180度違う人格で分裂するから、これまた辛い。

[木村多花@頑張りやさんの長女のココロ @kmrtk15]

子どもの頃、
親に優しく自分の成長を
褒めてもらった経験がないと

'誰かに認めてもらいたい'
という承認欲求が強くなる

すごい！偉い！可愛い！
と承認される自分になりたくて

無理して頑張りすぎて
燃え尽きる

自分で自分を認められたら
苦しみは終わるよ
＃承認欲求
＃AC
＃燃え尽き

[木村多花@頑張りやさんの長女のココロ @kmrtk15]

【他者に尽くしすぎるより相手に心を開こう！】
恋愛で尽くしたのに二股をかけられた、友達にお金を貸したのに返してもらえない、面倒見てきた後輩に裏切られた、昼夜問わず会社のことを考えていたのにパワハラされた...
尽くしてきたのに、ひどい目に遭ってしまう人へ。。
https://t.co/LeQvVAuWtq

[木村多花@頑張りやさんの長女のココロ @kmrtk15]

不安が大きい人は
自分の中に戻ってこれる
コアの部分がない

自信喪失したり
落ち込んだとき
絶望したとき

帰ってこれる
充電スポット

それを他者に
求めてしまうと
不安になる

自分の中に
愛に基づいたものは
転がっている
拾ってないだけで

自分の中に
安全基地を作ろう

#リソース
#安全基地

[木村多花@頑張りやさんの長女のココロ @kmrtk15]

頑張りやさんは

見捨てられたり
嫌われたり
叱られたりするのが怖い

それは'恥'を感じてしまうから

'恥'を感じさせる人には
見捨てられるまえに

理由を作り自ら
距離を置いてしまう

'恥'に震える小さな自分を
癒しにいこう

#見捨てられ不安
＃境界例
＃愛着障害
＃恥

[木村多花@頑張りやさんの長女のココロ @kmrtk15]

自分を大切にしたり
愛することがわからないなら

自分のことを嫌って
憎んできたことを認めること

それは自分の黒歴史の記憶の中に
住む幼少期の自分

無力で無価値で
罪悪感いっぱいの自分

頑張ってきたのはその小さな自分を
隠すためだったと言うことに気づくことから
＃自分が嫌い
＃罪悪感
＃AC

[木村多花@頑張りやさんの長女のココロ @kmrtk15]

頑張りやさんは
感覚が麻痺しがち

ひとのために
頑張り過ぎて

自分の身体の
痛みに気づかない

美味しいごはん
安心して取れる睡眠
ゆったり伸び伸びできるお風呂

、、の時間は
必ず死守して❣️

気がついたら
キレまくるか
倒れるか
どちらかに
なりますのでね
＃感覚麻痺 ＃頑張りやの長女

[木村多花@頑張りやさんの長女のココロ @kmrtk15]

わたしがいちばん変化したのは、
『泣けるように』なった時からです。
『泣く』ことは悲しみや
苦しい感情を解放することでもあり、
子ども時代を
取り戻すことでもあります。
セラピーとは、、、
『子ども時代の自分を
身体の中に取り戻すこと』
だとわたしは思っています。
https://t.co/canYjqKJRx

[木村多花@頑張りやさんの長女のココロ @kmrtk15]

頑張っても頑張っても満たされないのだとしたら...
⇒ https://t.co/UJHR36eRMR #アメブロ @ameba_officialより

[木村多花@頑張りやさんの長女のココロ @kmrtk15]

新しいアカウントでつぶやきを再スタートすることになりました。今年は色々なことが１年生でワクワクすることばかり♪今後ともどうぞよろしくお願い致します。