日本リトリーブサイコセラピー協会

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[白鳥大介【対人恐怖・自己否定を解決する心理セラピスト】 @basswan_d]

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[白鳥大介【対人恐怖・自己否定を解決する心理セラピスト】 @basswan_d]

我慢しすぎている人ほど、
自分が我慢していることに気づいていないことがあります。

「このくらい普通」
「私がやれば早い」
「断るほうが面倒」
「嫌だけど、空気を壊したくない」
「相手が不機嫌になるくらいなら、自分が飲み込めばいい」

そうやって小さな我慢を積み重ねているうちに、
自分の気持ちより相手の反応が優先になっていく。

本当は嫌だった。
本当は傷ついていた。
本当は怒っていた。
本当は助けてほしかった。

でも、それを感じる前に

「大丈夫です」
「平気です」
「私がやります」

と言ってしまう。

家族やパートナー、友人に対しても、
「大丈夫、なんでもない」
と言ってしまう。

そして限界が来たときに、
急に爆発してしまったり、
人間関係そのものが苦しくなったり、
そんな自分をまた責めてしまう。

それは単に優しいからではなく、
“我慢が初期設定”になっているのかもしれません。

ではなぜ、我慢が初期設定になってしまうのか？

実はここには、子ども時代からの大切な心のテーマが関係していることがあります。

続きます。

[待鳥 智美@福岡･北九州 対人恐怖･人付き合いが苦手など人間関係の悩みを解決！ @machidoritomo3]

『人が怖くて近づけない。
　でも、ひとりでいるのも苦しい。』

わかってほしい。
大切にしてほしい。
見捨てられたくない。
もう傷つきたくない。

その気持ちが強いほど
人との関係に苦しみやすくなります。

そんな悩みの背景にある
心の仕組みを紐解いていきます。

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[待鳥 智美@福岡･北九州 対人恐怖･人付き合いが苦手など人間関係の悩みを解決！ @machidoritomo3]

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[杉原京子｜心理セラピスト＠京都 @SugiharaKyoko]

ココ間違ってたよ。
直しておいてね。
次からは気をつけてね。

そう言われただけなのに
なぜか
「お前はダメだ。何も出来ない奴だ。」
「そんな人は要らない」と
全否定されている気持ちになる

そう感じるのは
自分自身がそう思っているからかもしれない
それが劣等感の根っこになる

過去に失敗した時
そう言われ続けてきたとしたら

ちょっとしたミスでも
失敗＝存在否定と受け取って
激しく落ち込み
失敗も人も怖くて
何もできなくなったり
何度も確認したくなる

でも
目の前の人はミスを指摘しただけ

存在否定をしてきたのは親だったとしたら
今も頭の中には
その親に
あなたの感情を支配させている

それは現実世界ではなく
過去の感情のまま生きているのかもしれない

今、現実世界で
目の前の人は
本当にあなたを存在否定していますか？

[待鳥 智美@福岡･北九州 対人恐怖･人付き合いが苦手など人間関係の悩みを解決！ @machidoritomo3]

自分を抑えて人の下に潜るタイプと
明るく振る舞い、人の輪の中にいるタイプは
ぱっと見の印象は180度違う。

でもどちらも
「嫌われたらどうしよう」
「ありのままの自分では受け入れてもらえない」
という不安を抱えた
「人が怖い」人ということがある。

人は不安が強いほど
本来の自分を隠して
"生き残るためのキャラクター"で
人と関わるようになる。

大切なのは
・人との関わりが、無理したり苦しくなっていないか？
・自分でさえも、表面のキャラクターを
　「それが自分」だと思い込んでいないか？
振り返ってみること。

そして
その奥にある不安や傷つきを理解すること。

偽りのキャラや役割を演じて疲れていませんか？

[野沢ゆりこ@心理セラピスト【千葉】 @yuriko_no_koe]

私は何を探していたのだろう | 複雑にからまった心の糸をほぐしたいあなたへ　野沢ゆりこ
https://t.co/zzcymb4Rsj #Amebaブログ #アメブロ
歩いても歩いても、カフェが見つからない。
その時ふと思いました。
私は何を探していたのだろう。
＃生きづらさ
＃心理セラピー

[福満多岐子@心理セラピスト【現実を変えて自分の人生を自由に幸せにする】 @takikotherapy]

いわゆる毒母の事って、昔は「笑い話として」発信するしかなくて、うちのだいぶ変困った、でも愛しいお母さん、みたいな感じに含ませて出す人が多かったのかもしれない。

で、被害者として表現できるようになって、
今の自分の何かの原因として表現する人も出てきて。。
もちろん今の自分の言い訳として使う人も出てくる。

原因だと知った後に、何を選ぶかが重要。

私は、自分の人生を生きる為に癒しと再決断を選ぶ人をサポートする。

[待鳥 智美@福岡･北九州 対人恐怖･人付き合いが苦手など人間関係の悩みを解決！ @machidoritomo3]

・外では穏やかなのに、家では不機嫌になる。
・人によって態度が変わる。

そんな自分の二面性に悩んでいませんか？

二面性は単に「性格」という話ではなく
心の傷つきや不安が関係していることがあります。

その心理について書いてみました。
　⏬
言動がガラッと変わるのはなぜ？～二面性ある人の心理と克服法～
https://t.co/j40a1gsMHR #Amebaブログ #アメブロ

[杉原京子｜心理セラピスト＠京都 @SugiharaKyoko]

こんな私じゃ
誰も相手にしくれない。

顔も悪いし
頭も悪いし
地味で暗いし
何のとりえも価値もない

そんな風に
自分のことを
強く思い込んでいるときほど

あなたの劣等感に付け込んで

優しいね
好きだよ
信じてるよ
必要なんだよ

そう言って
一瞬でも
優越感を持たせてくれたり
欠乏感を埋めてくれ
側にいてくれるから

利用して搾取してくるような

ズルい人
卑怯な人
意地悪な人から

離れられない

相手のズルさや利用されていることに
どこかで気づいていても
一瞬でも埋めてくれる
あの感覚が手放せなくて
嫌なのに離れられない

それほど
一瞬でも埋めてくれるあの感覚を
自分が必要としていること

本当にその人は
あなたのことを大切にしていますか？

[杉原京子｜心理セラピスト＠京都 @SugiharaKyoko]

自分では泣いてるつもりはないのに
目には涙が浮かんでる

自分は才能があるわけでもないし
能力が人よりも劣っているんだから

人より何倍も努力しないといけない
そんな気持ちで
自分に鞭打ってがんばってきた

だけど
思うような結果が出ない
今日もミスをする

そんな自分を見て感じると
やっぱり無理なんだ
やっぱり出来ないんだ

そう感じると

現実から逃げたくなる

何度努力しても
うまくいかない
現実から逃げたい

そう感じている
弱い自分に情けなさや
無力でいようとする悔しさ
逃げようとする自分への許せなさ

こんな気持ちも自分は受け入れられない
それが劣等感を強くする

そしてそんな自分は周りからも受け入れられない

そう感じているから
激しく落ち込んで頑張ろうとする

出来ない自分にも
受け入れてくれない周りにも
怒りが込み上げてくる

弱くて情けない自分を
あなた自身が受け入れていますか？

[待鳥 智美@福岡･北九州 対人恐怖･人付き合いが苦手など人間関係の悩みを解決！ @machidoritomo3]

セルフネグレクト状態になっている人は

単に「怠け者」「頑張ってこなかった人」

というより

「頑張り過ぎてきた人」
「自分を大切に思えない人」
であることが少なくありません。

その結果
心のエネルギーが尽きてしまうことや
「ダメな自分」を確認してしまうことがあります。

「何もしたくない」
「自分のことがどうでもいい」

そんなセルフネグレクト状態の背景にある心理について書きました。

「このままじゃダメだ」と思う人にも読んで欲しい記事です。
　↓
『何もしたくない。自分のことがどうでもいい
　～セルフネグレクト状態になってしまう心理』
https://t.co/9xycl32AQU
＃セルフネグレクト

[日本リトリーブサイコセラピー協会 @jnpta_retrieve]

これは見逃せない。。
兄弟間のトラウマは「そんなもの」と見逃されがちでもあるからこそ、このテーマは深いんです。

[カズ姐さん@人間関係の悩みを、親子関係・愛着・トラウマから深く読み解く心理セラピスト @yourexcellence]

親子関係の問題の裏に
隠れて見えない問題がある

それが兄弟姉妹の確執

意外なほどに
人生に大きな影響を
及ぼしていたりもする

ブログ記事更新しました
「兄弟姉妹間のトラウマと家族関係の歪み」

https://t.co/KLr544S1G0

[福満多岐子@心理セラピスト【現実を変えて自分の人生を自由に幸せにする】 @takikotherapy]

メルマガ配信しましたーー

THE共依存のお話とイベントのご案内です。
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[福満多岐子@心理セラピスト【現実を変えて自分の人生を自由に幸せにする】 @takikotherapy]

「私が何怒ってるか、わかる？？？」
と言われてうろたえてばかりいるのなら

あなたは誰かの気持ちを
「理解しろ」
「理解して当然」
という呪いに
今でもかかっているのかもしれません。

https://t.co/3pRyNbsTiW

[紗央理@心理セラピスト @therapy8self]

自由な生活、自由な人生に憧れていても
いざ自由の身になってみると
不安が湧いてくる

誰かや何かに寄りかかって生きている方が
不自由で嫌なこともあるけれど
安心感があった

だからずっと
不自由な自分を選んで生きてきた

自由の身になって初めて
それを実感する

一歩ずつ
少しずつ歩いて行こう

[Masaru@対人援助職の心理セラピスト @pikapikaTanu]

note 3週間ぶりの更新！（すいません💦

今回は、先日大阪で行ったセミナーで、
わたしがテーマとして扱った、
「感謝されると嫌な気持ちになる」

本来は嬉しいはずの「ありがとう」
それがなぜ嫌と感じてしまうのか？

自分の看護師としての、経験を元に
その心理について書いてみました。
https://t.co/zikJOsYguk

[杉原京子｜心理セラピスト＠京都 @SugiharaKyoko]

あの人は出来るのに
なんで私は出来ないんだ
どうして結果が出ないんだ

頭の中で
成功している人と比べて
自分を責める言葉で埋め尽くされてて
夜も眠れない

強い劣等感がある人は
ダメな自分であることで
悩んでいるようで

ダメな自分だと
認めてもらえない
受け入れてもらえない

そう思い込んでいるから

周囲からどう見られているか
どう扱われるかで悩んでいる

受け入れてもらえないと
この場にいられない
拒絶されている
そんな風に感じる

その感覚が
夜も眠れなくなるほど
苦しめている

本当に苦しいのは
ダメな自分ではなく

受け入れてもらえないと
感じていることなのかもしれない

[待鳥 智美@福岡･北九州 対人恐怖･人付き合いが苦手など人間関係の悩みを解決！ @machidoritomo3]

【リトリーブサイコセラピーハイパーコース】
最後の合宿＆成果試験まであと1か月となり、普通の講座としては最後となりました！

今日、明日はセッション三昧です。
セッション後は、もっといいセッションのためのディスカッションタイム。

自分の意見、疑問を話し合ってます。

みんな、がんばれー💪
私は今月の担当講師として参加😊

[福満多岐子@心理セラピスト【現実を変えて自分の人生を自由に幸せにする】 @takikotherapy]

裏切られるのが嫌だから人は絶対に信じない、
、、、というのなら、本質は人に依存してる状態。

その人を信じる＝その人の事を全て手中にする事ではありません。

そこに気付いたら、この「隠れ依存」問題は向き合っておくほうが良い。

人に近づかないという「回避」だけでは人生は乗り切れないからです。

だれにも頼らず
誰も信じず生きていくというのは難しいから

いつも孤独で人を避けて、結局誰かに近づいて、そしたら強く依存してしまい、最後は関係が壊れて大きく傷つき、

もう信じない

を強化してしまう。

気付いた今、この問題は向き合っておこう。