紗央理@心理セラピスト

(社)リトリーブサイコセラピー協会 認定心理セラピスト。生き辛さや苦しさを抱えて日常生活を送るだけで精一杯だった毎日から、心理セラピーで心が救われて楽になれました。 現在は同じ様に苦しんでいる方の力になれるように活動しています🍀

[待鳥 智美@福岡･北九州 対人恐怖･人付き合いが苦手など人間関係の悩みを解決！ @machidoritomo3]

心理セラピーで
自分が安定していくほど

相手ばかり見ていた人は、自分を見るようになり
自分ばかり見ていた人は、相手を見るようになって

人間関係が安定していく

という変化が起ていきます。
＃人間関係の悩みを解決する
＃心理セラピー

[待鳥 智美@福岡･北九州 対人恐怖･人付き合いが苦手など人間関係の悩みを解決！ @machidoritomo3]

私は心理セラピストとして
人の不安や痛み、問題を
肩代わりしたり
前のめりで人生を引っ張ったりはしない

けれど

クライアントが本来持ってる
｢生きる力」を信じて寄り添い続ける
という姿勢でいる。

なぜなら
｢その人の人生はその人のもの」だから。

だからこそ
心理セラピーで
｢難しい｣と感じる現場は多いけれど

クライアントが
｢もう不安を避けなくてもいいかも」
｢私はそのままでいい｣
｢これからは自分で選んでいいんだ」
と思う瞬間に立ち会えることは
本当に嬉しい。

｢難しい｣も｢嬉しい」もあるから
もっと頑張ろうと続けているのだと思う。

昨日もそういうセッションだった。

今日もがんばろう。

[紗央理@心理セラピスト @therapy8self]

自由な生活、自由な人生に憧れていても
いざ自由の身になってみると
不安が湧いてくる

誰かや何かに寄りかかって生きている方が
不自由で嫌なこともあるけれど
安心感があった

だからずっと
不自由な自分を選んで生きてきた

自由の身になって初めて
それを実感する

一歩ずつ
少しずつ歩いて行こう

[紗央理@心理セラピスト @therapy8self]

今日で卒業する日、与えられた命。
人生の節目を迎えて想いを馳せる10年目。
主治医へ感謝の手紙を綴りながら、思いました。

私の人生は誰のものか？
https://t.co/DyTvthSrbn

[紗央理@心理セラピスト @therapy8self]

『あなたの人生』という物語の主人公はあなたです。他人ではありません

長く気にかけて、世話をして、振り回されて、幸せを感じていたとしても、主人公はあなただけです

私の物語、『自分の人生』に戻ろうと心から思うことが、決めることが

他者が主役の人生の役割から降りることに繋がっていきます

[待鳥 智美@福岡･北九州 対人恐怖･人付き合いが苦手など人間関係の悩みを解決！ @machidoritomo3]

「どうして私はいつもこうなんだろう」

同じような問題を繰り返して苦しいとき

「性格だから仕方ない」
「反省が足りない」
そう考えてしまう人は少なくない

でも、実際は
無意識の心のパターンが関係していることがある

過去に傷つきや不安をたくさん感じてきた人ほど
「もう痛い目に遭いたくない」
と防衛的になるのは自然なこと

ただ
そのやり方が
子どもの頃に身につけたもののままだったり
今の自分には合わないほど過剰になっていたりすると
生きづらさや人間関係の問題につながってしまう

「どうして私はいつもこうなんだろう」
その答えは
性格のせいでも、反省や根性の問題でもなく
心が身につけた生き残るためのパターンなのかもしれない

あなたにも思い当たることはありませんか？
＃繰り返す悩み
＃防衛反応
＃心の傷つき

[「幸せに生きる」アシストする心理セラピスト・makoto @dmkt1110]

自分がわからない人ほど
自分が何を選んでるか知ることで

「本当はどう生きたいか」
が見えてくる

#自己理解 #心理学 #生きづらさ #自己肯定感 #インナーチャイルド

[待鳥 智美@福岡･北九州 対人恐怖･人付き合いが苦手など人間関係の悩みを解決！ @machidoritomo3]

「なんでわかってくれないの！？」

この苦しさが強い人は
小さい頃から
“わかってもらえなかった”
傷つき経験を繰り返し
その度に不安、不満や、さみしさを
感じていたことが多い。

今の瞬間的にカッとなる怒りの奥には
あの頃の不安や不満が隠れている。
＃わかって欲しい
＃怒り

[Masaru@対人援助職の心理セラピスト @pikapikaTanu]

友達との約束の時間が近づくと、
なんだか、気が重くなる。

楽しみにしていたはずなのに
会いたいと思っていたはずなのに

「がっかりさせたくない。」
「楽しまないといけない。」
いつの間にか、そんな義務感が生まれている。

行けば楽しいと思う。
でも帰ってくると、どっと疲れる。

ずっと、誰かにとって、
「価値のある自分」を 演じ続けている。

#自己愛 #いい人 #対人関係

[福満多岐子@心理セラピスト【現実を変えて自分の人生を自由に幸せにする】 @takikotherapy]

自認お世話型の人の中には、
本当にその人のためにと思ってお世話役する人と、

●実際はなんもしない●
、、、のに、あの人が可哀想ーああするべきこうするべきーってさわいで、ああ、私人のことが気になっちゃうのと言ってるだけの、私って人を助ちゃうのよねとアピールしてるだけマンがいる。

前者はただおせっかいなだけだけど、後者はギバーのフリしたテイカーだ。

何もしてないのに、助けた感覚を手に入れながら、人の手柄も横取りしてる。

仮想敵を作って仮想被害者を守る。
巻き込まれてはいけない。

つい助けちゃうのと
つい助けちゃうアピールは大違い。

私はどっちもただの利得と思ってる。

助けたいから助ける人は
助けちゃう、なんて言わないから。

でも
助けちゃうアピールだけマンには、マジで巻き込まれてはいけない。

誰かの悲劇のヒーロー物語の脇役になっちゃだめよ。

[福満多岐子@心理セラピスト【現実を変えて自分の人生を自由に幸せにする】 @takikotherapy]

「この人から離れた方がいい」
と頭では分かっているのに離れられない。

その状態は “関係が問題”というよりは、
実は
「不安に引っ張られる感情」や
「離れた後に起きる感覚」の問題です。

▼続きはこちら から
https://t.co/SUXlyZm9sF

[カズ姐さん@人間関係の悩みを、親子関係・愛着・トラウマから深く読み解く心理セラピスト @yourexcellence]

心理セラピーや個別相談で
ゴール設定をするときに
大事にするポイントとして・・・

まず整理するのは

不安や恐怖を避ける生き方
をベースに行動していないかどうか?

を丁寧に掘り下げること。

不安を基軸にして
行動している自分を
自覚してもらうと

いかに自分が不幸な方向を
選んでいるのかに気づけるから

選んでいるのは自分
ここに気づくことが非常に大事

そうしたら
それを手放すのも自分
ということにも気づける

#人生は自分で選ぶもの
#心理セラピー
#リトリーブサイコセラピー

[待鳥 智美@福岡･北九州 対人恐怖･人付き合いが苦手など人間関係の悩みを解決！ @machidoritomo3]

「うまく人と関われない」
「普通に人付き合いしたいのに」
そう感じて苦しくなることはありませんか？

本当は人と繋がりたい。
安心したい。
でも、近づくほど不安になる。

そんな“矛盾した苦しさ”には
理由があるのかもしれません。

今回の【心理ワークショップ】では
「人が怖い。でもひとりも苦しい」
そんな生きづらさを
複雑性トラウマの視点から
紐解いていきます。

詳細はコメント欄から。
＃人が怖い
＃生きづらさ
＃複雑性トラウマ
＃心理セラピー
＃北九州市

[白鳥大介【対人恐怖・自己否定を解決する心理セラピスト】 @basswan_d]

インナーチャイルドに向かって
「大丈夫だよ」と声をかける。

これ自体は悪いことではありません。

でも、場合によっては
あまり効果的ではないことも

なぜなら、
小さい頃のその子は
本当は“大丈夫じゃなかった”から。

本当は怖かった。
本当は寂しかった。
本当は助けてほしかった。
本当は我慢していただけだった。

だから最初から
「大丈夫だよ」と言うよりも、

「大丈夫じゃなかったよね」
「辛かったよね」
「怖かったよね」
「大丈夫なフリしなくていいよ」

そう声をかける方が、
心に届くことがあります。

5/29(金)21時からのオンラインコミュニティ単独配信やるんですが、
インナーチャイルドについてお話しします。

・インナーチャイルドがなぜ必要なのか
・インナーチャイルドがなかなかできない人へ
・僕のインナーチャイルドの経験談
・インナーチャイルドと自己実現
・インナーチャイルドに関する質問

コミュニティ内では、
みんなでインナーチャイルドワークをやって、その報告会のようなこともしています。

オンラインコミュニティは
14日間お試し無料で使えます。
ぜひご参加下さい☆

▼お申し込みはリプ欄にて

[日本リトリーブサイコセラピー協会 @jnpta_retrieve]

＼６月スタート生も募集中／
「解決と再構築」に焦点を当てたコース

自分の人生のため安心安全の「心の土台」を創るための6か月です。
オンラインで心の基本を学び、自分の生き辛さの原因を知り、スクーリングの対面セラピーを通じ学びを五感で体感し腑に落としていきます。
https://t.co/oF6xvaVblf

[Masaru@対人援助職の心理セラピスト @pikapikaTanu]

相手のためと思うほど、
相手が遠くなる感覚があった。

頼まれたら受け入れる。
気を使って先回りもする。

それでも、なぜかすれ違い、
いつも不安。

自分の気持ちは出さない。
拒絶されるのが怖いから。

そうして、合わせることで
受け入れてもらおうとしている。

「合わせること」と
「つながること」は、違う。

そんな相手次第の人間関係から、自分が選ぶ人間関係になるには？

…5/23にその答えがあります。
👇続きはコメント欄から

#愛着障害 #対人恐怖 #共依存

[福満多岐子@心理セラピスト【現実を変えて自分の人生を自由に幸せにする】 @takikotherapy]

人の中にいると
なぜか疲れてしまう人がいます
嫌われていないか
浮いていないか
変に思われていないか

ずっと周囲を見ながら
無意識に「自分を監視している」状態です
だから
人の中にいても安心できない
今回の動画では
「人の中で孤独になる理由」
についてお話しています

公開しました
↓
https://t.co/QCF8WFge3Q

[杉原京子｜心理セラピスト＠京都 @SugiharaKyoko]

【カウンセリングと個人セッションスケジュールのお知らせ】

６月のスケジュールを更新しています。

・大型連休が終わってすぐ、夏休みが待ち遠しくなるほど仕事が憂鬱。
・職場の人間関係で悩んでいる。

そんなお悩みの原因を、オンラインカウンセリングで整理しませんか？

https://t.co/H0V4XKsb7t

[Masaru@対人援助職の心理セラピスト @pikapikaTanu]

後輩が一人でできた日、
なぜか、素直に喜べなかった。

後輩が育つほど、
どこか遠くなる気がした。

気づけば「育てたい」ではなく、
「必要とされたい」だったことに。

自立されると、怖くなる。

気づけば先回りして、
相手が育つ機会を奪っていた。

#共依存 #愛着障害 #自己愛

[Masaru@対人援助職の心理セラピスト @pikapikaTanu]

誰かの痛みには、すぐ気づく。
自分が限界なことに気づくのは、いつも最後。

誰かを助けることは、自然にできる。
でも、自分が助けを求めることができない。

「誰にも分かって貰えない。」

そんな気持ちを持ちながら、
「いい人」と言われるたびに、
そんな本音さえも消してしまう。

その苦しみから抜け出すヒントがここにあります。
看護師として働いてきた経験から、
「いい人」を卒業するまでの道のりを話します。

【下記から詳細の確認・申し込みできます。】
https://t.co/woxSfrey1F

#対人援助職 #看護師 #共依存