30代ここから｜筋トレ

すでに筋トレは継続中。
でもまだまだ理想には遠い。
30代社会人が、ここからどこまで身体を変えられるか。
🎯ベンチ100kg達成→120kg
🎯腹筋を割る
30代の身体作りを淡々と記録。

[30代ここから｜筋トレ @kokokara30]

30代、ここから。

筋トレ歴は1年くらい、まだまだ理想とは程遠い

🎯 ベンチ100kg達成→120キロ
🎯 腹筋を割る

この2つを目標に、
筋トレ・食事・日常を記録していきます。

30代の普通の社会人が、
ここからどこまで変われるのか。

同じように身体を変えたい人、一緒に頑張りましょう！💪
#筋トレ

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@k_star1972 ありがとうございます！まだまだ頑張ります！

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今日の胸トレ
調子良かったから100キロ挑戦したらまさかの成功
目標達成してしまった
100キロ安定さすぞ
#筋トレ　#ダイエット　#減量　#ベンチプレス　#ベンチ100

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@minagiru_llc 記録してるのは体重だけですね
お菓子とかは意識して避けてはいますが食事の記録まではしてないです

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今日　76.9キロ
2週間くらいでざっくり1キロ減かな
1ヶ月で2キロくらいで良いから良い感じ
#筋トレ　#ダイエット　#減量

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今日76.5キロ
うん、わからん
#筋トレ　#ダイエット　#減量

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毎日写真撮ってるけど、カメラのセット位置、照明、力みで印象変わるから変化わかりづらいかも
明らかな変化あるまでマイペースで
#筋トレ #ダイエット　#減量

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肩トレ
ショルダープレス強くなりてー
#筋トレ　#ダイエット　#減量

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今日も77.1
昨日ちょっと多く食った気がするけど
増えてないのラッキー
肩トレ行ってきます
#筋トレ　#ダイエット　#減量

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脚トレ
フォームちょっと悪い感じあるけどスクワット揃えれたのえらい
メンタルにくるな脚トレ
時間あるし有酸素してる
#筋トレ　#ダイエット　#減量　#脚トレ
#忍耐

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新しいの買った付属のスプーンないよー
味は美味い！今から脚トレ頑張ろー
#vitas #筋トレ　#脚トレ　#減量　#ダイエット

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今日の体重77.1
もっとこうパキッとした体になりたい
一回絞れるってわかったらまた増やすぞ
#筋トレ　#ダイエット　#減量

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今日は腕
ダンベル10キロずっと使われてたー
全体的に入り良かったし○
#筋トレ　#ダイエット　#減量

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今日の体重77.1
急に変化してビビってる
数字より見た目重視はしたいところ
#筋トレ　#ダイエット　#減量

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今日は背中です
デッドは2枚目の置いてあるからハーフで登録
ゆっくり重量伸ばしたい
#筋トレ　#ダイエット　#減量　#デッドリフト

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今日の体重77.7
逆にすごい毎回変わらんの
#筋トレ　#ダイエット　#減量

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今日は歯医者のためトレオフ
明日から4連続になるけど仕方ない
#筋トレ　#ダイエット　#減量

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今日の体重77.7
毎朝首寝違えてるわ
筋トレしだしてから、横向き寝にくい枕低い
#筋トレ #ダイエット #減量

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今日は胸トレです
85×5×5セット惜しい
ペクトがストレッチ種目だと思ってたけどどうやら収縮らしいストレッチと収縮どっちも意識してるけど、ダンベルフライ入れるか検討しよ
#筋トレ　#ダイエット　#減量

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今日の体重77.7
ぼちぼち頑張っていきます

#筋トレ #ダイエット　#減量