SHOTA ｜心理学×人間関係

一人で抱え込みやすい20代へ

心理学を通して
職場や人間関係が少しラクになる考え方を発信。
まずは自分の「本当の気持ち」に気づくことから

「このままじゃ終わりたくない。」
そんな人を応援しています。

Noteはこちらから⤵︎ ︎

[SHOTA ｜心理学×人間関係 @LCbw50]

このアカウントでは、

📚 心理学で学んだこと
🤝 人間関係で実践して変わったこと
✍️ 本や経験から得た気づき

を毎日アウトプットします。

昔の自分と同じように、
人間関係で悩む人のヒントになれば嬉しいです。

一緒に成長していきましょう。

#人間関係

[SHOTA ｜心理学×人間関係 @LCbw50]

@velvet__chan 初めまして
恋愛関係でジャンルは少し違いますが
自分も人間関係が上手くいくコツを発信しているので
カノンさんの投稿も参考になるかなと思いフォローさせていただきました
よろしくお願いします

[SHOTA ｜心理学×人間関係 @LCbw50]

@humine03 初めまして
あみさんのNoteやツイートが
毎日癒されてます
フォローさせていただきました
よろしくお願いします😊

[SHOTA ｜心理学×人間関係 @LCbw50]

@shokuba_ningen_ 初めまして！
大変共感しました
自分の意見を言うタイミングとそうでなくてもいいタイミングで切り分けが大事なのかなと個人的には思いました。

[SHOTA ｜心理学×人間関係 @LCbw50]

@creator_tumugi なるほど
その方が相手を引き出せますね！✨

[SHOTA ｜心理学×人間関係 @LCbw50]

「大丈夫？」と聞かれて、
反射的に「大丈夫です」と答える人ほど、
本当は大丈夫じゃなかったりする。

疲れてても笑って逃れ
頼まれたら断れない。
嫌なことがあっても「気にしてない」と言う。
家に帰って、一人になった瞬間どっと疲れる。

優しい人ほど、
自分の気持ちを後回しにするのが上手すぎる。

「今日は無理です」
「ちょっと疲れてます」
「それは嫌です」

これを言うのは、わがままじゃない。

人に優しくするのと同じくらい、
自分にも優しくしていい。

[SHOTA ｜心理学×人間関係 @LCbw50]

@FumiJikorikai 自分の考えも一旦整理できるようにしたいです😊

[SHOTA ｜心理学×人間関係 @LCbw50]

@creator_tumugi 助けなきゃと助けるを分けるんですね😳
新たな気づきでした
ありがとうございます！

[SHOTA ｜心理学×人間関係 @LCbw50]

@kinommkokoro 初めまして
ジャーナリングをすると
自分の奥底の心の声が聞こえてきますよね！
書いてるうちに色々浮かぶのは
何故か不思議です

[SHOTA ｜心理学×人間関係 @LCbw50]

職場で疲れる人ほど、
仕事より「人の機嫌」に体力を使ってたりする。

上司の返事が短い。
「怒ってる？」

同僚の表情が暗い。
「何かしたかな？」

いつもより会話が少ない。
「嫌われた？」

気づけば、
仕事より人の顔色を考えてる時間の方が長くなってしまう

「返事が短かった」は事実。
「怒ってる」は想像。

相手の機嫌まで、
自分の責任にしなくていい。

今日また考えすぎたら、
「それって事実？」と一度だけ自分に聞いてみる。

[SHOTA ｜心理学×人間関係 @LCbw50]

@maaa25496189 時間って大切ですね…

[SHOTA ｜心理学×人間関係 @LCbw50]

@yui23492 初めまして！すごく分かります。

「断ること」そのものより、
断った後に嫌な顔をされたり
「なんで？」と思われることの方が怖いのかもしれません。

だから結局、自分が我慢する方を選んでしまう。

断ることへの罪悪感が減るだけでも、
かなり人付き合いは楽になりそうですね。

[SHOTA ｜心理学×人間関係 @LCbw50]

@PositiveSalon 「嫌われない自分」を演じ続けるのって、
想像以上に疲れるんですよね。

本当は断りたいのに引き受ける。
違うと思っても相手に合わせる。
嫌でも笑ってしまう。

全員に好かれることより、
自分に嘘をつかないことの方が大切なのかもしれません。

[SHOTA ｜心理学×人間関係 @LCbw50]

@royal_usagi_x 初めまして！事実と自分の解釈を分けるのも大事ですよね。

「返信が遅かった」は事実。
「嫌われた」は自分の解釈。

人の顔色を気にしすぎる時ほど、
この2つが一緒になってしまう。

「本当にそう？」と一度疑うだけでも、
かなり見え方が変わると思います。

[SHOTA ｜心理学×人間関係 @LCbw50]

人間関係で疲れる人ほど、
相手の態度の答え合わせをしすぎる。

返信が短い。
「怒ってる？」

いつもより冷たい。
「自分、何かした？」

実際は、
相手が疲れていただけで
忙しかっただけ

分からないことを
全部「自分が悪い」にしなくていい。

人間関係で大切なのは、
相手の機嫌を読むことより
自分が誠実に接すること。

自分がちゃんと接したなら、
それで100点☺️

みんなも「嫌われたかも」って
考えすぎてしまうことありますか？

[SHOTA ｜心理学×人間関係 @LCbw50]

@Tomooo1008 無理かもと思える時はもう既にエネルギー消費してますよね

[SHOTA ｜心理学×人間関係 @LCbw50]

@miyu_notebook 「自分を優先する＝わがまま」
ではないんですよね。

人に気を遣える人ほど、
自分の疲れには気づかないふりをしてしまう。

誰かに優しくするためにも、
まず自分に余白を残しておくことって大事だと思います。

[SHOTA ｜心理学×人間関係 @LCbw50]

@psychopathy18 「嫌われないこと」より、
「嫌われても自分まで嫌いにならないこと」
の方が大事なんですね🤔

人の顔色を気にしすぎると、
相手の評価＝自分の価値になってしまう。

全員に好かれなくても、
自分まで自分を否定する必要はないと思います。

[SHOTA ｜心理学×人間関係 @LCbw50]

@c1o1c2o3a1 丁寧な返信くれて嬉しいです
これからのツイート楽しみにしてます！

[SHOTA ｜心理学×人間関係 @LCbw50]

@tsumugi_utatabi 自己理解ではなく自己規定をしていた
この言葉すごく考えさせられました。

「私は嫌われやすい」と決めてしまうと、
相手の何気ない反応まで嫌われた証拠として見てしまいがちなきがします

自分を理解することと、
自分を決めつけることは全然違うんですね😳

[SHOTA ｜心理学×人間関係 @LCbw50]

@mint_202508 自分の心の状態を大事にしていこうと思います
みんとさんのこれからの発信も楽しみにしてるので
フォローさせていただきました✨