🧘 الديتوكس الرقمي: علاج طبيعي للقلق والاكتئاب
📊 دراسة سعودية على 467 شخص أثبتت:
😰 القلق انخفض من 12.5 إلى 6.6 نقطة (47% تحسن)
😔 الاكتئاب تراجع من 13.7 إلى 6.9 نقطة (50% تحسن)
⏰ خلال أسبوعين فقط من تقليل استخدام الأجهزة!
💡 ابدأ بساعة واحدة يومياً بدون هاتف
#الديتوكس_الرقمي #الصحة_النفسية
عندك طفل عمره من 8 إلى 12 تبي تعرف وش في خاطره ؟
أسئله هذي الأسئلة👇وانتوا رايقين
تقدر تحدد الأشياء اللي تخاف منها؟
وش تسوي لم تكون معصب؟
أكثر ثلاثة أشياء تخليك قلقان؟
اذكر شخص ما تحب تكون معه؟ ولماذا؟
اذكر شخص تحب تكون معه؟ ولماذا؟
اذكر لي أشياء تتمنى تغيرها في نفسك؟
ثلاث دعوات تمسكوا بها في هذه الأيام المباركة:
- «اللهم إنك عفو تحب العفو فاعف عنا»
دعاء أوصى به الرسول للسيدة عائشة في العشر الأواخر.
- «اللهم إنا نسألك الحسنى وزيادة»
فالحسنى هي الجنة والزيادة هي لقاء الله فيها.
- «اللهم بلغنا ليلة القدر وارزقنا فيها على قَدَر قدرك»
فقدر الله عظيم وربما يأتيك بدعائك هذا أضعاف ما تمنيت.
تقبل الله طاعتكم
إذا كثرت عليك الدعوات، ولم تمسك منها شيئاً، فعليك بهذا الدعاء العظيم:
"ياحي ياقيوم برحمتك أستغيث أصلح لي شأني كله، ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين".
كرره عشرين مرة أو أربعين أو أكثر أو أقل.
الهج به في يومك كله، بل في عمرك كله، هو وأمثاله من المأثورات
وأنت في خير عظيم،وإلى خير عظيم.
كلمات #ابن_تيمية في #الدعاء
1️⃣ -إذا أراد الله بعبد خيرا ألهمه دعاءه .. وجعل ذلك سببا للخير الذي قضاه له.
2️⃣ -الدعاء من أعظم الأسباب في حصول المطلوب، ودفع المرهوب.
3️⃣ -بدوام الدعاء والافتقار صاروا من أولياء الله.. وليس بين العبد وربه طريق أقرب إليه من الافتقار.
4️⃣ -مَن دعا اللهَ مخلصاً له الدين بدعاء جائز، سمعه الله وأجاب دعاءَه، سواءٌ كان دعاؤه مُعرباً أو ملحوناً، بل ينبغي للداعي ألا يتكلف الإعراب.
5️⃣ -يدعو المضطر بقلبه دعاء يُفتح عليه لا يحضره قبل ذلك، وهذا أمر يجده كل مؤمن في قلبه.
6️⃣ -وإذا ناجى العبد ربه في السحر واستغاث به، وقال: (يا حي يا قيوم لا إله إلا أنت برحمتك أستغيث)
أعطاه الله من التمكين ما لا يعلمه إلا الله.
7️⃣ -وليكثر من الدعاء فإنه مفتاح كل خير، ولا يعجل فيقول: (قد دعوت فلم يستجب لي)، وليتحر الأوقات الفاضلة كآخر الليل.
8️⃣ -قد يدعو العبد ربه ويتضرع إليه في حاجة فيفتح له من لذة مناجاته ما كان أحب إليه من تلك الحاجة.
9️⃣ -والكريم الرحيم إذا سئل شيئا بعينه وعلم أنه لا يصلح للعبد إعطاؤه، أعطاه نظيره، كما يصنع الوالد بولده إذا طلب منه ما ليس له، فإنه يعطيه من ماله نظيره، ولله المثل الأعلى.
🔟 -الصلاة على النبي ﷺ مع الدعاء من أقوى الأسباب التي يُرجى بها الإجابة